單元主講人：健康管理師 凱熙 睡得好，元氣滿滿，事半功倍；睡得不好，精氣耗弱，事倍功半。 透過健康管理師的分享，利用生理時鐘，幫我們健康有勁！1.早上讓日光照進房間，身上接收到日光，便是告訴大腦現在是白天。2.好好吃三餐，讓身體知道時間，建立生理時鐘的規律。3.晚餐可以拉高醣類的比例，讓晚上睡得時間更長更好。 ♫♪♬收聽平台♫♪♬【IC之音 FM97.5】https://reurl.cc/oxYddq)【Apple Podcast】https://reurl.cc/829n3X)【Google Podcast】https://reurl.cc/vgL1go)
