YUYUの日本語Podcast Vol.332 自分の燃え尽き症候群【barn out】の経験とアドバイス (Japanese Radio for Listening Practice)
YUYUの日本語Podcast【Japanese Podcast】
Deep Dive
燃え尽き症候群（バーンアウト）とはどのような状態ですか？
燃え尽き症候群とは、頑張りすぎてやる気が失われ、何かを続けることができなくなる状態を指します。特に、大きなイベントが終わった後にモチベーションが急激に下がることが多いです。
燃え尽き症候群を経験した後、どうすればいいですか？
燃え尽き症候群に陥っても、自分を傷つけないようにすることが大切です。自分がこれまで頑張ってきたことを認め、ネガティブにならないように気をつけましょう。
燃え尽き症候群を経験したYUYUの人生の中で、特に大きな出来事は何ですか？
YUYUは人生の中で3回大きな燃え尽き症候群を経験しています。18歳の時の水泳部、25歳の日本語教師会の会長時代、そして32歳のYouTubeとInstagramでの活動時です。
YUYUが水泳部で燃え尽き症候群に陥った原因は何ですか？
YUYUは高校3年生の時、インターハイに出場するために過剰に練習し、肩を故障してしまいました。この故障が燃え尽き症候群の引き金となりました。
YUYUが日本語教師会の会長時代に燃え尽き症候群に陥った理由は何ですか？
日本語教師会の会長として多くの責任を負い、ストレスが溜まりました。その結果、攻撃的になり、タバコを吸うようになり、自分を傷つけるようになってしまいました。
YUYUがYouTubeとInstagramで燃え尽き症候群に陥った理由は何ですか？
YUYUは最初はゲーム感覚で動画を作っていましたが、お金につながらないことにストレスを感じ、モチベーションが下がりました。その結果、不眠症になり、自分を傷つけるようになりました。
燃え尽き症候群を防ぐためにはどうすればいいですか？
燃え尽き症候群を防ぐためには、結果をデザインすることと、外的要因をチェックすることが大切です。自分の努力の成果を意識し、周りの環境や自分の体調を見直すことが必要です。
燃え尽き症候群を経験した後、YUYUはどのように立ち直りましたか？
YUYUは燃え尽き症候群を経験した後、自分の成果を意識し、外的要因をチェックすることで立ち直りました。特に、食事や睡眠、運動を規則的に行い、ポジティブなホルモンを出すことで心身を整えました。
燃え尽き症候群を経験した後、YUYUが特に大切だと思うことは何ですか？
YUYUは、燃え尽き症候群を経験した後、自分の心の中を整理し、内的要因を整えることが大切だと考えています。特に、食事や睡眠、運動を規則的に行い、ポジティブなホルモンを出すことが重要です。
- バーンアウト経験談の紹介
- モチベーション低下は普通
- 自暴自棄に陥らないための対策の重要性
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