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梁
梁秋阳
梁秋阳：本书《疗愈与超越，摆脱内心的怪物》（原名《早安，怪物》）探讨了原生家庭创伤对成年人的影响，以及自我疗愈的可能性。我推荐大家阅读这本书，但建议未成年人在家长陪同下收听，近期经历重大创伤的人也需谨慎。书中并非单纯提供知识，更重要的是提供一种疗愈性的体验，这正是心理学中强调的体验的重要性。作者凯瑟琳·吉尔迪纳是一位经验丰富的心理治疗师，书中分享了她25年来印象最深的五位来访者的故事，他们都经历了不幸的原生家庭，但最终都完成了自我疗愈。
书中案例展现了心理学技术在实际应用中的效果，例如格什塔疗法等。通过这些案例，我们可以了解到有毒原生家庭环境对成年人的影响，以及走出原生家庭创伤的可能性。虽然怪罪原生家庭容易，但真正走出原生家庭却很难。书中五位主人公的故事，展现了他们如何凭借勇气与信念，成功超越了自己的过往，这其中蕴含着宝贵的智慧、勇气和决心。作者将他们称为“英雄”，因为他们对抗了内心的“怪物”（即创伤），最终回归了正常生活，这与神话故事中的英雄之旅相似。
我将以其中一位主人公劳拉的故事为例，说明原生家庭创伤如何影响个人生活。劳拉在成长过程中经历了极度糟糕的三位关键人物：迟到早退且强迫她加班的主管，到处出轨且传染性病的男友，以及在她九岁时离家出走，后来又突然出现强行带走她和弟弟妹妹的父亲。劳拉没有逃离这些糟糕的关系，这与她的情感隔离有关。她从小被父亲灌输“坚强才会被爱”的观念，因此习惯性地压抑自己的情绪，将痛苦和悲伤隔离。即使在心理咨询中，她也拒绝接受咨询师的同理心，因为她害怕沉溺于负面情绪。劳拉的故事说明，情感隔离虽然能让人暂时挺过痛苦，但却会让人错过更美好的东西。
Deep Dive
本章介绍了书籍《早安怪物》，探讨了如何通过面对创伤实现自我疗愈。书中五位主人公的故事展示了他们如何在逆境中找回自我，战胜童年创伤，重建自我价值。
- 《早安怪物》由心理治疗师凯瑟琳·吉尔迪纳撰写。
- 书中包括五位来访者的真实故事，他们都面临原生家庭带来的重大创伤。
- 作者通过这些故事展示了如何通过心理疗法实现自我疗愈。
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