无论轨道或旷野，人只需要在此时此刻，好好地具体生活——活成有尺度的小孩，活成自己的英雄。
【本期内容】
03:00 慢下来的那些停顿（gap）啊，可以让你少犯错
05:59 怎么用“具体”抵抗焦虑？“具体”是什么？
12:20 卡住的人生，用尽全力都不对时，该怎么办捏？
17:40 从容优雅地具体生活不需要大富大贵
23:00 人的归属感来源：打造一个温馨的“蜗牛壳”
27:21 《最优解人生》：人间赚的钱，留在人间用
30:48 “蜗牛壳“可以是房间，也可以是令人心安的兴趣爱好（摄影、户外、美食、阅读、写作、奢侈品）
37:00 人的超越性需要：忙时为农，闲时为匪
【本期参考】
#书
《具体生活》 [美] 吴军
《连环套》 张爱玲（“……照片这东西不过是生命的碎壳，纷纷的岁月已过去，瓜子仁一粒粒咽下去，滋味个人自己知道，留给大家看的唯有那满地狼藉的黑白的瓜子壳。”）
《最优解人生》[美]比尔·帕金斯
《夜晚的潜水艇》陈春成
#音
片头曲 SadSvit - 《Небо》
片尾曲 陈越龙 - 零零星星的屋顶,阳台,饮水机里 (About Growth)
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