Living in the present has been shown to lower heart rate, reduce stress, improve immune responses, enhance cognitive function, and increase the ability to experience awe. It helps individuals notice their surroundings and the people around them more effectively.
Pets are considered experts at living in the present because they naturally focus on their current environment and activities without worrying about the past or future. They are adept at relaxing, snoozing, and simply being where they are, which exemplifies mindfulness.
Instead of traditional New Year's Day activities like eating black-eyed peas or making resolutions, the podcast suggests a tradition of listening to and learning from pets. It features audio recordings of pets relaxing and snoring, serving as a form of guided meditation to help listeners embrace the present.
The podcast shares examples of various pets, including Koa, a pit bull mix sleeping on her crate; Duna, a white dog relaxing at night; Harry the tortoise sleeping in a backyard; Moo, a black and white cat lounging on a couch; and Koji, a blind and deaf Boston Terrier sleeping with other pets. These examples highlight their ability to live in the moment.
The podcast describes pets as natural teachers of mindfulness, showing humans how to rest, relax, and stay present. By observing their calm and focused behavior, humans can learn to appreciate the present moment and reduce stress.
The episode uses the sounds of pets snoring and relaxing to create a meditative experience for listeners. It emphasizes the importance of rest and being present, inspired by the natural ability of pets to live in the moment without distraction.
为了庆祝新年,有很多传统。有些人吃黑眼豆以求好运,有些人列出新年计划。但在这里,在地球人节目中,我们从宠物的智慧中得到启示,它们太擅长睡觉了。在露露简短的开场白之后,我们将把麦克风交给听众的毛茸茸朋友们,它们以各种姿势、地点和位置打鼾和打盹。这篇文章很大程度上是没有语言的,听众会有一些描述他们宠物的旁白,声音设计成一种冥想式的休息。 注册收听儿童广播实验室的新闻通讯!它包括短文、推荐以及与节目互动其他方式的详细信息。在此处注册。儿童广播实验室和地球人节目由像您一样的听众支持。通过成为实验室会员来支持广播实验室。在Instagram、X、Facebook、Threads和TikTok上关注广播实验室@radiolab。地球人节目的支持者包括西蒙斯基金会、亚瑟·维宁·戴维斯基金会、卡利奥佩娅基金会和约翰·坦普尔顿基金会。</context> <raw_text>0 儿童广播实验室由IXL支持。IXL是一个在线学习项目,有助于丰富家庭学校课程,提供数学、科学、社会研究等方面的练习。他们的课程旨在满足孩子的需求,帮助他们在整个12年级培养好奇心和决心,无论您的孩子的学习风格或知识水平如何。
Ixl拥有内置工具,如视频教程、详细解释和学习游戏,以引导您的孩子以他们最擅长的方式学习,同时满足他们的水平。对您孩子的学习产生影响。立即获取Ixl。儿童广播实验室的听众在今天访问ixl.com/rlkids注册时,可以获得独家20%的Ixl会员折扣。访问ixl.com/rlkids,以最优惠的价格获得最有效的学习项目。
儿童广播实验室由纽约科学馆支持,纽约科学馆是纽约市的一个动手科学中心和STEM学习实验室。您是否正在寻找能让您感觉像是在穿越时空的夏季一日游?
等等,你在听吗?好的。
好的。好的。好的。您正在收听广播实验室。广播实验室。广播实验室。来自WNYC。C. C?是的。
新年快乐。新年快乐。新年快乐。我有一些话要说。好的,新年到了。我们都在这个叫做地球的宇宙飞船上绕太阳运行了一圈,飞行了超过5亿英里。击个掌。
哦,干得好。我们做到了。但你知道吗?我一直注意到这个时候,在这个时刻之前的几周里,每个人都在回顾过去。他们正在评选最佳。今年最好的电影是什么?最好的歌曲?最好的书籍?然后我们越过这条终点线。我们迎来了新年。突然间,每个人都开始展望未来。我的新年计划是什么?我将如何变得更好?我将如何变得不同?但这就像我们只是跳过了为现在腾出空间。仅仅是为了存在。
关于活在当下,当你这样做时,会有各种各样的礼物出现。它已被证明可以降低心率。
让你更冷静一些。它可以减轻压力。它可以改善你的免疫反应,让你更好地抵抗疾病。一些科学家认为它可以提高你的认知功能,这是对它有助于思考的华丽说法。它能帮助你注意到周围的事物,周围的人。它甚至可能帮助你更有能力体验敬畏。
那种世界带给你惊喜的美好感觉。但我们人类,由于我们大脑的连接方式,我们并不总是那么擅长停留在当下。你知道,我们会跳入未来,担心可能发生的事情,或者回到过去,重温一些令人尴尬或悲伤的事情,或者想起那些让我们生气的人。这就像我们必须给予世界的礼物。
而作为人类的诅咒是,我们的思想可以离开现在,去到其他地方。所以在这一天,新年这天,与其吃黑眼豆求好运,就像美国许多人那样,或者吃12颗葡萄,每个月一颗,就像西班牙人那样,或者燃放烟花,就像中国人那样,或者吃长寿面,就像日本人那样,或者把自己扔进冷水中,嗯,
就像世界各地的北极熊跳水者那样,我认为在地球人节目中,作为新年传统,我会把麦克风交给那些擅长活在当下的人。那是谁呢?隆隆声。是你的宠物。是的。
我们毛茸茸的,有时是鳞状的或多刺的朋友们,我们呼吁你们向我们发送你们宠物放松、轻松、打盹、打鼾的音频明信片,只是待在它们所在的地方。
所以这就是我们今天要给你们的。地球人节目的第一次,一集由非人类主持人主持的节目。我们将让他们来主持节目,看看他们可能会教我们所有人如何在这个星球上生存。把这看作是一种引导冥想,一种动物的灵感。让它们引导你进入那个特殊的地方,现在。
一个敬畏、连接和平静可能存在的地方。所以事不宜迟,我们开始吧。来自那些最擅长休息的人的休息课程。这是科阿。她是一只一岁大的比特犬混血儿。她和住在华盛顿州西雅图的我一起生活。现在她睡在她的狗窝上面,而不是里面。
杜娜是一只中等大小的狗,全身雪白,只有几块浅棕色斑块。现在,杜娜睡在我的旁边。终于到了晚上。她深吸一口气,放松身体。很安静。你可以听到她轻柔的呼吸声。我们在苏西的后院。哈里这只乌龟正在睡觉。
并听到他大声呼吸。这是哞。她是一只八岁的黑白猫。我们在马里兰州巴尔的摩,在我们公寓的沙发上。她侧躺着,肚子对着我。粉红色的舌头伸了出来。哞。哞。哞。哞。哞。
这是小吉。她是一只13岁的波士顿梗犬。她是盲人和聋子,但她还好。她睡在床上,旁边是冠军猫。而拉斯洛,这只黑色拉布拉多犬,则在地板上。阳光透过窗户照进来一点。嗡嗡声。
她昨晚睡得很晚,所以她可能是最后一个醒来的人。而阿奇睡在我们面前的皮沙发上。这是一个慵懒的周日下午。我们在肯尼·蒙克·梅。公爵们已经开始了她30磅的泥巴。阿奇是一小块30磅的泥巴。都睡着了。一个可能跳到公爵屁股上的洞,阿奇正把头靠在那里。我是一个……我是一个……我是一个……
所以
我的名字是坦博尔,我是田纳西州纳什维尔的一位竖琴演奏家。我刚刚完成了竖琴练习,我的猫奥尼克斯蜷缩在我的床边。他像个老人一样打鼾。
这是我最喜欢他做的事情之一。当我练习的时候,他总是倾向于睡着。所以我坐在他旁边,然后蜷缩在他周围,只是听着他打鼾。这是萨西。她是我们家在亚利桑那州图森的16岁半的黑猫。
睡在我们办公室的角落里。现在大约是中午,她在午睡。这是佐治亚州亚特兰大的贝克。他大约两岁半。他是一只棕色的波士顿梗犬。依偎在一起,舒适地依偎在一起。当他仰卧睡觉时,他会依偎在一起,因为他那张小小的扁平脸会发出一些真正令人难以置信的鼾声。这是查理。她七岁了。她以为自己两岁。
她热爱生活。她完全疯了。那是个小婴儿。是的。我和我的狗杰米在一起。他是一只美国猎狐犬。我们坐在我们的餐厅,杰米睡在他优雅的维多利亚风格的沙发上。嗨,我的名字是卡丽娜,我和我的猫在一起。他舒适地依偎在我身边的一些舒适的枕头上。
他正在呼噜呼噜地睡着。他也会帮我睡着。你能听到他吗?发出一些轻微的鼾声。这是加拿大蒙特利尔的米拉。冬日的阳光透过窗户照射进来。它落在我的猫内沃身上,他蜷缩在我的身边。他是一只长长的黑猫。
他醒着的时候非常非常吵。当他睡觉的时候,他发出的鼾声是我听过的最轻柔的鼾声。和我的狗Foxy Lady在一起。她是一只12磅重的吉娃娃混血儿。我们都度过了漫长的一天。这是杰克船长。我的救援是绒鼠。我认为绒鼠看起来像肥胖的松鼠。这是猫睡觉的声音。
我坐在我的狗BB Queen旁边。她蜷缩着,她的眼睛开始抽搐,她的呼吸变得非常沉重。这是威斯康星州米德尔顿的塔克。他是一只15岁的黑色巴哥犬,他睡在我父母的床上,声音很大。这是尼科。
她是一只15岁的巴哥犬混血儿。她有最柔软的耷拉耳朵。她像甜甜圈一样蜷缩在她那张蓝色的小狗床上。她有点抽搐。她在做梦吗?她在做梦吗?她在做梦吗?她在做梦吗?她在做梦吗?她在做梦吗?她在做梦吗?她在做梦吗?她在做梦吗?
这是我们家狗梅维斯的声音。我们家的狗梅维斯。我们叫她布比,就像奶奶一样。我看着她以前的照片,我想知道她以前是多么的活泼,以及她在过去几年里衰老了多少。她正在教我如何与链条相处,如何根据需要去爱和照顾。她现在几乎听不见了。
每天,我都告诉她她是一个好女孩。今天的音乐和编排由艾伦·戈芬斯基创作。由乔·普洛德混音。更多来自地球人团队的内容,请订阅儿童广播实验室的节目。我是你们的人类主持人露露·米勒,签退。