Neurosurgeon Breaks Down the Science of Dreaming, The One Dream That Predicts The Future, How to Lucid Dream, and The Incredible Things Your Brain Does As You Die
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如果你的梦境能够预测疾病，激发创造力，揭示隐藏的创伤，甚至可以被控制，那将会怎样？拉胡尔·詹迪尔医学博士、哲学博士（神经外科医生和神经科学家，洛杉矶希望城癌症中心詹迪尔实验室创始人，《这就是你为什么做梦》畅销书作者）将带你进入梦境神经科学和睡眠大脑的奇特前沿世界。了解这位顶尖脑外科医生如何在清醒脑手术中创造噩梦的记忆，大脑在死亡前会做什么，以及梦境模式如何预测帕金森氏症等神经系统疾病。了解为什么会出现色情梦，清醒梦如何增强你的清醒生活，睡眠瘫痪时会发生什么，以及为什么有些人记不住自己的梦——以及改善梦境回忆的专家睡眠技巧。詹迪尔博士还探讨了创伤与噩梦、抑郁症以及预知梦和濒死体验（NDE）之间令人毛骨悚然的科学联系。从普遍的坠落和飞行梦的主题到人工智能可能已经在入侵你的梦境的最新研究，这就是你的大脑在睡眠时所做的一切——以及为什么它比以往任何时候都更重要。拉胡尔·詹迪尔博士的著作《这就是你为什么做梦：你的睡眠大脑揭示你的清醒生活》：https://www.penguinrandomhouse.com/books/735627/this-is-why-you-dream-by-rahul-jandial-md-phd/关注我们的Substack以获取独家额外内容：https://bialikbreakdown.substack.com/BialikBreakdown.comYouTube.com/mayimbialik </context> <raw_text>0 我们为什么做梦？做梦是对创造力、想象力和情感进行高强度训练。它充满神秘和魔力，是一个神圣的空间。如果梦境对我们有益，为什么我们会做噩梦？我们继承了祖先的思维和梦境过程。当孩子们梦见动物时，他们往往梦见野兽，而不是小狗。噩梦可能是精神健康问题的警告信号。它们与抑郁症有关，也与自杀有关。

我们可能弄错了，认为死亡是心脏停止跳动的时候。你的大脑在心脏停止跳动几分钟后死亡。死亡是大脑活动停止的电信号。心脏停止跳动，但在三分钟后，大脑活动会爆发。

它不会悄无声息地消失。大脑做的最后一件事就是释放所有神经递质，所有的电信号。一些被抢救过来的人说，我看到了我整个人生故事。这很一致。或者濒死体验。这些电模式就像疯狂的梦境。所以也许死亡是最后一个梦。有一个梦或梦境模式可以预测未来，那就是……

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我插话了。我们非常兴奋，因为我们将找出当我们闭上眼睛进入夜晚时到底发生了什么。

事实证明，比我们预期的要多得多。我们过去认为我们了解睡眠和梦境中发生的事情，但科学已经发生了如此巨大和迅速的变化。我们将与拉胡尔·詹迪尔交谈。他是一位医学博士、哲学博士。他是一位神经外科医生和神经科学家。他将与我们讨论睡眠科学。

他写了《这就是你为什么做梦》，这本书讲述了我们梦境的迷人科学，人们梦境的文化相似性，人们的噩梦。噩梦的功能是什么？色情梦是怎么回事？每个人都想了解。以及我们可以做些什么来帮助我们利用梦境的力量？

清醒梦，以及它如何影响我们的清醒生活？我们将讨论想象力网络和执行功能网络，以及它们如何在我们的清醒生活和睡眠生活之间相互作用。詹迪尔博士作为一名真正进行大脑手术、掌握着人们生命的人，拥有令人着迷的视角，并且

将向我们描述他如何在开颅手术中创造噩梦的记忆。

我的意思是，这绝对令人着迷。我们也谈到了一些比较玄乎的东西。我们把他带入了MBB的精神世界。我们谈论了大脑在死亡前会做什么。我当时下巴都惊掉了。你可能以前在其他地方见过他，但你实际上从未像现在这样见过他。詹迪尔博士负责治疗。

洛杉矶希望城癌症中心的詹迪尔实验室。他还拥有一个令人难以置信的非营利组织，即国际神经外科儿童协会，在那里他为中南美洲、东南亚和东欧的欠发达医院进行和教授脑外科手术。他是几本书的作者，包括《脑外科医生的生活感悟》和《刀锋上的生活》。但今天我们将讨论《这就是你为什么做梦》。让我们欢迎詹迪尔来到节目，拉胡尔·詹迪尔。

分解一下。我们经常谈论梦境。这是我们经常谈论的事情，《这就是你为什么做梦》这本书非常有帮助。我们希望你能先给我们一个入门介绍。首先，我们为什么做梦？这是一个巨大的问题，对吧？我的意思是，谁应该有机会回答这个问题？但是我的……

假设。我的理解是基于近20、30年来才有的神经科学。所以当然你接受过这方面的训练。我52岁了。那是我的训练。所以之前的，你知道，之前的理论只是瞎猜，比如，哦，这是威胁训练。哦，这是夜间治疗师。但我发现现代神经科学是

表明在24小时周期中，我们的大脑从未关闭。所以当我们睡觉时，你并没有休息。你的大脑并没有休息。它不像电脑屏幕那样关闭，你点击键盘，它就会重新打开。所以在24小时周期中发生的事情是，你拥有清醒的大脑和睡眠做梦的大脑。新陈代谢活动、葡萄糖的消耗、神经元产生的电能，当你睡觉和做梦时，这些能量会非常活跃。

这说明一定发生了重要的事情。如果你不通过进化来保持这种能力，那它一定不重要。

所以接下来就有了这样的想法，那么，做梦的大脑与清醒的大脑有什么不同呢？你会发现，在清醒的大脑中，执行网络往往占据主导地位，用一些专业术语来说，背外侧前额叶皮层控制着执行网络，它让我们能够在交通和地铁上驾驶。这很重要，对吧？

这个区域被抑制了。做梦的大脑中没有任何东西是完全关闭的。而其他区域，如想象力网络或边缘系统则被解放了。所以如果做梦的大脑是一种高度视觉化、高度想象力的状态，我的想法是，大脑需要释放这种状态来维持这种能力。

所以用进废退。所以大脑在说，我们需要一个安全的空间来释放这种想象力，来释放这种欲望，来让这些视觉上的冒险和尴尬的社交场合在一个安全的空间里发生。否则，我们将失去这种复杂性。所以我的想法简而言之就是，做梦是对创造力、想象力和情感进行高强度训练，这基于这两个状态下大脑的不同方式。

为什么会有噩梦？我的意思是，如果那是让我玩耍、拥有想象力和创造力的场所，为什么这么多人会被梦境中高度的负面强度所困扰？拜托，如果梦境对我们有益，为什么我们会做噩梦？这是一个直接了当的问题。我认为这是一个重要的问题。我也写了那一章，因为我想先解决这个问题。我们发现噩梦……所以现在……

现在你可以追溯到50年前或100年前，现在一些故事甚至从亚里士多德写关于清醒梦开始。所以这些是调查、问卷调查。人们几个世纪以来一直在记录这些事情。然后是测量。我们想谈谈做梦的大脑。那是我们可以测量的东西。我试图将这些想法联系起来。

无论孩子的成长环境多么健康，噩梦都会降临。这些被称为纵向研究。就像他们让家庭说，这是我们四岁的孩子，并询问他们关于做梦的事情，直到他们24岁。所以你可以了解梦境模式在哪个年龄出现。每个孩子都会做噩梦，它们往往出现在四、五、六、七岁左右。

所以就儿童噩梦而言，它们出现，而且几乎都消失了。孩子们并没有真正的噩梦障碍。所以我理解噩梦的最好方法是将它们分成两类，一类是健康孩子出现的儿童噩梦，另一类是晚年偶尔出现的噩梦。

或者更令人担忧的是，像创伤或创伤后应激障碍之后，它们会反复出现。我认为，这些噩梦需要从不同的角度来理解。这个人。她指着你。有多少手指指回来？这很有趣。但这些是噩梦的两个不同的主题。在成年人中，我认为噩梦可能是一个警告信号。如果你观察噩梦的模式，而不是偶尔的噩梦。

但我们所说的进行性噩梦，就像头痛一样，没什么大不了的。第二天头痛加剧，更严重，更剧烈。进行性噩梦可能是精神健康问题的警告信号。它们与……这并不意味着它们会导致自杀，但它们与抑郁症有关。它们与自杀有关。所以我把它们看作成年人，成年人，

也许是一个重要的生命体征，而不是血压、疼痛和体温。然后我在儿童身上看到它们，在儿童身上，这都是假设性的，但它们恰好与心智理论的培养同时出现。所以就像我们学习走路和说话一样，

我们也在培养心智，对吧？它开始有了自我与他人的感觉，然后它就变成了，你知道，然后它发展出性特征，然后是青春期。肉体看起来一样，但心智却经历着巨大的变化。一定有一些普遍的认知特征，比如噩梦在每个孩子四、五、六岁时出现。它必须在培养或微调心智方面

更甚于大脑。所以这就是我思考这个问题的两种方式。儿童在某种压力增加的情况下，噩梦的频率之间是否有联系？我没有针对这个问题的具体答案。所以关于儿童的调查是有限的。但我认为这是我最初提出的一个问题，比如，

在……我不知道是不是白俄罗斯，那里发生了一件可怕的事情，孩子们在孤儿院里没有被接走，然后他们扫描了他们的脑部，结果发现他们的脑部更光滑。缺乏那些允许表面积发育的褶皱。同样的，我想，好吧，那些生活比较艰难的孩子

也许他们会做更多的噩梦。我没有发现这是一种明显的联系。但你谈到了创伤以及创伤与睡眠之间的联系，我认为这非常有趣，因为对我来说，这有点像一个开端。你谈论了很多关于晚上发生的事情在很多情况下也反映了你的大脑白天正在处理的事情。所以如果你正在处理很多创伤，或者你正在谈论忽视，对吧，比如体制性忽视，

我不会惊讶，这种事情也会以某种方式进入噩梦世界或睡眠世界。绝对的。是的。所以反过来，清醒的思维体验和记忆当然会影响做梦的思维。

这与这样的概念有关，你能否解释梦境，比如，篮子对我们所有人来说是否意味着相同的东西？考虑到我们总是在加入自己的想象力、自己的记忆，这很难说。但是的，那些正在挣扎的人，这似乎很合理，这会在他们的梦境中以某种方式反映出来。

我只是没有发现很多……你实际上无法搜索这些东西。这一切都是间接的。儿童的想象力和创伤。这真的就像在寻找联系，因为没有……我不这么认为，但没有梦境科学教授。这并不是真正的科学。它必须从创伤、想象力、感知中提取。但你的观点很好。我只是在想，我去过很多医生。我去过很多治疗师。没有人说过……

比如，你在梦到什么？或者你的梦境生活是什么样的？比如，你每晚睡几个小时，对吧？精神科医生喜欢问这个问题。我说，好吧，你想让我描述什么样的五个小时呢，你知道吗？没错。MindBalloc's Breakdown由Quince赞助。随着气温开始上升，我感到那种熟悉的冲动……

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我们稍后将深入探讨梦境解释，因为我认为关于我们如何赋予你解释的个人意义有一个引人入胜的探索。但让我们退一步，从整体上了解一下，你能否谈谈你刚才提到的脑结构光滑度这个概念吗？因为我认为很多人并不完全理解这一点，包括我自己。然后谈谈，你知道，

你看到的梦境通过清醒手术在大脑中存在的证据。哦，好的。首先，谢谢你。我试图清楚地说明测量和调查。我并没有贬低任何人或任何方法，但有时说大脑这样做或这对你的大脑有益太容易了。这可能是真的。我只是需要进一步解释

在哪里，在什么尺度上？是在肉体层面？是在电化学层面？比如，我们服用抗抑郁药？更深入一步让我感觉它已经被探索过一些了。话虽如此，当你观察大脑时，就像在大峡谷一样，你可以看到，比如，不同类型的恐龙，就像它们的沉积层一样。你可以，你知道，你可以根据进化来判断神经元的年龄。最近发生的事情是，它并不是真正模块化的，但是它连接了爬行动物的大脑、哺乳动物的大脑以及情感本能，这是一种天才。然后是前额叶皮层，这是随着时间的推移推动我们的前额向前的那一部分。我们拥有的额骨突出就是来自这种生长。并且

为了适应这种生长，前额向前突出。但就像披萨一样，它必须像手风琴一样挤压在一起才能装进头骨里。所以这些脊状物是一种方法，可以拥有更大的所谓的皮质冠的表面积。神经元都在顶部。

所以当你看到大脑时，另一件事是，大脑不是一个同质结构。你知道，当你看到侧面时，有不同的解剖区域。在显微镜下有不同的纤维。有不同的细胞类型。它不像肝脏，无论你从哪里切开，它看起来都像瓷砖。所以发生的事情是，如果你把神经元想象成像分子水母一样，细胞体都在表面。

然后触手向下延伸，有点像蘑菇一样延伸到控制你身体的脑干。所以为了将所有这些神经元都放在皮质冠上，并且有很多像，你知道，我喜欢的生态学术语，比如为了理解大脑，你必须把它想象成一个生态系统和一个花园。皮质的意思是树皮，就像它是顶部，你知道，一厘米，神经元就位于那里。所以

有时，当有深层肿瘤时，我们必须到达更深层的大脑结构。这意味着你必须穿过皮质冠。为了安全起见，患者会选择，特别是对于语言，一种叫做清醒脑手术的方法。我知道已经有60、70年的历史了。这是所有精英中心都在做的事情。

这是可能的，因为大脑不会直接感觉到触摸。在暴露的大脑中，当病人清醒时，如果你轻轻触摸大脑表面，他们不会感觉到有人碰了我。感知都是通过从我们的头骨和身体出来的神经来实现的。所以当我们……

而运动，就像这里的伦巴第街一样，我们知道这是运动的，这是手的，这是运动的，这是手的。但语言通常位于左颞叶，它是一个区域，但它不是一个具体的地址。这个地址必须在每个人清醒的时候确定。所以头皮是麻木的。他们处于麻醉状态。

我们说的是多大一个洞？大约饼干大小。他喜欢大饼干。是的，我的意思是。菲尔兹太太。小吃，是的。12-4出局。这是一个有趣的问题。你知道，在过去。就像奥利奥饼干大小。

不是为了这个。这取决于。对。这取决于我们尽量做一个最小的洞，但它必须提供足够的暴露。所以切口在鬓角。而且，你知道，它是在头骨中一个中等大小的饼干大小的洞。它是在发际线后面用可吸收缝合线完成的。你看不到疤痕。对。

因为你要取出一块头骨来进入……就像凿冰钓鱼一样。你做一个洞，你把那块头骨抬起来，把它放在后面的桌子上，就像一块饼干。然后大脑并不仅仅在那里。它被一层鞘膜覆盖着，有点像尼龙降落伞，叫做硬脑膜。然后你把它抬起来，你切开它，然后它就变得很漂亮。我的意思是，它是乳白色的。它不是灰色的。它闪闪发光。我的意思是，它不是。关于大脑的全部内容是，它与你以前见过的任何东西都不一样。而且事实上……

当它获得如此多的血流时，它应该是红色的吗？但它充满了神秘和魔力，当你看到它时，它是一个神圣的空间。所以现在用一支细笔，看起来像一支钢笔，最微小的电量，你正在寻找功能的破坏。这意味着病人戴着帘子，有人坐在那里和他们说话。他们，你知道，他们醒过来了。他们仍然有点昏昏沉沉，但头皮是麻木的。所以他们没有疼痛。

你移动，你轻轻地挠一下某个地方，看看它是否会扰乱她的说话。所以他们被要求数数、唱歌或用不同的语言说话。一种他们知道的语言，显然。是的。你不能说，你现在说普通话。仅仅通过触摸。是的，那是因为如果你损伤了他们的主要语言，他们就会失去他们可能学到的所有语言。

但如果你从小就说英语，然后你学了西班牙语，就像我一样，如果你损伤了西班牙语，我仍然能够说英语。等等。英语和西班牙语，主要语言和次要语言存储在略微不同的区域。存储可能不是正确的词，但如果你损伤了主要语言，你就会失去随后学习的所有语言。

所以基本上，语言的结构是在你的主要语言中建立的。上帝不知道人们会是什么样，也不知道他们会在哪里长大。所以你的大脑中有一个模板。我的意思是，取决于你对乔姆斯基的观点有多大。就像有一种语言是建立在那种语言之上的。你建立其他语言，他喜欢。不，不，我喜欢。

我理解这一点，但想到当你四处戳的时候，这可能是……五彩纸屑大小的部分。大脑中五彩纸屑大小的部分会导致某人失去一种语言而不是另一种语言，这太神奇了。思考这个问题的方法是，它不一定是那一小块，而是那一小块可能是更大东西的中心，对吧？就像希思罗机场或洛杉矶国际机场一样，你扰乱了它，你就会改变世界。这是一个很好的问题。

语言问题，所以自然而然的问题是，那么，如果你同时学习两种语言呢？或者盲文、手语呢？所以有很多有趣的问题，当其他人进行这些手术时，会向你提出。所以这是一个总是很有趣的领域。但回到，所以他们会，你会，一、二、三、四、五、六，然后你挠一下。

他们没有，他们说一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。他们没有停顿。你正在寻找的是所谓的言语停顿。如果你碰到一个，如果你碰到你正在绘制的下一个五彩纸屑，他们会说一、二、三、三、三、三、三、三。然后你放一块红色的五彩纸屑。这意味着要到达大脑更深的部分，你不能穿过那里，解剖穿过那一小块。所以最后，它看起来像瑞士奶酪。

你做了一些小门户来到达更深层的大脑进行解剖。你正在寻找破坏性最小的途径来深入。是的。我认为这是一个公平的说法，你不想失去大脑的任何部分，但是，你正在穿过对语言和交流没有功能意义的区域。当这种情况发生在梦境中时，蒙特利尔已经报道了一段时间了，它不是

它不是某种神奇的最新事物。只是在我这个领域的人们。他们不会把这些东西拿来思考它如何具有广泛的相关性。但有时当你挠痒痒时，你可以激活人们的噩梦，他们从孩提时代就反复出现的噩梦。当你……他们吓坏了。这是我小时候做的噩梦。哦，那一刻的重温。

他们没有睡着。所以关于梦境，我唯一能说的是，它们来自大脑，因为我已经激活了一个。其他的一切都是对话。这就是我如何开篇的。

所以当你考虑大脑中信息是如何编码的时候，这很复杂也很迷人，因为我们正在谈论一种定位，对吧，它会产生一种体验。因为电就像北极光一样在大脑中回荡，它不像那个地方只做那件事，下一个地方做创造力。只是那个地方在一个特定的中心，如果你扰乱它，它就会扰乱大脑的各种同步性。

而不是像这个做这个，这是创造力所在的地方，这是爱所在的地方。它真的不是那样的。我能想到的最好的例子是金融市场或机场通过中心、航班和不同事物运作的方式。你可以，你知道，从技术上讲，他扔了一个非常小的地球上的地方，但你将会因此产生更大规模的破坏。我认为这就是你思考大脑中位置的方式。对。

不是说那个地方做那件事，然后下一个地方做下一件事。我要问一些可能会让你不舒服的问题，因为我非常感谢你对清晰度和证据的渴望和需求。所以这有点形而上学。当然。噩梦在大脑中的想法，如果我们考虑一下，我们经常与物理学家交谈，并思考意识的难题，它也可能是

因为你已经有了这种体验，所以它们在大脑中被连接起来，它们是由这些机制重新创造的，但它们最初并不一定起源于大脑，你明白我的意思吗？嗯

如果你的梦能预测疾病、激发创造力、揭示隐藏的创伤，甚至可以被控制，那会怎样？拉胡尔·詹迪尔医学博士、哲学博士（神经外科医生和神经科学家，洛杉矶希望城癌症中心詹迪尔实验室创始人，畅销书《这就是你为什么做梦》的作者）带你进入梦境神经科学和睡眠大脑的奇特前沿世界。了解这位顶级脑外科医生如何在清醒脑手术中创造噩梦的记忆，大脑在死亡前会做什么，以及梦境模式如何预测帕金森氏症等神经系统疾病。了解为什么会出现色情梦，清醒梦如何增强你的清醒生活，睡眠瘫痪时会发生什么，以及为什么有些人记不住自己的梦——以及改善梦境回忆的专家睡眠技巧。詹迪尔博士还探讨了创伤与噩梦、抑郁症以及预知梦和濒死体验（NDE）之间令人毛骨悚然的科学联系。从普遍的坠落和飞行梦的主题到人工智能可能已经在入侵你的梦境的最新研究，这就是你的大脑在睡眠时所做的一切——以及为什么它比以往任何时候都更重要。拉胡尔·詹迪尔博士的著作，《这就是你为什么做梦：你的睡眠大脑揭示你的清醒生活》：https://www.penguinrandomhouse.com/books/735627/this-is-why-you-dream-by-rahul-jandial-md-phd/关注我们的Substack以获取独家额外内容：https://bialikbreakdown.substack.com/BialikBreakdown.comYouTube.com/mayimbialik </context> <raw_text>0 就像他们在第一次体验的地方一样，可能是你已经有了那些重复的纹路，因此现在它已经被映射了。这完全不会让我感到不舒服。我认为这很有趣。我不知道是否有一些能量穿过颅骨来启动或播种认知体验。我还没见过。我不反对那样。我对此持开放态度。

我想补充的是，在梦中，噩梦作为一种梦，它遵循着某种模式。这是唯一一种遵循某种遗传模式的梦。因此，补充一点，我想说的是，我们正在从我们的祖先那里继承我们的思维和梦境过程。这对某些人来说可能听起来很玄乎，但我想要提供的证据是，当孩子们梦到动物时，那不是小狗。

不是菲多。他们倾向于梦到野兽。所以你会看到某些思维模式

你会说，当然，这是有道理的，因为你可以从家族遗传中获得抑郁症。你会遗传躁郁症、精神分裂症和噩梦症群。但是牙齿脱落不会在家族中聚集。飞行不会在家族中聚集。而噩梦和色情梦几乎是普遍存在的。它们总是大约在同一时间出现，无论国家，无论时代。所以你开始看到，在我看来，就像黑色一样。

就像，你知道的，当你出生时，你不会走路和说话，这是在你身上培养出来的。如果你，如果你不鼓励那个人走路和说话，或者如果我们出于医疗目的遮住一只眼睛，那些神经元会接收信号，它们就会萎缩。

我认为培养心灵也是我们与孩子们互动的方式。但也有一些五岁或六岁的孩子，他们都会做噩梦，因为我出于热情也是其他国家的小儿神经外科医生。你会看到，哦，五岁或六岁的孩子都会做噩梦。我有三个儿子。我不得不告诉他们这只是一个噩梦。然后它让你思考，比如，在噩梦之前，他们是否无法区分梦境思想和白日思想？所以我永远无法证明这一点。但那是。

我同样喜欢问的与形而上学相关的疑问。然后，哦，他们做色情梦，但他们从未见过或做过色情行为。它出现得更早，就像一本指南。然后他们经历青春期。并不完美。很多心理健康问题都发生在那里。但是这三件事，噩梦、色情梦和青春期都是精神上的变化，心灵上的变化，发生在

我觉得这是与生俱来的。这是从神经元中建立起来的，不太可能，并非不可能，但不太可能来自颅骨外部。你在这里触及了几件事。其中之一是梦中象征的普遍性。我从未考虑过这一点

例如，我做了很多关于老虎或狮子追逐我的梦。我从未有过与老虎或狮子的经历。我想知道这是否是通过祖先的联系遗传下来的。我还想知道，在不同文化中，是否有比其他动物更常见的普遍梦境动物？呃，

所以我一直在寻找那个。我的意思是，有成百上千的事情。有一些提到翼龙之类的。我想，算了吧，这只是……但这只是一次提及。我不能……我们需要更多。所以你所说的……

想象一下，如果接下来的30年，我们抛开所有判断，使其匿名，让每个人都记录他们的梦境思想、模式、内容，除了我之外的其他人，20年、30年后，我们将拥有更多脑表面的记录，以及更多关于调查的细节，以及所有他们可以连接的东西。是的，这。

野兽多于宠物是我在一两篇论文中注意到的。这只是调查。我认为这让我印象深刻。噩梦是遗传的。我说，也许这与之相关。但是，是的，儿童的梦很有趣，因为你必须依靠他们的沟通。所以他们必须先发展它。我发现的一个有趣的模式是

他们的能力、他们的复杂性、他们的梦境与他们的视觉运动成熟度的复杂性更相关，而不是数学和记忆。我想，这很有趣。你知道，比如，他们的，你知道，哪个在喂养哪个。

是因为你越来越擅长你的物理环境，然后你的梦境也是那样吗？还是梦境变得丰富多彩，然后你就能更好地驾驭你的物理环境？我不确定，但我喜欢这类问题。书中有一个例子，你谈到了根据梦境的报告来预测个性的尝试。你谈到的一项研究是，梦境几乎与个性预测相反，这意味着

问题是，我们可以根据他们的梦境来决定谁最成熟，谁最复杂，谁最，你知道，最具分析性思维的人吗？结果发现，那些拥有最疯狂、最具创造性梦境的人实际上并不是他们日常生活中最具创造力或想象力的人。你能谈谈一些这些差异吗？我对此很着迷。是的。

在帕金森氏症和其他疾病中，存在这些想法。所以这需要一点时间，但这是一个非常美丽的概念。所以现在这是测量。感觉会很疯狂，但有一个梦或梦境模式可以预测未来，那就是在帕金森氏症患者中。

当他们患上一种叫做REM睡眠行为障碍的疾病时，人们可以查阅一下。几乎总是50多岁的男性。他们开始出现我称之为“梦境行为”的行为，因为REM睡眠行为障碍，谁会得这种病？但他们最终会将他们的梦境付诸行动。他们梦境生活的暂时性瘫痪消失了，他们攻击他们的床伴。所以那些人有94%到96%的几率

在未来13、14、15年后，会患上帕金森氏症。所以梦境模式的变化，就像你可以在《科学美国人》上查到一样，这并不是一个，这是我们知道的事情，但我试图真正将它们联系起来。但是梦境模式的变化可以提前14年预测大脑的实际退化，REM睡眠行为障碍。

那些人，他们首先问的问题是，他们晚上只是在胡闹，因为他们在白天只是在狂怒吗？答案是，不，他们总体上。作为一个调查，他们有点温和，温顺的人。然后他们只是通过他们的梦境变化而狂怒。所以不清楚像狂野的清醒生活等于狂野的梦境生活。我喜欢这一点是因为我们不会期望清醒的生活是

看，我有很多我不想要的思想。我有很多有趣的思想。你知道，让我们离开梦境认知、梦境体验，因为那些神经元在活动。即使你的神经元在你奔跑时、被某种东西追逐时（被老虎追逐）在燃烧。只是你的腿部肌肉没有动。但是运动皮层的脑神经元正在记录活动。对。所以它发生在大脑中。只是没有通过身体产生共鸣。

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这两个世界。你能多谈谈他们，进化过程几乎是……这是一个对话，对吧？我只是说这里有一些非常有趣的事情

首先，当人们说，哦，我不做梦。我从未见过一个不知道噩梦是什么的人。这是一个普遍的梦。我的意思是，我想你可以。有人可能会说我从未做过。但你知道我的意思。这是一种我们都做过，我们都知道是什么的梦。噩梦的一部分，这与其他梦境非常不同，根据定义，它必须把你唤醒，并且必须铭刻你的记忆。是的。

不仅仅是一个坏梦。你区分了……人们总是做糟糕的梦。噩梦是一个不同的类别。这就像你几乎不想再睡了。它非常强烈。我们知道噩梦是什么，因为……

他们，你知道，他们吓坏你，你醒来，记忆非常活跃，并且被铭刻印记。而坏梦是，你醒来，留下残留物，发生了什么？哦，我不想再那样感觉了。大多数梦境都是回顾的。噩梦是唯一一个把你唤醒，扇你耳光并说，你会记住这个的梦。这本身就很有趣。然后当你想到

在孩子们身上，我有三个成年的儿子，他们所有人，你知道，我照顾过很多病人，数千人。他们所有人，在某个时候，我不得不告诉他们这只是一个噩梦，当我开始写这本书，把这本书整理在一起的时候，我想，这是否意味着他们直到那时才知道？噩梦是否在发挥这种作用？我没有这些答案，但这确实是一件非常有趣的事情。

他们必须被教导。你刚才在床上经历的这件事，并没有真正发生。它在你的脑海里。这是一个完全不同的生活方式、生活和冒险。这是一个非常有趣的训练场。所以有……

有些孩子，我的意思是，我们刚刚采访了吉姆·塔克，一位研究声称活过其他人生的孩子的心理学家。他在弗吉尼亚大学研究了大约2000个案例，他在弗吉尼亚大学知觉研究部门工作。而且，你知道，在许多情况下，这些孩子解释的经历比梦境更真实，甚至比记忆更真实。这就像一种亲身经历，但是

那些说他们的梦比梦境更真实的人呢？那是一回事吗？因为这个世界可能就像，这是一种体验。他们正在从另一个意识中引导它。就像是什么，是否存在类别上的差异？我认为作为一个训练场，这很有趣，因为我，

从生理学上讲，我们在经历疯狂的噩梦或经历某些事情后有时会感到疲惫。如果这是一个神经质的梦，我们会感到兴奋，或者如果它是恐怖的。血压飙升。是的，我明白你的意思。所以考虑这些事情作为训练场以及我们如何区分什么是真实的很有趣。如果我们考虑进化优势，

我们清醒的白日梦或精神反复思考也可能具有相同的体验，对吧？它们会导致生理变化。如果我们说，等等，那也不是真的。我们小时候有吗？再说一次，这只是一个假设。我们小时候有吗？以便我们也可以在清醒的头脑中说，等等，我可以控制我思想的一些方向，我不必跟随它。这是一个有趣的概念。我只是试图划清界限

这是你的想象力网络。好的，我后退一点。我不能说对或错，那就是我活着，并且作为成年人，有能量从我的颅骨外进入我。我没有这方面的证据。我不是说其他人没有。如果他们感觉到了，他们就感觉到了。他们没有伤害任何人。我不反对。但我不能告诉你我们正在继承一些东西

来自我们祖先的认知特征。这应该不足为奇。我不能告诉你你的梦境模式符合这一点。

我可以告诉你，亚里士多德谈论过清醒梦，现在有确凿的证据证明了这一点。所以有数千年的梦境报告符合某些模式，这并非偶然，存在一个梦境过程，它运行着普遍的梦境、常见的梦境、非常罕见的梦境、数学计算。现在有人可能有，但是

总的来说，因为……我在梦中不说我的母语。这并不正常。所以你的梦是无限狂野的。你的梦是无限狂野的。但是当你开始观察成千上万的梦境时，数学很少被报道。然后回到我们最初的谈话，背外侧前额叶皮层受到抑制，这就是进行计算的地方。因为我们知道当人们在那里受伤时，他们会患上计算不能症，他们无法进行数学计算。我只是把其中一些模式放在一起。然后至于……

所以这真的很吸引人，因为那是……我认为这就是让我们……我不知道。这就是我……这就是我最喜欢的才华。所以关于这一点有几件事。正在形成的新的神经元，在内侧前额叶皮层（MPFC），它们都与社会认知有关。例如，如果你在那里受伤，他们就无法改变他们的政治观点，或者他们不会犯社交失礼。所以我认为这真的很令人兴奋。这不像我们越来越擅长记忆数字来……

为了彼此和生活而进步，但它是一种发生的社会互动。也就是说，我认为做梦可以培养这一点。让我们在这个领域尝试一些事情。所以在做梦的大脑中发生的事情是想象力网络，这种默认模式，他们对它有不同的称呼。我喜欢称之为想象力网络。当我们做白日梦时，它是我们的精神工作空间。所以有，

如果你从结构上考虑，大脑就像大陆一样，它们轮流占据主导地位和非主导地位，永远不会关闭，因为那是中风。它永远不会，任何东西都不会关闭。只是调节。你醒来，你专注于完成某事。你的精神工作空间，你的想象力网络被抑制了，因为现在你实际上必须完成一些执行性的事情。

事情都在掌控之中。你不必寻找食物。你现在能够回到自己的思想中，并进行想象。正如你所说，在我们清醒的时候进行想象，或者，你知道，在我们梦境生活中进行狂野的想象，我认为对于推动我们思想的复杂性向前发展至关重要。

因为那是我们运行想法的地方，是一种反事实思维。如果我去那里，就会发生这种情况。如果我去那里，就不会发生这种情况。就像做出选择让我们成为今天的我们一样，对吧？我们不仅仅是反射性的。回到孩子们，你知道，我认为噩梦，当你必须告诉一个孩子那只是一个梦的时候，对吧？

也许这解放了白天的想象力。就像你可以让一些事情变得狂野。这只是我的想法。回到你这里。就像你可以让一些事情变得狂野，但你不必真正执行这个行为。你可以想象，等等，我的叔叔正在对我微笑，但他们真的希望我好吗？这叫做心灵理论。能够设身处地为他人着想。

所以无论是白天的想象力滋养夜晚的想象力，还是我认为它们无法分开。但那是因为大脑24小时都在工作。只是以不同的方式工作。所以就我而言，我想深入了解清醒梦，因为。

清醒梦是一种状态，理论上身体处于睡眠状态，但大脑能够保持对这种想象力网络的访问，对吧？是的。

向不知道的人解释一下，我有一个关于清醒梦的非常有趣的经历。我的孩子们在家上学直到高中，在家上学社区里有很多很酷很古怪的孩子。有一个孩子，我不会说出他的名字，但如果他正在听这个，你好。他非常喜欢清醒梦。我记得当时想，对于一个12岁的孩子来说，这真是件不同寻常的事情，他喜欢和所有其他孩子谈论这件事。我过去常常取笑我的孩子们。就像，哦，你的朋友和他做的清醒梦。这是一件事，这是一件事。解释一下什么是清醒梦，以及为什么人们有兴趣去体验它。所以这是巨大的。嗯，当我被我的出版商问到这个问题时，这是在伦敦，他们总是想要一本能够融入神经科学的书，但不要破坏人们的梦想和魔法，对吧？我会粉碎它。实际上是点燃它，因为有些事情是可以理解的。嗯，

我想，然后，你知道，将会有一章关于清醒梦的内容。我想，哦，清醒梦。我最终在书中放了两章。你事先知道吗？我有点了解，但那是我想避免的事情。是的，它在那里。它在那里。这是最玄乎的。你深入研究。我给了它两章。没有其他内容得到两章，因为这对我来说也很令人耳目一新。所以这是一个有点长的开场白，但我认为人们应该知道。对我来说，清醒梦，我首先想到的是，他们只是在假装。我睡着了，但是……

所以，但是我们有一种方法，你知道，就像你把三个电极放在心脏表面，你就会得到一个心电图的小电波，你知道，所有那些电视节目。好吧，这实际上是心脏表面的三条神经。所以它们产生了一点电。你放置96个头皮电极并记录下来，你就会得到所有这些波形和美丽的图案，几乎看起来像地震。

好吧，有一种叫做睡眠纺锤波的东西。你不能假装睡着了。你知道，所以这是我首先想到的事情，好吧，向我证明他们有睡眠纺锤波。因为在癫痫领域，你知道他们什么时候睡着了，因为有睡眠纺锤波。对。所以这不仅仅是某人说，我在做清醒梦。我在天堂。我飞越月球。你可能在。

但是你会看到你真正睡着了的时候。所以你只是为了澄清，你正在寻找生理证据，电生理证据，证明这个人，根据我们所有关于睡眠的诊断标准，是睡着的。但是当他们做清醒梦时，会发生什么呢？这就是基础，因为我不想被欺骗。你知道，因为那样的话，它就不是严格的。

我认为它就像我们谈论的那样

我认为我们永远不会完全清醒或完全睡着。你会发现这些，我称之为临界状态，从清醒的大脑到睡眠做梦的大脑。有一个睡眠进入期，电活动重叠，它是两种不同的状态。然后当你醒来时，睡眠退出，有一个，有一个，有一种重叠期。我认为这是有道理的。就像你一样，它不会是一毫秒的时间你改变，你知道，思维框架不会发生在自然界中。它不会发生在河口，河流与海洋相遇的地方，你知道，

但是清醒梦在中间。它不是在睡着。它不是醒来。你处于睡眠的中间，几个小时后，你意识到你实际上是在做梦。通常情况下，它是在回顾中，就像，哦，我做了一个梦。哦，我做了一个坏梦。但这是，哦，我在睡觉时做梦。但是如果你在想我在做梦，你怎么能睡着呢？这是一回事吗？这是一回事。我将为你设置这个。所以清醒的

这个人睡在睡眠实验室里。他们身后玻璃后面有一个睡眠研究人员。电极显示他们睡着了。当我们睡觉时，我们身体中发生的部分瘫痪，被保留的部分是呼吸和眼球运动。所以他们会沟通并设置代码

“嘿，一加一等于二，对还是错？”他们会用眼球运动来沟通，就像摩尔斯电码一样。- 等等，睡觉的人正在与睡眠研究人员沟通？- 有睡眠纺锤波，所以他们睡着了。- 所以你测试它的方法是告诉病人，

有一些方法可以让你告诉我你什么时候在做清醒梦，因为他们是有意识的。所以他们想出了一些方法，这样当他们睡觉时，他们就会知道。向左移动三次眼球。这对我来说太疯狂了，因为我一直认为他们有足够的意识来意识到他们的梦，但他们仍然处于梦境区域。这是一个有趣的观点。这意味着他们可以听到……

他们梦境之外的人。不，他们能够与研究人员沟通，我在里面，我们都在里面，让我们锁定。这对我来说太疯狂了。我一直认为这就像，哦，我现在在矩阵中，我知道我在矩阵中，而不是不知道，但他们实际上站在这两个世界的桥梁上。所以，

而且，而且，你知道，我是一个癌症外科医生。我是一个护士。我要开车到希望城。这方面有科学依据。它在这一点上是如此严格和不可否认。我认为这就是我喜欢这本书的原因，有些事情你会认为不可能，而有些事情是可能的。你会说，哦，我认为这是，但不是，这是不正确的。所以让我们继续清醒梦的话题。那是第一点。然后，然后，

第二，它可以被培养。从生理学上讲，我们让人们服用一些阿尔茨海默病药物。他们回来后说，我们做了更多清醒梦。所以每当一种化学物质增加一种梦境模式时，就会……疟疾药也是如此。你知道吗？我没有写的那一章是药物对梦境的影响，因为我找不到任何模式。然后现在人们可以做的是，他们可以尝试培养做清醒梦的能力。书中有一些我不熟悉的技巧。

我喜欢的是，他们不仅仅是说，嘿，顺便说一句，昨晚我做了三次清醒梦。他们说，回到实验室来，证明你睡着了，有睡眠纺锤波，现在用我们的iMorse代码进行沟通。所以我们知道你能听到我们。在睡眠中以更高的频率，你实际上已经培养了做清醒梦的能力。我喜欢这种，嘿，向我们证明。对。那么清醒梦的好处是什么呢？我会——

- 我想谈谈这个，因为这里面的一种方法是瑜伽nidra，是进入清醒梦境的一种方法——你做过瑜伽nidra吗？- 做过。- 所以就是这样。瑜伽nidra是让你的身体入睡，同时保持你的头脑清醒。在我做的瑜伽nidra中，她一直说，“不要睡着，不要睡着。”她带你经历了一个完整的过程，书中也描述了这个过程，你经历了一个完整的身体平静下来的精心设计的练习。我的瑜伽nidra大约需要40分钟。就像一件事情一样。

你正试图达到那种状态。我从未想过我正处于清醒梦境阶段。但你会进入这种非常困倦、奇怪的状态，你几乎感觉你的身体无法动弹，就像睡着了一样。但你仍然能够听到她说的话。我没有像做梦一样的经历。我有时会睡着，但这并不是清醒梦。

我的经验是，这再次与清醒梦没有关联，但我认为这里有一些重叠之处，那就是，你知道的，当我十几岁开始做躯体能量工作时，人们会躺在按摩床上，他们经常会

通过放松很快进入我称之为“静止点”的状态，这是清醒和睡眠之间的一个空间，在那里他们会体验到视觉和情感，以及强烈的情感，通常还有记忆，

但他们仍然有某种程度的意识。现在，我不知道。并非完全无意识。并非完全无意识，因为他们可以，他们会在那个空间中进进出出，有时会更深入地进入其中一个状态，有时会出来。你可以在那里进行强烈的情感处理。我想说的是，我不知道确切的细节和术语，但对于那些正在收听的人来说，如果你观察24小时，你开始看到这些事情，它们是

如果我们不再把大脑看作是硬连接的，而是看作是大约1000亿个水母，它们正在创造我们可以测量的电力世界，那么更容易理解，白天，患有嗜睡症的人可能会很快入睡，并有一些。

一些独特的经历、情绪、想法和感受。这感觉不应该很边缘。或者如果你两天没睡，你就会在外科训练中有一些不同的感受。我们每周有三次36小时的轮班。所以睡眠不足会产生影响。睡眠进入不是毫秒级的现象。萨尔瓦多·达利把它描述为一个可以从中提取巧妙想法的地方

中间的清醒梦是意识的回归。我喜欢它的一点是，这太棒了。记住我提到的做梦的大脑，负责数学运算的背外侧前额叶皮层被抑制了，我们看到的关于数学的梦境报告很少。这一切都符合逻辑。在fMRI机器中做清醒梦的人，该区域的活动更多。所以这是一致的活动。

这种意识和执行能力正在他们所描述的以及大脑活动中回归。就像那样，那是严格的。然后人们，当他们醒来时，就像睡眠瘫痪一样，你知道的，三分之一的人有这样的经历，你知道的，就像他们被侵犯了，他们是恶魔。这太一致了，以至于不同的文化都为它设定了相同的故事。然后，然后你醒来，然后，

然后你会有不同的经历。你可以做，你知道的，超越，你知道的，你可以在白天冥想并有不同的想法和创造力。你可以喝太多浓缩咖啡，并有不同的感受。所以如果你只是意识到在24小时的周期中，它不是开和关，它不是硬连接的，认知是

无论是清醒的大脑还是睡眠的大脑，它都是流动的，你知道吗？我认为对我来说，这是令人解放的，因为我随时都可能找到一个巧妙的想法。就像我在车里听了很多说唱音乐，当节拍进入一定的节奏时，我的思维方式就不同了。所以我有一些自己的仪式来尝试寻找我无法找到的东西，

坐在笔记本电脑前喝着三杯浓缩咖啡。那是为了不同类型的思考。这就是我的看法。我过一会儿想更多地谈谈这个，但要总结清醒梦，

人们有没有报告过清醒梦与正常睡眠的生理差异？更多的能量，更多的清晰度，情感处理？不是测量，而是调查和报告表明，它往往是一种整体积极的体验。人们做清醒梦的一些方法，你必须扰乱睡眠。所以你必须小心一点。比如在你平时起床之前醒来，然后尝试，你知道的，早上早一个半小时，然后回到床上，但不要让自己完全睡着。所以你必须有一定的条件。

你说得对。是的。如果你只是想让孩子们上学，你可能没有这种条件，或者你可以在假期这样做。但睡眠中断是一个问题。它往往是整体积极的。它可以培养。它已被严格证明。三分之一的人自己报告过这种情况。我认为它只是说明了大脑和心灵。

以一种应该让人们对尚未发现的东西感到兴奋的方式。我想知道它是否也触及了这样一个临界点，那就是，当你做噩梦或坏梦时，你会把自己叫醒，对吧？在两者之间有一个空间，对吧？非常好的观点。在那里我可以说……唤醒。对，在那里我可以说，哦，我不想看到接下来会发生什么。我要叫醒自己。所以那些做清醒梦的人可能正处于那个临界空间，并且能够保持这种状态。如果可以的话，当你……

睡着了，你不会……我的意思是，如果你闻到烟味，你会醒来。通往你心灵的大门并没有完全关闭。如果你听到警报声，你会醒来。所以感知被抑制了，有一个叫做丘脑的中央结构，它让事物过滤上来，它控制着向下运动。如果人们在这个区域有一点损伤……

在最初的几个月里，他们报告说清醒梦更多了。有趣。所以……那种过滤。对。即使我们睡着了，也有一种唤醒的恒温器，因为你不会睡过火灾或巨大的警报声。所以你并没有完全关闭。唤醒的程度，也许你正在自己调节它。也许一个晚上它像闹钟一样叫醒你。也许清醒梦者已经培养了这种能力。

但这很严格。我知道有人，当时我做噩梦，我会告诉一个朋友我做了噩梦，她说，好吧，就告诉自己不要那样做。好的。所以这能够阻止她的噩梦，就像那样，只是说，我不那样做。所以我发现的是人们可以搜索。这是治疗的一部分，

噩梦障碍的认知行为疗法实际上是通过反复思考更有利的结局来改写噩梦，我认为这很有效，这确实有效，所以清醒的头脑可以影响做梦的头脑，即使是在最狂野类型的梦中，也就是噩梦，所以我只是，我只是喜欢把它留着，而不是完全的开和关

多谈谈创造性想象力的重要性，以及我们如何通过利用睡眠进出时的过渡点来提高解决问题的能力和对创造性想象力的获取。要具有创造性，它必须是聪明和有用的。你不能说，我有一个创造性的想法，那就是电动汽车。已经有什么了？你知道我的意思吗？所以你必须成为一个学生。你必须知道一些东西。

要具有创造性，你必须知道所有的点，然后才能想出新的方法来连接这些点。所以当我们谈论创造力时，这实际上是我现在生活中最看重的东西，那就是想法的产生。我是产生坏主意方面的专家。它们对我来说发生在早上，因为我现在有条件拥有床，并且能够设定或不设定起床时间。但在我去Instagram之前，我会去我的笔记应用程序。

无论我在早上想什么，今天早上我也这么做了。我想我起床前只是躺在床上，躺在床上五到六个小时。我不知道，在那段时间里我在想什么，那绝对是不同的。不一定是迷幻的或离谱的。它们不像，你知道的，紫色的象之类的，但这只是思考我脑海中正在盘旋的问题的一种不同的方式。然后我，当我总是把事情写下来时，当我起床时，我会写下一些想法，然后在一周结束时，我会看看它。我想，坏主意，坏主意，坏主意。这很有趣。

所以产生想法是为了创造力或任何事情，为了人际关系，为了任何类型的就业，对我来说，睡眠退出窗口非常重要。多利写道，爱迪生在电影中也是如此。构思。是的，所以那个掉下来的椅子，这就是坠落的感觉会让你从梦境状态中跳出来。

睡着状态。这就是多利和爱迪生所做的。他们把他们的笔记本，这很酷，对吧？现在我们有科学来解释像多利、爱迪生、亚里士多德。他们把他们的笔记本，他们正在做一些事情，他们手里拿着钥匙和金属的东西，他们睡着了，钥匙会敲打金属盘，他们会醒来，他们会迅速写下他们正在想什么。就像那样，那是神奇的工艺。你可以在亚马逊上买到。谈到爱迪生和这个想法，

基本上是延长窗口。如果你没有做梦的经历，你可能是在降低你的执行功能方面。这样你就能利用各种创造性的选择。在这种状态下，你能够真正地，你只是在那里收获。并非对每个人都适用，并非每次都适用，但是，是的，

这是可能的，而且可以培养。我想谈谈那些不记得梦或无法接触到这一切的人。因为你告诉我所有这些事情，那些事情，里面除了我过去20年做错的事情之外什么也没有，里面什么也没有。我非常非常少地记得我的梦。我知道我在做梦。当我做梦时，我非常非常少地记得它们。它们通常很可怕很糟糕。就像我，

所有这些事情，甚至清醒梦，我都觉得，里面没有什么可以进去的。所以我有一些癌症患者，他们中的许多人在30多岁、40多岁和50多岁时没有很多梦的回忆。但是当他们面临生命终结时，梦就会出现或引导他们，它们往往是有利的。你会认为他们会做噩梦。

癌症手术，癌症治疗等于噩梦。没有生命终结。然后你就会有噩梦，这些噩梦会降临到所有孩子身上，即使是那些，你知道的，有着最温和的教养的孩子。所以纵向模式，就像现在一样，是的，就像有一些窗口。我想，我只是关闭了。对。但做梦和回忆的模式在一生中会发生变化。我想说的是

有报告和人，有调查。我没有测量数据，但人们确实有，他们增加了梦的回忆。他们记录下他们睡觉前在想什么。他们醒来时会放慢速度。这是否意味着每次？这是否意味着每个解决方案都在那里？但即使这只是5%的能力，难道这还不够好吗？它是免费的，它是为你量身定制的，这是我们从未有过的终极生物黑客……

想过。我喜欢为人们留下这些窗口，如果不是现在，那么也许在你生命中的某个时刻，只是要知道它是如何运作的。多利尝试过。哦，对你没用？好的。

但是，你知道的，这对于那些能够接触到它的人来说是存在的。即使你现在无法接触到它，在你生命中的不同时期，梦会服务于不同的目的。当我经历过，比如，醒来，然后，哦，我在想什么？它总是像，真的很疯狂。就像，我从悬崖上掉下来。我也是。你知道的，就像，它看起来并不具有创造性或实用性，或者，如果发生这种情况怎么办？就像，我无法想象。我再次强调，大脑类型不同。

我无法想象这会像，哦，这太有用了。我要画一幅画。我不认为它是隐喻的。我不认为它是线性的。我认为它是想象一下，如果你的梦中没有疯狂，那么那些会失去的神经元，如果它们不为你的梦疯狂，它们会发挥更大的作用。你知道的，我认为这是一种能力的保存，而不是昨晚我做了这个梦，这等于这个解决方案。好吧，解释一下现在正在发生什么。

在解决问题方面。当我是一个全职作家时，我曾经说过，我会在我的工作中遇到障碍。我能做的最好的事情就是散步，没有任何刺激，或者小睡一会儿。一旦我小睡一会儿，我就会醒来，我会想，哦，所以我需要这样走，而不是那样走。而且有关于人们的调查。它往往是视觉的、空间的，比如俄罗斯方块和电子游戏，不同的东西。再次强调，视觉的、空间的组成部分。呃，

他们会小睡一会儿，或者他们会利用睡眠作为一种方式，那些小睡的人在这方面做得更好。有很多这样的例子。我鼓励人们去研究一下。我无法证明它。我相信它。但回到你关于创造力的观点，人们说，哦，梦的分享。我说，我最不想分享的就是我的梦。你知道的，那不是，那是一个狂野的空间。但我认为它说明了能力的保存。我已经看到了很多，无论是

成瘾、癌症治疗、化疗脑雾、脑损伤，大脑受伤了，思维能力下降了，但受伤的大脑有康复的可能。如果受伤的大脑和受伤的头脑可以通过某些步骤恢复，为什么这些步骤不能应用于我们所有人？我认为我的第一本书的主题就是

受伤的大脑是可以恢复的，它不会长出新的神经元。你拥有的神经元会重新利用。它不像肝脏重新发芽并填补空间。所以我喜欢把所有这些留给人们知道这是可能的。这是可能的。你知道的，我认为最大的信息是这是可能的，在某些限制内。我正试图与你分享这些。

我们将在此处暂停。与Rahul Jandiyal博士还有很多事情要谈。我们希望您能收听我们的下一集，我们将更深入地探讨梦境中一些更深奥的方面。敬请期待第二集。不要忘记在Substack上关注MindBiolix Breakdown。我们有很多有趣的额外内容，你无处可得，我们的时事通讯就在那里。所以请加入那里的社区，加入对话，尤其是我们想谈论这一集。所以请加入我们在Substack上的行列。

这是我的B.R.L.X. breakdown。她会为你分解它。她拥有神经科学博士学位。她曾经是，现在她将要分解。这是一个分解。她会分解它。