Best of: The future of skin longevity
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大家好，我是来自《万物未来》节目的 Russ Altman。我们正在开始播客的新的问答环节。在每一期节目的结尾，我都会回答一些来自像你们这样的观众和听众的问题。

如果您有任何问题，请以书面形式或语音备忘录的形式发送给我们，它可能会在即将播出的节目中出现。请介绍一下自己，告诉我们您来自哪里，并提出您的问题。您可以将问题发送到 [email protected]。thefutureofeverything是一个词，没有空格，没有大写字母，什么都没有，@stanford.edu。

S-T-A-N-F-O-R-D . E-D-U。非常感谢。

大家好，我是你们的节目主持人 Russ Altman，来自《万物未来》节目。节日快乐！无论您如何庆祝，我都希望您能够与朋友、家人和亲人联系。为了陪伴您度过这个季节，我们将重播我们 2024 年最受欢迎的一期节目，即与 Zakia Rahman 教授一起探讨的皮肤长寿的未来。作为皮肤病学专家，Rahman 教授解释说，我们的皮肤是我们拍照最多的器官，

而照顾它不仅仅是关于虚荣，更是关于活力。收听我们的谈话，内容涵盖从激光疗法到防晒的一切。在我们开始之前，请记住在您收听的任何应用程序上关注《万物未来》，以确保您能够收听我们所有的节目，永不错过任何未来的事物。

无论我们是否喜欢，我们都在社交媒体和镜子中不断地看到自己和他人的图像。现在，我们已经使用镜子几百年了，但社交媒体相对较新，我们许多人接触到自己图像的频率

比甚至 10、20、30 年前都要高得多。这意味着我们正在看着自己，我们正在进行评估。我喜欢我的样子吗？我太晒黑了吗？我太苍白了吗？所有这些事情都具有深刻的文化意义，因为存在着关于你应该是什么样子的这些偶像。我们中的一些人可能比其他人更容易受到这些影响。此外，如果我们看到我们不喜欢的东西，皮肤科医生改变我们外观的工具箱

随着皮肤保护、激光疗法的发展而不断发展。面对所有这些机会以及对我们的皮肤、皮肤健康和皮肤化妆品的所有这些担忧，我们该怎么办？好吧，Zakia Rahman 是斯坦福大学的皮肤病学教授。她是皮肤病学、皮肤病学的种族差异、皮肤病问题的激光疗法以及一般的皮肤保护和日晒方面的专家。

Zakiya，你是一位经验丰富的皮肤科医生。你经常谈论的一件事是数字技术的出现。我认为这意味着我们都在一直看着自己的脸和他人的脸和身体。这对您作为皮肤科医生来说具有影响。我发现这很有趣。您能否详细说明这是如何引起您注意的，以及为什么数字技术和手机实际上正在影响皮肤病学的实践？

我喜欢这个问题。我认为，作为一名皮肤科医生，我在日常工作中确实看到了这一点。因此，在斯坦福大学，我无法告诉您我收到了多少来自对皮肤病学感兴趣的医学院学生的请求，但现在这些请求越来越年轻了。我记得去年我收到一个人的请求，他的孙女在中学时就想长大后成为一名皮肤科医生。

当时我想，你甚至怎么知道你长大后想做什么？但我认为，数字技术的这种扩展确实影响了我们如何看待彼此和自己。据推测，人们每天都会上传大约 32 亿张静态图像。因此，一年大约是 1.1 万亿张。到 2030 年底，它将增加到 2 万亿张。好的，所以……

所以我听到的是，人们意识到这一点，他们可能会在自己的照片中看到一些他们不喜欢的东西，或者说他们担心自己的皮肤不会一直完美无瑕。例如，九岁孩子的皮肤通常是完美的。那么，您是否发现自己在为人们进行治疗和开处方？例如，这是一系列健康的请求吗？例如，我该如何保护我的皮肤，以便我，以便我以健康的方式衰老？或者您是否发现那里存在一些问题？

是的，我认为两者兼而有之。我认为一方面，我作为激光皮肤科医生所做的是帮助人们看起来最好。而且我认为，长期以来，我们总是看不起那些想让自己看起来最好的人。但我认为，随着这些数字趋势和长寿趋势，我认为人们想要让自己看起来最好并没有错。

我认为我的标语是，这与虚荣无关，而是与活力有关。当我与患者谈论这个问题时，他们肯定会感觉更舒服，因为有时他们会因为要求进行手术或其他让自己看起来最好的事情而感到有点羞愧。但我认为我们的皮肤是最常成像的器官，它向他人和我们自己传达活力。但当然，也有一些负面后果，尤其是在年轻人中。

尤其是在年轻女孩中。所以这真的很重要。我们看到这些对她们自尊心、抑郁症、饮食失调的影响。- 你提到了你的专业知识，我想谈谈这个。既然你提到了，在使用激光进行治疗方面。我认为我们将回到关于皮肤健康和日晒的这些重大问题。

但让我们稍微谈谈激光在皮肤病学中的作用，因为我在为我们的谈话做准备时了解了很多激光技术可以解决皮肤问题的方式。你能给我们一个……我认为很多没有接受过这种治疗的人可能会非常惊讶，因为，你知道，我们认为激光是热的东西，它们会燃烧。就像，你为什么要把它放在你的皮肤上？那么，你能带我们了解激光是如何彻底改变皮肤病学某些方面的吗？

当然可以。让我们退一步，看看电磁波谱。所以我们看看像 X 射线和伽马射线以及紫外线这样的短波长光。这些对健康有非常负面的影响，但其中大部分都被我们的臭氧层和环境过滤掉了。

然后你看看远红外光。但在中间是我们使用激光和光基技术产生积极影响的地方。所以你有可见光，然后你有远红外或近红外范围。有一个伟大的概念叫做 Arndt-Schultz 定律。这通常用于顺势疗法，但它也适用于激光。它说在非常高的水平上，你会杀死。

在中等水平上，你会造成损害。在低水平上，你实际上会刺激生物功能。因此，当我们在我们的办公室使用激光和光基技术时，我们通常处于中等水平。我们使用激光对我们想要的确切目标（例如血管或某些色素）进行非常精确、可控的组织损伤。然后伤口愈合过程会导致形成新的皮肤。

但我们也以非常低的水平使用光基技术，例如使用红光，我认为这现在非常流行。这就是生物功能的刺激。好的。这真的很令人兴奋。那么是这样吗……所以你提到了一些事情。我认为你提到了色素和血管。所以我假设也许有人皮肤上有他们不喜欢的东西。这是一个非常明显的血管或痣或某种色素沉着。是你挑选……

你是否有针对这些不同事物的特殊激光波长？还是通常是相同的治疗方法，只是你指向的位置不同？是的，通常是光的波长。因此，当我们谈论血管或色素时，存在这些称为发色团的东西。因此，激光光的波长将靶向某些发色团。因此，我们知道某些波长靶向色素或黑色素。

其他靶向血红蛋白。实际上，氧合血红蛋白和血红蛋白具有不同的吸引波长。这就是我们的智能手机或智能手表检测我们氧气的方式。氧合血红蛋白和血红蛋白吸收光谱的差异。这只是对于那些不了解的人来说，如果我理解正确的话，这是动脉中的血液和静脉中的血液之间的区别。所以你可以区分它们。

没错。是的。我们有多少氧气，这非常关键。如果它下降，那么我们就无法向大脑和其他重要器官输送氧气。然后水也是一种发色团。所以我们可以做的是非常非常精确地靶向一样东西并保护周围的组织。当我们回顾并谈论皮肤癌时，事实证明 DNA 的发色团是紫外线。所以紫外线靶向我们的 DNA。

因此，我们特别知道紫外线如何损伤我们的 DNA 并导致癌症和过早衰老。激光是否用于治疗皮肤癌？绝对是。是的。许多激光都获得了 FDA 的批准，这是 FDA 对设备进行审批的途径。所以，你知道，FDA 会审查药物和设备。激光是设备。

因此，途径通常是批准途径。因此，有很多激光实际上获得了 FDA 批准用于癌前病变或光化性角化病。因此，我们在我们的实践中经常使用它们来治疗癌前病变，甚至某些类型的皮肤癌。这太好了。因此，如果他们的皮肤科医生建议激光可能有用，没有人应该感到惊讶，因为它听起来像是一种您可以广泛应用于各种皮肤问题的极其强大的工具。对。

然后这是你的专业。所有皮肤科医生都这样做吗？还是这已经成为皮肤病学中的一个专业？

这绝对是皮肤病学中的一个专业，但为了成为一名认证皮肤科医生，也为了成为一名认证整形外科医生和眼科整形外科医生，你必须接受这种培训。因此，斯坦福大学皮肤科系有 25 名住院医生，因此我们专门对他们进行这方面的培训，因为这是获得认证的必备条件。

因此，这些人确实是这方面的专家。然后还有一些像我这样的人喜欢激光，它成为我的热情所在。激光皮肤病学教授。是的。好的。这太好了。感谢您提供这些背景信息，因为现在这确实是一项非常令人兴奋的技术。你确实提到了皮肤癌。我们稍微谈到了激光治疗。让我们直接进入正题。我们，我想，就像美国、美国，也许是全世界。

顺便说一句，我知道你研究了皮肤和日晒对多个不同种族群体的影响，并且存在差异。所以我想谈谈这个。那么，我们在皮肤癌方面做得怎么样？你知道，我们许多人在一个夏天就出去玩，什么都不涂的时候长大的。我还记得小时候被晒伤、起泡。然后当我上医学院时，我读到，哦，这不好。是的。

我们取得了进展吗？目前皮肤癌预防的重点是什么？是的，我们取得了一些进展，但在其他领域却没有。所以我们知道皮肤癌实际上是最常见的癌症类型。大约每小时有两个人死于皮肤癌。所以，你知道，我们做得不是很好。我们绝对可以做得更好。还有一些环境影响。所以我们知道澳大利亚的皮肤癌发病率非常高。

原因之一是他们的臭氧层变薄了。因此，1995 年的诺贝尔奖实际上是两位研究臭氧和臭氧层的化学家。因此，当我们没有这些保护措施时，像紫外线这样的短波长光就会穿透并实际上会造成很大的损害。

所以我们做得不好，但我认为我们拥有技术和能力，如果我们做出一些改变，我们就能真正领先一步。我认为其中一些也是需要做出的监管变化。现在，这真的是关于预防皮肤癌吗？你刚才引用的那些统计数据相当，我认为你是对的，这并不能让人放心。我认为我们做得不好。

这完全是关于防晒吗？还是主要关于防晒，以及我们在这方面做得怎么样？我们对如何保护、谁应该最积极地保护的理解是否非常清楚，或者我们仍在学习？

我认为我们仍在学习，当然在皮肤病学界，对此有很多争论。但我认为质疑我们的假设确实是——你知道，当你质疑你的假设时，你就会到达某个地方，你会发现新的东西并有所发现。所以我认为这样做很好。是的。所以，是的，我认为我们正在质疑许多假设。

我认为预防性护理和预防是治疗任何疾病的最佳方式，它实际上也是成本最低的方式。因此，当某人患上皮肤癌并接受治疗时，我们知道与之相关的成本和发病率非常高。因此，如果您能预防它，那就太好了。现在，我从很多人那里听到，像你一样，

在我成长的时候，我们不知道防晒霜，但事实证明，即使现在，尽管我们了解了很多，仍然有很多社交媒体趋势和许多年轻人仍然外出晒太阳。现在，我不是反对晒太阳。

我喜欢阳光。我喜欢住在加利福尼亚州，我绝对喜欢待在户外，如果没有阳光，地球上就不会有生命。所以我并不是说这不好，只是要以安全的方式去做。是的。所以我认为人们会对其中一些指导方针感兴趣。例如，如果我戴帽子或穿衬衫，我没事吗？还是我需要做更多工作来确保帽子或衬衫在我在乎保护的情况下保护我？

我认为这是一个很好的问题。所以就像我去人口统计学一样，数据向我们展示了男性和女性之间以及面部哪一侧的皮肤癌有什么不同？实际上在 80 年代，研究表明人们更容易在面部左侧患上皮肤癌。

尤其对男性来说，包括黑色素瘤。事实证明，美国的挡风玻璃需要具有 UVA 防护功能。他们做到这一点的方式不是像 UVA 薄膜一样。我认为福特在 1900 年代初期采用了这种方法。

因此，当您发生事故时，您不希望所有玻璃都碎成碎片。因此，他们所做的是有两块玻璃和中间的层压板。因此，来自折射率的层压板，UVA 光会被阻挡。所以这是一种额外的好处。他们并不是故意这么做的，但我们都从中受益。

没错。我们看到这种效果，在侧视镜上，我们没有这种效果。因此，紫外线 A 会穿过窗户进入。因此，在家或办公室工作的人，在我们的一本皮肤病学教科书中有一张非常漂亮的图片，上面是一位在窗户旁工作了 40 年的女性。她的脸一边看起来像不同的人，而另一边则不一样。哇。所以这是，就像你开车在路上，阳光从侧面照进来。是的。

这很重要，我们应该注意这一点。绝对的。所以我经常会给我的病人一些色调信，他们不仅有皮肤癌病史，而且还有色素障碍。所以很多人，随着我们看到美国人口统计数据的变化，这当然会导致皮肤癌，也会增加色素沉着。那么什么是皮肤信？对不起。我只是想确保我理解。好的。

这封信基本上是他们可以出示的，如果他们的挡风玻璃上有色调的话，说，好的，这就是原因。因为每个州都有关于他们可以有多少色调的具体法律，因为你当然不想看起来像一个试图隐藏的罪犯。对，对。我明白了。我明白了。所以这是当你被警察拦下的时候。Rahman 医生可以给你一封信，说，不，我不是——好吧，如果我是一个罪犯，我也会有皮肤问题。对。

好的。那关于……衣服通常有保护作用吗？还是我需要检查？所以我有，我必须承认，我买过标有 SPF 50 的衬衫，比如去海滩穿。然后我那些有点怀疑的家人说，爸爸，你知道……

他们恰好是我的孩子。爸爸，你知道这实际上比你从普通衬衫上获得的 SPF 多吗？我实际上不知道。那么我们应该注意衣服的 SPF 等级吗？

是的，绝对的。因此，对于服装和物理防护而言，存在所谓的 UPF，即紫外线防护系数。所以它有点像它的服装版本。现在，并非所有东西都必须贴上标签。如果您穿着牛仔衬衫或羊毛衬衫，就像那样会挡住光线。所以没关系。但还有一些经过 UPF 特殊测试的。

好的。

而且，你知道，这不仅是为了虚荣，也是为了活力。是的，还有抓地力。我相信它有助于抓地力，好的，这很有趣。好的，所以我现在想象我要买一些意大利手套。我要戴一顶小帽子。它真的会，我会戴围巾。好的，所以我们必须。但要戴宽边帽。你必须戴，是的。所以棒球帽不行。

不行。这很有趣。所以男性比女性更容易在嘴唇和耳朵上患上皮肤癌，因为我们往往有遮盖的发型。然后我们往往会在嘴唇上涂抹实际上可以提供保护的产品，如果它们含有一些色素的话。所以棒球帽看起来很棒，但它们不会保护你。所以有几个选择。你可以留长发。这会遮盖，这可能看起来很酷，或者戴宽边帽。

这是 Russ Altman 主持的《万物未来》节目。我们将在下一期节目中与 Zach Rahman 继续讨论。欢迎回到《万物未来》节目。我是 Russ Altman。我正在与斯坦福大学的 Zach Rahman 教授交谈。在上一个环节中，我们对激光如何具有治疗作用、如何保护自己免受阳光伤害以及通过社交媒体和自拍增加接触自己面部以及这对人们的影响进行了精彩的讨论。

在这个下一个环节中，我们想谈谈皮肤健康的种族差异和人口统计差异，甚至理想皮肤外观的文化期望。我们还将讨论红光、红光面膜，以及它们是否基于良好的科学依据。事实证明，存在，你可能想在日落时跑一跑。

在本节中，Zach，我想问你关于，因为我知道这是一个你特别感兴趣的领域，皮肤的重要性以及皮肤如何应对阳光和衰老的种族差异。那么，我们现在处于什么阶段？我知道这是你的专业领域。我们对不同人群之间差异的理解是什么？

所以在 20 世纪 70 年代，这两位科学家实际上在 NASA 合作，他们研究了土著人的肤色。他们发现的是紫外线和维生素 D 之间的联系。

但当然，随着大规模移民，一切都变了。我认为美国是那些国家之一，同样，它就像一个大熔炉。因此，我们看到我们人口的多样性正在真正增加。我们看到亚裔美国人和西班牙裔美国人的数量正在上升。然后白人将成为人口中的少数民族。因此，这非常重要，特别是对于皮肤科医生来说，要了解皮肤是如何变化的。我认为很多这种差异都是黑色素。

其中一件很棒的事情是，皮肤中黑色素含量较多的人实际上可以从与阳光相关的皮肤癌以及过早衰老中获得保护。但该患者群体也更容易出现更多与色素相关的皮肤问题。因此，他们经常会为此来看我。所以这是一把双刃剑。他们可以免受阳光损伤的侵害，但他们患其他色素沉着问题的风险可能会增加。对。

是的。而且我不想错过这样一个事实，即，嗯，即使是西班牙裔和非裔美国人，他们当然也会患上皮肤癌亚洲人。事实证明，嗯，手掌和脚底的黑色素瘤的发病率实际上是一样的，无论是什么种族。这更多地与创伤有关。嗯，

因此，我们许多皮肤癌的预防和筛查实际上都包含很多人。仅仅因为你的皮肤上有色素并不意味着你不会患上皮肤癌。你确实可以免受某些类型的皮肤癌的侵害，但手掌和脚底的皮肤癌除外。关于这个问题，我想问一下，这是……

我一直想知道这个问题。所以很明显，作为一个白人，我有晒黑的可能性。当我晒太阳时，我会晒黑。这似乎是对日晒的自然反应。这在夏天能保护我吗？就像基础晒黑还可以，我不应该担心吗？还是对你来说，作为一名皮肤科医生，这仅仅表明我没有使用足够的防晒霜？

所以这是一个争论激烈的主题。确实，紫外线会导致我们已经拥有的黑色素氧化。紫外线 A 会这样做。因此，我们得到了这种立即变暗的效果。然后紫外线 B 会导致产生色素的黑色素细胞与角质形成细胞形成连接，并产生更多黑色素。

我们知道黑色素就像雨天的一把伞。它确实能保护你。但是还有其他方法可以保护你的皮肤。现在，人们喜欢阳光。原因之一是我们的皮肤实际上是一个内分泌器官。所以它不仅仅产生维生素 D。它还会产生内啡肽。哦。所以这就是为什么在户外感觉这么好的原因。

对。我们共同进化，就像我们不会进化一样。哦，我不知道。这有问题。知道我上瘾了。是的，当然。感觉很好。

而且它确实有原因。就像，你知道，这对于我们的生存是必要的。所以再说一次，你不必住在山洞里，但可能还有其他方法可以获得这种保护。如果你喜欢看起来晒黑，很多人都是这样，你实际上可以进行假晒黑。所以有喷雾晒黑和局部二羟基丙酮，这是一种与蛋白质交联的化学物质。

这实际上会给你一些紫外线保护，并让你看起来晒黑。所以在夏天，如果我做得很好地保护自己，谢谢你这样做。我真的很感兴趣。这有点偏离了我们的主题。但是如果我很好地保护自己的皮肤，使用防晒霜等等，我根本不会晒黑吗？即使有适当的保护，也会有基础晒黑吗？

即使有良好的防晒措施。我试图弄清楚我是否应该将晒黑作为我没有做得足够好的指标，或者即使有良好的防晒措施，这种情况也会发生。- 你可能仍然会，特别是由于现在在美国批准的防晒霜，

我们的法规实际上已经减缓了欧盟、日本和韩国可用的防晒霜的进展。所以我们这里没有真正具有 UVA 防护功能的防晒霜。所以即使这样，你可能会有点晒黑。

但当然，晒伤或起泡的晒伤是不好的，但你仍然可能会稍微晒黑。好的，回到我们想谈论的内容。作为你对种族、种族差异和人口统计数据的兴趣的一部分，我知道你一直在关注美学和文化影响。这听起来很有趣。那么，你能告诉我关于这个吗？

是的。所以斯坦福大学有一个由 Laura Karstensen 领导的长寿中心，她是一位心理学家。我和她见面了，就像我们许多人在斯坦福大学见面一样。我开始聊我做的事情，那就是我为我的退伍军人、百岁老人和近百岁老人去除皮肤癌。然后我还用激光和其他能量设备帮助人们看起来最好，以

而且，我们真的理解了一种——我们达成了共识，因为我们意识到所有这些都与长寿有关，那就是自从我们的智人祖先 30 万年前行走地球以来，我们活得最长。我们希望人们真正充满活力，并且——

我们希望他们为社会做出贡献，我们希望他们尽可能健康。所以我们正在研究我们如何做到这一点，人们是如何被激励让自己看起来最好的。他们是否愿意因为自己的外表而为自己的健康做一些事情？因此，如果我们可以促进健康的行为，

这使人们能够让自己看起来最好，并受到自己外表的激励，那么我认为这是一个双赢的局面。是的。你是否在西方或任何文化中看到过任何文化习俗，其中他们实际上重视的外表方面实际上并不最健康？或者健康习惯往往与美学相关吗？

是的，当然我们有。但我喜欢关注积极的一面。因此，我的同事 Ann Chang 和我在斯坦福大学有一个皮肤长寿项目。因此，我们查看了心理学数据。2014 年发表在《社会心理学》上的一项非常优雅的研究。它拍摄了图像，并使它们更黑或更色素沉着或更晒黑。然后它使它们更类胡萝卜素。

所以，你知道，β-胡萝卜素使我们非常健康。它实际上是一种类视黄醇，你知道，我们喜欢将类视黄醇涂抹在皮肤表面。因此，他们让人们只看照片并评价他们的吸引力。他们发现含有类胡萝卜素的面孔看起来更具吸引力。所以事实证明，我们潜意识中发送的所有这些信号，健康信号与吸引力信号确实相关。所以这是个好消息。这是一个我们可以感到高兴的好消息。

好吧，最后我想问你的是红光。你在你的工作中谈到过，你研究过红光面膜。我相信你在临床上也见过。红光面膜有什么作用？因为它们真的不在我的雷达上。其潜在益处的科学依据是什么？看到我们多年来研究和从事的工作因为社交媒体趋势而变得流行，这很有趣。

我认为红光面膜就是这样。我们稍微谈到了选择性光热疗法或什么是发色团，对吧？DNA 或黑色素或色素。事实证明，在我们的线粒体中，它们就像我们细胞的动力源，为我们所有的细胞提供能量，细胞色素 C 氧化酶，它是产生 ATP（能量）的酶。它的发色团是红光和近红外光。

如果你以非常低的水平使用它，你实际上会刺激这种功能，并导致能量产生增加。

我将与你分享一篇 2015 年的文章，这是一篇关于进化替代理论的文章，它说，随着我们的祖先在撒哈拉以南非洲变得不那么毛发，红光和近红外光实际上给了他们更多的能量，并使他们的大脑得以生长。因此，由于能够吸收良好的光波长，脱发具有选择性优势。

是的，我们就像植物。光给我们更多的能量。所以当你看到这些红光面膜和人们在做的事情时，在你看来，这通常安全吗？我们这样做是否负责任？或者这将成为新的晒黑，你知道，他们在 60 年代和 70 年代有这些日光浴沙龙，这可能对人们的健康不是最好的。是的。现在当然有日光浴沙龙。所以那个波长不是紫外线。它在另一端。所以它在远可见光和近红外光处。对。

然后我认为，就像查看那些获得 FDA 批准的产品一样，因为很多批准都是关于安全的，当然不要过度使用。但是，有很多关于它们非常好的数据，当然对于头发生长，也对于刺激皮肤中的生物学功能。这些是我们能感知到的红光波长，就像这是红色的。这对人类来说是红色的。是这样吗？

是的，有些波长超出了可见光谱，大约是 4 到 800。所以有些是我们看不到的，但当你使用这些面膜时，它通常是红色的，因为它就是那个波长。我们从美丽的日出或日落中获得这些好处吗？我们会的，尤其是日落。我认为我最喜欢做的事情之一就是进行日落跑步。

一方面，运动对你有好处。我得到了一点红光。所以我觉得，好吧，我也得到了一些好处。感谢 Zakir Rahman。那是护肤的未来。感谢收听本期节目。你知道，我们的档案中有超过 250 集节目。因此，您可以收听各种关于任何事物未来的对话。

如果您喜欢这个节目，请评分和评论。我们喜欢获得 5.0。做你认为最好的事。这将帮助我们传播这个消息，并帮助那些可能对此节目感兴趣的人找到它。您可以在许多社交媒体平台上与我联系，包括 LinkedIn、Threads、Blue Sky 和 Mastodon，用户名为 RB Altman 或 Russ B. Altman，我在这里分享每一集的内容。您也可以在社交媒体上关注斯坦福工程学院，用户名为斯坦福工程学院或斯坦福工程。

如果您想就本期节目或之前的节目提出问题，请通过电子邮件向我们发送书面问题或语音备忘录问题。我们可能会在未来的节目中介绍它。您可以将其发送至 [email protected]。一个词，thefutureofeverything。没有空格，没有下划线，没有破折号。[email protected]。再次感谢您的收听。我们希望您喜欢这个播客。