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#435 - The Key to Changing Your Life's Destiny — How to Get Unstuck, Take Control of Your Life, and Find Joy
2025/3/31
RealLife English: Learn and Speak Confident, Natural English
E
Ethan
I
Izzy
Izzy: 设定明确的人生目标，并倒推回去规划，是解决人生迷茫的有效方法，而这需要以清晰的价值观为指导。
Ethan: 每个人都有价值观，但并非所有价值观都符合你理想的生活方式。明确并遵循你想要的价值观能帮助你过上理想的生活。
Ethan: “追踪快乐”是我的核心价值观之一，它指导我关注带来快乐的事物，并减少那些让我感到糟糕的事情。我曾经历过一段迷茫期，后来通过Boyd Vardy和Martha Beck的理念，找到了“追踪快乐”的价值观，并从中受益。我曾处于一种“自动驾驶”的生活状态，后来通过反思和寻求帮助，重新与自己的精神层面连接，并找到了新的方向。
Ethan: Martha Beck 认为，完整性意味着与真实的自我统一，而社会压力可能会导致我们分裂，从而造成痛苦，痛苦是促使我们改变的信号。在刺激和反应之间，我们需要有意识地选择，才能避免陷入痛苦。
Ethan: Martha Beck 的“遇见你内在的老师”练习，能帮助我们辨别哪些事情是真正符合我们内在需求的，哪些是源于外在压力。限制性信念会限制我们的行动，而关注身体信号能帮助我们识别哪些事情让我们感到不好，从而做出改变。要学会区分必须做的事情和让我们感到不好的事情，并减少后者，同时增加让我们感到快乐的事情。
Ethan: 我们每个人都值得被爱，我们都拥有无限的价值。
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