Why Do Songs Get Stuck in Your Head?
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你有没有过这样的经历：一首歌曲不断地在你的大脑中循环播放，无论你多么努力地试图摆脱它？这些“耳虫”不仅仅是一种烦恼——它们是一种科学家多年来一直在研究的现象。本期节目深入探讨了哪些旋律更容易让人记住，为什么有些曲调比其他曲调更持久，以及我们的听众分享了他们最难忘的耳虫。推荐读物：如何解决像耳虫一样的问题？如果您有任何问题、意见或我们应该报道的故事的想法，请发送电子邮件至[email protected]！每天发现新事物：订阅《科学美国人》并注册我们的每日新闻通讯。《科学速递》由瑞秋·费尔特曼、丰达·姆旺吉、凯尔索·哈珀、纳伊姆·阿马西和杰夫·德尔维斯奇制作。本期节目由乔什·费希曼报道和联合主持。艾米丽·马科夫斯基、谢伊娜·波塞斯和亚伦·沙特克负责节目的事实核查。我们的主题音乐由多米尼克·史密斯创作。了解您的广告选择。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 当您添加 Cox Mobile 并在家中获得光纤互联网以及在旅途中获得无与伦比的 5G 可靠性时，即可节省 Cox 互联网费用。因此，无论您是在家玩游戏还是参加现场游戏，您都可以做更多的事情，而无需花费更多。了解如何在 cox.com/internet 上节省费用。Cox 互联网通过同轴电缆连接到场所。Cox Mobile 在网络上运行，具有无与伦比的 5G 可靠性，由美国加州大学洛杉矶分校 LLC 在 2023 年上半年测量。结果可能会有所不同，并非背书。其他限制适用。

对于《科学美国人科学速递》，我是瑞秋·费尔彭。你知道那种感觉吗？你就是无法将一首歌曲从脑海中抹去，只是一小部分歌曲一遍遍地播放？

现在，我的大脑正在咀嚼《布偶秀》的主题曲，因为我刚刚观看了一场直播慈善活动，一群我最喜欢的喜剧演员（包括一些来自 Dropout 的喜剧演员，长期听众知道我是他们的超级粉丝）在舞台上朗读了《布偶秀》。所以现在就是这样，你知道的，是时候播放音乐了。是时候点亮灯光了，一遍又一遍。所以谢谢你们。

很多人称这些恼人的小曲调为“耳虫”，它们是歌曲片段，会钻进你的脑海，就是不肯离开。科学家们实际上已经做了相当多的研究来弄清楚为什么有些曲调比其他曲调更容易进入我们的脑海。

你可能已经处理过你自己的耳虫了。事实上，在之前的几集中，我请你们所有人发送一些你们最喜欢或最令人恼火的例子。你们很多人很友好地对着手机为我们唱歌。这是来自新奥尔良的凯莉。在我晚上睡觉前，这首耳虫在我的脑海里已经存在了至少20年了。惠特尼·休斯顿。♪嘿，我想和某人跳舞♪ ♪我想和某人感受热情♪

是的，我想和某人跳舞，和爱我的人跳舞。一位名叫约翰的听众分享了这首经典歌曲。因为也许你会成为拯救我的人。你会成为拯救我的人。因为毕竟，

这是来自马萨诸塞州的吉姆。

为什么这些歌曲会卡在我们的脑袋里？我们该如何摆脱它们？为了回答这些问题，今天我邀请到了《科学美国人》高级编辑乔什·费希曼，他一直在深入研究耳虫的心理学。你好，乔什。

你好，瑞秋。嘿，谢谢你邀请我。当然。很高兴有你。你会有耳虫吗？我非常容易出现耳虫。而且我不懂音乐。我是一个失败的长笛演奏者。相信我，你真的不想听我唱歌。但我似乎总是在脑海中回荡着这首音乐配乐。你能给我举个例子吗？哦，瑞秋，你会后悔问这个问题的。

当然，那首歌是1974年乐队Blue Swede演唱的热门歌曲《沉迷于感觉》。它似乎每周都会在我脑海中出现一两次。一旦它开始播放，它就会持续好几天。

是的，一首经典的耳虫，当然。我认为无论人们的音乐史或品味如何，自从第一部《银河护卫队》上映以来，我认为每天脑海中浮现这首歌的人数呈指数级增长。是的。感谢这部电影，以及彼得的混音带，让我经常想起它。

所以，我很好奇耳虫到底有多常见。这是一个很好的问题。然而，它并没有一个确定的答案，因为没有一项大型的、明确的人口研究。但许多较小的研究表明，耳虫实际上非常常见。

我和达勒姆大学的心理学家凯利·雅库博夫斯基谈过这个话题，她是该领域的领先研究人员之一。在大多数情况下，我们遇到的耳虫都是我们记得很清楚的歌曲，是我们以前学过的、知道过的歌曲等等。因此，耳虫是一种非常有趣的方式，可以提供对音乐记忆运作方式的日常见解，以及我们的记忆有时是如何自发地向我们呈现这些曲调的，以及这一切意味着什么。现在，凯利说这些偷偷摸摸的小家伙可能是记忆运作方式的窗口或微型麦克风。许多记忆是自愿的，对吧？

你试图记住你把车停在哪里，或者你需要从杂货店买什么。但耳虫是无意识的。事实上，心理学家称它们为非自愿的音乐意象。因此，观察它们可能会对记忆是如何运作的提供一些小的见解，比如关联如何触发记忆，或者情绪如何与记忆相关联。我真的很想知道这些触发因素。例如，为什么“乌加·乔卡”这首歌会不断回到你身边？

这也是一个很好的问题。我真不知道确切的原因。但是这首歌的几个方面确实使它成为主要的耳虫材料，心理学家已经发现。一个是节奏和乌加·查加的重复。我稍后会回到这个问题。

另一个可能是词语联想。“乌加·查加”之后的下一句是“我无法阻止这种感觉”。现在，我报道健康，包括心理学，所以通常情况下，“感觉”这个词每天都会出现在我阅读和谈论的内容中。因此，根据最近的一项研究，这样的关联是耳虫的一个重要触发因素。

我和另一位耳虫研究人员谈到了它的运作方式。我是马特·埃文斯。我是加州大学圣克鲁兹分校认知心理学专业的博士生。马特告诉我，一些心理学家找到了一种巧妙的方法来开发一个流行耳虫的数据库。

维多利亚·威廉姆森和来自伦敦金史密斯大学的一个大型研究团队找到了一种非常巧妙的方法来找到一个非常大的数据集，其中包含人们报告他们的耳虫及其来源。他们意识到，有一个BBC广播的黄金时段节目，DJ会要求人们在有耳虫时打电话，告诉他们他们的耳虫是什么，以及他们为什么会有耳虫，然后他们会

DJ会播放这首歌。他们能够利用它来生成这种关于耳虫来源的理论模型。最常见的触发因素之一是最近听过一首歌，但各种主题关联也是一个主要因素，例如，有人看到一个车牌，上面有一组字母看起来像“紫色”这个词，而且正在下雨，这让他们想起了《紫色雨》，突然间，他们的脑海中出现了普林斯的歌。

所以也许这与我的经历相符。事实上，我向马特提到了“乌加·查加”这首歌，他说……这首歌现在会卡在我的脑子里了。是的，我必须承认，当我查看你的提纲准备这一集时，我看到你要提到这首歌，我想，哦，不，我完了。对我来说，整天都会是“乌加·查加”。哦，对不起。我的意思是，我们当中谁能阻止这种感觉？瑞秋，我非常相信这一点。是的。

马特接着说，这并不是唯一的触发因素。处于某种情绪也可能是某种耳虫的触发因素。例如，一个人会报告说他们感到悲伤，而这种悲伤的感觉与一首特定的歌曲相关联，这首歌就卡在了他们的脑子里。

好的，让我们暂停一下，统计一下触发因素。到目前为止，我们有三个。一个是最近听过一首歌，这当然是有道理的。然后是与你看到或听到的非音乐事物相关的联想。然后是你的情绪，比如悲伤或快乐。我们还知道还有什么其他的触发因素吗？一些调查询问了人们在耳虫出现时正在做什么。

最常见的答案之一是“没什么”。加州大学圣克鲁兹分校研究知觉和记忆的心理学家尼克·达维登科与我谈到了这个问题。

思想游荡或散步。似乎有一些日常的事情，似乎不太需要太多的认知负荷或太多的思考或努力，在这种情况下，耳虫更有可能出现，或者更有可能被注意到。所以尼克所说的认知负荷就是我们所说的专注力。

瑞秋，所以如果你正在专心致志地做某事，对我来说，这可能是重新连接我家里的电源插座，这让我很紧张。

这几乎是我脑海中的负担。它需要大量的脑力资源。在这种情况下，我听不到脑海中的音乐。你看，我是一个怪人，当我做一些压力大的事情时，我会听到《最后的倒计时》。但我明白你的意思，因为当我真的需要认真努力地做某事时，我实际上倾向于播放非常重复的器乐音乐，特别是

特别是为了防止我的内部收音机打开并分散我的注意力。因此，相反的情况是有道理的，当你只是精神上漫无目的或反复思考某事时，这就像耳虫的黄金时间。你知道，我们的思想可以自由地抓住一些东西，包括我们可能在一天中听到的歌曲。是的，没错。而且不仅仅是外部影响。

凯利指出，歌曲本身的某些音乐特征可能会使其特别容易成为耳虫。我参与了一项研究，我们在几年前（2017年）发表了这项研究，我们专门研究了卡在人们脑海中的流行歌曲的特征。我们发现，处于特定节奏范围内的歌曲更容易卡在人们的脑海里。

基本上，我们将经常被命名为耳虫的流行歌曲与在这项大型调查中从未被命名为耳虫的类似流行歌曲进行了比较。我们发现，耳虫歌曲的节奏往往比非耳虫歌曲快。这些歌曲的平均节奏大约为每分钟124拍。显然，周围有一些范围。

关于这个节奏范围的一个有趣之处是，它与我们所说的“人类自发偏好节奏”非常吻合。

基本上，凯利说，这就是我们喜欢移动或跳舞的速度。这很酷。听众们，如果你对BPM没有很好的参考点，那就是大约每秒两拍，这相当快。以这种速度的音乐似乎更容易卡在我们的脑海里。似乎我们的身体节奏和我们脑海中的音乐节奏之间存在着某种内在的联系等等。

现在，记住，她说大约是124拍，所以有很多变化。但正如你所说，最大的收获是，节奏快的歌曲更容易被更多人命名为耳虫，就像这首歌曲一样。当然，这是Lady Gaga的《Bad Romance》，对我来说，它经常成为耳虫。是的，它也是一首大热门歌曲。

而且它非常接近每分钟124拍。但她的副歌也展现了另一个非常容易成为耳虫的特征。它的旋律以规律的模式起伏。它上升，它下降。凯利说，这种规律性可能有助于我们更容易地回忆起这首歌。完全正确。是的，我的意思是，就像带有“ooh-la-lahs”的小钩子。

无论如何。这首歌中有很多东西似乎很容易卡在我的脑海里。如果这首歌在我的大脑里待了三天怎么办？虽然我很喜欢Lady Gaga，但我希望它消失。是的，我完全理解你的意思。所以耳虫控制是一个非常有趣的研究领域。事实上，我采访的所有科学家都指出，在调查中，他们

大多数人说他们喜欢他们的耳虫。只有大约三分之一的人说他们被耳虫困扰。好的，为什么我们倾向于以如此负面的眼光看待它们呢？我的意思是，你很少听到有人说，“哦，今天我脑海中有一首很棒的歌，这太棒了。”

是的，我更有可能说我无法让这首愚蠢的歌停止播放。心理学家说，这可能是一种认知偏差，我们更有可能关注消极的经历，那些让我们恼火的事情。

所以我们对糟糕的耳虫做出反应，而好的耳虫则愉快地在后台播放，当我们停下来注意到它们时，它们会给我们带来一些快乐。是的，我相信这一点。但是如果我确实遇到一个糟糕的耳虫，我该怎么办？我会的。

我为此又问了尼克。尼克对此有一个有趣的观点，因为他总是会有耳虫。是的，这是真的。据我所知，即使在我小时候，我也很少经历过脑海中没有音乐的时刻，除非我正在积极地说话，例如。这有点随机。它

它可以是流行音乐，不太可能是古典音乐，但爵士乐，任何我听过或喜欢或演奏过的音乐类型都是候选者。甚至是我不喜欢的音乐，或者电视节目或广告的主题曲。

哦，哇。我还没有达到那种程度，但我脑海中听到音乐的频率比没有音乐的频率高。老实说，我从未停下来想过这有多正常。它通常是良性的，甚至是令人愉快的。但肯定有一些时候它会让人恼火。那么尼克是如何让它停止的呢？在某些时候，尝试跳到另一首歌。所以它可以是一首相关的歌曲，在和声或旋律上，或者它可以是一首完全不同的歌曲，但这有助于

成为另一首可以卡在我的脑海里的歌曲。所以这是一个权衡，对吧？如果你发现自己厌倦了某一首特定的歌曲，我必须用另一首歌来代替它。所以我最好用一首足够不同的歌曲来代替它，并刺激我大脑的不同部分，而不是那首歌曲。凯利也赞同这个想法。就像切换你的精神收音机。所以想象一首你真正喜欢的歌曲，或者……

听一些其他的音乐。同时听音乐和脑海中有一首歌卡住是非常困难的。这两件事使用我们大脑中非常相似的神经资源。所以想象音乐基本上与听音乐使用非常相似的能力。所以它非常有效地阻止耳虫。英国雷丁大学的一些科学家找到了一个最终策略，那就是嚼口香糖。

真的吗？我不得不让凯利向我解释一下。但显然这是有效的。这与所谓的“次发声”有关。基本上，当我们想到歌词或口语单词时，我们会下意识地排练说这些词，不是到移动下巴的地步，而是在那之前，有点像排练会移动你下巴和喉咙的神经信号，以达到预期的模式。

但咀嚼也涉及这些神经信号，它们会干扰单词排练信号。以下是凯利的解释。咀嚼口香糖实际上会占用我们所说的“发音运动计划系统”。所以为了在脑海中排练单词或歌曲，我们实际上必须在脑海中演唱它们。

所以，如果你在使用你的嘴巴，你就不能完全在脑海中演唱它们。所以，他们发现，当人们用力咀嚼口香糖时，他们脑海中较少出现他们在实验早期听到的歌曲的耳虫。我认为“用力”这个词是关键。我想，如果你开始随着音乐的节奏咀嚼口香糖，那可能真的没有帮助。

所以，瑞秋，我想你不能同时播放你的耳虫和咀嚼口香糖。老实说，这对我来说是一个挑战，但我必须在下一次我发现自己被一首我真的很想摆脱的耳虫困扰时尝试一下。一些真正恼人的东西，你知道的，如果我们有一个这样的例子就好了。“小鲨鱼，嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟。小鲨鱼，妈妈。”

“妈妈鲨鱼，嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟。妈妈鲨鱼，嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟。妈妈鲨鱼，爸爸鲨鱼，嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟。”感谢来自佛罗里达州的听众杰西为我们带来的这首精彩演绎，当然，是《小鲨鱼》。乔什，谢谢你过来，把所有这些旋律都植入我们的脑海中。嘿，瑞秋，我和你一起挖出这些耳虫。

这就是今天的节目全部内容。但在我们结束之前，这里还有我们可爱的听众提供的一些耳虫。

斯科蒂不知道菲奥娜和我每个星期天都在我的面包车里做这件事。她告诉他她在教堂，但她不去。但她仍然跪着，斯科蒂不知道。斯科蒂不知道。斯科蒂不知道。别告诉斯科蒂。《假日之路》。《假日之路》。

感谢来自新墨西哥州的莎拉、来自阿拉斯加的安迪和莎拉以及来自肯塔基州的安德里亚提供的这些投稿。《科学速递》由我瑞秋·费尔特曼以及丰达·姆旺吉、凯尔索·哈珀、奈玛·马西和杰夫·达尔维西奥制作。本期节目由乔什·费希曼报道和联合主持。艾米丽·米科夫斯基、谢伊娜·波塞斯和亚伦·沙特克负责节目的事实核查。我们的主题音乐由多米尼克·史密斯创作。订阅《科学美国人》，获取更多最新的、深入的科学新闻。

对于《科学美国人》，我是瑞秋·费尔特曼。祝你周末愉快。