Deep Dive
- 从日常小事中发现闪光点，例如吃饭、走路、与朋友聊天等。
- 将积极的方面放大，对抗负面情绪。
- 感恩拥有，提升幸福感。
Shownotes Transcript
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欢迎来到好声音好声音
这也是个共识性刚刚好前天我去参加一个读书会就有一个算是好个朋友的同学小女生过来参加我那个读书会读书完毕之后我们去吃饭她就说她有强大的不配得感觉得自己很差很不好我就问她说那你能不能现在跟我讲一下你有哪三件事情很棒的
他想不出来你知道吗旁边的我们我们我们在七八个人在一起吃饭然后坐在我旁边也是他好朋友然后看他想不出来就是一副就是皱着眉头的哈就想不出来说对后来旁边说你怎么想不出来他说我想不出来那很棒我就问他说你有牙痛过他有啊我说你我看你刚吃的很爽你知道吗对不对他说那什么意思我说你有没有想过你现在可以吃饭吃的这么爽
你再想想看你牙痛的时候连吞咽都吞不下去的痛苦你不会觉得你自己现在很棒他说好个字就叫很棒我说废话
连你现在可以跟我们在一起聊天就代表你说话很自然而且你今天怎么来的他从家里来的我说你可以家里来你知道是谁带你来吗我自己啊对啊你不用别人推着你轮椅过来你可以这样自己走路过来我说你身旁没有碰过那种中风完全没有办法治理的人有我说你不觉得自己很幸福很棒吗
我说这个从来不是心灵鸡汤就是很多你视为理所当然的事情你会觉得它就是自然而然但从来都不自然
所以习服这件事情就是让你看见你已经忘记的拥有你才知道自己很棒你才有机会看到自己很棒的状态之下给自己鼓励给自己动力让自己会持续不断的开心过好每一天所以我想这个是需要练习的因为我们很容易把自己拥有的东西视为理所当然而当你觉得我今天所有东西都很棒的时候你
你才会开始感恩自己里面那个自己因为他让你好好睡觉他让你可以吃饭他让你可以走路他让你可以就是今天很开心像好哥跟别人吃完饭之后还可以过来跟 Max 这样子聊聊天这样子做分享他是一件很幸福的事情而当你有这样的幸福的感觉的时候不好的东西不会不见他还会在
但是至少不会让你用不好的事情盖满你整个脑袋的心智空间你才看得到你的好如果你把好看的越来越大的时候你那个比较不好的心情它会被掩盖掉就跟我们说 powerpoint 你把好的事情置顶的话那些不好的事情它才会下来
但是如果一直都不好的事情置顶的话那些好的事情呢它就不见了排序一下某种程度上面呢你就会知道说其实往前走呢它也许没有这么难也许基本上你可以就是在感觉很不好的时候还找到一些感觉还不错的东西这样可以继续往下走下去那就行了好哥我想再延伸的谈下去这个关于说
要练习这件事情那像你这边在先前的工作的时候有碰到这一些很挫折的这种状况或者说其实在工作的那个历程那个当下其实不会有这么多的一个就是反思反而是你碰到了这个人生转变之后回来台湾然后练习然后开始有这样子的一个理解跟解读对
因为我会蛮好奇的是说其实我自己也看过很多的企业家他们是都是很很忧虑的很高压的那可能这些观念因为好哥也有做过蛮多的分享或者这样的观念大家可能也都或多或少有想过或有质疑但是这个部分就没有办法落实那会有
但就陷在这种情绪的困境里面怎么办对不对我跟大家讲真的是没有办法我说没有办法是像你刚刚讲我是不知道企业家如何但我身旁有几个企业家这是我自己后来归纳出来的如果你非常忙碌的情况之下你是很难的
因为我们人的情绪很有趣我们人的情绪呢就跟一个水杯是一样的你如果要容得下这个练习啊或容得下对镜子啊你还要有空间啊今天一个水杯基本上都满了我们都知道的话你连做这些事情练习的情绪都没有所以为什么我看我身旁有几个非常棒的老大哥啊事业做得很棒
然后每一天就这样悠哉哉的每一天都这样嘻嘻哈碰到什么东西没有问题可以我就奇怪为什么他可以后来我归纳出来不见得是唯一的因素我归纳出来就是他的生活里面有非常大的关键两个字叫余裕就是余裕他不会急的今天有这件事情在干扰他的时候他要去救火处理下一件事情
然后不会两件事情要救火的时候再救火处理下一件事情当他很有余裕的时候他才可以专注当下就想这件事情我不知道 Max 有没有这样的情况过你想一下至少在我的工作过程当中过去几乎都是非常高压的不管说我在跟老板报告
或者是老板在听我讲话甚至是我跟我属下在讲话的时候我都觉得在我对面跟我对谈的这个人有四个非常可怕的字叫心不在焉甚至有的时候老板你在跟他报告他手机拿着在看他手机的讯息你想想看他看起来是在跟我对话甚至在解决我们之间可能碰到的问题
但是心不在焉的话就是人在肉体在灵魂不在那段时间的沟通是无效的沟通它根本没有解决问题反而会扩大问题的延伸让问题变大好那重点来了因为他没有犹豫在解决这个问题的时候又没有解决问题然后又把心思放在下个问题问题会越积越大之外有个更可怕的东西出来了
如果今天问题是一个新的问题而你没有时间的话你是不是应该保留新的时间去看一看有没有新的方法可以解决从来没有碰到的问题才合理吗如果今天是你都熟悉的问题那你过去的方法做就可以了但是与时俱进的过程当中 Google 从来没有想到有一天会碰到所谓的 ChatGPT 所以它在公司里面亮起了红灯
CHRGBT 从来没有想到华蜜也没多久就造出了几个 deep seek 对不对像这些东西都是新的挑战那如果你忙得跟鬼一样的话你会最直觉的用你过去习惯的方式去处理因为你已经忙得跟鬼一样了那你想想看我们怎么有办法面对新的问题却又旧有的方法来处理呢你首先就需要让自己有空下来的机会去寻找新的解决方案
空下来解决就会叫做余裕你才能一个解决一个解决要不然你会发现当你没有办法解决问题又没有办法空下来的时候你的焦虑感会让你想的很多但能做的很少但通常让我们可以持续不断往下走的关键都是你做的多
想的也多这个情况之下你才有更多的武器可以去做运用所以你说好哥那怎么做比较好呢这件事情也是非常反直觉的就是我都跟我身旁周遭的朋友讲我说我遇到非常厉害就是他处理事情感觉很有松弛感钱也赚的不见得比较少
然后又可以就是悠游自在的这企业家哈又没有焦虑感的通常你都看起来就像我们小时候看的那种很讨厌的学霸是一样的别人家孩子别人家孩子就是很自在很有余裕好所以有两句话我常常挂在我嘴巴上是另外一个创业家老大哥讲说无聊是伟大的开始你没有无聊你不会塞进不一样的东西
他说有闲五营啦是成长的姿势你要摆出一个就是我有这个时间你知道别人才愿意找你
你也才有机会去尝试不同的东西甚至你才有机会去看看书看看动漫看看剧看看电影这些所有的载体都是让我们有机会去扩大自己知识范畴的如果你每天忙得跟鬼一样你只不过用过去的知识储备你过去的能力但对未来所碰到的困境可能一点办法都没有所以
你说好哥那是不是很容易吗就让自己闲下来就好了哦好难为什么因为通常闲跟无聊在我们的底层意识里面它会代表另外一个标签不努力不认真不认真我们一定要把自己拼得要死要活你才会觉得自己是在认真的道路上面
那在这边我做个小节给大家听这个也是一个贝佐斯 Amazon 的贝佐斯甚至我记得比尔盖茨也曾经说过他说我们常高估了一年可以完成的事情却低估了十年可以成就的工业也就是说
我们都希望在很短的时间之内能够把事情干好但忘记了很多都是靠累积出来的所以我要讲这两个人其中一个人呢叫比尔盖茨大家一定都曾经在各种不同的杂志上看过他的一个动作叫做每年比尔盖茨推荐的书单为什么因为每年 52 周啊他一定会保留两周
上半年一周下半年一周啥事都不干就看书就看书就每天没事就看书那什么意思这两个星期我就需要营业没事情做没事情做什么迷态
让自己有机会更多的输入让有很多的机会让更多有自己的思考时间忙的时候你是没法思考的忙的时候这就是丹尼尔卡尼曼讲的你是用系统一直觉式的判断直觉式的判断都是过去直觉的思维只有当你闲闲的时候脑袋里面包含吸收的所有心知才会开始重新组装
才可以透过思考有新的想法所以大家可以试试看也许不用说一年给两个礼拜我有一个好朋友蔡宇哲老师他那本书好好休息里面讲每天的话可能就给自己 20 分钟甚至短一点 10 分钟都可以就说 20 分钟我就没事耍废想想看今天学了什么东西那东西可以怎么去运用
然后一个礼拜呢就是再找一天给自己两个小时我去爬爬山散散步就是不要任何动作也不要听书想想看我这一个礼拜学哪些东西对我人生有什么帮助那一个月呢再找一个半天或一天自己出去玩或跟老婆出去玩然后一季呢再找个两天去玩就是让自己就每隔一段时间一天有一天的小休息一周一周的中休息一个月
三个月有稍微更大一点休息你会发觉这样带来的一个 refresh 就是重新更新会有很大的帮助另外一本书推荐给大家一如既往摩根豪瑟里面也说了这一段让自己休息就是让自己休息它是生产率最大的权益
这个部分啊就很想跟好哥聊一下刚才有提到说这个别人的标签对好哥心术也有一个章节在讲说取下标签对对对但好哥自己也经历过那种就是一直往前冲嘛那这一个就是活在可能别人期待里面大公司对你期待等等等等
那这个部分到底所谓取下标签要怎么能够做到以及我们其实就是会有这么多的人际关系我们就是活在一个群体的这世界那这个心态要如何去做调整或者说能够建立的更健全啊
应该这样讲就是标签是免不了的像我昨天去受访访问我的人说好哥你能不能给大家三个属于你的标签坦白讲你今天如果叫我给十个标签我可以给最怕就是你给自己只有一个标签我只能这样子所以其实也倒不要太去强调说好像有标签不好因为每一个人天生就有很多标签甚至是
我都跟别人讲说斜杠本身是个伪命题要不然举举个最简单的例子好像 max 你也是法律专家吗对不对但你也做你也做创业相关的分享你也做 podcast 的那你也是儿子儿子也是一个角色啊对不对你也是朋友啊你也你也
可能是家人先生这都是所以每一个角色只是我们太强调斜杠这件事情是把它当成是可以赚钱的东西但是很多在生命上面你不仅是赚钱你赚的还有别人的时间跟注意力对不对我常讲就是注意力它的价值大于时间
时间的价值大于金钱我们通常赚到这个钱之后我希望能够用钱去赚钱被动收入才让我们有可以掌控的时间嘛那你要掌控时间干嘛去做你注意力想要放的地方啊对不对看剧啊爬山啊做 podcast 啊都是啊所以在这种情况之下每一个人都有不同的角色
那如果我们每一个人在尝试的过程当中,你会发现一件事情是你非常喜欢做的,然后一直做一直做一直做,做得很好的时候,都不用别人给你标签,别人看到的样子就是你那个样子,它就是你的标签。
像好哥我先跟他讲你记得好哥的话是记得什么好声音现在几乎都是有 pocket 那这个好不好好啊因为这是我想要的所以标签呢后来我再拿下标签是要拿下标签的关键是不要让别人帮你贴标签而是你不喜欢的如果你有这样想法基本上就 OK 了但如果今天就是我就是个好爸爸自己喜欢的我自己喜欢的然后我今天我就是个喜欢运动健康的人
然后你一直做做做做到最后别人看的样子呢是刚刚好你喜欢的好样子而别人也认定的好样子他会有另外一个附加效果这个标签会让你吸引很多跟你同类的人
但最怕的是取下标签是你不一定要活成别人想要的样子背着标签很压力很大而且通常这种标签呢就是像刚麦子讲的社会的压力啊一定就要赚很多钱啊要功成名就啊然后这个就算是我们讲更直白一点就是一定要拿校庆费回家给妈妈给爸爸啊我说这个标签不一定哦
你父母亲的话如果他本身就不需要你的钱的话你搞不好只要陪他就可以了那甚至我一个医生朋友别人说他总是没有陪爸爸妈妈他说我要救死扶伤啊我每天累得跟鬼一样啊对不对别人的期待是哦你做医生了不起啊你就不陪父母亲啊他说我父母亲开心就好了因为我每天已经 20 多年了没有一天断过每天到了晚上 9 点就会打电话给我爸爸妈妈听他们唠叨听他们念
好感人很感人他说我父母亲在南部他也知道他的儿子在北部我没有时间回去陪他们但是我心跟他们在一起而且我在造福这些救死扶伤的病人我就不会在意别人怎么说你知道他讲这一段给我很大启发就是他的自尊体系非常的强大
他不会活在那些讲直白就酸民的期待里面所以标签这件事情呢其实有好有坏如果今天本身是一个好的标签你自己也很乐于去承受的话那你就像贴着很开心没有问题但如果今天特别别人要贴给你个不孝顺的或者是不努力的就像我们刚刚讲假设今天你嫌别人说你不努力你就叫没事我现在就很自在常跟别人讲我就是一个很闲的
好哥你哪有闲我说我真的很闲我说我这个闲呢不是说我这不去干就是我今天做完一件事情之后呢我刻意把这个时间留下来陪着我自己家人也好陪着我妈妈也好或陪着我自己也好运动念书我很开心好哥那不叫闲我说这是我的闲你管我这么多干嘛因为这是我留给我自己的所以如果你要叫我去做我自己的 me time 以外的事情的话我不要做
对不对那我不要做的话就是我不去做你所谓脑袋里面的工作
但是我做我自己生命当中想要做开心的事情那这个东西我自主性很高的时候你要贴上一个我不努力的标签那你去贴无所谓那我会把这标签拿下来但如果你告诉我说哎好哥你是一个松弛感很强的人啊这个标签我喜欢我就把它拿来贴这样就好了好哥这些像该讲到的问号甲喜欢的事情对啊
这一个喜欢的事情其实也是需要训练或是寻找的需要而且要一直找那会不会变会都一直会变而且我想最简单的好了这个是我最常问大家的我说变这件事情为什么享受蜕变从小到大不一样我问 Max 你小时候玩具跟现在会一样吗
乐高乐高算乐高算但是你想想看乐高这件事情从小到大拼的东西也不一样会随着你喜欢的东西拼出不一样的东西而且小时候拼的可能比较简单长大之后如果变成一个晋级的话你会越拼越小越拼越细越拼越复杂你也在变化更不要讲好了我先问 Max 你从小有没有想过有一天会做律师
没有小时候没有你有没有想过你要做 podcast 怎么可能 30 岁 30 年之前哪有 podcast 对不对你知道我讲这个变化它有很重要的概念第一个兴趣会改变第二个还没有出现你喜欢的东西的时候你没有选择权而当你出现东西的时候啊
因为这个东西我竟然可以这样做我讲最简单的如果说我们小时候要做广播那还要去广播训练班要正音要正音对不对还要受 NCC 的管辖累死了对不对然后还有好多人跟你竞争但现在只要更不要讲说你还录音设备这么复杂剪辑这么复杂
人也好环境也好法规也好都没有像现在这么样的弹性跟门槛这么低的话你要做这件事情小时候根本不在你的选项里面但有一天长大之后你发现这个东西我不知道喜不喜欢
可是它的门槛很低就变得我们可以试试看的机会就变大了所以当我们试试看的机会变大的时候呢它有一个非常大的好处就是让我们选择权可以变多了所以这就是为什么我常常告诉我自己人生想要一个好选择我们讲喜欢的事情嘛你首先要有很多选择的机会
如果选择机会不多的话我们也没有什么资格说我喜欢那个因为那个东西离你太远了所以我们也要稍微体谅一下为什么以前父母亲说希望我们不要常常换工作因为以前换工作的成本很高可选的东西不多所以他们会觉得稳定很重要但现在不一样了现在真的不一样现在的选择呢很多而你转换的变化
编辑成本跟门槛不会这么高就输得起这件事情变得很 OK 所以这个时候我们才发现说原来过去的父母要求没有错那个是他时代的一个限制而我们现在有这个时代的弹性这个基本上过程就是一个蜕变的过程所以我们才可以享受比父母亲那个时候更多选择的红利好声音我们下一集再见