Shownotes Transcript
欢迎来到好声音大家好我是好学好哥欢迎来到好声音我们这一集呢继续邀请大黑哥什么叫大黑哥呢除了大黑哥他过去有个非常喜欢的宠物叫大黑之外我们刚上一集特别说我们希望我们自己所有的健检的数字都是黑字是对不对不要红字那
那今天要特别来跟大海哥好好聊聊你的跑步人生大海哥能不能先跟我们分享一下其实你在庄之嘉之前就很爱跑步你什么时候开始养成跑步的习惯我可以说很早十几年我也可以说就这么最近这两三年这样子啊十年前吧对
我有一個大學同學叫刁富鑫他在跑馬拉松我們都叫他神經病沒事情做有一天他就說馬拉松很好玩有一場信義鄉的葡萄馬拉松他就幫我們每個人抱了 6 公里 6 公里可以吧可以吧那麼就跑啊跑啊跑不錯很開心跑得很好怎麼跑那麼久了還沒到終點然後
就是突然有个分叉这边半马这边全马我的六公里呢人家说那个折返点在前面那里人塞可能遭到那时候你要往回跑每个人都会问你怎么了很烦对不对我就选了短一点的那个半马半马就跑完了
一下就跑完了一下就跑完了很好玩所以從那時候開始就我們幾個大學同學然後另一半然後小孩然後朋友就開始跑了就這樣開始跑我就組成了一個叫伯克多歡樂跑馬團歡樂就是歡樂我們到大學同學會
跑大阪马拉松跑夏威夷马拉松我们同学会是跑马拉松的好棒好棒对然后就成立了欢乐跑马团这样大概 10 年前 12 年前了然后这样人就越来越多
從十幾個到幾十個到幾百個到幾千個這麼多人我想不行了這樣子的話如果我們要真的把它認真的經營能夠帶給大家一點東西那我們真的要認真經營我就成立了這個叫伯克多跑步銀行
把跑步當成是一個存錢的概念對不對 存健康你每個人會有一個戶頭那只不過裡頭是 money 是里程每一公里都是你自己跑出來的因為我們每個人都有表一按開始 一按結束那你的里程就累積在那個 account 裡面那
然後就這樣子到現在前前後後也有 12、3 年了那現在會員的人數有 3 萬 1 千多人其實人數這種東西沒有什麼啦因為幽靈一般幽靈人口太多了也沒有意義就像我們群組裡面常常潛水在下面的也不多是一樣的道理可是我們這 3 萬多人凝聚力非常非常強非常非常強
而且我们也不收会费我们也不收年费全都自主性的有些朋友会问我说你要花这么多精神这么多时间你想我弄一个串接的平台弄个 APP 我也要花不少钱没错你靠什么维生
然後後來想這樣真的也不行一直賣下去也不行那我們就賣別人家的東西用低的價錢可是要加上你的里程所以比方說網路上最便宜這個東西賣 1000 塊我賣你 900 可是我要加你 50K 你的里程你的 account 裡面不到 50K 自動退單那很多廠商問我大海哥你這樣要賺什麼
其實我根本真的沒有想要賺錢我就覺得我已經從這個上面得到太多好處了我也沒想賺錢只要不要虧太多就好這麼多人問我你到底要賺什麼那時候我真的被問得煩了我怎麼回答這陣子比較沒錢對要不然你怎麼辦你講也講不清楚
你賺公大黑我跟你講上次我碰到老大哥你知道嗎他跟我講要賺錢賺很多對不對他一直在捐東西後來人家說你這樣子一直一直在花錢做什麼你在賺什麼他說我在賺功德
我沒有那麼偉大你已經偉大 你很偉大你幫別人健康賺功等於上次賺四個人的生命其實我真的這麼想的你錢賺了放口袋放多了放久了 雜販出事了所以像疫情那三年我們很多預算要辦活動的花不出去了就捐掉就捐掉因為我就怕出事
因为男人有钱就会出事对 大家有时候会出事好了言归正传要不然这一集 20 分钟弄不完就这样子跑步运行成立然后我们有几个核心的活动有一个叫做 5421 一天最少 5 公里一个礼拜 4 天然后 21 周不可以间断那不接受任何理由的请假每一
每一次每一届都有大概 2000 到 3000 人參加我辦了 14 屆了 21 週會完成的完成率大概是 70%很高尤其 21 週這麼一個帶狀的活動其實要維持熱度是很難的不容易我比較陰險也比較卑鄙
好想了解你怎麼陰險卑鄙的我們分組我們在全台灣各地有 70 幾個族基本上平常就跑在同一片天空下尤其那時候疫情所以不約大家一起跑我們就跑在同一片天空下各自跑然後一年會有那麼一次我們有個活動叫做
我们先讲一个月一次的好了一个月会有那么一次我们叫团结日比方说这个月的团结日那基本上就两三天前才会宣布日期先告诉你了可是活动内容不告诉你
這個禮拜要跑五的倍數 七的倍數或是跑什麼最近的一次是早上起來看氣溫幾度幾度到幾度跑幾公里幾度怎麼跑 就這樣子玩跟玩遊戲一樣對 玩遊戲比較好玩的是什麼任務解鎖可是比方你們那一組 25 個人基本上都是 20 到 25 個人我們允許你有一個人不跑你要申請你沒有申請的人 你不跑你們那一組的人全部白跑了
这个叫做老鼠屎那是有竞赛的到这一期结束了会公布每一组的积分积分比赛还有这个组的积分的比赛就对了你不跑别人都白跑了我记得有那么几次因为我们团结日很奇怪就是有那个魔咒都会碰到下大雨或台风很奇怪就七八年来有一次那个台风真的有点大我早上六点宣布团结日今天的取消
七八百個人已經跑完了七八百個人已經跑我沒有騙你他們在家裡頭當倉鼠跑或是在大樓樓下的走廊來回跑在高架橋下面跑早上 6 點宣布的時候有七八百人跑完了因為他們在乎因為他們不敢當老鼠屎因為我還沒宣布說停止然後一次團結日結束
这个比政府宣布台风架基本上还伟大对团结日结束大概三四天小编会把哪一组有完成哪一组没有完成就贴出来公告公告出来了那个时候就开始在抓战犯每一组都在抓战犯没有完成的是谁谁没有跑我们基本上不公布
你們各組自己去找就會有人出來道歉請大家吃牛肉麵吃什麼就完這樣子感情又很好又好玩所以其實我在想就是說我把跑步做得很好玩
让它成为你生活的一部分让你养成习惯再让你上瘾真的上瘾因为好哥也是运动的人你知道那个会上瘾的真的会上瘾真的会上瘾的而且有一群人有时候上瘾的感觉更深对你知道吗那种有时候尤其像这种团结式活动那个真的变成是什么叫占有了对啊就占有了对我今天不舒服
我不敢不跑真的因為我沒有深情我怕拖累我不跑了我會變成老鼠屎人家其他二十幾個人都白跑了
所以这个非常的管用我用这个方式这个逻辑我也办了减肥班我也办了什么班用这样子的方法屡试不爽很好用大一个你跟我分享减肥班你怎么办举个简单的例子我有发觉自己减肥真的是一件很难的事情很容易放过自己
所以你要有同才的力量来制约你那个讲起来会需要点时间我长话短说好了减肥的道理每个人都知道
就是做不到对对对知道要做到好远的距离其实没有你卑鄙一点你阴险一点都很容易来 卑鄙给我们听一下减肥下来很简单可是你要能够不负胖第一点你要能够减的是你的体脂肪跟你的内脏脂肪而不是只有体重没错我觉得这个才叫真本事
那我们就设计了一个类似五四一的东西我叫那个叫紧箍咒就孙悟空带的那个紧箍咒一开始你不习惯你习惯了之后要把你拿下来你不愿意了 OK 所以那个东西其实
我們做了六期那後來沒有繼續做下去是我真的人力不夠了然後再來我也覺得有點不好玩人性不太夠不太夠可是我真的要講那六期辦下來有最起碼吧有好二三十個吧糖尿病的人他的醫生告訴他藥量減半或者是藥量不用了那有
对就是有这些那这些都不是我们因为我们没有要人家做这些事我们不是医生可是都是他们自己讲说我的医生告诉我我的药量可以减半的我的医生告诉我我那个药可以不吃了那问他到底是怎么做到的就这样子而已那个时候我是请谁请那个陈嘉佩陈嘉佩你认识陈嘉佩我听过对我是请他来当总教官的啊
我先把跑步这一块先讲完我们就是团结日用那种老鼠屎效应大家不敢基本上不跑你不敢不跑而且因为那是有积分的那不是你个人的成败是团体的然后我们一年
会办一次叫吃垮大黑哥吃垮大黑哥对我办了五年了到现在还没被吃垮所以每一年他们最大的任务跟乐趣就是要吃垮对每一次大概就是 600 到 1000 人左右我们办过几次鹿港办过安平办过淡水两个小时到两个半小时随他吃随他喝
我全部我買單這麼酷啊對在哪裡吃你看得到都可以就像鹿港小鎮你哪裡是鹿港小鎮所有的餐廳所有的小吃攤所有的店你來你帶你家人你帶你朋友都可以我都歡迎就是你要報名報名我們收什麼我們不收錢報名會 100K
报名配 100K0 元加 100KOK 如果是亲友 0 元加 200K 你要付因为他没有里程对 所以你要跑 200K 就对了你的 account 里面要有 200K 让我扣你少 1K 你就报不了名
所以我们是收这个东西所以你的里程你跑的每一公里都是有价值的所以叫银行对所以我了不起也是一个银行的行长对 开玩笑总行行长然后真的随你吃随你喝一般都没有收据发票对不对没有关系你进了哪一个店你把那个价目表先拍起来
然后呢你点了什么东西端上来的时候你的脸跟那个食物拍个照就好了你吃完了空盘子跟脸再拍个照回到终点来填一下表让工作人员看一下钱就给你了太帅了对就这样好有趣哦我办了五年了还没被吃垮那呃
每一次因為這麼多人真的很熱鬧非常熱鬧你就想 600 到 1000 人整個小鎮都是我們的人因為都會要求你戴個我們的帽子或穿個我們的衣服這樣子路上見面那是自己人所以我們有這個 IP 叫做自己人所以我回到閉幕的時候我想
你们都在谢谢我可是我赚的每一分钱都从你们身上赚的所以回到你们身上天经地义而已因为我们是然后麦克风拿过去就是这样子所以为什么我说我们的人黏着度很高因为我们做很多这种的事情减肥班我也没有收钱体制能班我也没有收钱瑜伽提示班我也没有收钱那教练我们是付钱的老师我们是付钱的
所以这些钱都从他们身上赚的所以我说赚钱真的不难难的是你要把钱花好了第一个不要留第二个把钱花好了然后刚刚讲了那个叫吃垮大黑哥我每年办一次去年没有办真的就忙不过来就是人手不够今年会再办所以
好哥今年办的时候邀请你我一定要吃的很开心的带全家人来我一定要我要搞那个好玩到真的就是那一天整个小镇都是我们的人然后整个小镇热闹的
熱鬧得一塌糊塗真的 我想都可以想到好熱鬧而且我都想到說每一個人都是跑了 100 公里 200 公里才可以帶著自己帶著家人來的對不對那你平常的累積你平常累積因為其實就像我有一雙襪子叫奇蹟襪奇蹟襪 我有看到好棒我沒有拿來送你有 你上次給我看過 OK 好我都拿回家穿了因為我們在馬場上就這個話對
没有奇迹只有累积其实人生每个事情都一样没错那就这样子玩到变嘎嘀郎所以我真的去到全台湾各地都有我们的嘎嘀郎
不过这有一个坏处我不能干坏事大家都基本上盯着你我自己人不能做坏事都认得我不一定认得那么三万多人但大家都认得你每个人都认得我所以我不敢做坏事真的所以像这个是每年有这么多人会见一次面然后每一期我会办一个早餐日
因為平常大家都各自跑各自的可是你也知道見面就會三分情對不對那我們就辦一個早餐日我請大家吃早餐然後每一組
比方你出席的人要超過比方說 15 人那裡面必須有三分之二是會員你三分之一可以是外面的人朋友那我們每一組撥 2000 塊 2500 塊類似這樣子就請他們吃早餐我基本上都會偶爾的去參加哪一組的我去跟他們一起吃早餐
大家就很開心所以早餐日的約跑沒有那麼多人約吃早餐的人就很多不認識的都出來了可是就是這樣子平常有在網路上面交流然後在早餐日也好然後吃垮大黑哥也好我們還有其他的很多的活動用這樣子在線上 在線下所以大家的感情真的很好沒錯
我們有時候那個選舉候選人都會來找我幫忙我基本上不碰你不碰但你基本上已經是個裝角了所以就是說像這種以前參加跑步銀行的人以前約吃飯
約去哪裡玩現在都是約跑步好跟您知道您也跑步你也騎車對不對就是約騎約跑約騎約跑然後吃東西就變成順帶的因為你是跑一跑騎一騎你就會運動運動就會想吃那個吃的感覺沒有負擔你知道嗎對不對可是您知道因為我們在上一集的時候講到說裝支架那個事情其實我們順帶延續一下
我有好几个身边的朋友都是跑长距离的每个月的跑量都是那种 400 500 的那很高我一个月跑 200 我就觉得我很了不起了我也知道我觉得跑 200 其实就是非常好的他们都是那种
动不动就是 100 公里 100 英里 24 小时赛就是那种人就那种极限的感觉对跑量那么大的人也都瘦瘦的为什么突然之间就中风了突然之间就怎么样了
饮食饮食真的是百分之七八十运动刚刚好就好所以饮食的控制其实比运动要重要得多包含喝水也是所以也就是为什么我会去开一个减肥班那时候我们开减肥班很有意思
我们有那个处罚条款因为每个人每一餐要把他吃的东西照出来要摊开要不然你那个便当我哪知道下面盖的是什么东西要摊开来拍照你把这人性基本上要捉摸得非常清楚拍照犯规的会受罚你知道犯规最多的
是什么吗是什么吃太少吃太少不是吃太多都是吃太少犯规的第一名是吃太少然后第二个是乱吃那时候有趣了有人把那个炸鸡排给照出来我妈的你
减肥怎么可以吃炸鸡排你不要命了你偷吃也就罢了你还拍出来所以就是用这样子我说那次其实我办的不太有人性就是我真的骂我真的骂就是因为我不收钱我不收钱我最大你不听我的话我没有收你钱你就给我滚我是这样子骂的
你都肥成这个样子了你还敢吃这个东西我是这样子骂的再给我看到一次就给我滚我是真的这样子骂的因为你翁医师对你一开始也是蛮直接的可是让我骂的越严重的效果都越好真的越好那大家把体脂肪降下来了把内脏脂肪降下来了健康啊那你体重降下来只是附加的而已没错所以我真的觉得就是说我做跑步银行
這個置業有一次我女兒跟我說爸我們繼續做吧因為真的花不少錢我女兒說爸我們繼續做吧這是置業因為我們有在賺錢我們做吧繼續做吧我真的很安慰所以這女兒這樣說特別安慰很安慰因為現在兩個公司有一個是她在負責那個公司在賺錢那我負責的公司在花錢好棒你專門花女兒的錢所以
所以也不急着嫁因为那是摇钱树对就这样子我们这样子做那你到哪里都会有人来跟你道谢其实是我谢谢他们他们给了我这个机会让我把身体变健康让我能够快乐对不对
有錢跟好東西不一樣有錢不一定富有富有你也不需要有錢因為中間有一個東西叫快樂那個跟錢的多寡是沒有關係的所以做跑步銀行真的是我謝謝我這些三萬多個會員這些自己人他們帶給了我快樂所以有人說有朋友說我運氣很好我都可以做我喜歡的事情
我神经病谁一开始喜欢跑步的对不对我说我是我会去喜欢每一个我做的事情我说这个是本事对不对去喜欢你做的事情你能够做你喜欢做的那个叫运气可是你能够去喜欢到热爱你做的每一件事情那个就叫本事没错这个本事真的是
磨练出来的是练出来的我最大的乐趣是工作我讲这个话可能很多朋友眼睛会睁得很大感受不到对不对所以我是不退休的我会做到我死那天为止因为你要我退休公司叫我死了没有什么两样那是我最大的乐趣所以这些东西真的都是从跑步来的从跑步银行来的所以
這麼多人這樣子跟著我我的臉書日更了 12 年好棒 大哥太厲害我的社團的臉書日更了 10 年日更 我真的日更每天早上起床不是刷牙洗臉上廁所滑臉書寫東西就是跟我們的自己人在溝通所以其實好哥你也知道跑馬拉松其實酸甜苦辣都有
在腦子裡頭待的時間最短的叫做甜對不對你在撞牆騎的時候三十幾公里的時候想死的念頭都有沒錯然後指天罵地的我在家裡睡覺吹龍氣多好幹嘛要做這個東西對不對跑回到終點了碰到人下次要不要報名下一場要跑哪裡
所以说什么大神大神跟神经病就一墙之隔我们都是神经病了对对对快乐的神经病对所以你说像这样子整个我做跑步然后这么三万多人所以我刚开始跟您说我这三万多人没有幽灵人口为什么因为你如果不跑步那么你的户头里面会有空窗旗对不对我就直接踢出去
我又不收你钱对不对你不守我的规矩我又是讲一下要整理名单一堆人就开始跑了所以我们的三万多人真的都是跑步的人实打实的他不说话但是会跑步对不对而且您讲到这里我跟你提一个很有趣的东西我们都知道 XY 轴四个象限对不对我如果把 X 轴换成是
愛拉迪賽然後歪走 愛跑步的愛買東西的你最好的就是愛拉迪賽 又愛買東西對不對你如果不愛拉迪賽你也不愛買東西你不會留在這裡我們就算沒有 你也不用踢他這樣就離開了可是您知道我做的買賣裡頭最多的人是哪一個象限嗎最多的是愛買東西的愛買東西 不愛拉迪賽
我的錢就這樣來的我為什麼會知道因為我偶爾一年會弄個兩三次幫我一個忙 A 跟 B 你喜歡哪一個顏色他們就會出來幫忙了你們平常都沒有在拉迪賽的可是他們你看到後台買東西都有他們所以你會感恩感恩感心感心說人家都是潛水在天裡
当我如果写出来我有一个事需要你们帮忙哇真的就是几万人跳出来所以你会觉得说没有错因为那是自己人对所以这个跑步银行我会继续做那我没有想要做大可是我会做的下一期开始我会做的更细会把它切得更细针对还没开始跑步的人会员的爸爸妈妈
你的朋友还在门外的那些人然后再来后段班的像我这种后段班的跑健康的跑好玩的然后中段班前段班的那个我教不了因为跑步银行从来就没有本事能够教你变快变强我们一开始欢乐跑马团就是比如说你必须跑马无伤你才有资格欢乐跑马所以我们让你欢乐开始用这个
毒药先喂给你让你赏银所以我们会切成几个段根据不同的族群做更精准的提供服务因为每一个都不一样他要的不一样都不一样对所以接下来我们会继续做而且会继续做成这个样子那
也欢迎好哥来参加太好了谢谢大黑哥其实我听完这么多我个最喜欢的概念就是大黑哥一开始在跟我分享的就是前面是他生命碰到的一些事情他想把他故事分享给我们不要再冲到覆车那其实后来这整个跑步银行呢
他的起心動其實很簡單就希望運動不是運動運動是生活的一部分希望能夠上癮不管你是沒有跑步的到跑步的上癮或是跑步之後歡樂的上癮有一天也不是說一定要讓你跑得更快跑得更好但是你上癮之後你想怎麼跑就你怎麼跑那是你的事情了但只要你能夠把這個東西當成是生命的一部分之後有智慧的去運動我們就可以活出健康來真的非常開心謝謝大家跟我們一起
把这个跑步当成我们生命当中最好的礼物那也希望大家能够加入大黑哥的这个跑步银行也希望大黑哥把这样的置业能够推广到更多更远的地方好哥我再把那些 QR code 给您给我然后我放在我再放在我这个好声音和我的粉砖的这个下面请大家一定要加进去然后不是只有自己而已我希望大家可以邀请自己身旁的好朋友尤其是爸爸妈妈
我简单再讲一下就是说我们现在第 14 期第 15 期会在三个月以后开始开始之前我们会有一个幼幼班
我們叫五四三 五四三五四二一 五四三因為你要熟悉這個生態要不然你很容易陣亡沒錯所以就是說能夠參加五四二一的人你要不就以前完成過要不就你必須完成五四三
悠悠班那么你熟悉那个生态那么你就容易上手不容易阵亡所以我们在三个月的第 15 期之前会再开一次到两次的悠悠班再欢迎大家都来参加好啊我们一定要欢迎大家一起从悠悠开始不要给自己太大压力启动很简单慢慢慢慢徐徐渐进就像大哥说的没有奇迹
只有累积因为毕竟我们每个人从跑步小白开始一开始你就是慢慢的走慢慢的走然后明天走快一点后天再走快一点然后你会有一小段跑起来你走的会比跑的多对不对然后慢慢的变成跑的比走的多到最后你五公里都是跑的了
就进步了就进步了就进步了 OK 谢谢大黑哥我们一起来好好快乐的跑步谢谢大黑哥谢谢好哥谢谢大家拜拜拜拜好声音我们下一集再见