郝聲音出外景：（上）閱讀聊樂Key：面對改變，你是抗拒還是享受？當變化來了，從習慣→順勢應變→享受蛻變的關鍵心態
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暑期周末哪里玩桃园儿童艺术节盛大登场咯主题活动就在 7 月 5 号到 13 号两个周末由深受小朋友欢迎的武力一文精灵邀你一起变身小小太空探险员活动地点 7 月 5 号 6 号在桃园阳光剧场 7 月 10 号 23 号在龙潭运动公园现场还有多元好玩的艺术事迹让我们一起出发吧探索梦想星球

欢迎来到好声音好声音

好常别回我了说好哥哥可不可以不要改变我说可以啊那是你脑袋的骗子在骗你不要改变我们对于变这件事啊其实会有两种变一种是被动的变也就是我们刚刚讲时代变化很大让你不得不改变所以你就被动可是有一种变是你主动的变对于现况他可能觉得不想要再这样是你真心的想要去改变自己的某些东西

哈囉 歡迎來到閱讀聊得起我是小翔我是 Sylvia 今天我們非常非常開心再次邀請到我們的大來賓也就是這一次即將又要推出我們的新書叫做享受蛻變的好序列好歌我們歡迎好歌哈囉 小翔好 Sylvia 好非常開心又有機會在空中跟帥哥美女一起共學

谢谢好哥从好哥去年出的这一本这个知乎觉察为我们带来三茶然后呢后来又出了这个人生成为带来三维那这一次享受蜕变依旧为我们带来了三遍对真的是三遍所以我来三遍了而且真的是越来越重要了因为现在是重要的事情要讲三遍对要讲三遍哦

欸其實變這件事情真的是在當今的社會現在時代越變越快其實大家我相信對變非常有感覺尤其是從 2020 COVID-19 開始你會覺得更多的變而且很多東西甚至是一種巨變的感覺沒錯沒錯以前沒有想過的都會發生所以呢一開始我們想說也來跟好哥進行一個小遊戲哈哈哈哈

来玩一个成语游戏好可爱啊大家都要讲就是想到变你会想到什么成语来三二一想一成不变

還有呢連續講三個還有什麼一成不變這個你現在這樣一問我我就享受蛻變了享受蛻變以後會變成語就對了何周能詳這樣享受蛻變一成不變然後還真想不太到了欸變的話還有什麼變呢也可以放不一定要最後一個字啊不一定要變化莫測也算嘛對不對對

风云诡辩也是啊对不对好类似这样子这样算三个了吗三个超过三个我想一下我那时候第一时间想到的就是这个处变不惊处变不惊啊然后还有就是临危不变

还有就是小时候常看的我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变我变

我剛剛想到千變萬化千變萬化對對對我覺得從這個成語裡面啊其實可以看出大家的個性因為好哥把我的講走了不是為什麼這樣因為他講千變萬化所以他一個前面兩個字就千變了對我已經講過千萬變了這樣算 ok 嗎很 ok

那我要说的是我觉得成语这件事情就可以看得出来好像可以看出来个性对因为像因为像小翔刚刚讲的啊这好像是一种动作主变不惊主变不惊好像他就是变

靈機應變不錯不錯都是動作對那因為他是本身行動力比較強的人然後比較樂觀的人所以我觀察到他剛剛的成語比較是這種動作性的好像是耶對啊對然後我跟好哥比較是就是觀察這個變化的現象型的這種成語對

对一成不变好像是这样子可是我觉得啊如果我们常常真的提到变这件事我发现现代人还有身边的人啊通常提到变大部分比较容易联想到还是比较有点偏可能是负面或者是会有抗拒的感觉对这还蛮正常的对可是为什么大家听到改变或听到变化听到变的时候会比较容易第一时间想到的好像会想要去抗拒抗拒嘛对好哥你觉得这有可能是什么原因

其实因为人啊是一个习惯性的动物就是当我们习惯就会觉得很舒服所以常常会有人讲说要跳脱所谓的舒适圈那其实舒适圈这件事情它本身就是一个

误区因为其实你从来不知道说你待在这个区域如果没有其他的选择性的话它到底是个习惯圈还是舒适圈所以我记得那个时候我在台积电有一次跟我老板在聊天他就说你不要老是用旧的方法做事你要换一下新的方法跳脱舒适圈我那时候在跟他聊天说我本来就已经很累要做其他的事情了

他不讲还好一听一讲说要跳脱舒适圈我立马感觉就白了你知道吗我说什么叫跳脱舒适圈我充其量在这个地方工作才工作一年半这是我第一个圈子再怎么说也只不过是习惯圈而已如果你叫我跳脱舒适圈感觉就叫离职的意思后来

后来想想也是有道理因为打个比方说你今天没有很多的选择的话对你只能在一个选择里面去持续不断的熟悉那这个熟悉呢你自然而然就觉得这个很熟悉的地方你很习惯的时候你就不太想变换你知道吗对所以为什么讲说像史蒂芬科维说高向的人是七个习惯人是一个习惯的动物

所以从好习惯呢变成坏习惯跟坏习惯变成好习惯了你就会不一样的人生所以通常而言呢对我们而言我记得有两句话对我印象很大我说所有的人都从习惯到不习惯然后再从不习惯这个练着练着呢变成习惯又变习惯所以以前我们不是讲说这个 practice makes perfect 嘛它基本上熟能生巧嘛你看什么叫做熟熟的本身它就是从不习惯到习惯

所以从习惯到不习惯呢它是一种成长的过程从国小到国中国中到高中你看都是从习惯到不习惯一阶一阶往上跑可是有另外一个很有趣的东西当从不习惯的时候人一定会趋向习惯因为会练习然后会跟周遭融合在一体而当你从一个不习惯又变成习惯的时候我们就要解锁就跨越成就了所以人就是持续的不断从习惯到不习惯

然后再从不习惯到习惯就成长到成就的过程那好哥那所以说是人就是会因为习惯反而感觉变得舒适所以才会从习惯圈变舒适圈吗因为刚刚我会觉得是不是习惯圈跟舒适圈它的确是两件事因为舒适圈就是对你来说可能是你现在能力已经驾轻就熟信手拈来很简单然后习惯圈我在想习惯圈一定是让你舒服的圈吗会不会有可能他在不舒服的圈可他一样可以有

哎 說的真好有沒有可能是這樣這就是我在書裡面這就是我在書裡面特別講的啊就是說有的時候很有趣就是我們最怕什麼因為像我自己個人就是這樣我們最怕啊你做你自己不喜歡的事情嗯嗯啊做得很習慣之後會怎麼樣你會覺得自己好像這件事情是你唯一的選擇對

而且最可怕的是当你做你自己不喜欢的事情你做得很厉害的时候那才麻烦哇更被催眠了你会觉得说啊这件事情就是我喜欢的对所以其实就像我以前在不管是半导体或银行我其实做得真的还可以就是你非常拼命非常努力所以自然而然就做着做着做着你就会觉得这件事情呢你可以比别人做得来得好嗯

你就觉得这件事情应该是你的叫做终身的标的了那如果说没有当时从大陆因为身体不好要回来的话我大概不会像现在一样就会做 podcast 啦或写书啦或出书啦那因为有这个机缘之后我再回头看我过去的工作就是这些东西我都可以做得好但比较起来的话

现在目前的工作形态或者是工作内容是我真正就是我觉得做的还可以但是又很喜欢的

所以这就是为什么讲说习惯圈呢它可能很舒适对但是真正能够让自己觉得是舒适圈的这样的一个选择你一定要有非常多的习惯圈你才有机会碰到这个东西这是我天命所在对要不然你会一不小心就觉得好像这件事情我很熟悉对

對這件事情我很厲害結果發現呢這件事情很熟悉很厲害你就不會去尋找其他的東西就喪失掉自己的選擇權了因為我覺得可能就是好哥跟小翔一樣都是行動力比較強的人所以就變成說謝謝

就是当面对了一个改变的时候然后通常我们会有害怕的心态吧就会觉得有我不想要变就是我对变这个东西会感觉到有阻力会觉得有风险我这样变好吗所以那时候好哥在环境的转变的那个当下你会觉得很不适应会想要去抵抗他吗还是你会觉得 OK 来吧这就是挑战我们应该用什么样的心态去面对这样子的一个转折

抵抗多了每一个地方都在抵抗我几乎记得包含

那个时候从因为我一开始当兵的时候还有就是做家教做什么相关的做得不错的情况之下然后要到这个产业里面去工作的时候就不太习惯因为那时候已经驾轻就熟了你想想看做补习班或者家教我那最多的学生高达六七十个所以收入也很不错然后一到了产业界去之后虽然是半导体产业那个薪资砍掉三分之二

是下降的可是我们想说以前都是这个念气管想要到大公司去尝试一下就把这个补习班交给别人可是交给别人的那个时候我要讲两个非常大的差一个是薪水降了三分之二另外一个是

另外一个是工作啊补习班其实我那时候是家教班嘛我一天最多的工作时间不超过四个小时哦很精华就在那个放学的放学之后嘛我补习补到大了是吧其实每一天大概如果说是周一到周五大概只有两到三个小时对那周末的话时间比较长

也不需要加班因为完毕之后就结束了事实上所有的考试都在当场就结束了而且因为你非常熟悉怎么把小孩带好的情况之下那个就习惯圈你就觉得很棒

很不错然后学生成绩又很好然后你又有自己的生活可是一旦到了半岛体育大家就知道是卖干卖剩的所以 996 那个时候是一个非常大的差异就薪水竟然降了这么多但是呢你的工作时长要加好几倍可是回过头来每次别人问我说那你怎么去看待这一段我说太有价值了因为如果你没有经历过这一段的话你不知道还有这样的选择

这件事情很重要就是你没有做过的事情我们没有选择权就像

这个阿甘正传里面讲的嘛人生就像巧克力嘛你如果不吃的话你永远不知道是什么样的滋味嘛所以后来从台积电然后到历经半导体等我到了大陆去呢加入金融业界之后它又是另外一种形态另外一种形态什么形态以前都在一个地方上班到金融业界去啊我说我那个时候大概一个月的出差时数顶得上我过去十多年的出差时数就几乎每天都在跑

那五年在大陆的时间呢我大概算了一下跑了 148 个城市哇你看就是时间 365 天对几乎每天都在跑对啊因为我那五年我没有我没有常住的地方好哥本身这个祖籍是查哈尔是蒙古人嗯然后那个时候呢就一家伙伴四个女孩我没有常住的地方所以连我丈母娘都说哎呀

你真是把你蒙古籍的这个特性发挥到极致就是主要有民主的感觉你看这 148 个城市呢他也是工作很忙但是工作忙的程度跟方向呢就跟以前台积电利金卖导不一样你是到处跑嗯

那到处跑这件事情后来我再回忆的时候我说虽然这个忙可是又给我另外一个视野我们不是以前讲说读万卷书不如行万里路所以看得到原来除了工作之外你可以看到各个不同的地方不同的风土文化认识不同的人甚至连说话都不一样那在这个情况之下对我们的见识又会变得比较多可是也是因为这样跑来跑去的话身体就会变坏了

所以后来才会从大陆回来才有后面的礼物帮让自己可以稍微闲下来因为那时候可以要闲下来为什么你不行也不行因为身体已经变差了而且就像刚才 Siri 讲的我自己知道如果再去找工作的话

我一定有拼你知道吗一定有拼进入那个环境一定要进入环境一拼呢你就希望自己能够很好嘛这个也是就是如果今天做你不擅长的事情你又可以做得很好的话你就觉得自己什么都行你知道吗那什么都行的话你就希望自己什么都行

它就会变成一个也是良性循环也是恶性循环良性循环呢是会让自己在每一个新的变化来临的时候虽然不舒服对但是你觉醒你就会拼

那恶性循环是什么呢因为你拼命的过程当中就忘了除了要拼你的事业之外有另外一个东西常常别人会问我说好哥可不可以不要改变我说可以啊那是你脑袋的骗子在骗你不要改变他说怎么可以怎么可以不要我不能不变吗我说怎么可能你一定会有个东西会变他变什么我说你会变老

因为时间还在走时间会变少怎么会不变呢想想看我们三个人是第一天就长这个样子吗我们也是出生之后爬着爬着才会走

走着走着才会跑跑着跑着一不小心就进入 teenager 了哈哈哈哈哦我想就跌倒跌倒这件事情啊当你真正有一天一不小心跌倒的时候那件事情基本上会让你极大的挫败嗯挫败什么我们常常不服老不服老嗯

老他从来不是一触可及的他也不是一朝变化的我们自以为的一成不变他其实是慢慢慢慢的就变成那个你可能想要跟不想要的样子比如说你不运动就像我记得一本书《易如记王》里面说他说我们没有办法预测但我们可以预期举个例子你没有办法预测你什么时候会老得不能动但是你可以预期你一定会变老

没错嘛大家都会老所以如果呢你预期你会变老但你不知道你什么时候会老的不能动的话那你最简单的方式就好好运动好好照顾自己的健康让自己这种老化的变化能够越满越好或者是说你等于说你做好准备变老这件事让你老的时候是可以应变的嘛或者是说你老虽然

年纪变大但是你是健康的状态是维持住的那种因为你已经预期随着时间一定是会有这个变化对啊所以说你看像刚才 Cia 把我问说好哥怕我怕我说每一个人都很害怕很害怕什么很怕未知对所以任何的变化呢你都会害怕可是当你就是每一次的这个变化你都可以开始慢慢慢慢突破的时候你就觉得好像

这个未知也没什么害怕了所以会不会害怕改变是不是也跟你一次一次的面对到改变面对到未知的时候你有没有每一次都稍微去克服它克服它你累积的这些小成功其实都会在你的心里种下种子然后当你再次的遇到一些未知再遇到变化的时候等于是你遇到变化这件事已经对你来说你习惯了你已经习惯遇到变化一个是习惯了另外一个是你变厉害了啊

啊嗯对不对就是我们讲说因为意高水人胆大嘛嗯

那像好哥自己书里面讲因为你尝试多了就一直尝试你的见识就会多所以尝试会带来见识那见识会带来胆识你看越多你就不会怕所以为什么会为什么查理门格说他要多元思维就是当你武器非常非常多的时候这才是我们小时候或者是以前古人所说的兵来将挡水来土掩那你要变成是将啊

你这冰来的时候你才不会怕一般冰来的话你也是冰也会怕对不对那水来的话你基本上没有土你也不行啊所以你要有足够的资源足够的能力这样其实代表的是能力嘛土代表的是资源嘛而这个属我的能力跟资源它基本上是相辅相成的我认为真的是这样那好哥你觉得你那段游牧的日子是不是因为你到处去嘛所以其实很多东西都在变会不会是因为这样它其实加强训练你面对应变

就是外在的改变的这些能力你如果真的问我的话我后见之明了因为其实每个人在当下都看不太到对那对我个人而言的话其实我从小到大很多书里面没有写的后来我都在我的 FB 上面稍微分享一下就像别人说好哥哇你参加铁人三项这件事情大概很多人不知道我写了才知道我大概从四五岁开始就非常严重的过敏性气喘对

然后一直打肋骨唇我打肋骨唇是真的打针我大概最严重的时候那时候连喷剂都还没有每一天要打三针的皮下注射每天打三针就屁股都已经打得硬硬的每八小时打一针他从打针完毕之后才吃药吃药之后才喷剂一直到高中的时候透过运动才慢慢把过敏性气喘给变好我还记得小时候跟爸妈出去的时候很清楚在因为我爸那时候是在

凤山当兵嘛然后我们到凤山去找他就爸爸妈妈晚上睡觉的时候我因为气喘太过严重没有办法呼吸然后气喘声音会很大会哼哼哼哼的我自己就偷偷偷偷啊国小啊就跑到那个饭店的走廊上面坐着睡觉因为怕吵到爸爸妈妈我爸妈都不知道以为说尿尿我就偷偷关关了门就坐在这个

走廊上面睡觉不要让父母亲担心那被急救已经急救太多次了所以以前小时候就想说我只要身体能够好一切都好更不要讲后来你看遇到我 13 岁的时候父亲肝癌过世然后开始我妈妈担任一个家庭主妇要变成一个就是要开始照顾三个小孩的妈妈

然后后来也就是为什么我这么喜欢赚钱那在大学的时候开始做家教然后开始去产地助唱甚至还到这个就是地方相应电台去做主持人然后录广告这样一路这样子往下走其实后来认真思考一下就是这个变好像没有已经停过不管身体的变或家庭的变或是工作上的变

或者是在工作上面完毕之后呢你又一直不断的希望能够在那时候很俗气啦没有什么其他什么名利之间就是就是利而已就希望钱能够越来越多的情况之下多赚一点哈对就哪里有钱多赚哪里跑啊甚至以前我是很内向的不太喜欢讲话的嗯后来因为在助唱的关系看到别人会跟别客人拉低赛哈赚的比我多五六倍你知道吗我就学着开始拉低赛

然后看着别人做家教能够赚钱我就想要去做赚钱更早以前我记得我四年级的时候还捡过铁跟捡过破烂想要去成立这个我们小学的图书馆就这些东西以前都不觉得但是后来慢慢慢慢在写这本书在回忆的时候就是有很多的这些特殊的事件你要去应变所以为什么讲说改变是一直在持续不断往前走的

但如果你没有觉得改变很大的话坦白讲你会以为自己没有变就像我们会变老是一样的对因为一天一天它变化不大变化不大不知不觉可是当这个改变很大的时候你就必须被等于是被 push 的你要去接受该怎么去应变就像我父亲突然走了那你要学着

不是说把悲伤变不见而是要在这个悲伤的情况之下怎么样让自己的家能够继续往上走那时候变老大嘛你就要稍微能够承担一点点然后因为是国二也没办法赚钱所以就拼命想要到高中毕业之后立刻去赚钱所以我一到高三考上大学的那一年我还记得我跑到新竹中学的大走廊上面我说我考上大学了

从今天开始我不再读书了我要好好赚钱你看大学不好所以我还真的没有好好读书真的没赚钱所以说这样东西它都是已经印在骨子里面的一些 DNA 你知道吗那等到后面这些各种不同变化别人说好哥好像你有很多变化对但是当我在写这本书享受蜕变的时候我说好像过程里面你本来就一直在习惯变化这件事情嗯

当你一直习惯变化的时候其实真的不是习惯变化而是重大的变化让你会去对这些变化呢产生一些应对对所以是应变对然后如果这些应变你把它当成习以为常的时候你就会发现这个蜕变就在不知不觉当中就把你变成不一样的人了所以当变化越大而你又可以就是顺着去应变的时候对你才会

蛻变成那个不一样或者是一不小心回头看还不错的自我所以我觉得应变其实很重要因为有时候环境在变像刚刚一开始我们讲到这个时代变得很快对尤其是川普时代对变得更快所以我们讲了一句话马上颜色就变了红的变绿绿的对真的

川普顾问吗川普管顾对所以我觉得好像这个应变能力很重要而且我们还要觉察到有改变因为我觉得有时候人会有点累个你会觉察不到那个改变像就是最近我比较常看的书譬如说中年觉醒或者是转变之书

他们里面都有提到就譬如说可能是在某一个阶段可能到中年四五十岁开始你会觉得我好像想要的东西跟我前半辈子在拼的不是同一个好像是心境上面的转变到了一个境界然后你自己突然 realize 说哦好像我要的不一样了对我觉得他有时候可能不是突然的他可能是我们的环境其实也变了

然后慢慢慢慢累积到一个一种能量吧然后让你自己内心突然觉察说是不是这是一个应该要变的时候可是有些人他没有办法马上就是去应变他可能还觉得很困惑记得有一个比喻是说就譬如说你从台北搬到了台中

可是你搬到台中之后你还在想说台北哪条路上什么东西好好吃这家店开了没脸怀过去对然后就一直框架在过去当中你拿今天去过昨天对拿今天过昨天就没有在当下对我觉得有时候人会困在这种里面然后你就忘了我应该要去应变我已经搬到了台中了

我应该要过不一样的生活尝试一下我家附近不同街道上面的小吃啊等等而不是去想台北还有什么我好想吃台北的东西所以知道去看前两本书绝茶嘛

对对就是要觉察到就是自己的内心跟环境的改变我觉得也不是一件有时候它不会很明显这也是一种习惯这也是一种非常大的习惯因为就像我们常常会习惯我们所习惯的东西而当习惯一旦变了之后呢如果我们缅怀过去的话你就没有办法面对现在对

那如果当你一直习惯在改变的时候你就不会缅怀过去因为你会很习惯要放掉以前的东西对所以说其实我记得尤尔哈拉瑞他在写人类大历史的时候曾经别人访问他他说然后问他说那你怎么去看待我们未来的教育其实在这个问题之前别人问他说你怎么去看待未来

他说了一句话哇实在是让我觉得老实人就说老实话他说如果任何一个人告诉你未来会长成什么样子的话我可以明白的告诉你他一定在骗你嗯啊因为明天跟意外不知道哪一个会先来对他其实隐含了另外一个很重要的概念就是永远不知道明天跟意外会长成什么样子要不然不就不叫做意外了对不对

那如果说未来不知长成什么样子的话他说的后面这句话就很发人深情了

他说以前我们基本上学了很多东西可能可以用一辈子或者说再近一点可以用 20 年所以以前你可能一辈子都不需要换工作对对不对那后来呢你可能就是 20 年之后换工作 10 年要换工作 5 年就要换工作甚至 1 年就要换工作他说可怕的不是 1 年换工作的人是你做了 20 年之后才要换工作的人那个叫做沉没成本会极高

可是没有办法反而是后来呢当变化越来越快每一个人都试变化如自然一样的时候你反而就不会害怕变化了

就是因为如果变化从来都不存在你的心目当中突然有一天变化的时候你就会称之为巨变对对对对对但每天如果都是变化以前我们讲说啊世界上唯一不变的事情就是变我们都是嘴巴说说的心里面其实没有这样的感觉只有当突然有一天你发现奇怪为什么以前跑步都可以跑得很棒

现在突然有一天连走路都会跌倒的时候你才发觉原来身体不是不变的只是一直没有好好去照顾他的情况之下他会瞬间衰老所以当我们预测衰老会来的时候

预期你有一天不希望你衰老他会不能动的时候你就要及早做好准备做什么准备呢身体就是要健康心理呢也是要健康要设定一个让自己心理可以健康的叫做很重要的 foundation 就是要告诉自己以前的学习啊就像一个万丈高楼平地起一样你在这个地方就不变了

未来呢他用的一句话我非常喜欢他说就要像蒙古人一样要逐水草而居哪里有水草哪里去大家想想看这句话是不是如果今天这个地方这个地已经不适合未来的营生了或谋生了那蒙古人很正常啊今天这边如果旱灾了他就往那个地方去啊这地方水灾了他就往那个地方去啊

这个地方羊不见了他就往那个地方去啊哪里能够让他活下去他就往哪里去当你是属于一个迁徙型的这种心态的时候你反而很容易你就不会执着于说我一定能怎么样真的这个也让我想到一本很经典的书大概在我大学时代好多年前了叫做谁偷走我的路

乳酪对那本书也是在讲一个迷宫里面然后呢它里面有小矮的人跟小老鼠然后呢定期呢在迷宫里面就是会有人放进乳酪然后所以呢老鼠呢可能就有很习惯就是当有一天它固定都可以找到乳酪的地方突然没有的时候老鼠可能就会变成说它就是守在那个地方它想说继续等继续等它不去改变可是在小矮的人里面呢就会有说它决定

他不想要等這個變化他主動出擊他就去決定去往外去探險去找還有沒有下一個可以找到如何的地方我覺得這有點像是剛剛好哥讓我想到的就是有的人面對變化的時候他可能寧願守在那個地方可是有的人面對變化的時候他會積極的去想我可以怎麼去應變就像我逐水草而居我就是去找下一個有水草的地方而不會拘泥在這個地方我覺得那個心態它的底層不同好像是就是我不抗拒變化這件事情

我跟他共存我就是知道他会变而且就是好歌书里面讲啊我去应变反正就是我选择去应变主动的而不是就是停留在原地可是其实像我们现在聊到这边我突然就会觉得说我有想到一个是不是因为我们对于变这件事啊其实会有两种变一种是被动的变也就是

我们刚刚讲时代变化很大的时候你必须要改变所以这是一种有一种变化被动的变可是有一种变是你主动的变是你真心的想要去改变自己的某些东西然后甚至我会觉得这好像是不是有方向性就是被动的通常是由外而内就是外面环境

让你不得不改变所以你就被动可是如果今天假设是我主动好像是由内而外是因为我内在真的感受到什么我想要有一些不一样的时候甚至有的人他真的不一定是外面引发他内在的情绪而是他就是会有一种有的人如果比较先知先觉或者是他的觉察力自我觉察力比较强的时候就呼应刚刚 Sylvia 提到的其实他每一天可能都可以感觉到自己的某些变化或者是对于现况他可能觉得不想要再这样了

所以他会由内而外的想要主动的改变所以我发现对于变这件事好像也分成这两种可以这么说而且说句老实话这两种都会同时存在的

就像我们刚刚讲的今天白天到晚上晚上到白天它基本上都持续不断在变那持续不断变的时候你晚上就要睡觉对不对但如果今天像以前我们台积定要四班二轮的话你晚上也不能睡觉你还是要工作对就像这个外在的变化它从来不会停止过而自己的变化其实一个非常重要的关键一个叫做不得不

不得不就是我没有办法我只能这个样子另外就是我还可以怎么样那就是完全自己心态的改变了所以包含有一个电影我想大家以前都看过叫刺激 1995 这个书名叫萧生克的救赎他有个非常经典的画面就是这个主人后呢他被关在监狱里面他是非常厉害的金融家

被关在这个监狱里面的时候他有一次呢就是把所有的监狱的这个狱卒都支开之后他自己到了这个广播间里面把广播关起来然后在所有的监狱里面放着音乐让所有的狱友们能够听到音乐因为狱友都很想要听音乐的那种感觉然后最主要是那一段呢是一个经典的片段他说监狱可以关住我的身体但关不住我的心

所以这就是为什么积极心理学没常讲的就是所有外界的事情或认知跟情绪基本上真正取决的从来不是事件本身而是我们对事件的看法对

所以外界会变这基本上是毋庸置疑的但我们要不要去跟着应变其实你看改变跟应变都是变嘛对而这个变呢一个是外界让我们看见的一个是我们自己怎么去应对的如果今天就是他怎么做你就怎么说其实我们丧失了主动权跟选择权

所以这也是为什么斯蒂芬克维讲说主动积极当你永远把选择权掌握在自己手上的时候你就不是我不得不而是我可以选择那就不一样了

就你不是只是被动的去接受结果对而是你就可以去想说那我我可以再主动你自己创造改变对啊所以说为什么我在第一开头讲说感受改变这件事情一个最重要的关键就是通常外界的变化非常非常大我逼得我不得不去做应变的时候那感觉是被动对可是就像我刚刚说的如果今天变化非常小的时候

你还可以像 Sylvia 讲的我这个觉察或感受度很强的时候这时候你就会选择在还没有巨大的改变我之前我就开始能够去主动改变我自己让外来的变化来临的时候呢我可以兵来将挡水来土掩刚好哥讲这段说我突然有个心理我觉得所以我们真的要去享受外在带来的改变因为当你享受的时候有时候其实有时候它是在提醒我们哦

如果我们从细微的我很享受的时候其实有时候他可能是提醒我有一些东西可以去做出一些改变那当我们都很享受这些的时候等到当比较大的改变来发生的时候其实我真的就比较不会去抗拒这些东西其实最简单的概念就是打电动玩具

打电脑玩具是每一分每一秒其实你都没有办法预测它下面会是什么但我们的目标其实都是破关可是就算你没有破关你心里面绝对不会说哎呀我没有破关我这辈子不要再玩了你心目想说下一关我一定可以破关

所以你每一分每一秒呢你都在透过这样的变化去做应变而你过程你都在享受所以为什么人生如果能够变成像打电动玩具一样的话你这所有的过程啊基本上都是结果你分分秒秒都在享受开花结果的感觉你就会很爽了

所以这也是纳瓦尔说的如果当你找到一份工作因为很多人说工作跟生活能够平衡他说工作跟生活你当你要想要平衡的时候你是没有办法平衡的因为在你工作的时候你会想着生活在你生活的时候会想着工作但是认真说起来工作本来就是生活的一部分

所以他有句經典的話嘛當你找到如玩耍般的工作的時候你這輩子就不用再工作了因為你就在 enjoy your life 沒錯等於說你在工作的每一刻其實你就在享受你的人生都在享受體會你的人生對

哇今天真的很开心好歌街友这次即将要出版的这首这一本这一首又是好歌这一首也很好我也喜欢唱歌就这一首这一首对对对这本书下次我最熟曲子好了好歌可能真的就是用对啊好歌可能下一次上我们节目是出专辑

對這改變說不定就成真了我們也很期待這種改變那也很歡迎大家在好哥這本書要上市的時候都可以去買這本由幸福文化出版的這個享受蛻變裡面也是非常多好哥都用它所以平易近人而且都會讓你覺得很好記得一些筆觸而且我覺得最重要的是說你會發現好哥真的是在生命生活的每一個階段都會累積這些自己的

真的就是变化你对于变化对于改变的心得都会把它记录下来都会把它记录下来再次的谢谢好哥上我们的阅读聊个 Key 我们就下周跟大家继续聊个 Key 拜拜