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#430 - How to Stop Procrastinating and Start Getting FLUENT in English — Try These 3 Solutions and Start Making Progress in 5 minutes
2025/2/24
RealLife English: Learn and Speak Confident, Natural English
I
Izzy
X
Xenia
Xenia: 我将分享三个简单的技巧来克服拖延症并完成英语学习任务。首先，在早上完成最重要的事情，这样你就没有其他选择，只能完成任务。其次，从小事做起，例如每天只学习10分钟，这可以帮助你建立动力，并逐渐增加学习时间。最后，制造紧迫感，例如设定30天挑战，这可以帮助你坚持学习，并最终取得成功。此外，我还建议将干扰转化为助力，例如利用社交媒体记录学习进度，并找到一个责任伙伴来监督你的学习进度。
我个人在学习英语时，会利用早上的时间进行阅读，因为那时我的精力最充沛。我也会利用一些小技巧来帮助我记忆单词，例如了解单词的词源。
在克服拖延症的过程中，我发现从小事做起非常重要，这可以帮助我建立动力，并逐渐加快学习速度。我也会使用习惯追踪器来记录我的学习进度，这可以帮助我保持学习的动力。
我还发现，设定短期目标，例如30天挑战，可以增强紧迫感，并最终实现目标。在挑战的过程中，我会利用社交媒体来记录我的学习进度，并与其他学习者交流学习经验。
最后，我还想强调的是，克服拖延症是一个持续的过程，需要不断努力。我们需要学会管理自己的时间和精力，并找到适合自己的学习方法。
Izzy: 我同意Xenia的观点，克服拖延症的关键在于建立动力，从小事做起，并制造紧迫感。
我个人在学习英语时，会选择一些只需要10分钟就能完成的任务，例如复习词汇，这可以帮助我保持学习的动力。
我也会利用早上的时间进行英语学习，因为那时我的精力最充沛。
此外，我还发现，将大型项目分解成小的部分可以使其更容易完成。
我还建议找到一个责任伙伴来监督你的学习进度，这可以帮助你保持学习的动力。
最后，我还想强调的是，我们需要学会管理自己的干扰，例如手机通知等，这可以帮助我们更好地专注于学习。
在学习英语的过程中，我发现阅读和听歌等活动可以帮助我提高英语水平，并增强学习的兴趣。
我还发现，养成规律的学习习惯非常重要，这可以帮助我们更好地坚持学习。
最后，我还想分享一个我最近学到的概念，那就是“漫散思维”，这指的是一种放松的状态，它可以帮助我们更好地思考问题，并提高学习效率。
Deep Dive
This chapter emphasizes the importance of tackling the most crucial tasks first thing in the morning to combat procrastination. It uses personal examples and introduces the concept of 'intention before attention' to establish a clear purpose before focusing on the task.
- Do the most important tasks first thing in the morning.
- Time management and waking up earlier are crucial.
- The concept of 'intention before attention' - knowing your purpose before focusing.
Shownotes Transcript