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Second Cup: Focus on process, not outcome
2025/6/21
Before Breakfast
L
Laura
Laura: 我发现很多人在设定目标时，过于关注期望的结果，比如减肥15磅、找到理想工作、遇见心仪对象或者财富达到百万级别。虽然追求这些目标本身没有问题，但实现这些目标的部分因素并不完全在我们的掌控之中。例如，股市可能会在你即将达到目标时下跌，或者你理想的公司可能正处于招聘冻结期。减肥也可能因为药物副作用而反弹。这些挫折会让我们质疑自己对生活的掌控力。因此，我建议大家在设定目标时，更应该关注过程而非结果。与其关注是否能减掉15磅，不如专注于每天多吃蔬菜、减少空卡路里摄入、规律运动、保证充足睡眠和多喝水。这些行为虽然不一定能直接反映在体重秤上，但它们能让你更健康，而且这些都是你可以控制的。同样，为了找到理想的工作，你可以每天给你的社交圈发送三份求职信息，分享你的求职意向。虽然市场有涨有跌，但你可以制定预算，应对紧急情况，并坚持储蓄和投资。即使你还没有遇到Mr. or Mrs. Right，你也可以积极参与在线约会，或者请朋友介绍。这些都是你可以掌控的过程。对我而言，专注于过程能帮助我更好地坚持目标。比如，我希望成为一个博览群书的人，所以我给自己设定了一个年度阅读计划，每天阅读10页书籍。我可以控制自己是否每天阅读10页，所以我坚持了下来。所以，无论你的目标是什么，试着找到你可以坚持的行动，专注于你能控制的过程，这样你不仅能更容易地实现目标，还能感受到更强的掌控感和自主性。
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