EP167 早安，怪物｜直面原生家庭的心理自救書
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书友你好欢迎来到非凡精读馆我是梁秋阳今天要给你讲的这本书《疗愈与超越摆脱内心的怪物》比较特别如果你是未成年人那么我推荐你在家长的陪同下收听如果你最近经历过一些

内心巨大的创伤我建议你谨慎收听但是在故事的最后相信你也能和故事的主人公一样完成一场自我疗愈之旅如果你在听的时候感觉不舒服那不妨暂且停下和别人或是自己谈一谈在这一刻感受到的不舒服的感受因为这会是一本能带给人十分丰富的体验的书籍

我最近发现现代人在阅读的时候十分依赖知识却特别容易忽略体验我们会在意自己学到了什么而非自己感受到了什么但是其实在心理学里体验的重要性是无与伦比的很多时候人突然能从某段创伤中痊愈从某些执念里解脱不是因为掌握了新讯息记住了知识点而恰是那一刻的体验成为了他自我疗愈的契机

这也是为什么很多人认为短期内 AI 不容易取代心理咨询师的原因因为真正使人疗愈的不只是沙发上的那些话语而是由来访者和咨询师构成的这一段矫正性的关系这本书《疗愈与超越摆脱内心的怪物》原名《早安怪物》试图提供给大家的就是这样一种体验它的作者是加拿大级心理治疗师凯瑟琳·吉尔迪纳

有多年的整合流派心理治疗经验本身也是纽约时报的畅销作家而在《早安怪物》这本书里他分享了自己从业 25 年间印象最深的五位来访者的故事

全書有五段獨立的治療記錄構成他們的主人公分別是被拋棄的女孩,性無能的音樂家親人離世的貨車司機,埋沒自己的天才女性以及被人當成怪物的女 CEO 他們都經歷了噩夢般的原生家庭是現代人所說的那種要用一生去治癒童年的人

而这本书标题中与之对话的怪物既是他们内心伤痛的投射同时也代表着成年后的他们平视创伤的勇气老实说这五端记录的情节实在是精彩的不相划我们可以从这些案例当中见识到那些专业又复杂的心理学技术如何化作一段段鲜活的对话细腻而微妙的将破碎的心灵重新缝合

会见到格什塔疗法人格分裂症状反社会型人格障碍这些心理学概念在真实个案中的模样而在今天讲述的最后我也会和你分享我从中获得的一些私人的启示还有那些让我无法忘怀的对话不过更重要的是

作为读者,我们可以从这五位来访者与咨询师相处的故事里了解到从有毒的原生家庭环境成长起来的人会在长大之后遇到怎样的困境家家都有难念的经每个人都可能在成年后却依然被儿时的创伤困在原地不得解脱怪罪原生家庭容易但是走出原生家庭却很难

在这本书里我们会看到五位本该用一生去治愈童年的人如何凭借勇气与信念成功超越了自己的过往从这五位英雄战胜困境疗愈内心的经历里我们也会找到属于自己的智慧、勇气和决心

是的,很有趣作者在序言里没有使用病人而是使用了英雄来描述这五位在我看来这是个非常贴切的词汇在神话学者约瑟夫·坎贝尔的理论中每一位有心理障碍的求助者对抗外人看不见的敌人获得深刻的启示最终回归正常世界的过程与一切神话故事中那些英雄史诗一般无二所以现在让我们一起

踏上这五段英雄之旅我们要讲的第一个故事是关于一个叫劳拉的女生她总是离不开生命里那些糟糕的人在刚开始寻求心理治疗的时候劳拉是一位漂亮的 26 岁的女性工作能力出众同时还在夜校攻读一个商业方向的学位她的问题不出在自己出在周围亲近的人

在我們每個人並不短暫的一生中多少會遇到一些爛人但勞拉的運氣比我們大多數人都糟糕一些橫跟她生命中的三位關鍵他者都極度的糟糕第一位是勞拉的部門主管這個人遲到早退還經常強迫勞拉承擔原本屬於主管的工作第二位是勞拉的男朋友他到處出軌還將性病、炮診傳給了勞拉

第三位是劳拉的父亲这个男人在他九岁的时候突然消失劳拉被迫带着六岁的弟弟和七岁的妹妹通过到镇上偷东西在森林小屋里生活了七个月直到一次为妹妹偷内衣的时候被店家抓住才被警方安排送去了寄养家里三个孩子在寄养家庭度过了幸福的四年结果这个时候穷困潦倒而且酗酒的父亲又突然出现强行把他们带去了一个陌生的城市和自己生活

如果我问你面对这样的人渣三人组一个正常的健康的人会怎么做呢你肯定会说跑啊还等什么对不对可是劳拉跑不了他也没有跑为什么呢有三个答案第一个答案叫做情感隔离

在劳拉的回忆里关于父亲最深的记忆是小时候有一次他被锋利的金属片划破了脚在医院治疗的时候四岁的劳拉一声不吭父亲对此大加赞赏真不愧是我的女儿多么坚强你像一匹马一样强壮

从那天起劳拉没有意识到自己接受了一件事情就是人是不会无缘无故被爱的自己只有坚强才会被爱父亲的所作所为让劳拉轻易忽略了父亲是不是做错了什么反而觉得是自己主动选择了坚强并且

并且以此为傲这也成为了劳拉性格的底色只要他继续认为坚强是好的认为自己永远可以坚强下去那么身边人的疏忽就没有造成任何伤害他就还可以麻木地告诉自己一切都还好

这也是为什么在缺乏责任心的父亲突然消失之后劳拉没有哭闹没有求助而是一声不吭的作为一个小女孩带着她的弟弟妹妹去努力独自生活因为对她来说坚强做计划才是需要的而感受情绪哪怕是自己的感受也是很奢侈的事情

于是当咨询师在初次咨询的最后试图对他表达共情说其实你一直都很勇敢你的遭遇听起来相当艰难这个时候劳拉呆坐在那足足 15 分钟才开口眼睛里是愤怒的泪水他说我绝不希望再听到你说这种话不然我就走人把你的同理心或者什么东西留给你自己吧

在後續的治療中他明確表示他知道諮詢師試圖打開一扇明媚感受的門但他絕對不會走進去

因为他感觉到一旦沉溺其中哪怕只要一次自己就会淹死所以你问你父亲啊你男朋友啊你上司啊这么对你你不会痛苦吗你不会悲伤吗你为什么不逃跑呢很简单因为劳拉从未允许自己感受到这些痛苦和悲伤他都隔离掉了

正是这种隔离使得我们局外人看来劳拉仿佛对身边的那些烂人做的烂事浑然未觉甚至他最初来做心理咨询也不是要处理情绪而仅仅是别的医生告诉他泡诊的复发可能和心理压力有关他只是希望治好泡诊罢了然而这种做法虽然能使人挺过生活中的痛苦却也会让他错过更美好的东西

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