ALYSSA MACY | Healing Women Heals Mother Earth
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我从中学到的是，我需要优先考虑健康，周围的事情需要安排好，这样我才能做到。但我对精神健康关注不够。癌症教会了我需要重视它。所以现在生活不一样了，而且是朝着好的方向发展。

《青年原住民播客》是一个让大家了解原住民知识、故事和历史的平台。通过我们年轻的原住民旅程，年轻人和长者与我们分享他们的经验。没有他们，我们就无法做到这一点。即将讲述一些红色故事。敬请期待。《青年原住民播客》

您好，我尊敬的人们。我的名字是桑塔纳·拉邦。我母亲那边是卢米族人，父亲那边是努克萨克族人和第一民族什韦村的人。

我是一个女儿、一个阿姨、一个学生、一个活动家和一个独木舟划手。我很高兴今天能与俄勒冈州温暖泉联合部落的公民艾丽莎·梅西一起参加。她是华盛顿自然保护行动的首席执行官，总的来说，她是一位令人惊叹、坚强而有力量的女性。

本播客系列将重点介绍女性在基层运动中的领导作用，但最重要的是，她们如何在参与高级倡导工作的同时照顾好自己。重要的是，我们要谈论自我保健对于成为一名倡导者至关重要。虽然我们为之奋斗的运动很重要，但作为女性，我们的心理健康和福祉同样重要。所以，艾丽莎，你能介绍一下你自己，你是谁，你来自哪里吗？

非常感谢你，桑塔纳。你好，亲人们。我的名字是艾丽莎·梅西。我在俄勒冈州中部的温暖泉印第安人保留区长大。

今天，我居住在卢米部落的土地上。我认为自己是一个活动家、一个亲戚、一个阿姨、一个姐妹和地球的守护者，是众多守护者之一。谢谢。

那么，作为华盛顿自然保护行动的首席执行官，你能告诉我们你参与了哪些类型的工作吗？当然，谢谢。

是的，我是华盛顿自然保护行动的首席执行官。我们是华盛顿州的一个全州性环保组织。我们在政策制定方面和倡导方面都有工作。因此，政策方面，与社区合作，寻找解决气候变化影响的方案；在倡导方面，让民选官员承担责任，并帮助选举我们认为在环境问题上表现良好的人

我们认为在环境问题上表现良好的人。我们的工作主要集中在州一级，即州立法机构，尽管有时在需要的时候，我们也会进行一些联邦倡导工作。

你能回顾一下你在倡导和社区组织方面的一些工作吗？你参与过哪些项目或运动让你印象最深刻？

是的，这是一个很好的问题。所以在2024年的选举周期中，我们非常兴奋的一项工作是“华盛顿原住民投票”项目。今年，我们投资超过一百万美元，与原住民社区，特别是部落社区互动。

这是一个没有获得太多财政支持来开展竞选活动或让人们出来投票的领域。因此，我们与“华盛顿原住民投票”的努力非常有针对性地集中在部落社区。我们希望与部落政府和部落社区合作，让大家参与选举，激发人们的热情，教育人们了解相关问题，最终让他们寄回选票，登记并寄回选票。

所以这是一项非常有趣的工作。今年是我从事原住民投票工作20周年。所以看到发生了什么变化和增长，以及今天仍然存在的一些与2024年或2004年相同的挑战，这很有趣。对不起，很难想象那是20年前我做的工作。

所以绝对仍然感觉，仍然看到很多选民冷漠的人，他们只是对投票不感兴趣。然后，我认为，我们看到很多令人兴奋的事情是，你有一些不想投票的人，你也有很多对了解问题是什么、哪些候选人正在竞选感兴趣的人

并且真正能够看到他们的社区中民选官员与社区中发生的事情之间的联系。这对我来说真的很令人兴奋，因为这表明人们正在更加关注。同样在2024年，华盛顿自然保护行动开展的一项工作是捍卫《气候承诺法》，

这是2021年通过的该州的限额与投资政策。我们在帮助部落了解为什么该项目能够使社区受益方面发挥了重要作用。因此，我们通过了它，然后开始实施。然后今年我们必须捍卫它。这是一个相当新的项目，对吧？

所以这真的是，这是一项非常艰苦的工作。有许多组织，如大自然保护协会、气候解决方案、清洁与繁荣华盛顿州，帮助建立了“反对”阵营。然后我们都非常努力地教育人们为什么，你知道，

保留《气候承诺法》对华盛顿州有利。我认为所有这些工作的核心都是人际关系。作为一名组织者，从我上大学的时候起，也就是90年代，我就一直是一名组织者。其核心是人际关系。而且它一直……

很有趣，可以再次成为一名组织者，并在社区中花时间与人们交谈。我喜欢人，我喜欢与人交谈，我喜欢在社区中，向人们学习，倾听他们的想法。所以我认为组织工作就是我生活的方式。就像我总是在组织一些事情，无论是和我的妈妈还是和一群朋友。

但组织工作是关于社区，是与人们在一起。所以与人们建立联系和关系是关于与人们在一起。我认为，这对于一般人来说都是一件非常健康的事情，尤其是在今天这样的时代。

我觉得我见证了这一切。所以我通过“华盛顿原住民投票”获得了一项奖学金，我得以和你一起旅行了一段时间。其中一次旅行是去马卡乌。看到你像字面意义上那样在社区中与人们一起开展实地组织工作，真是太酷了。是的，这完全是关于人际关系，就像人际关系一样。

看到你在不同的部落中认识的人数之多，真是太美了。当我们真正实地开展工作、亲自与人们会面、与他们交谈，并获得长者的意见和他们与我们分享的知识时，我感到最受鼓舞。这真是太棒了。

有益的？你会说这项工作带来的最令人欣慰的事情是什么？是的，我认为对我来说，令人欣慰的部分原因是我重视人们的意见，也重视我与人们建立的关系。我以前和你分享过，我年轻的时候过得很艰难，对吧？而我能够

在世界上和在我感觉非常孤独的时候走下去的方式是我创建了自己的家庭，因为我可以选择我想与之建立关系的人，我感觉自己得到了精华，就像我得到了非常棒的人，他们是我的家人，并且

能够旅行并在社区中生活，让你有机会了解人们的生活方式，能够去马卡乌。我的意思是，马卡乌太美了。它只是……

令人叹为观止，对吧？是的。所以能够去那里，然后花点时间闭上眼睛，想象一下在与外界接触之前，马卡族人的生活是什么样的。他们所过的生活以及他们继续过的生活。他们的博物馆展示了这座大房子令人难以置信的故事，这座巨大的家园。

人们居住的家园以及他们所有的技术。所以我觉得了解他们的历史一点，然后在现代看到他们仍然行使权利并为自己是马卡族人而感到自豪，这让我感到非常鼓舞。这激励我为自己是原住民而感到自豪，并继续前进。

我认为建立关系就像滋养我作为人的东西一样。我认为我们不是被设计成独自生活的。我就是不这么认为。我不想孤独。所以为了不孤独或感到孤立，或者如果我处境不佳而自我孤立，我会寻求那些关系和那些人。这就是赋予我生命的东西，对吧？

我还想说，在今年的选举年中，我与“华盛顿原住民投票”以及我们所做的工作一起做的最好的事情之一就是与你和贝拉、弗里和赛勒斯以及“落日之子”的人们一起闲逛。这是完全出乎意料的，对吧？这是一项非常艰巨的工作。你知道，我们，我们露营了八天。我们露营了八天。整个时间都在下雨。我在……桑塔纳和我……谈论社区组织的最佳状态。桑塔纳和我住在马卡的一个帐篷里，而且下雨了。我从未在一个帐篷里……

在像我在尼亚湾那样大的暴雨中。那就像一次完整的体验。我有那么多来自尼亚湾的防水布。但桑塔纳和我保持干燥。如果你需要防水布，我们有。我有。这么多防水布。你知道，这件事让我思考了很多关于我们的韧性，对吧？我们躲在一个帐篷和防水布下。我们是干的。我一直想着

那个地区的人们，他们永远生活在那个地区，他们没有防水布，没有好的帐篷，没有床铺可以离开地面。我们当时拥有的所有东西都让我们保持干燥。然后我想，哇，这些人很坚强。他们会一直经历这一切。

我相信他们保持干燥，他们做到了。所以这有点像造物主当时正在教我们关于韧性的教训。然后也是关于感恩，关于感谢像这么多防水布这样的东西，并在那一刻有一点幽默感，然后站起来去做事。

我认为，整个夏天，最酷的事情可能就是那一刻在尼亚湾，并与你们所有人一起度过时光。我确实觉得，在这次选举周期中的所有事情中，最令人愉快的事情是我能与你们所有人一起闲逛。我喜欢这样。我觉得我从马卡乌学到了很多教训。我认为只是回顾一下，就像，

那周发生了很多事情。我们一直在下雨。关于精神上的、精神上的，你知道，我的精神和精神健康，发生了很多事情。但我确实觉得，当我回顾那次旅行，然后回来，然后

和你谈谈我对这次旅行的感想时。就像我确实在那次旅行中学到了很多关于自己的东西。所以我真的很感谢你为我们提供了那一刻和那个空间。当我们谈论我们所有参与的领导工作和高级倡导工作以及社区组织时，你能回顾一下你个人在倡导和领导旅程中关于健康和福祉的经历吗？是的，这是一个很好的问题。所以最让我想到的是我在过去几年中经历的事情。在2022年初，我发现乳房里有一个肿块。

到夏天的时候，我被诊断出患有乳腺癌，三阴性乳腺癌，这不像普通的癌症。这就像只有10%到15%的女性会患上的特殊癌症。当我说是特殊的时，我在笑，因为它并不特殊。没有人想得癌症。我碰巧得了那种不是遗传性的癌症。它不是。

HR阳性，雌激素受体阳性。这不像一种他们可以说你得了这种病是因为它是遗传性的，或者是因为你乳房组织中的受体。我得了那种他们说你接触过某种东西，然后发展成癌症的癌症。

所以我永远不会知道我接触过什么。我永远不会知道我做了什么，我会去哪里，我可能吃过什么或任何东西。我永远不会知道这种癌症是从哪里来的。我知道的是，它非常非常具有侵略性。诊断后，这让我感到非常沮丧，我

我立即开始化疗，进行了15轮化疗。我每周去一次，持续三个月，接受这些基本上会杀死我体内所有东西的药物输液。它不是，当你患有这种癌症时，他们无法将药物靶向只针对那一样东西。他们基本上只是用杀死所有东西的药物来淹没你的整个系统。所以

所以，嗯，这是一次非常糟糕的经历。然后，在我完成化疗后，我做了一个，呃，双侧乳房切除术，嗯，因为我的另一个乳房上也有一些东西，但它是良性的，但他们告诉我你必须终生观察它。基本上说这可能会复发。我说，我想尽我所能来减少

复发的几率。所以我做了双侧乳房切除术。失去，就像字面意义上失去你身体的一部分，这非常痛苦。然后

我做了重建手术。总而言之，这真的很可怕。但在刚被诊断出来的时候，这就像那种让你跪倒在地的事情。就像你，我当时很健康。我很强壮。你知道，我一直都在远足、背包旅行、滑雪，做所有的事情。我认为自己不会得癌症。

所以它确实让我跪倒在地。我确实认为我会死。我很害怕。那一刻，我只是祈祷，我说，无论我应该从中学到什么。

我对此持开放态度。我不认为，我不，我坚信事情不会只是随机发生的。对。我认为你生活中发生的事情，嗯，是为了帮助你学习东西。嗯，有时你必须多次经历这种情况，因为你没有学到教训。嗯，希望我学到了，我正在学习我需要知道的东西，但我祈祷了很多。

这确实改变了我作为一个人。首先，我的健康是优先考虑的。这意味着我生活中的事情需要调整，这样我才能优先考虑我的健康。这并不是说我不需要，我不需要像，

把桌子翻过来，做所有的事情。我只是需要有意识地抽出时间。所以作为癌症经历的一部分，我找了一个治疗师，因为我需要和某个人谈谈我正在经历的事情，因为它不仅影响了我，还影响了我周围的人。它影响了我与WCA一起工作的团队，因为有人必须承担我无法做的事情。

所以这就像我必须寻求帮助的时刻。所以任何认识我的人都会知道，我不会寻求帮助。我一生都非常独立。这是一种回应，就像在我成长过程中没有父母一样。我一直只依靠自己，我从未寻求过帮助。作为一个年轻人，我只是低下头，继续前进。从来没有B计划。

所以癌症，这次癌症经历教会我的是要寻求帮助。所以我真的，这会让我想要从我的皮肤里爬出来，拿起电话给人们打电话，说，嘿，我需要一些帮助。人们非常愿意提供帮助，并主动提供帮助。我对此非常感激。我从中学到的一件事，我从中学到的事情之一是，寻求帮助。这在我的工作中都是如此。

寻求帮助，也向我的家人和朋友寻求帮助，然后人们不断地说，我们能做什么？我们能为你做什么？我说我不知道，给我写信……我一生都在给人们写明信片和各种东西，我喜欢……我喜欢蜗牛邮件，我就是喜欢

而且，呃，所以我请人们给我写信，我收到了数百封来自人们的信、卡片和明信片，嗯，所有这些人都告诉我他们有多爱我。现在我要哭了。嗯，他们告诉我他们有多爱我，我不知道我需要听到这些。你知道，我不知道，那是对我来说缺失的东西。而且，嗯，

所以有机会让大家表达他们对我的看法，告诉我他们有多爱我或有多欣赏我，这是一份如此珍贵的礼物，因为我一直在独自走过我的人生，我人生的大部分时间，认为我是一个人。我有多幸运才能知道我拥有多少爱？你知道，所以像癌症一样艰难，

因为癌症，就像处理我身上发生的事情一样，我仍在处理我身上发生的事情，因为它不一样了，而且没有那么强壮，但它是健康的。我对此非常感激。

处理，就像那带来的心理影响意味着我必须做那些我知道能让我感觉良好的事情。就像，你知道，我住在卢米，我花了很多时间在水里，因为这有助于缓解疼痛。我会出去，我会尽可能大声地唱洗涤之歌。这会让我感觉更好。参加仪式。我们做了所有这些事情。就像，

我从中学到的是，你知道，再一次，我需要优先考虑健康，周围的事情需要安排好，这样我才能做到。但我对精神健康关注不够。癌症教会了我需要重视它。所以现在生活不一样了，而且是朝着好的方向发展。我妈妈回到了我的生活中。

你知道，我一生中与我妈妈的关系都不好。我妈妈回来了。她现在和我住在一起。我清楚地知道谁是我的家人，我意识到我身边有这么多爱我的人。这有多么令人惊叹？我学会了寻求帮助。我和华盛顿自然保护行动的一群非常棒的人一起工作，不仅是工作人员，还有董事会。而且

我已经弄清楚了，像，

我不必为每个人做所有的事情。我不必为每个人解决所有的事情。生病也迫使我设定界限。就像，不，我真的做不到。就像字面意义上也不想做。嗯，所以说不。所以在那个时候发生的事情中，有很多事情我学到了，我继续非常珍惜。我最珍惜的是与造物主的这种关系。

并且真正确保我每天都练习感恩和祈祷，因为这实际上感觉就像可以减轻我感觉有时像身体上压在我胸前的东西一样，就像工作压力，你知道，想要做好事，经营一个组织，帮助人们前进，像压在我身上一样。有时感觉很沉重。是的。

祈祷和与土地和造物主建立关系有助于减轻这种负担，所以我相信，对我个人来说，没有这种实践，就没有前进的道路，我认为我不会，如果我没有这种实践，我将无法生存，感谢你分享所有这些，并且

对我如此坦诚和脆弱。我非常坚信，脆弱中蕴含着巨大的力量，当我们能够彼此分享时，因为很多人无法表达自己或表达自己的情绪，所以我只想感谢你

与我分享所有这些，你是一位非常坚强的女性，艾丽莎，我知道我们都经历了很多，但听到你谈论你的癌症经历，这真的很有力量，你知道，这个故事中蕴含着力量，而且你知道，我只是

听着你谈论它，我就获得了力量。所以我真的很感激你与我分享。谢谢。我知道你稍微提到了，你知道，去水边，把造物主放在首位。我自己在马卡乌的海滩上也看到你唱歌了。所以我知道这对您很重要。当你经历这些黑暗的时刻和这些黑暗的空间时，有时我们

你知道，当我们代表我们的社区、我们的身体、地球母亲进行倡导时，我们肩上的工作量会很重，除了这些事情之外，你还会做什么来持续照顾自己，就像，

不仅是精神上和身体上，而且在精神上也是如此，因为它是整体的，你知道，它是整体的。

连接在一起。那么你如何满足这些需求呢？是的，这是一个很好的问题。你知道，我们生活在一个我们经常坐着的世界里，你知道，我们坐在电脑前，或者我们坐在沙发上滚动我们的手机，因为我过度使用我的手机，我的手很疼，对吧？就像人们会得拇指，拇指问题一样，所以有意识地与所有噪音断开连接是

在我看来，噪音，无论是来自社交媒体、电视，还是你正在消费的任何东西，都像是你生活中持续不断的噪音。而且……

当你被这种噪音包围和淹没时，它不会让你的大脑有平静的时刻。我认为拥有这些平静的时刻非常重要，就像，就像让你的身体休息一样。

因为当你看着这些东西时，就像你的身体正在以很多方式做出反应一样。而且，你知道，我们在社交媒体上看到的一些东西真的很有毒，而且有点像，这令人心碎，对吧？我会具体谈谈我们在社交媒体上看到的内容，关于在巴勒斯坦、在加沙发生的事情。我们正在目睹一场种族灭绝的直播。

这对我们的身体有心理影响。首先，这很可怕，不应该发生这种事。而我们正在消费它。我不想对那种事情麻木不仁。这让我生气。有时我感到无助。

你知道，所以我对以下事情非常有意识：我需要做的事情，我可以做的事情，我认为我可以做的事情，来解决我认为是可怕的不公正行为。然后我还需要花时间不去消费很多这些让我感到非常沉重的东西，这样我

与噪音断开连接非常重要。我喜欢做的一件事是我喜欢远足。我喜欢在大自然中。我喜欢露营。我喜欢探索。我们知道你爱露营，女孩。所以我的整个生活都是一个探险家。所以拿上相机，带上我的背包，走进树林，就像闲逛，就像个孩子一样，就像我很好奇。

我对我在那里看到的东西感到好奇。这就像我在踢石头并看到石头下面有什么东西时发现的快乐，或者在退潮时走出去，看看外面有什么。我从中找到了快乐。这就像一个充满敬畏的机会。

当你有机会充满敬畏时，它会对你的身体产生影响，对吧？它会提醒你这个世界是多么神奇，大自然的力量和美丽是多么强大。她创造的所有东西，它们都有其目的，对吧？所以当你能够断开连接，你知道，专注于此时，我认为从中获得的东西对你的身体有好处。

呃，我在过去几年中经历的手术对我的身体做了各种各样的改变。嗯，坐着对你的身体也会产生各种各样的影响。我练习瑜伽已经很长时间了。就像，我不知道，超过20年了。所以我经常伸展，嗯，

我这样做是为了释放我身体的紧张感。无论你多大年纪，保持灵活都很重要。灵活，拥有灵活的身体就是拥有健康的身体。所以花时间与我的身体一起做这件事是我几乎每天都会做的事情。

所以这不必像，我得到我所有的，我穿上我的瑜伽服，我拿着我的瑜伽垫，我去瑜伽工作室。是的，你可以这样做。你也可以在家做。你可以出去做。就像你不需要所有这些东西来练习伸展一样。就像你可以那样做。

所以我认为这对人们来说非常重要。所以，你知道，现在是冬天，冬天快到了。所以现在是滑雪的时候了。所以希望今年我能做一些这样的事情。然后只是找到一些事情来让我忙碌。我今年冬天说的是我想创造。

所以我和我妈妈挖出了我们自远古时代以来一直在收集的所有珠子。我不知道。我甚至不是一个珠子爱好者。我甚至不是一个珠子爱好者。我喜欢去沉船珠子店买珠子。我在想什么？有一天。有一天。而那一天就是现在。它将会发生。所以我将穿珠子。

Tune in with Alyssa Macy, a proud member of the Confederated Tribes of Warm Springs and CEO of Washington Conservation Action. Listen as we discuss the work she’s involved in, overcoming cancer, and how she takes care of her mind, body, and spirit.Healing Women Heals Mother Earth is a podcast series highlighting the unique role Indigenous women play in cultural preservation, environmental stewardship, and leadership. Most importantly, we will share how women take care of themselves while being involved in high level advocacy work.</context> <raw_text>0 但现在是创造的时候了，对吧？冬天，你只是待在家里。所以我们把所有东西都拿出来了。你知道，这也会教会你耐心，因为当你试图捡起每一颗珠子时，那根针……你知道吗？我现在的人生阶段是，我已经接受了自己不会成为一个珠子编织者的事实，但我可以串很多珠子。

珠子。我们在露营时讨论过这个难题。我们想，我们要珠子。我们要杂草。所以杂草。可以钓鱼。可以钓鱼。做油炸面包。做油炸面包。亮丽的头发。

好的，我们仍在努力完成所有这些事情，仅此而已。不，我们会在生命结束时完成其中一件。如果我能完成，那就太好了。我不需要样样精通。我真的不需要样样精通。不，任何一件都足够了。是的。任何一件都可以。是的。所以我今年冬天会做一些创作。所以我们把所有东西都挖了出来，你应该过来。我们可以做一些耳环。

所以，就像找到那些东西一样，我和我妈妈一起度过时光。这非常重要。在过去的几年里，我们做了很多疗伤工作，这是一件美好的事情。今年对我来说非常忙碌。我无法参加很多印第安人歌舞表演，但我是一个舞者。我是一个北方传统舞者。我可不是那种去比赛并获胜的舞者。

嗯，我对此百分之百的目标是。我去跳舞是因为我喜欢它，它让我快乐，我感觉很好。所以希望在冬天，也许会有一些圆圈舞，也许会有一些印第安人歌舞表演，也许会在烟熏房里闲逛，也许会去长屋。也许我会去大屋。我不知道，但这些是我期待在这个时候出现的机遇。

工作总是存在的，我正在尽我所能把工作留在工作场所。

当我下班后，我们组织里就有这样的文化，就像我们下班后，我们就真的下班了。我们周末不会互相发短信。你周末不会收到很多人的邮件，因为我真心希望人们在休息时间不要工作，让他们的身体得到休息，去做那些

能给你带来快乐的事情。工作总是存在的。我们生活中最重要的事情是我们自己、我们的关系、我们的家人和朋友。那是最重要的事情。所以我们应该始终优先考虑

花时间和他们在一起，和你的家人在一起，无论他们是谁，你的家人，这应该是优先考虑的事情，无论是你的直系亲属，还是你的孩子，还是你的朋友圈，这都是你生活中最重要的事情。它永远不会是一份工作。即使你热爱你的工作，如果你热爱你的工作，那太棒了。我很为你高兴，但这并不是最重要的事情。它永远都是

家人、朋友和家人，你永远无法找回时间。你永远无法找回时间。所以重要的是不要以一种会影响你生活中那些关系的方式来利用你的时间，因为你永远无法找回那些时间。经历癌症教会我，我没有无限的时间。你知道，我必须与这种疾病可能复发的可能性共存。我现在已经摆脱癌症了。

但这可能会复发。所以我必须明智地利用我的时间。所以我不会把所有时间都花在工作上，而不享受乐趣，不花时间与我的朋友们在一起，不去看我想拜访的人，不去度假，不去参加印第安人歌舞表演，或者做任何事情，对吧？你永远无法找回那段时间。对我来说，面对……

面对自己死亡的可能性，真的让我大开眼界，哇，我并不，你知道，我不像我想象的那样坚不可摧。时间是宝贵的。我想如何度过它？所以真正改变这种心态，说，我不想把时间花在与人冲突、怨恨他人、试图改变他人上。

这并不是我的工作，也不是去做那些不会让我快乐的事情，对吧？并非所有事情都会令人快乐。有些事情就像，好吧，我得洗碗。我讨厌洗碗。需要完成，对吧？并非所有事情都会令人快乐，但你可以选择你生活中最快乐的事情，对吧？我们确实有一些并非总是令人愉快的任务需要完成，但优先考虑的事情

重新安排我的时间，我很幸运能得到这个教训。因为如果我一直像以前那样做，会怎么样呢？不知道时间是多么宝贵。从未有过那一刻让我停下来看看它并不总是存在。所以

你知道，因为癌症，我变得更好。我可以明确地说。我永远也不希望有人必须经历癌症才能变得更好。但我知道我从另一边走出来，成为一个更好的人。所以我很奇怪地感谢。你现在对生活有如此积极的展望。奇怪地感谢我得了癌症。就像……

我从未想过我会说出这些话，但你知道吗，它让我妈妈回到了我身边，它带来了我生活中所有这些爱，事情变得非常清晰，所以我感谢我经历了那次经历，以便我现在能知道这一点。是的，它改变了你对一切的看法。我的意思是，我们连续五天都在倾盆大雨中，而你说这太棒了，

而我看着她，就像，是的。我认为从那一刻起，我只是注意到你身上散发出的那种光芒。这太美了。所以，是的。

它正在影响我。哦，太好了。太棒了。你知道，我们有很多值得感谢的事情。我旅行过。我有机会去过世界许多地方。我们的经历，即使这里的事情很艰难，我们在美国的经历，我们在美国拥有的东西比其他国家多得多。我们应该心存感激，你知道，我们应该心存感激，我们可以打开水龙头，水就会流出来。

或者我们有一个可以冲水的厕所，你知道，头顶有屋顶。并非每个人都能体验到这一点。我们在美国的资源比大多数其他国家都多。我们应该能够做一些事情，比如解决人们无法拥有住房的问题。你知道，我们应该能够为所有人提供医疗保健。

我们应该是一个欢迎人们来到这个国家，来到我们国家，帮助我们经济，同时也努力照顾他们家庭的国家。对。我们在美国拥有如此多的财富。我们有能力以大多数国家无法做到方式解决问题。我们只是不想这样做。我们必须想要，我们必须想要。我想要。我想要。

我爱的人，我爱的小人们的未来，健康，接受良好的教育，拥有住房，能够像他们想的那样成为土著人。你知道，我希望我们的语言能够蓬勃发展。我希望我们的文化能够蓬勃发展。我希望像“落日之子”这样的组织能够讲述所有故事。我希望人们拥有这些东西，我们可以做到。

在华盛顿州。我们拥有，这条道路就在我们面前。我们只需要走进去说“是的”。历史上的这一刻，尤其是在美国，有很多机会，对吧？华盛顿州是一个我认为在未来四年里梦想将会实现的地方。而且，嗯，

我们将有很多艰苦的工作要做。我几乎每天早上醒来都充满反抗精神。我想，我准备战斗。无论那是什么样子，我都准备好了。是的。起床行动。起床行动。我们有工作要做。战士起来。是的，战士起来。我喜欢你今天分享的一切。我觉得……

我感觉真的很好。我知道这会让我感觉很好。我想，我一直感觉不好。在我感觉不好的时候，我会问自己，什么会让我感觉好？那就是文化、社区、家庭。最近，每当我像与强大而有力量的女性在一起时，我感觉它正在影响我。所以我最终离开时，感觉自己很强大，很有力量，你知道吗？所以，

我知道和你坐在一起会让我感觉很好。你对任何正在经历任何旅程的年轻土著女性有什么建议吗？在优先考虑她们作为女性的健康、幸福和福祉方面，你会给他们什么建议？是的。

是的，我们必须照顾好我们的精神。

我认为这是最重要的事情。而且你不需要，它不需要看起来像去教堂。这并不意味着你必须去烟熏房。就像你可以在任何地方、任何时候与更高的力量建立联系。我认为，我们文化的美丽之处在于，我们被教导它就在我们周围。我相信它就在我们周围。

所以选择安静一会儿，练习一下。我正在学习成为一个更好地冥想的人。就像，你知道，我的思绪通常会像松鼠一样乱跑。然后我，你知道，开始专注于其他事情。狗。狗。是的，我们之前做过，对吧？所以我一直非常有意地只是坐着什么也不做，只是像

让我的思绪平静下来，练习我的呼吸。当我感到压力时，我的呼吸会变得奇怪，这是我了解自己身体的事情。所以真的专注于像断开社交媒体、电视，所有这些东西，去户外，散步，做任何你喜欢的运动，

伸展运动是我们都应该做的，因为灵活的身体是健康的身体。你不需要去瑜伽工作室做这件事。你可以在家做。所以照顾好精神，照顾好身体，然后在你的思想上，我认为我们生活在一个非常父权制的社会中，那里有很多厌女症，而且

很多年轻女性正在接收信息或被以一种试图告诉我们我们的声音无关紧要、我们无法做出自己的选择、我们不够聪明无法为这个世界贡献任何东西的方式对待。而我要告诉你，这是胡说八道。

我们有很多东西可以带给这个世界。我认为女性的领导方式不同。我们是天生就具有照顾者特质的人。所以当我们领导时，我们也在努力照顾人们。这其中蕴含着巨大的力量，对吧？在更大的社会中发生的一部分事情是，有些人认为唯一能够领导的人是男性。

而且，那是唯一的解决方案。一次又一次地，我看到担任领导职位的女性一次又一次地完成令人难以置信的工作。所以我们被告知的并非事实。女性一直都在领导。她们从事变革性的、强大的工作。她们在照顾人们。所以你现在很有价值。

你拥有可以奉献给世界的礼物。我们每个人都有天赋。没有人空手而来。我们每个人都带着一些东西而来，也许不止一两样，对吧？但你的工作是理解那是什么。所以你必须与自己建立这种关系。我认为这是……

让大家去看心理医生，找个可以说话的人，这很好。我们需要那样。这不应该让我们感到羞耻。我认为这真的是一件积极的事情，只是有一个可以倾听你感受的人。我们有责任去

处理我们正在承受的事情。我们都想承担一切。我们就像那个提包的女人，对吧？我们是埃里卡·巴杜歌里那个提包的女人，对吧？我们四处携带所有这些东西。你不需要四处携带所有这些东西。你真的不需要。你可以放下一些东西。我们携带的东西比我们需要多，因为我们感到有义务这样做。坦率地说，我们无法解决所有问题。

我们真的做不到。所以，在我们控制和影响范围内的是什么，那就是我们应该集中精力的事情。所以我认为我们正进入一个需要我们真正注意的时代，这就是我知道我可以改变或影响的东西。

然后是外面的所有噪音，现在有很多噪音，我无法改变它。我所能做的就是专注于我周围的人。如果我们现在需要在社区中而不是孤立地生活，那就是现在。所以自选举以来，我一直与我几十年来一直在与之组织和合作的人们通电话。我想，我们现在该怎么办？

我们如何融入社区？你需要我做什么？我该如何支持你？对吧？我知道我无法解决所有问题，但我所知道的是，我可以与其他人建立关系，获得灵感，在人们需要我出现时出现，在这个时候照顾好自己。我不必解决每一个问题。所以我认为年轻女性的一部分，我希望我早在我

20多岁的时候就知道我不必修复每个人，我不必拯救那些沉迷于毒品的人，而我20多岁时的大部分时间都是试图拯救那些沉迷于毒品的人，这对我来说是最难理解的事情，我无法改变他们，放开那些人

我放开了那些人。我放开了那些我爱的人，那些对我来说非常重要的人，我不得不放开他们，因为他们选择沉迷于毒品。我一直试图改变他们。他们不想被改变。他们最终改变了自己。那太好了。但我必须告诉自己，我无法改变你。这不是我的责任，尤其是一个年轻人。所以我所知道的是，当我与年轻人交谈时，

很多人都在与沉迷于毒品的父母打交道，他们带着这样的想法：我要改变他们，这不是你的工作。改变他们不是你的工作。他们必须自己改变，年轻人应该拥有自己的未来和生活，不要等到你

经历癌症后才明白这一点，对吧？我希望我早点明白这一点。我认为我的神经系统不会崩溃。我认为我不会焦虑或，你知道，失望，并且不断失望。然后我当时不知道我实际上可以自由地梦想自己的未来。而且

我一生中已经做了很多事情，但我能做些不同的事情吗？如果我放开那些我无法改变的事情，我的道路会稍微不同吗？这是一件很难经历的事情，因为我们的社区，我们的社区有很多吸毒成瘾的人，但是我们的年轻人，改变他们不是你的工作。我希望我当时有一个阿姨会对我说，女孩，去过你的生活。你值得拥有。

去做造物主希望你成为的人，你知道，这就像那些事情之一，你知道，我很感激我现在知道了，但这花了我很长时间才做到。那些关系自己痊愈了。我会说，像我生活中那些关系，那些人，他们自己痊愈了，但我必须放开他们才能做到这一点。

所以我认为，对我来说，我希望我们的年轻人，尤其是我们的年轻女性知道的一件事是，你不需要修复一切。你应该拥有自己的生活。那不是你的责任。

你可以远距离地爱人。这是真实的。很多人我都会说，我爱你，待在那里。待在那里。只是从这里爱你。就像那个带着心的关爱熊。就像，那就是我。我正在向你发送所有的爱。但我将待在这里。是的。对。你必须保护你自己的精神。不，这太有道理了。我觉得。

我们从一个电话回来后，你分享了一些建议给我，当我过来你家和你交谈时，我一直带着它。我觉得那是我生命中那些时刻之一，你会吸取教训，你会永远带着它。实际上，我一直在练习这个教训，令人惊讶的是，因为你让我意识到，好吧，当我

在我的疗伤旅程中处于一个敏感的阶段时，我很难区分什么是真实的，什么不是，你知道，我对事物的解读方式不同。有人可能会对我说些什么，他们可能以某种方式表达，而我会，我会以完全相反的方式接受它，因为我只是在内化痛苦和创伤，并且投射到投射，嗯，

你知道，不安全感，投射创伤。而且，你知道，当我们去马卡奥旅行时，我刚刚埋葬了我的表弟，我为他做了悼词，我从未，从未做过悼词。我仍然对我的分手很敏感，你知道，我和你一起经历过，而且，

我正在经历的事情本身就是一般的伤心欲绝。但你与我分享的事情是了解自己，充分了解自己，这样当我处于那些时刻时，我可以退一步。我需要对马卡做这件事，我没有。我仍然选择去旅行，即使我知道

这可能不是一个好主意，而且我当时的状态也不适合。但接下来的旅行来了，我想，不，我要坚持自己的立场，为自己设定界限。我一直都在这样做。就像我一直在休一些心理健康日，因为我会来到办公室，然后有人会向我问好，而我会感到恼火。这就像，这就像，我足够了解自己，

而且它实际上并不像那样。他们不会真的打招呼，我会感到恼火，但它会，它会像某种互动或与某人的谈话，这会让我感到恼火、激动，就像，

烦躁，无论什么，那时我知道，好吧，桑塔纳，你需要退一步，因为你爱这些人，你关心这些人，你为什么想要让任何人感受到你现在正在感受到的方式，我认为这就是我来的地方，这就是我试图远离的地方，因为整个高中时期。我就像个恶霸一样，我

我在学校真的很生气，我烧毁了很多桥梁。我疏远了很多的人。然后你到了一个年龄点，你会想，我会允许我的创伤或我的痛苦来定义我作为女性、作为一个人是谁吗？或者我要与之抗争，成为我知道并非如此的东西，你知道，我的痛苦并没有定义我。我的创伤并没有定义我。所以是的，

我只是感谢你给我的这个小教训。我不记得你是怎么说的，但你只是说，你需要足够了解自己，或者了解自己，开始充分了解自己，这样当你遇到这样的时刻时，你可以退一步，说，嘿，我现在没有心情做这件事，或者任何事情。只是足够了解自己，可以退一步学习。

只是反思一下你为什么会有这样的感觉，你知道，因为很多感觉，尤其是自卑感都会出现。我总是试图问自己，好吧，这背后的根源是什么？你为什么会有这样的感觉？我喜欢这个。我很高兴这次谈话对你有所帮助。

我认为你，我对你这么说，我认为你是一个非常强大的人，你已经做了如此令人难以置信的工作。对我来说，这只是，嗯，我受到你正在做的事情的启发。就像每次我在TikTok上看到你，当你划着这些独木舟时，我都会想，哇，你一定很，我的意思是，对我来说，这太棒了。就像它太棒了。嗯，我，嗯，

发现我不是一个划独木舟的印第安人。我就像一个支援人员印第安人。就像，我要说实话。那次独木舟之旅，我唯一一次小小的经历是，嗯，

很难。也许还会有另一次。但我当时想，是的，我只是认为我是营地工作人员。我很满意。对。所以你做了很多令人惊叹的事情。我喜欢你花时间停下来反思即将发生的事情，因为当你

当你感到被激怒或激动时，你会在身体上感受到事情，能够注意这一点并提出这样的问题，现在发生了什么？我感觉如何？这是如此强大

我必须在我的工作中一直这样做。有时我与我不太喜欢的人一起工作。然后我的恼怒，就像我会感到这种恼怒出现，然后我必须检查自己。这是什么？我能解决这个问题吗？这是我能控制的事情吗？如果答案是否定的，那么我就想，是的，你可能不应该把任何精力放在这件事上。只是专注于将能量集中在

在我的个人身上，在我的身体上，

注意即将发生的事情，然后当我需要离开时，有时我会离开，对吧？随着年龄的增长，这真的是一项非常重要的技能，尤其是在像我一样在政治领域工作时，你不断地与你可能不喜欢的人打交道，对吧？我不能只是卷起来，对事情表现得很粗鲁。我仍然想完成工作，我相信与人相处融洽，

并希望能够进行对话。有些对话非常艰难。它们会让我生气，但我永远不会让别人把我激怒到我爆发的地步。我想成为那种人，就像，我们在棋盘上，这就是我战略性和外交地思考的方式。

并且对我说出的话要谨慎，因为一旦说出来，你就无法收回，对吧？了解我在那一刻的表现如何会影响六个月后、一年后的事情，对吧？人际关系很重要。我不指望与每个人都成为最好的朋友，但在你从事政治工作时，人际关系很重要，因为你想能够拿起电话与人们交谈。所以我不能只是……

出现并表现出色并变得疯狂。你知道，我必须出现并

试图在非常艰难的时刻与人相处融洽，所以我一直在检查自己，有时我只需要出去踢踢叫叫，然后挥拳打空气，然后我可以说，好吧，我没事了，没事了，我有了我的时刻，我的时刻，就像我吓坏了，但现在我回来了，但我回来了，对吧，没关系，对吧，没关系，就像理解并能够做到这一点一样重要，因为人们

人们总是考验我。他们真的会。我只是想，哦，是的，今天不行。今天不行。我知道接下来是什么，是不允许人们把我拉回去。是的。你知道，我只是想不断前进。是的。

当然，我们会遇到挫折，但我不想让它们比以前更频繁。是的。是的。好吧，你知道，你可以，人们比你想象的更有力量。我认为这尤其适用于年轻人。你比你想象的更有力量。作为了解和掌握自己力量的一部分，你也必须能够理解这一点。

你知道，当事情进展不顺利时，因为有时会有后果，对吧？所以能够接受你在回应中的角色，就像你在并非总是好的情况下扮演的角色，对吧？也同样强大。

冲突只有当两个人互相参与时才会存在。所以根本不存在这样的事情，哦，冲突，都是一个人的错。实际上，参与其中的每个人都扮演着角色。就像如果有人对你说些什么，而你回应了，

而这种回应非常不尊重，即使你认为他们说的话不尊重，好吧，所以你参与了。所以现在你们在这两者之间创造了这种能量，这种情况是关于冲突、争论，无论是什么。而且。

你知道，关于我自己，我了解的一件事是，如果我卷入一场争论，情况变得非常激烈，我可能会说出一些事后会后悔的话。这是我从过去的经验中了解到的。所以我也知道，当遇到那种时刻时，我会想，嘿，现在不是我们进行这次谈话的好时机。事情应该冷静下来之后，你我再谈。是的。然后就像远离它，不要达到那种程度，

我如此生气以至于说出一些我无法收回的话，因为那可能会造成伤害，并导致关系无法改善，变得更健康。

所有的事情。所以必须为自己的行为负责。所以我喜欢这样。这就是我听到你说的话：我对自己的表现负责。我认识到自己所做的事情并没有让我以最佳状态出现。所以我将改变它，我会做一些不同的事情。这太强大了。如果世界上每个人都能做到这一点，世界将会变得更好。每个人现在就开始这样做吧。是的，请。

好的，谢谢你花时间和我在一起。和你一起坐在这里聊天，我感觉非常愉快，这对我来说是一种治愈。由于这个播客系列将重点介绍治愈，

女性领导力和倡导，但具体来说是谈论她们在做这些事情的同时如何照顾自己。你还有什么想分享的最后一句话吗？是的，是的。我想分享的最后一句话是，现在是我们以爱为先的时候了。

你知道，我知道我们非常关心我们的社区和我们社区的未来。对我来说，以爱为先意味着，你知道，照顾好自己，爱自己，爱周围的人，思考未来，并且……

对未来的可能性持开放态度。我们必须继续梦想。我们必须继续提出我们想要为我们的集体未来看到的景象。你知道，尤其是年轻人，我们需要更多年轻人参与到这个运动中来。我们需要更多年轻人开始站出来学习和领导，因为我们所做的一切，我们都会传给你们。接力棒正在传递。

这是一个巨大的责任。所以，以爱为先，就是知道我们正在以一种方式照顾自己，从而进入那种力量和领导地位。即使自选举以来发生的所有事情，你知道，我认为有很多悲伤和震惊。

但可能性仍然存在，在华盛顿州。我认为我们可以做一些非常伟大的事情，所以年轻人、年轻女性、我们社区的所有人都需要记住我们彼此之间有多么相爱，爱我们的家人，爱将驱使我们去做令人难以置信的事情，我会和你们所有人一起度过难关，我会一直在这里。我爱你。谢谢你。我也爱你。

我想在我们结束之前再问一个问题。今天有什么事情吗？今天有什么事情是你为了你的身心健康而要做的事情吗？比如，今天有什么事情是你仅仅为了让你自己感觉良好而要做的事情吗？是的，我打算去。我要去散散步。我希望不会。

外面看起来很糟糕。如果真的下雨了，我就伸展一下。我还挖出了我的跳绳，这实际上是很棒的有氧运动。

我在一个盒子里找到了它，我想，是的，我有一根跳绳。所以我们应该完全，我在亚马逊上买了一根跳绳，但从未用过。但我有了。我也有一个我从未用过的，但我打算用它。这是一件很容易做的事情。所以我知道我就像，我只是需要做有氧运动。所以我想今天让我的心跳加快一些，做一些好事。然后

然后可能只是尝试做一套耳环。就像我妈妈非常有创造力。我属于那种可以做到一定程度，但我永远无法完成的那种有创造力的人。所以我和我妈妈有时会……我会做一些东西，然后她会完成它，然后我会说，看我做了什么，我完全没有完全做完，因为我妈妈必须帮我……这太棒了，所以我真的想做一些事情，因为我把我们所有的东西都重新整理了一下，把所有这些珠子都拿了出来……所以我想开始做一些事情

明年我将代表我的父亲在沃姆泉举行一场盛大的舞蹈表演。所以，我想准备一些礼物。所以我必须做一些东西。所以这将是，冬天的部分工作就是开始创作。因为我需要用我从沉船那里买来的所有珠子做点什么。

收集的。我有这么多珠子。这太离谱了。不是她买珠子。我知道，对吧？我买了所有的珠子。但这应该激励你去做这件事，对吧？我有这么多珠子。是的。我花了这么多钱。我花了这么多钱，突然之间我必须用它做点什么。是的。所以，你知道，像到户外去，做一些有创意的事情。然后我还读了一章，每晚一章书。这也很好，因为我

我曾经是一个狂热的读者，但我从来不会抽出时间。所以关掉电视，就像，我只是，我就像，只读一章。我认为一旦我，如果我继续这样做，当我继续这样做时，我将能够像以前一样重新开始阅读。所以这是一种放慢速度的时间。我的意思是，选举非常激烈，我非常疲惫。现在我就像，好吧，工作不会停止。

但它不需要那么激烈。然后再次，清理我的桌子去做事情。期待冬天，也许到春天，我们将会有很多耳环。我相信你。我相信你。太棒了。我会让你为此负责的。太棒了。好吧，你确实激励了我。我不知道我今天要做什么，但只是坐在这里谈论健康和保健，而我长期处于如此黑暗的空间。

我更想优先考虑我的健康和保健。我认为这更有帮助。所以我感谢你抽出时间和我在一起。是的，谢谢你。就是这样。就是这样。我们今天要照顾好自己。再去吃一些覆盆子。是的。这很有趣。这太好了。

您好，收听另一期《年轻而土著》播客。本期节目由Santana Rabang、Ellie Smith、John Carroll和Roy Alexander制作。原创音乐由Keith Jefferson、Blackhawk Singers、Smakya和Nichols创作。