每逢佳節胖三斤，年節假期總是讓人難以抗拒美食的誘惑，吃得盡興的同時，是不是體重也增加了呢？本集節目特別邀請人氣營養師呂孟凡，為您揭開瘦身的關鍵秘訣，剖析當前最熱門的減重方法優缺點，並分享實用的飲食觀念，幫助您打造健康體態、不再復胖。此外，節目還特別準備了瘦身食譜提供下載，讓您輕鬆邁向理想的體重！
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本集節目重點
●體重、體脂、肌肉量，是緊實體態金三角！
●你是「泡芙人」嗎？小心代謝症候群上身！
●168斷食、生酮飲食、低GI飲食，哪一種方法適合我？
●要輕鬆享「瘦」，先搞懂「熱量赤字」！
●擺脫復胖循環的要訣是什麼？
●解決「情緒性進食」，先練習「覺察」。
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