現在你可以到 https://flywithlily.com/30 免費參與我們的30日挑戰！
今日肯定句：
Drink More Water 喝更多水
I enjoy drinking water. 我喜歡喝水。
Water is good for me. 水對我有好處。
My body loves water. 我的身體喜歡水。
I drink water often every day. 我每天經常喝水。
My water intake is perfect. 我的水攝入量是完美的。
I always drink enough water. 我總是喝足夠的水。
I feel hydrated and refreshed. 我感到水分充足，煥然一新。
Water is delicious. 水很美味。
I feel energized when I drink water. 我喝水時感到精力充沛。
Water keeps me healthy and strong. 水讓我保持健康和強壯。
I thirst for water. 我渴望水。
Water cleanses and protects me. 水洗淨並保護著我。
單詞記憶：
Intake 攝取/攝取量
Enough 足夠的/足夠地
Hydrated 水分充足的
Refreshed 煥然一新的
Delicious 美味的
Energized 精力充沛
Thirst 渴望
Cleanse 洗淨
Protect 保護
今日健身挑戰：
15 Squats 15個深蹲
20 Sec Plank 20秒平板支撐
10 Push Ups 10個伏地挺身
15 Crunches 15個仰臥起坐
今日感想：
沒想到今天就感冒了，宇宙也是真會安排，
昨天我才在講健康的肯定句，說去年有多健康！
但是今年的願望就是希望在什麼地方都很喜悅～
我今天也有可能發燒，但是我還是起床了，
只是打幾個噴嚏，但是並沒有很嚴重啦！
今天早點把東西做一做然後多喝熱水休息一下吧！
相關網站連結：
暫用的公眾微信：Englishfit
免費加入我的30日贏得早起挑戰
申請加入迷你退休營
加入早起俱樂部會員：雲雀實驗室
一對一諮詢服務
我的網站 https://flywithlily.com
社交媒體 FACEBOOK & LINE官方&微信官方帳號
FACEBOOK https://facebook.com/flywithlily
LINE官方帳號 https://line.me/R/ti/p/{flywithlily}
Instagram https://instagram.com/flywithlily
我在好學校的Podcast課程
https://hahow.in/cr/lily-podcaster
