Deep Dive
Shownotes Transcript
确保你的休息是有意的、恢复活力的请访问omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 这是一档iHeart播客。在商界，人们常说你可以拥有更好、更便宜或更快的选择，但你只能选择其中两个。如果你能同时拥有这三者呢？Cohere、汤森路透和Specialized自行车公司自从升级到下一代云——Oracle云基础设施后，就实现了这一点。OCI是用于你的基础设施、数据库、应用程序开发和AI需求的超高速平台。
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欢迎收听《早餐前》，iHeartRadio制作。早上好。我是劳拉。
欢迎收听《早餐前》播客。今天的建议是，虽然真正的休息非常棒，而且能让人恢复活力，但当你第一次感到需要休息时，考虑一下你是否可以先再工作一会儿。每隔五分钟就能累积起来，对你的工作效率产生真正的影响。当你感到卡住、无聊或被工作任务压垮时，你可能会想再去喝一杯咖啡。
或者去洗手间，或者在办公室里四处走动，或者如果你在家工作，就把衣服移到烘干机里。你可能确实很快需要休息。但是，如果你在注意力开始分散的第一时间就屈服于休息的冲动，你可能会降低你的工作效率。你可能没有到达一个合适的停顿点。你可能也在试图做一些容易的事情来避免一些困难的事情。
立即休息意味着离开你的办公桌一段时间，然后需要时间才能重新集中注意力并完全回到正轨。所以在停止工作之前，考虑一下你是否可以坚持到一个合适的停顿点，或者坚持完成艰苦的工作然后再停止。先等五分钟再休息五分钟，你的休息将有助于提高你的工作效率，而不是降低它。因为事情是这样的，适时的、恢复活力的休息是
可以使你的工作日更高效、更令人满意。我建议人们在上午和下午休息一会儿吃午饭。理想情况下，你会考虑你想做什么，并在那个时间有意识地安排这些恢复活力的活动。通常，人们告诉我他们并没有真正休息。但是，如果你看看他们是如何度过一天的，他们实际上一直在休息。
他们在做一个项目，但有点无聊，于是决定查看电子邮件。他们阅读了两封不紧急的工作邮件，然后看到一条突发新闻标题，点击阅读，结果花了10分钟或更长时间阅读新闻，然后才意识到该回到工作中了。这并没有被认为是休息，而且它并没有那么令人恢复活力，但这确实是离开工作的时间。所以这是一个休息。这些虚假的休息在一天中会累积起来。
由于这些电子邮件都不需要很快处理，所以这完全是浪费时间。最好是克服这种无聊，坚持到一个自然的停顿点，或者到你同意与同事一起喝咖啡的时间，然后享受这个真正的休息。现在，你可能很累、很饿或需要上厕所，但所有这些事情通常都可以至少等待一两分钟。
所以，当你开始感到需要离开你正在做的事情时，检查一下这是否是你的真正需求，或者是否再过几分钟，你就能真正完成一些事情。我喜欢休息，但我希望它们是有价值的。如果你先等五分钟再休息五分钟，这种情况更有可能发生。与此同时，我是劳拉。感谢收听。让我们充分利用我们的时间吧。
感谢收听《早餐前》。如果你有任何问题、想法或反馈，可以通过[email protected]联系我。《早餐前》是iHeartMedia制作的节目。更多来自iHeartMedia的播客，请访问iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听喜爱的节目的任何地方。
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这是一档iHeart播客。