主播：殷舒 小韩
00:59 物价飞涨、就业焦虑、收入停滞，“极致低消费”兴起
03:16 饮食篇：外卖降级、上班带饭、社区食堂、咖啡戒断
19:00 消费篇：二手经济、工厂直购、拼单买券、以物易物
30:16 出行篇：Uber → 地铁 → 共享单车
32:27 娱乐&社交篇：约会降级、免费展览、家里组局、公园发呆
37:10 副业篇：家庭酒吧、深夜小摊、循环经济、沙发出租
加群通道：shenduwanjia021
同步上线：苹果播客 小宇宙
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