761. The Secret to Reinventing Yourself—Again and Again
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您好，欢迎收听Almost 30播客。我是Lindsey Simsek。很高兴您能来。我是Almost 30播客的两位主持人之一，今天是单人播客。所以只有我一个人，宝贝们。

很高兴您能来。感谢您的收听Almost 30。对于那些老粉们，感谢你们一路陪伴我们。我们已经做了八年半了。令人兴奋的是，我们的书要出版了。我们的书要出版了！我简直不敢相信。它将于6月3日出版。如果您还没有预订我们的书……

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永远爱您。好的，让我们进入本期节目。我想谈谈重新开始的艺术。我现在身边有很多朋友和家人都在从本质上重新开始，至少是在他们生活中一个相当重要的领域重新开始。而且

我一直都在思考我生命中那些被推动或被要求重新开始的时刻，以及我至少在开始时给予了多少抵抗，我就像，重新开始。这感觉太多了。这感觉很沉重。这感觉像是太大的阻力了。

它感觉像是一种负担，而不是一种机会。所以我认为我们的文化、社会以及整个集体中确实正在发生转变，你知道，人们不会在他们的整个职业生涯中从事相同的工作，或者，你知道，他们的关系可能会在他们生命中非常重要的时刻发生变化。

也许他们受到启发要做出重大改变，他们必须从本质上重新开始。我认识的很多人都在离婚，因为他们意识到他们已经和他们的伴侣疏远了。从本质上讲，他们必须重新开始。所以

我想谈论的是，当您被抛入这个重新开始的阶段时，为什么这实际上是一个非常非常强大的时刻和机会。我想谈谈它带来的情感代价。你知道，这些大的转变可能会带来很多阻力，以及为什么会发生这种情况，以及如何重新调整心态。我还想谈谈

我认为我关于重新开始的头号技巧。稍后我会与您分享一些内容。好的，所以……

让我们开始吧。让我来设定场景，重新开始。这在我的生活中发生过几次。一些值得注意的时刻是我与我的长期男友、我的大学恋人分手的时候，我以为我会和他永远在一起。那是我25岁的时候，而且

就在我的土星回归之前，我觉得那是我的土星回归的前兆事件，可能会发生一些大事。它把你推向了这个巨大的未知时期。它当然也这么做了。我不知道我会单身七年，但我确实单身了。这感觉就像一个重大的重新开始。而且我，即使分手是我主动提出来的，嗯，

是的。

这很疯狂。但现在回想起来，我知道的是，当我最终掌控这个阶段时，我想，好吧，也许我能掌控局面，即使它感觉完全失控。也许我实际上可以驾驭这个超能力的季节。

并开始弄清楚我想要的生活和我渴望的生活。另一个令人兴奋但非常激烈的重新开始是我2014年从纽约搬到洛杉矶。当时我住在纽约。我

我有许多工作。我正在训练成为一名SoulCycle教练。我是一个健身模特。我刚刚离开了我在酒吧工作多年的场景。SoulCycle给了我一个机会搬到洛杉矶，

我毫不犹豫地说，是的。我不知道我该如何做到，从后勤角度来说，我该如何做到，但我只是知道这是正确的。我必须重新开始，你知道，我的当地朋友、社区、我所处的环境完全不同。我必须像找到我的，找到我的日常节奏，而且

我认为这段经历虽然很艰难，虽然我很快负债累累，多年来一直在苦苦挣扎，但这仍然是一个具有形成意义的时期，因为只有我一个人。你知道，我被推入了那个单身季节。然后这个机会最终出现了。我只是对自己建立了如此多的信任。它并不完美，但我……

我记得感觉如此强大。就像我做出了那个决定。我解决了这个问题。你知道，我正在尽最大努力维持生计，但我也在追求我的梦想。你知道，那是一个，那是一个这样的时期。我 fondly 回忆它。我真的这样认为。因为从本质上讲，重新开始是对自己的信任练习：你能相信自己吗？你能冒险吗？

而且看不到你面前五英尺的地方，但相信你周围的感觉，只是最初的决定是如此强烈和清晰。从那时起，我在冒险方面就有点像个亡命之徒了，只是对自己冒险。我非常感谢在我20多岁后期发生的这次重新开始。

如果今年到目前为止我学到了什么，那就是小的习惯会产生巨大的影响。好的。我有一些旧习惯，现在已经行不通了。你知道我的意思吗？你知道，我认为我可以整天靠咖啡来保持精力充沛。你知道，我会在早上喝咖啡，然后在中午喝，下午再喝一点。我的意思是，我女孩睡得不好，而且

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嗯，成为一名母亲。你知道，它，它完全改变了你的生活。任何说它没有改变的人，我想和你谈谈，因为它改变了我生活的方方面面。我非常快乐和满足，比我曾经想象的还要多。有时这有点令人震惊。所以我的意思是

你知道，我创建了一个名为“新晋妈妈”的品牌。是的，它是为新妈妈准备的，但真正隐藏在其中的秘密信息，也是我想更多谈论的信息，就是关于初学者心态的想法，以及我们如何利用它来应对这样的时期。每当我们感到……

无能或失控，或者感觉我们还没有掌握它。你知道，初学者心态是一种如此专注、诚实的精神状态，我认为我们大多数人都负担得起更频繁地练习。我们生活在一个非常分心的时代。我们在玩手机，我们在处理电子邮件，我们在使用社交媒体，我们看到其他人的生活，而我们并没有

专注于某事。我们并没有沉浸在学习新事物中。所以我真的把母亲的角色当作是，哇，好吧，这是我内在的东西。而且通过“我每天都在学习新事物”的眼光来看待一切，也感觉非常好和令人兴奋。我是一个

不要对自己苛刻，也不要在做错事时评判自己。你知道吗？因为从本质上讲……

我们的孩子每天都在变化，以惊人的速度成长。因此，我们真的必须灵活，并且愿意每天学习新事物。我认为我们不会成为像大师一样的母亲。不幸的是，我不这么认为。我真的认为我们的责任是尽可能地保持专注，尽可能地保持好奇，保持初学者心态。所以在这个阶段我学到了很多东西。

稍后我会详细谈谈。但对于那些正在经历重新开始、重新开始阶段的人，我看到你们，我理解你们。这可能会让人感觉非常不稳定。这可能会让你感觉你的生活正在崩溃。

这可能会让你感觉你应该走得更远。这可能会让你感觉你让每个人都失望了，包括你自己。你可能觉得你应该把一切都弄清楚。我只是想和你谈谈一个非常强大的重新调整框架，它帮助了我很多。那就是这个重新开始实际上是……

一种扩张，而不是失败，也不是结束。它实际上是一个时刻，一个通往你最深层次扩张的入口。这很有趣，你知道，作为一名母亲，你总是听到这样的话，“当你的孩子还小的时候，他们的头脑非常灵活，你可以教他们任何东西。”这是肯定的。但是实际上，

关于神经可塑性的研究表明，我们的大脑在任何年龄都适合改变。这来自哈佛医学院的一项研究。所以让我告诉你，你大脑在任何年龄都适合改变。

我知道它可能感觉不像那样，你可能会对改变产生很多抵触情绪，但它确实适合改变。所以相信这一点，允许这种情况发生。允许铺设新的神经通路。我认为在30多岁的时候，拥有这些重新开始的机会是如此令人兴奋，因为，你知道，我们在20多岁的时候经历过动荡不安的重新开始，但在30多岁的时候，

我们有了过去的智慧。我们有更多的生活经验。所以重新开始通常更有目的性，对吧？比我们20多岁的时候。所以拥有它，你知道，拥有那个重新开始。它是你的，它是你的，它是你的，你可以利用它，你知道吗？另一个帮助我的重新调整框架

有点难以理解，但可能是最有力的，那就是重新开始实际上会重置你的节奏。我是一个在生命中某些时期走得太快、做得最多的人。而且我认为，尤其是在意外的重新开始，甚至是一些预期的重新开始，因为我认为母亲的角色就是这样。

有助于重新校准你与时间的关系，并真正促使你退后一步，评估哪些有效，哪些无效，我生活中哪些是和谐的，哪些是不和谐的，以及我将如何处理它？所以我觉得对我来说，我最近更倾向于放慢速度，从字面上来说，就像

按下一天中某个时刻的隐喻按钮，然后说，慢下来。你知道，通常当我的儿子想要玩耍和互动时，也就是我们在一起的每一次。我现在能够放慢速度，和他在一起，真正体会这一刻带给我的东西。这只是，这是最好的，你知道，我认为这有助于我

优先考虑。它帮助我摆脱我的思绪。它帮助我摆脱我，我，我的心态，也就是，你知道，都是关于我改进我，做我，这很好，但实际上，能够像，哦，实际上让我关心一下。

这个小家伙，把我的全部注意力都放在他身上。这只是一个，这是一个非常棒的重新校准。所以允许这些重新开始的阶段重新校准你与时间的关系，因为你可能走得太快了，说实话。你可能对自己有不太现实的期望。

关于你人生的时间安排。我们必须相信我们人生的时间安排。我认为重新开始是一种提醒我们这一点的巧妙方式。哦，你以为你会沿着这条路走下去，就像你已经走得那么远一样，现在你必须重新开始了。这只是，这太谦逊了，

但这太有启发性了，它让我们摆脱了可能让我们变得非常非常渺小的自动驾驶模式。现在，我之前谈到了出现的阻力。重新开始的阻力是如此真实。我认为我从很多20多岁后期、30多岁初期的人那里听到的很多痛苦、痛苦和挑战，

你知道，在他们的关系中，或者可能是他们的身体、职业或目标方面。很多痛苦、痛苦、挑战和困惑都来自于对想要在这个人生活中生根发芽的改变的抵制。这与改变本身无关。这是对改变的抵制。所以，

我有罪。我一生中多次抵制改变。我认为我立即想到的一个例子是我和丈夫约会了一年、一年半、一年半后，我们搬到一起住。我们搬到一起住了。即使我很兴奋，从理论上讲，我很兴奋。

我只是，这就像一种重新开始，对吧？我以前从未和伴侣住在一起。我只是想，哇，这是一种全新的体验。我确实必须放弃某些我认为需要控制才能感觉良好的东西。我只是遇到了一面镜子，你知道，到处都是，到处都是。

我们彼此相遇，因为在我们的关系中，我们能够以另一种方式体验自己。是的，这正是我们所需要的。你知道，我需要那一刻来抵制这种改变，以及他向我展示我正在抵制它，以及我也向他展示。

为了拥抱这种新的体验。所以我的某些部分必须，必须有点消亡，那些喜欢控制的部分。而且，嗯，我的一部分喜欢隐藏我的某些部分，因为它们有点乱，有点恶心。当你和你爱的人在一起，并且和他住在一起时，尤其如此，所有的一切都会被看到。

他治愈了我很多，因为他无条件地爱我。我能够慢慢地让某些部分消亡，让某些部分被完全看到和体验。这对我们整个关系来说非常重要，

作为一个整体。所以我很想知道，你生活中是否有哪个领域感觉像是在被颠覆？你正在重新开始，而围绕它的阻力是什么？你是否正在经历阻力？这种阻力是什么样的？我认为我们必须直言不讳。直言不讳。让我告诉你为什么你可能会抵制这种重新开始。

存在文化和社会压力。你应该在某个年龄达到某个阶段。这是真的。这是真的，伙计们。这不仅仅是编造的。我们走到哪里都能看到它。我们在社交媒体上看到它被精心策划。但现实是，主要人生里程碑的平均年龄正在发生变化。而且

人们结婚较晚。他们更频繁地更换工作并重新定义成功。我相信如果你真的观察的话，你会在周围看到它。这来自皮尤研究中心的一项研究。所以

老实说，我认为很快我们将消除所有这些规则以及我们强加于自身的期望，因为我们将更频繁地看到什么是可能的。你知道，我们将看到人们在一生中多次更换工作。我们将看到人们更容易、更流畅地改变他们的关系。我们将看到人们重新定义成功的真正含义。

我觉得我在母亲领域看到了这一点，那就是，与你的孩子，与你的孩子们待在家里实际上是你能做的最艰难、最令人满足的事情之一。如果我们能做到这一点，那就是成功，对吧？所以生活在这个时代真是太迷人了。我认为我们需要像把我们的眼睛从手机上移开，

把我们的精力从，你知道，我们比较的对象身上移开，真正地把我们的生活看作是这幅马赛克画，这幅马赛克画是

慢慢地但肯定地变成这幅对你来说独一无二的杰作。所以如果你，你知道，在这个职业中工作了五年，然后你转向这里，因为你被这件事点燃了，就像多么酷，多么美丽。是的，你可能正在重新开始。是的，你起初可能降职了，但就像，哦，多么有趣，多么引人入胜，多么令人兴奋。

我真的很想让我们重新调整大脑对重新开始的看法。我在想

最成功的人，你知道，传统意义上的成功，我想，在这个意义上，已经多次重塑自我。我将举几个例子。奥普拉、茱莉亚·柴尔德、玛莎·斯图尔特、王薇薇。我知道有很多演员直到40岁、50岁或60岁才成名。就像

令人难以置信。你一生中可以过多少种生活真是令人难以置信。所以我只想提到这一点，因为我认为我们可能会忘记，当

我们所谓的“没有做好准备”或“落后”或“大器晚成”时，我们会对自己非常苛刻，你正处于正确的时间。为你准备的东西永远、永远、永远、永远不会错过你。回顾我经历过的那些转变和重新开始的时刻，我知道的是，情感代价是真实的。我认为你无法阻止它，但你可以通过它来照顾自己。

我认为这应该是情绪化的。这是一个深刻的变革时期。所以如果你没有情绪化，我会有点担心。为什么？为什么这感觉如此情绪化和沉重？

我认为对不确定性的恐惧是人类都会有的恐惧。我们都想了解。我们都想确定地知道会发生什么。你知道，这就是为什么这么多人去看算命先生，做一些事情，做一些阅读，比如，“我什么时候才能遇到我的爱人？”生活在未知和不确定性中会让人感到不舒服。大脑确实渴望熟悉感。所以这是有道理的。嗯，

对我来说有帮助的是写下或反思我知道什么是真的？此刻我知道什么？所以重点不是我所不知道的，而是我所知道的。此刻我知道什么？这让我感到有点安慰，而且我认为，如果可以的话，它让我产生了一种控制的错觉。

嗯，为什么它如此痛苦？还有身份的丧失。我的意思是，重新开始可能意味着你需要放弃你身份的某个部分或全部。这非常令人难以承受。你知道，这可能会影响你的关系，这可能会影响你的一切身份。但我只想提醒你，我将要谈论一些精神方面的内容。

你的灵魂并不依附于那个身份。你的灵魂实际上，我认为，喜欢尝试这些东西，就像外套一样。灵魂就像，“让我们试试看合不合适。”是的，这感觉很好。然后，你知道，当它不再穿那件外套时，它就像，“让我们去试试这件外套。”所以灵魂并不依附于你的身份。但我认为我们人类就像，“如果我不是这样，如果我不是X，那么我是谁？”

我是谁？灵魂就像，“你是，你知道，灵魂是深刻的。灵魂就像，“你是。”而我们就像，“什么，我们是什么？”嗯，我们忘记了存在真的很强大。嗯，让我在那里保持一点沉默，因为存在非常强大。我甚至不认为我的思维可以完全理解存在。

我认为在我的冥想练习中，我尝试过，但这是一个如此无限的地方，我不知道我的思维是否可以完全到达那里。但这是一个美丽的问题，可以像这样存在：我可以仅仅存在吗？这也很难，因为你的自我喜欢……你的自我喜欢知道。你的自我喜欢有计划。你的自我喜欢感觉……

成功，并且感觉你已经取得了进步，而重新开始意味着所有这些都会消失。所以这种成功和稳定性被质疑或消失，这对自我来说非常困难，而自我喜欢坚持下去。所以可能会有一个小小的自我消亡。这就是为什么它会让人感觉如此情绪化。

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提前购物，因为我想，好吧，我想有这些造型，就像刚才说的那样。我希望我们能分享一些我们在那里最喜欢的设计师。我喜欢什么？好的。我喜欢，我喜欢Anina Bing。我绝对喜欢她那种日常基本款别致的风格。嗯，

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他们似乎领先于我，或者比我做得更多，或者比我更好，或者我正在讲述的任何故事。但这根本不是真的。而且这也会让重新开始的季节感觉非常糟糕，非常糟糕，非常糟糕。我希望它能让人感觉有趣、令人兴奋、充满活力。我希望我的好奇心能引导我。我希望我的灵魂在这个空间里玩耍。

嗯，所以我认为这总体上帮助了我。所有这些导致情绪沉重的原因都是要把它说出来。

所以把它说出来，把它说出来，用语言表达出来，把它写下来。只是对自己诚实，不再允许我告诉自己的故事或判断来接管。你知道，我提醒自己真相。我提醒自己这方面真正可怕的是什么，并承认它。大声说出来。因为老实说，我认为当我们说出恐惧时，它就会变得不那么强大。然后……

你知道，我倾向于在这些重新开始的季节感到不知所措。我们能不能把它分解成小的、易于消化的步骤或小的时刻？这就是我在为人母的过程中所做的。我认为这是我经历过的任何重新开始的季节中最有效的方法，就像，我们如何才能把它分解成小的、易于消化的时刻？有时这正是我大脑所能允许我做的。我很感激这一点。

所以当谈到，你知道，思考我的职业和我的目标，以及我现在作为母亲的样子，或者，你知道，如何安排我的时间，或者我的优先事项是什么，或者任何这些事情，或者结识新的妈妈朋友，以及，你知道，做一个好妈妈，那是什么样子？就像，我如何，我如何才能把它分解成一个小时一个小时的事情？是的。

只是做我能做的最好的妈妈。你知道，我能专注吗？我能有耐心吗？我能诚实吗？你知道，我能只是爱吗？这真的帮助了我。所以用它作为你自己的重新开始季节的隐喻，你知道，把它分解，无论对你来说感觉合适。但对我来说，每小时的事情，哦，这有帮助，因为这样我就不会对我有任何期望了。

除此之外。我只是专注于我面前的东西，这帮助了我很多很多。好的。在这集的开头，我提到我有，我认为真正的方法来处理重新开始，你知道，真正把它变成一种艺术，那就是拥抱初学者的思维模式。我们已经失去了它。我们已经失去了它，你们。它去哪儿了？

我认为我们已经变得如此痴迷于成为专家，在我们的事业中进步，走得如此之远，这很好。但是再次成为初学者，就像孩子一样，有一种美。孩子们是如此美丽的好奇。他们问所有问题。他们如此……

深深地参与到他们正在学习的事情中，在某个时刻之后，你知道，两岁大的孩子，可能不会。但作为孩子，在某个时刻，你会喜欢学习新事物并想要掌握它。这是一种我非常采用的强大方法，尤其是在成为母亲之后。成为母亲是……

我每天都是初学者。每天都会出现新的事情。我的孩子每天都在变化。所以学习就像我的果酱。嗯，我认为有趣的是，学习新技能可以增强大脑功能并减少认知能力下降。所以，如果没有什么比这更重要的话，那就以健康的意图来对待这种初学者的思维模式，这对我们的大脑来说太有益了。嗯，

另一件在这些重新开始的季节真正帮助我的事情与初学者的思维模式有关，那就是真正参与到我正在学习的新事物中，而这与重新开始无关。所以也许我一直想学习如何用水粉画，画水彩画，嗯，我一直想，我还没有开始，但是，嗯。

也许我会全身心地投入到一些课程中，虚拟的或面对面的，我会买一套水彩颜料，然后在我的家里某个地方架起画架。如果我真的好好尝试一下，完全沉浸其中呢？

对我来说，在重新开始的季节之外做一些事情，给了我的大脑，给了我的精神一个休息的地方，一个学习新事物的地方。然后学习新事物的实践被应用到重新开始的季节。所以我是通过代理来学习这些东西的，但它正在被注入到新的季节中。我认为这是一个强大的举动。

如此重要的一部分，尤其是在你三十多岁的时候，能够自信地拥抱变化，允许自己重新开始，允许自己完全沉浸在成为的过程中，而不是抗拒它。你知道，你的生活正在影响你。你的生活正在帮助你成为上帝、宇宙、源头、你的向导，无论你相信什么，

都在影响你，而你三十多岁并不是你将把一切都弄清楚的地方，你将成为你余生将成为的人。那将是如此无聊。那将是如此疯狂的无聊。所以允许自己重新开始，倾斜进去，拥抱它，

成为那个初学者，然后看看会发生什么。就像你的生活将会改变。你的生活将开始形成你一直梦想的样子，或者根据我的经验，你可能从未为自己梦想过的样子。所以希望这对你有帮助。我知道无论我们多大年龄，我们都会经历重新开始的季节。所以，我，我只是想，

给你一个大大的拥抱。我知道这可能会让人不知所措。它可能会让你感觉很孤立。它可能会让你感觉自己被困住了，但你并没有。你并没有落后。你只是在进化。你正在进化。这就是运动。这就是运动，即使你可能感觉自己被困住了或倒退了。这是向前运动，只是不是你一直以来所知道的线性时间方式。所以

比重新开始更可怕的事情是停滞不前。让我再说一遍。比重新开始更可怕的事情是停滞不前。那么你想要什么？你想重新开始还是停滞不前？选择权在你。

你掌控着这一切。你拥有拥抱这种变化所需的一切。你能做到。我爱你们所有人。在我们新书《几乎30岁：通往未来十年及以后你所热爱的生活的权威指南》中的一个主要主题是拥抱变化。这是一个非常，非常重要的主题。我很高兴能在书中与你更深入地探讨这个问题。

但我希望将这种经历，这种非常具体的重新开始的经历带到我们今天的谈话中，因为我觉得我们生活在一个将会有很多这样的经历，并且它将变得正常化的时代。我们将能够倾斜进去，而不用四处张望，感觉自己受到了评判或落后了。我希望，我的希望是，

然后更多的人开始过他们真正应该过的生活，并且，你知道，在被召唤时转向激情和目标，而不是感觉被困住，而不是感觉停滞不前。我认为这是设计生活的新方式。我很高兴今天来到这里。

为此。感谢您的收听。感谢你们所有人。另一集独奏节目完成了。你可以在我们的档案中收听超过750集的几乎30岁。

它们是最好的。你可以玩一下几乎30岁的轮盘赌。感谢你来到这里，感谢你的订阅。你可以在Instagram上关注我@lindsaysimsig，并给我发私信。我在我的私信里。我很乐意和你谈论这个或其他任何事情。我们下次再见。再见。

你