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Avoiding Outrage Fatigue in Overwhelming Times
2025/2/5
Science Quickly
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Tanya Lewis
Tanya Lewis: 我最近写了一篇关于“愤怒疲劳”的文章,这是一种非正式的概念,指的是反复经历被认为的道德错误并因此感到疲惫。这意味着你看到一些事情,感到愤怒,但随着时间的推移,你就会对这些事情麻木。
研究表明,愤怒情绪本身既有益处也有害处。适度的愤怒可以帮助你识别和应对问题,但如果过度愤怒,就会不堪重负。最近的一项研究发现,愤怒情绪实际上会加剧错误信息的传播,尤其是在社交媒体上,因为愤怒的信息更具吸引力,更容易引发情绪反应,从而更容易被传播。
我们现在生活在一个高度两极分化的时代,愤怒情绪难以避免。社交媒体既加剧了愤怒情绪的传播,也为表达愤怒的人提供了平台。然而,社交媒体上大部分愤怒的帖子都来自少数用户,这可能会导致其他人不愿参与讨论。
愤怒疲劳的真正危险在于,我们会变得冷漠,行动迟缓,甚至被政客利用。政客会利用人们对某些社会问题的愤怒情绪,操纵人们投票。
为了应对愤怒疲劳,我们可以减少媒体消费,关注地方事务,参与社区活动。参与地方政治或社区活动,比在社交媒体上表达愤怒更有意义。从愤怒疲劳中恢复的方法包括减少媒体消费,以及进行放松活动,例如亲近自然。
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