晚上好，好久不见～
这期我们聊到了营养知识、营养误区、还有该怎么样安排自己的三餐
读《你是你吃出来的》这本书给我最大的感受大概就是，饮食要因人而异，没有一套食谱适合所有人，因此每个人都要懂一点营养知识，再就是食谱要非常广，天上飞的，地上跑的，水里游的，树上长的，能吃的都要纳入食谱，再有就是，不同的食物要注意搭配。
如果你对我们的内容感兴趣，推荐你去读原书，重要的是，要真的这样做。
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