775. Feminine Hacks: Step out of the masculine and into YOU
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你们好，这本书《Almost 30》终于出版了！它是一本关于未来十年及以后如何过你想要的生活的权威指南。我们写这本书是因为我们20多岁后期过得很糟糕。如果我们当时知道这是一个充满可能性的时期，我们会过得更好。说实话，我们当时都感到非常迷茫，对从事业到人际关系的一切都充满了疑问。

我们意识到，没有人真正谈论这段时间有多么艰难。我们想创作一本我们当时希望拥有的书，一本真正能够帮助人们在没有混乱的情况下过上最符合他们心意的生活的书。因此，任何想利用这些变革和转型时期来发挥最大潜能的人都应该读这本书。这是一本关于如何利用生活中混乱的时刻的指南。

并将它们转化为奇迹。这本书可以在任何你购买书籍的地方购买，无论是实体店还是线上，比如亚马逊、塔吉特、巴诺书店等等。我们还在Audible上提供精彩的音频书。非常感谢你们购买《Almost 30》这本书，感谢你们的支持，感谢你们支持自己过上想要的生活。希望你们喜欢。

大家好，欢迎收听《Almost 30》播客。我很高兴你们来到这里。我的名字是克里斯塔·威廉姆斯，我是《Almost 30》播客的两位主持人之一。你不需要快到30岁才能收听。我现在就澄清一下。

我已经30多岁了。我过着我的生活，我仍然在《Almost 30》节目中。而《Almost 30》现在已经成为一个品牌和社区，我们在6月份出版了我们的第一本书。《Almost 30》是一本关于你未来十年及以后如何过你想要的生活的权威指南。我为此感到非常自豪。它是你精神成长的指南，是你过上想要的生活的指南。我很高兴你们能得到它。

感谢你们在这个过程中对我们的支持。感觉真好。是的，我对自己的要求很高。能够喜欢自己写的书感觉很好。我很高兴你们喜欢它。

在这个播客中，我们邀请了健康、保健、灵性和个人成长领域的杰出嘉宾进行访谈。我们还会和林赛一起分享我们生活中正在发生的事情，坦诚而真实。我们分享一些有益和支持性的东西，只是关于我们的过程。我最喜欢做的事情之一就是做单人节目。所以在我和你们的单人节目中，我们可以深入探讨一些话题，比如时间线、内部家庭系统、女性气质、性。

身体、自恋型虐待。就像我经历过并努力克服的事情一样。我从体验智慧的角度进行教学。我只教我知道的东西。我只教我经历过和克服的事情。这意味着

你得到的是真实的。这也意味着我的生活有时会很痛苦，因为我总是教我所知道的事情。所以今天我很高兴能谈谈女性气质技巧，这些技巧可以帮助你更多地融入你的女性气质。

围绕女性气质和男性气质的讨论越来越受欢迎。在我们这个领域，这是一个非常热门的话题。我知道在与世界各地的女性合作时，我一对一地指导女性，我有小组辅导，我还定期在世界各地举办静修活动。通过《Almost 30》，我们的社区，女性都渴望并且需要更多地融入她们的女性气质。

我听到女性最常见的抱怨之一是，她们想要更多地融入她们的女性能量，她们想要感觉更女性化，她们想要能够摆脱在工作或人际关系中处于男性气质的状态。而且

她们可能会觉得在工作中必须处于男性气质状态。她们可能会觉得在人际关系中必须处于男性气质状态。她们可能会觉得一切都在她们的肩上。她们可能会觉得她们有责任完成所有事情，承担一切。我们生活的社会和文化体系也创造了一个空间，让许多女性都如此。我会以我自己的身份说话，并脆弱地分享我在其中的过程，在那里我

我看到并被一位主要处于男性气质状态的女性抚养长大。她在家里承担了管理财务的责任。她全职工作。她负责他们关系的发展。她负责照顾孩子，并确保需要做的事情都做好了。

所以我看到一个主要处于男性气质状态的女性，在这个空间里不太安全，筋疲力尽，无法真正感受到或利用她的女性气质。快进到我的生活中，我在公司找到了工作。我的职业生涯的最初阶段是在公司。所以我现在有了播客和自己的生意，但我曾在公司工作了大约六年，我想，六到八年。

我不知道时间或年份是什么，但我曾在公司工作了一段时间。在那段时间里，我正处于我的男性气质阶段。

当你每周工作五天，每天朝九晚五，非常有条理，非常公式化的时候，很难不处于你的男性气质状态。你在这段时间工作，午餐在这段时间。你在盒子和隔间里。你在办公桌前工作。你在人造光线下工作。你很有条理。你很标准化。你被处理了。你必须说某种语言。你并没有真正倾听你的直觉。你必须听从规则，比如……

这并没有让我处于我的女性气质状态。在那段时间里，在我20岁出头的时候，我并没有那么渴望处于我的女性气质状态。我当时正处于“女老板”时代，或者我们都属于这种文化的一部分，这种文化更多的是美化努力工作和美化完成很多事情或取得成就的过程。也许现在仍然如此。

但是，当时并没有那么多关于想要放慢速度或想要处于女性气质状态的讨论。所以我只是在摸索。我最终与一个人建立了关系，他最终成为了我的丈夫，我的前夫。通过这种成长方式，我正处于这样一个过程和想法中，即女性，就像，去争取你想要的东西，你知道吗？

接近男人，接近男人。这就像领导很酷，领导是你所做的事情的一部分。就像我记得我当时想，我想要他，然后走到他面前，就像，说出你的想法，让它发生。在我们与女性相处的方式上，有一种文化和能量，女性确实是追求者，女性确实是追求男性，我们必须让它发生。我们必须明确。我们必须说出我们的想法。我们必须告诉他们我们想要什么。我们必须像，

所有这些东西。我完全，你是什么意思完全同意？如果我能强势，是的。如果我能明确，是的。如果我能直接，是的。如果我能得到我想要的东西，是的。就是这样，这就是我的风格。所以在我的大多数人际关系中，我都是被追求者或追求者。我最终成为了那种有点领导关系的人，决定我们的时间表，决定结构，决定一切。就像，你知道，天哪，是的。

我领导的方式太疯狂了。所以我的模式是在与男性建立关系时处于领导地位，因为我不相信男性会领导。我不相信男性会……

你知道，是的，我不相信男性会领导。我不相信男性会保持一种形式或框架。我真的不知道那意味着什么感觉，或者我从未有过那种经历。对于许多女性来说，她们甚至可能不知道与一个真正有男子气概的男人相处或被一个真正有男子气概的男人领导是什么感觉。我从未有过这种经历。我的父亲很棒。他现在病得很重。所以我正在重新……

构建和理解我们之间的关系。但我所处理的是，他不是一个处于男性气质状态的人。他没有保持框架。他不够强大。他不太在场。他还有其他非常优秀的品质，但我不会说他是一个男性气质的榜样。他非常虚弱。所以我认为我必须照顾一切并做完一切。所以我正在公司工作，做我的事情，你知道，像女老板一样，处于男性气质状态，然后我处于一段我完全领导的关系中。

然后，当我搬到洛杉矶并决定追求我的梦想时，你知道，决定追求《Almost 30》。我们在开始播客的同时也在建立这家公司，也就是燃烧F。我们每天早上5点到7点工作，然后上班。我会在午休时间工作，甚至在工作期间的任何休息时间。

我会在工作后和周末工作。你知道，我们正在建立这家公司，以便我们最终能够辞职并全职工作。当播客开始时，它非常受欢迎。我们在巡演。我们做了所有这些事情。

所以我完全筋疲力尽了。不仅如此，因为我一直是那种在我的恋爱关系中处于领导地位的人，这也意味着在我与林赛的关系中，我让自己成为领导者。通过控制一切，我让自己在我们的业务动态中变得不可替代。所以我和她在一起时非常男性化。而且非常像领导者，容器，就像那个人一样，

依靠逻辑，你知道，所有这些。所以把我的所有关系、我的工作，还有我的锻炼加起来。我每周五到七天进行HIIT训练，空腹跑步，皮质醇飙升，不休息，不休息，不真正考虑或照顾自己除了我的身体锻炼，比如不……

你知道，散步或伸展。一切都是以结果为导向的。每次锻炼都是以结果为导向的。我该如何到达我需要去的地方？我该如何做这件事？它只是强迫，推动，前进，做，创造，显化，你知道，努力。我的生活中有很多事情都是努力的。

在某个时刻，我病得很重。我的荷尔蒙健康崩溃了。我患有肾上腺疲劳。我无法下床。我体重增加了许多。我病了。我为了建立我想要的生活而让自己筋疲力尽，或者为了成为某个人，或者为了逃避

你知道，我当时的生活，还有很多方面是为了寻找安全感。你知道，我不一定觉得我当时所处的环境是安全的。在人际关系方面，我不一定觉得安全，就像，我不觉得在上帝的庇护下是安全的。那时我与上帝或灵性没有深厚的关系。所以这就像，我不觉得有人在支持我。所以我就像，我必须让它奏效。我们必须让生活奏效，因为没有人支持我。如果我不是在创造它，

没有人会救我。所以这段经历，我不确定你是否能感同身受，或者是否有什么共鸣，但你可能是一个正在努力工作的女性，正在鞭策自己，想要更多，在你的关系中负责推动事情发展或照顾事情，在你的友谊或工作中负责许多事情。

并且真的感觉到无法融入你的女性气质，无法体验柔软、温柔、敏感、善良、温柔、支持、开放、表达情感、接受或滋养等感觉。

在你的生活中，以及这些在女性气质中美丽的体验，如果我们无法感受到这些，如果我们无法感到安全，我们将用男性气质来武装自己。以我所处的关系为例，甚至是我母亲的关系，她没有安全感。她不觉得有人在维持框架。那里没有力量。那里没有保护。那里没有结构或形式。

所以，如果你在人际关系中或甚至在工作中没有安全感，你将不得不，展现你保护者的部分，展现你男性气质的盾牌来帮助你感到安全。例如，如果你在一家公司工作，而你，你知道，是一个非常温柔和情绪化的人。

因为这在你的公司工作中不被接受，或者是不好的，你将不得不展现你保护者的一部分，保护你在工作中的安全，或者男性气质的盾牌来运作。

所以对我来说，在我的生活中，在我的恋爱关系中，在我与林赛的关系中，在我的工作关系中，我都在展现男性气质的盾牌，因为我并没有感到内在的安全感。与林赛有关，这与她无关。而是我并不一定相信生活会得到我，那时我不一定相信女性。

现在她是我的最信任的人。但我必须对他们所有人都有一个盾牌，因为我害怕它会消失。《Almost 30》会消失。我害怕我无法在工作中做自己。我不能温柔、接受，所有这些事情。在我的关系中，我也不能温柔、接受、温柔、表达我的情绪。展现这些温柔、接受、温柔、温柔、支持的情绪，所有这些都会让你变得脆弱。

当你处于女性气质体验中时，当你是一个女人时，你一生中的大部分时间都生活在恐惧中。你一生中的大部分时间，你都有恐惧。这只是这个过程的一部分。你知道，当你走在街上时，你会害怕有人抓住你，一个男人看着你。你知道，我们都有这种自然的恐惧。然后你加剧了它，总是需要去做，去生产，去前进，去维持框架，所有这些事情。然后你必须保护自己，你必须保护自己。

所以能够展现温柔、开放、接受和滋养特质的女性通常是那些感到安全的女人。当你安全时，你才能温柔和滋养。举个例子，为了给它一些背景，最近发生在我身上的一件事，再次脆弱地分享。我正在恋爱，而且……

这段关系很有趣，因为我们最近在一起，他向我表达了他的感受，他说：我注意到你身上完全不同的质感，我注意到你身上完全不同的个性特征，自从我们加深关系以来，我从未预料到这一点，我永远无法解释它、描述它或从你身上看到它，但我看到了一种完全不同的质感，而且

这种质感是我的女性气质。是我的温柔。是我的温柔。是我的，你知道，善良。这是当我处于安全的容器中，当我处于安全空间中时，可以获得和利用的支持和开放。它只被我感到安全的男人所拥有和利用。所以，如果你作为一个女人正在约会，或者，你知道，处于恋爱关系中，

如果你在人际关系中没有安全感，那么你将很难展现你的女性气质。安全感包括情感安全、精神安全、身体安全、心理安全。在你的关系中，可能存在安全感丧失的不同方面，你可能需要重建或加强它们。我记得我的一个客户，作为另一个例子来说明这一点，

她正在谈论她与这个男人约会的事情。而这个男人最终是一个缺乏诚信的男人，一个不真诚的男人，一个有点危险的男人。只是利用了这种情况，比如不太诚实和正直，我们这么说吧。

她说，谈到这种情况，然后她说，你知道，我真的很想更多地融入我的女性气质。你知道，在这种情况下，在这种情况下，与那个男人在一起，我该如何更多地融入我的女性气质？我说：“这绝对是应该发生的事情，很好，你当时无法融入你的温柔和女性气质，因为你无法获得安全感。”

而且你没有安全感。你实际上没有处于女性气质状态，而是处于你的盾牌、你的保护盾牌、你的男性气质盾牌中的自然反应实际上是非常合适的。所以现在每个人都在使用的男性气质盾牌，女性渴望处于她们的女性气质状态，但她们必须竖起她们的男性气质盾牌，这是非常合适的。这是非常有帮助的。

对我和我的人际关系来说，因为我没有安全感，所以我大部分时间都处于我的男性气质盾牌中。这对我的最大利益是有利的。这是非常合适的。这是对这种情况的适当回应。我不应该处于一种我正在经历情感虐待或，你知道，忽视或其他类似情况，然后变得温柔、温柔和开放、接受的状态。

如果你不安全，你变得更男性化、更逻辑化、更清晰、更直接、更谨慎是完全有道理的。所以记住这一点，这就是我真正想要表达的，你的男性气质盾牌是好的。它是美丽的。但是我们运作的方式，过度依赖它，以及我们必须处于它的方式，这才是理想的。我们不想必须处于这种状态。就像在我所实践和教授的内部家庭系统中一样，

我们不想总是处于保护者状态。我们想处于自我状态。自我就是美丽融合的男性气质和女性气质。我们想成为我们完整的版本。我们想成为我们真实的版本，而不是保护者。所以愿望是处于自我状态，处于我们真实的版本。而这正是我们好奇、富有同情心、温柔、甜美又强大的版本。

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我认为，当我们能够关注我们自身和我们系统内部的安全感，并到达几乎在每种情况下和场景中都感到安全的地方时，那时我们才能更频繁地培养处于女性气质状态的能力。那时我们才能培养我们真正渴望的那种本质。我注意到，在与女性气质相关的讨论中，许多女性都在谈论她们渴望处于女性气质状态，但她们不愿意改变她们的生活方式。

她们不愿意改变她们的生活方式或与人的相处方式。如果你渴望并且是一个现在处于男性气质状态的人，我带着爱和敬意这么说，想要更多地处于你的女性气质状态，你必须改变你的生活。你必须改变你的生活方式，因为你的身体、灵魂和思想正在对你的处境做出反应并相应地调整。

在我工作和教学的方式中，一切都是好的。你的身体做出的任何反应，你对任何事情的反应都是好的。所以，如果你在工作中感到无法表达你的情绪，并且你有一个保护性的部分，那么这个保护性的部分非常有价值。这太棒了。如果你的身体为了保护你而储存额外的体重，因为你认为你不安全，那实际上是一件好事。这不是理想的，但这是一件好事。

所以，当我们渴望更多地处于女性气质状态时，这就是我想表达的，我们实际上必须改变我们的生活以及我们与人的相处方式。所以首先谈谈改变我们的生活，我们做什么才能改变我们的生活，让自己更安全，更频繁地处于女性气质框架中？

然后，第二，我们如何改变我们所处的人际关系，以便它们能够在我们新的女性气质体验中支持我们？我想谈谈这两点，并就我们如何在更多地融入女性气质时做到这一点提供一些建议。但我首先想谈谈我的经历，以提供一些背景和例子，因为我有点把我们留在了我故事中我真正处于男性气质状态的地方，我正在鞭策自己，我筋疲力尽了，我病得很重。

那时，我真的不知道或无法获得处于女性气质状态会是什么样的感觉。所以我仍然在我的关系中。我们仍在鞭策自己。所以我开始倾听我的身体。我开始放慢速度，并改变我的锻炼方式。我改变了我的饮食。我开始了一段旅程，开始爱、尊重和接受我的身体，我之前在播客中谈到过。我在书中也谈了很多关于我爱身体和接受身体的旅程。我

来自一个字面意思上认为我一生都无法做到这一点的人。它就这样逐渐解开了。我们会继续在播客中与两极分化的专家进行对话，我们会谈论男性气质和女性气质。但我真正要说的是，真正让我能够以我一生中从未体验过的方式真正处于我的女性气质状态的是离开那段关系。

再说一次，这与这个人本身无关，更多的是关注我以及我的经历，以及我从中可以教到的教训。但是，当你不断地与某人相处，而你所相处的那个人处于一种不符合你最终表达和你的完整自我以及你在一个安全的容器中处于女性气质状态的两极分化状态时，你将很难处于你的女性气质状态。

你绝对可以培养一个非常健康的女性气质。我将在本播客中讨论你可以培养女性气质的方法，但这将更难做到，因为当你与某人处于亲密关系中时，你不仅在性方面与他们互动，而且你整天都在与他们的能量互动，你的潜意识和他们的潜意识在交流，你……

交换能量，你是在提醒自己这是多么不安全，并没有真正允许你的能量和频率调整到美丽的女性气质本质。所以在那个我选择离开的动态中，

我终于能够重新调整到我自己的本质，到我自己的真理。如果你关注我或播客，你一定看到了我的演变。你看到了那段关系结束后，我作为一个人是多么的不同，身体上、精神上、灵性上、情感上。我的意思是，我已经改变了720度，甚至不是360度。又回到了原点，然后又绕了一圈，然后又绕了一圈，然后又翻了个跟头。太疯狂了。顺便说一句，我从未想过这是可能的。我从未想过这会是可能的。

所以，离开那段关系是最大的事情。所以，如果你想进入你真正的女性本质，这将是一件重要的事情。我说的不仅仅是温柔或顺从。我还指的是像女王一样的原型，像拥有你的力量和光芒一样。但如果你想进入你的本质，你将不得不改变你所处的关系。这也意味着，当我们谈论到，你必须改变你的生活和改变你的关系时。如果你想成为你的女性，你改变了你与朋友的互动方式。

我甚至处于一种情况，我更多的是处于少女能量，或者我处于，我几乎像是在为我的女性朋友们持有容器，并且像是在为她们维持结构一样。我计划好一切。我组织好一切。我会像是在维持框架一样，就像什么都做一样。即使和林赛在一起，我们也必须调整到一个感觉上支持我们处于温柔和轻松的状态的地方。

所以，你改变，你平衡，你成为你最美丽、最灿烂的女性版本，这将需要重新调整你的关系，你的友谊和你的爱情关系。如果你目前处于男性状态，而想成为女性，你的爱情关系将不会相同。你的伴侣将被要求改变，以达到与你平衡的状态，这与现在的样子不同。

所以，这不仅仅改变了你。它改变了你的爱情关系，你的友谊关系。它也可能会改变你与一起工作的人的关系。如果你更多地处于你的女性状态，你会更多地休息。也许你更多地倾听你的直觉。你做得没有那么多。你更直觉地被引导。你更具有滋养性。你更具创造力。你更像，你知道，在你的工作中像个预言家。

你的同事，你的老板，任何你与之一起工作或相处的人，这种动态也会发生变化。所以，认识到这一切都是为了你最大的利益，当我们整合男性和女性能量时，但你的关系将会改变。所以，你需要承诺，当你改变时，你的关系也会改变。

我离开了那段关系。我开始，我故意单身一年来疗伤和重新调整到我自己的真实本质和我的频率，这是我在我的真实本质静修中教授和谈论的东西。然后当我再次开始约会时，这已经成为一个过程，一个更加女性化，并从我真正赋权的女性的角度与男性相处，这已经

是最大的快乐和乐趣，它吸引了不同的男性。它推动了不同的男性。它创造了一种完全不同的性体验。就像这是一种完全不同的体验，它需要我很少谈论我处于女性状态。它更多的是关于我处于我女性状态的能量振动。我的意思是？

当我们谈论处于女性状态时，我们就像，嘿，你需要来接我，你需要支付我的晚餐费用，你需要确保你，你知道，在整个约会中维持秩序。嘿，你在做什么？兄弟，这不在你的女性状态里。

处于你的女性状态是处于女性状态的本质。真正的男性会注意到并认识到这一点，他们会相应地行动，因为他们知道他们身边是一个真正的女性。对我来说这意味着什么？我从未一次支付过饭钱，也从未被要求支付饭钱。我从未一次没有被接送，或者没有被款待，或者没有一个男人在这个经历中完全对我正确，因为我的本质是

不仅仅是女性的温柔，而是女性的力量和清晰。所以，我在约会和我的下一段关系中所做的关系将完全不同。所以，当你进入你的女性状态时，准备好你将如何与人相处，这将完全不同，并且能够接受这种进化，能够接受这种展开的过程，更重要的是进入你的真相。这不是关于

达到。这不是关于改变你是什么样的人。而是关于让你成为更多你自己。在关于女性气质和男性气质的对话中，这是非常重要的一点。我在大约一年前做的一期节目中谈到了这一点。但是，当我们谈论男性和女性时，它变成了我不希望女性将其视为一种让自己更讨厌自己或认为自己做错了什么的方式。

你现在所做的一切来保护自己，当你感觉不到与你的男性盾牌的安全时，这绝对是对的。但是现在，我们想要培养的是你足够安全，可以放下那个盾牌，感受你的女性气质，成为你的女性气质，成为你最整合的方面。你男性的一面也很棒。我喜欢我的男性气质。我喜欢我的男性气质为我创造了如此美好的生活。我喜欢它。而平衡是最好的事情。

所以，当我们进入我们的女性状态时，我们承诺我们的关系会随着我们生活中所有人的改变而改变。我们相处的方式完全改变了。这将非常美好，但可能有点坎坷。你可能会失去一些人。事情可能会发生变化，改变你的关系，爱情关系。如果你完全处于男性状态，而你的男人不想和你一起踏上这段旅程，可能会结束。嘿，不得不这么说。它可能会结束。如果你有一个你照顾的男人，你为他做一切事情，你为他处于完全的男性状态，你为他做一切事情，

然后你决定进入你的女性状态。嘿，我们的兄弟可能无法做到，因为你正在成为一个更完整的自己。你正在选择成长的道路。你正在选择真理的道路。而这个人可能不在那条路上。我的祈祷和愿望是他们也在，但有时他们可能不在。所以第二件事，你更处于你的女性状态，然后我将谈论更多地处于你的女性状态的方法。你需要承诺改变你的生活，改变你正在做的事情，改变你运作的方式，改变你在世界上出现的方式。并且

这可以通过我将要谈论的方法来完成。所以，你可以更多地进入你的女性状态的五种方法，这些方法不需要你完全改变和转变你生活的各个方面，而只是添加女性气质的不同层次和纹理。

如果你是一个朝九晚五工作的人，周末还在努力工作，你知道，完全按照你的日程安排生活，以某种方式表达它，与你的身体脱节，与你的周期脱节，与女性的联系脱节，与你的直觉脱节，只是，你知道，出去，你知道，整天只生活在你的头脑里。然后你渴望更多地处于你的女性状态。我实际上非常好奇那个渴望来自哪里。

因为我们必须将关于我们渴望处于女性状态的对话，视为一种渴望更爱自己，并成为我们来到这里本来就应该成为的人。这不是关于你转变。这不是关于你使用会让你得到结果的特定语言。而是关于你真正处于你真相的本质，你所存在的女性力量，以及体验你应该体验的方面。

你应该既超级强大又超级温柔。你应该既大胆又冷静。你应该既休息又采取行动。生活就是阴阳。它关乎两者。所以，当你致力于这种女性的舞蹈，这种女性的体验时，你正在致力于改变你的生活和改变你的生活方式。

对我来说，有些事情意味着不再进行HIIT训练或以与我的身体脱节的方式进行无意识的锻炼。我做的锻炼很辛苦，很粗暴，是在课堂上，有大声的音乐，是在清晨。而且我做这些锻炼之前没有先检查我的身体。

所以，如果你真的想做并进入你的女性状态，你需要改变你的锻炼方式。你不再需要做所有那些非常男性化、诱导皮质醇、疯狂、不倾听你身体的锻炼。我改变了我的锻炼方式。还要承诺改变你的日程安排。你可能需要取消一些事情。你可能需要对更多的事情说不。你可能需要让你的直觉来指导事情。这可能对人们来说没有意义。我做了很多直觉引导的事情，我无法直觉地解释。

就是这样。黑暗静修。我不知道为什么我要去。我的直觉告诉我。最终去了那里，学习如何在黑暗中遇见自己，做我认为任何人都能做的最难的事情之一。在洞穴里待五天，没有光，什么都没有。直觉引导。最伟大的礼物之一。

你生活中很多事情和你的女性气质将由直觉引导。所以你必须让这种直觉。所以我停止了那些更男性化的锻炼。我还开始让我的直觉引导我。我开始更多地说不。我开始更多地休息。我开始真正地仔细研究我之前已经在女性状态中做的事情。所以你现在实际上已经比你想象的更像一个女性的存在。

我一直对我的客户这么说，因为我希望我们总是围绕着他们已经擅长或已经神奇的方面来积累能量并扩展这些方面。所以很多人，哦，我的天哪，我刚刚灰心了。你们很多人对自己太苛刻了，而且

我变得情绪化了，但我没有。这很奇怪。我就像，我好像在犹豫要不要情绪化。我不会的。但是你们对自己太苛刻了。而且你正在做的女性化的事情比你想象的要多得多。例如，你们很多人实际上从事非常有创造性的工作和追求。你的创造性工作和追求对我来说实际上非常女性化。例如，我就像，哦，我一直处于男性状态。我就像，我整天都围绕着女性，为她们服务。

非常女性化。我倾听我的直觉，并由我的直觉引导。非常女性化。我具有审美驱动性。我用那些美观、漂亮、酷炫和有趣的东西进行创作。我只是跟随感觉良好的东西。非常女性化。我允许自己被我之外的东西引导，一些我感觉被召唤到的东西。非常女性化。

我正在滋养、关心和照顾其他人的生活和心灵。非常女性化。你们许多人是治疗师、教练、治疗师、老师、促进者、指导者、照顾者、移情者。非常女性化。所以你现在就在这一刻以一种可能比你承认的更女性化、可能比你意识到的更女性化的方式体验和存在。你生活中哪些事情你现在可以看看，感觉已经很女性化了？

你生活的哪些方面你可以说，实际上，我比我想象的更女性化。我现在周末休息了。酷。我非常有规律地做普拉提。哦，是的，我有那个我去上的舞蹈课。哦，是的，我在自然中散步。哦，是的，我经常与我的动物们联系。眨眼，眨眼。我是一个母亲。

我有一个非常美丽的女性社区，我爱她们。哦，是的，我上周真的为那个女人留出了空间。哦，对，对，对。我上周真的接受了别人的支持。那太棒了。哦，是的，有人试图赞美我，我完全接受了。有一些方法我喜欢，你甚至可以把这作为克里斯塔给你的家庭作业，从我这里，去思考你已经如何处于你的女性状态。好的，你想知道没有人谈论的最大健康秘密吗？

我的意思是，一切始于你的肠道。但是每天你的肠道都在与加工食品、工作压力、食物中的杀虫剂，甚至你呼吸的空气中的毒素进行无声的战争。

当你的肠道出现问题时，你的整个身体都会感受到。事情变得疯狂的地方在这里。大多数人都在花钱购买甚至不起作用的益生菌。有人经历过吗？为什么？因为高达99%的传统品牌会在到达肠道之前死在你的胃酸中。

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所以在考虑你将如何改变你生活中的关系以更女性化之后，我想再谈谈除了我刚才说的关于锻炼等等的事情之外，一些现在可以支持你作为女性技巧的事情，这些事情不需要完全安全。如果你们想，我可以做一个播客，讲解如何在你的系统中创造完全的安全感。告诉我一声。我们可以这样做。我认为首先是让你的生活变得非常美丽，并且

即使没有人看到，也要为你的生活增添美丽。我认为当你说到这一点时，人们会有一种感觉，当你像，让它变得美丽时。你会说，哦，这都是关于你的外表。这都是关于美学的。这都是关于兄弟的。

我们在谈论什么？那种金星般的美丽，就像美丽是上帝一样。上帝爱美。我们没有，我们并没有把它想成一个带有Instagram滤镜的女孩。我们并没有把它想成大理石桌子上完美的抹茶。我们并没有把它想成

你知道，金发女郎的头发在埃菲尔铁塔后面飞舞，手里拿着鲜花和香槟的Instagram帖子。我们把它想成自然和有机的。鲜花、蝴蝶、你以你灿烂的本质，你猫的眼睛，我的猫的眼睛。而使美丽女性化的一个重要因素是实现它的关怀和关注。

例如，如果你有一个花盆，你正在画一个花盆，只是花时间来制作所有的颜色和纹理，让它变得美丽。精心布置你的家需要时间。有一些时间、关怀、关注和滋养的因素使某些东西变得美丽。当你来到一个非常美丽的地方、餐厅或家，或者你看到一个女人戴着非常美丽的装饰品和珠宝时，你会说，她花时间来有意地照顾自己。并且

我们可以把美丽看作是关怀、时间、关注和滋养。所以我真的很希望你能让你的生活变得美丽，即使没有人看到。精心布置你的家，喷香水，用非常漂亮的盘子吃饭，你知道，装饰你的空间，创造一个祭坛。我在三楼有一个美丽的祭坛，它看起来很漂亮。我能够装饰它并花时间。它对我来说是独一无二的。你可能会看到并说，我讨厌那个祭坛。什么？我就像，这是我的祭坛。

让你的空间变得美丽。你现在就可以做到。你可以更多地感受到你女性化的方面，去创造一个空间的意图，女性能量喜欢美丽。你可以用珠宝装饰自己，无论那是什么。其次，让人们帮助你。让人们帮助你。我抓住你的小肩膀，我直接看着你的眼睛，我说，让人们帮助你。

我说这话的时候轻轻地捏了一下。我看着我的眼睛向下看，我点点头，我们都在联系，我们现在都在笑，因为你说，我从未让任何人帮助我。我说，我知道你没有。这种情况经常发生。你说，我只是无法接受。我说，我知道，但我们需要。让我们接受。是时候让人们帮助你了。女性力量在接受中蓬勃发展，而不仅仅是韧性。所以你不需要一直都坚韧

你还需要接受和顺从。让人们帮助你。问问你的朋友，嘿，女孩，我没有，你知道，我在这方面做得真的很糟糕。请，你能帮我吗？让他们接受你。第三，将平凡的事情仪式化。将平凡的事情仪式化。

在你写电子邮件之前点燃熏香。在谈话之前呼吸。让你的日常活动变得神圣。让早餐变得神圣。让你的祈祷变得神圣。让你的快乐练习变得神圣。让你的艰难谈话变得神圣。让工作变得神圣。让它变得神圣。让它有目的。让它变得美丽，让它变得女性化。第四，为了快乐而动，而不是为了表现。

这意味着带着意图慢慢地走，感受你的身体，感受你的脚踩在地面上，感受你的身体只是在世界上移动。漫无目的地行走。只是以一种探索自然、探索外部世界、探索你周围世界的方式行走。只是注意、见证和尊重。以一种感觉像崇拜练习的方式伸展。

就像崇拜你来到这个世界上的这个身体一样，就像你拥有的神圣的容器一样。哇，我一生都在这个身体里。我的身体一直都在这里。以一种感觉像崇拜的方式伸展。最后，从感觉而不是剧本中说话。哦，我真的很想，让我调整一下。是的，我今晚真的很想吃披萨。我觉得，吃披萨会感觉很好。

哦，我真的很注意到一些事情正在为我出现。哦，我真的很注意到当我们谈论到这一点时，房间里的能量发生了变化。我注意到可能还有更多的东西。哦，我，你知道，我注意到了一些东西，我很想知道你是否也注意到了。我注意到当我们谈论这件事时，我有一种关于这个人的直觉感受。我很想知道你会有什么想法。

不仅仅是在感觉中，而是在神秘中。更多地处于直觉中。更多地处于那种看不见的东西中。邀请你去探索、进入、实验和享受看不见的领域，宝贝。看不见的。哦，多汁。我可以永远谈论这个。好的。

所以，我们将为了快乐而动，而不是为了表现。我们将让我们的生活变得美丽，即使没有人看到。我们将从感觉而不是剧本中说话。我们将让人们帮助我们，我们将把平凡的事情仪式化。所有这一切都在我们的系统中创造和培养安全感的同时，承认我们的关系可能会改变，承认我们的日常活动可能会改变，我们需要致力于我们处于女性状态的新展开，以及我们处于这种美丽、有磁性、精神上强大体验的新展开。

关于摆脱倦怠并处于我们神圣女性状态的意义。如果你是一个想要真正进入你最强大方面的人，这种处于女性状态的体验，这让我情绪化了，但我无法足够地告诉你们。

现在从我的女性本质中生活，并从我的女性本质中与人相处，以及体验到这种光芒和磁性的感受、接受、休息和快乐是多么令人惊叹。我从未想过这种生活是可能的。我觉得比以往任何时候都更美丽、更联系、更直觉、更神奇。而且最重要的是，我觉得更像我自己。

我非常希望你也能拥有这种感觉。如果这个对话主题引起了你的共鸣，如果你想更女性化，并且想要支持，我将在瑞士举办一次静修。是的，在瑞士阿尔卑斯山，每个Instagram用户都去过的地方，但这是有充分理由的。瑞士是世界上最令人惊叹、最神奇、最美丽、最健康的地方之一。我将在五星级的六善度假村举办一次静修。

这将是如此令人惊叹。它关乎进入你的神圣女性状态，你将被来自世界各地最令人惊叹、最酷、最善良、志同道合的女性包围。我的每一次静修，所有的女孩都是最好的朋友。她们都互相认识。她们都一起旅行。她们现在正在其中一个小组中计划另一次旅行。她们再次参加所有的静修。她们只是，她们是最酷的女性。所以你将遇到世界上最令人惊叹的女性。你将能够疗伤和建立社区，并成为你注定要成为的女人，那个女性化的女人。

强大的女人。所以加入我们吧。它在九月份在瑞士的六善度假村举行。这是神圣女性静修。你可以在itskrista.com上注册或了解更多信息。所以是I-T-S-K-R-I-S-T-A。它是itskrista.com，I-T-S-K-R-I-S-T-A。然后你可以去静修

它是神圣女性静修，9月10日至15日在瑞士的六善度假村举行，这是一个拥有有机、美味食物的五星级美丽度假村。它是一个健康目的地。它是我去过的最美丽的地方之一。我只做奢侈品。作为女性的一部分，我们只需要美丽，我的天使们。我们只做奢侈品。我们只做五星级。所以9月10日至15日在瑞士的六善度假村。它是krista.com。我很乐意邀请你。我很乐意在那里见到你。

非常感谢你。感谢你成为Almost 30生活、我们社区的一部分。感谢你购买我们的书。感谢你只是对我们的一种支持，将此发送给朋友以开始对话，改变你的生活并改变别人的生活。我很感激你。我会在Instagram上见到你。是克里斯塔，Almost 30播客。再见。

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谢谢。