单依纯唱《李白》疯了？人家内核稳着呢！聊聊「内核稳定」这件事儿
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那么我们一开始其实要教大家的事情是不要去做不要强迫自己不要坚持不要每天不要打卡具体就是细腻到我今天立刻可以做的一件事稳定的内核不是你没有波动的情绪而是你能够做出相对理性的选择以及你能够消化掉这个情绪我的内心好像一个垃圾桶就是丢丢丢丢丢丢满了之后溢出来了我就要阴谋一下

哈嘍各位朋友們大家聽眾們晚上好我是包澤歡迎大家收聽最新的一期閱讀浮出哎怎麼已經尷尬到或者說不熟悉到連開場白都說不好了

这一期的节目依然是我跟我的好朋友多余来进行一次深度的对谈然后呢他看似是一场闲聊实际上呢也是一场闲聊啊没有没有他他有一些干货在里面然后我们这一期的主题呢是关于内核稳定如何成长为一个内核稳定的人然后多余带来的他的一些故事然后他的一些经历然后他要跟我们分享的一些东西

好大概是今晚的这么一个主题那今天在开始之前呢我们想用一个最近非常火热的一个话题来作为切入最近有一个歌手特别火然后已经闯进了我们这种不是特别年轻的观众的这个视线里面叫山一纯啊这个大家都很熟悉对于山一纯的李白

然后我们一开始在录这个节目的时候我跟多余就是尝试聊了一下发现跟我们这一期内核稳定它有点契合其次我们对这个作品对这个唱法对这个现象吧我们都有挺有表达欲所以就是打算用这个话题来抛砖引玉好那我现在先问一下多余对这首歌有什么想聊的我其实个人是很喜欢单一纯的如何呢就是是的

就是他的大多数歌我觉得都是好听的因为他真的技巧性非常强可是这首歌我如果从主观只是说歌的这个部分来说我其实并不是那么喜欢为什么呢当然是众所周知的很魔性的那一段了我本是辅助今晚来打野来打野

太魔性太洗脑了然后我其实自己第一次听到的时候我是很不适的因为我不知道你知不知道我是对于网络用语很排斥的一个人对对对有写作习惯的或者说写小说的人对对对就是有这种写作习惯的人会对文字比较挑剔所以我其实是很不喜欢就是网络用语因为我觉得这个它太不长久了吧

会过时会过时对的而且太小圈子了它实际上如果是被普遍的泛话使用的话会造成就是很多不好的影响我个人是从这个角度上去抵抗这件事情的所以我自己也不使用我的团队内部也不使用但是在这首歌里面尤其是他刚刚出了朱玉这首歌之后跟这首对比就是天差地别让我大为震撼哈哈

我首先要说的是我不那么喜欢你喜欢吗我一开始不喜欢但是后来我在公司在团队我提出我的我的偏见啊他们说我是偏见偏见之后被几个同事骂了一通说你不了解就是你固执你不欣赏新事物你就是永远活在你那些什么一定要周杰伦啊一定要什么最初的梦想你只能接受这些你不懂现在的世界新的立场新的尝试

我这气一下上来了我已经到了老顽固这个年纪行我还真的是花了两小时的功夫去重新听这首歌然后去听一些乐评人他们一些专业的电评然后我的态度确实是有了一些转变其实我不应该觉得自己是不喜欢或者说不是不喜欢吧

我欣赏不到这种所谓的唱功就有一点点像什么呢有一点点像我们父辈我们的爸妈妈妈当时第一次听到周杰伦双节棍的时候我觉得也有这个可能性因为人在局中就是我们在我们的认知范围之内是没有办法跳出来看我们是不是老顽固这件事情的对对对对对但是我了解完之后我发现我再听一遍其实我就懂了刚刚这首歌说的内核嘛

他这个歌内核无非想传递就是人生无非三万多天我想用一种我喜欢的方式活一把能怎么叠对吧就你说我怪你说我怎么样随你吧随你说吧我就活我自己所以这也是为什么我今晚会觉得说用这个来抛妆淫欲从这个角度来说他是个内核相当稳的人嗯

这点我倒是高度赞同啊就是上一程不管是从他的作品还是他的其实过往的很多行径上面来看他的内核确实高度稳定这点是毋庸置疑的然后包括这首这么搞怪的歌他敢在舞台上面唱这首歌包括这首歌本身所传达的意思其实你都能看出来这个人真的是稳到已经无所谓去他叉叉的我就

这么活了对对对这个是很厉害我觉得如果说大家能够掌握不能完全吧稍微掌握这么一点的话其实你在生活中会少非常多烦恼我去你的我如何呢又能怎又能怎如何呢对吧你就但凡有这么一点态度我觉得就无敌了我刚刚突然想到就是他这个态度其实有点像蔡依林

我还以为你是说像王妃倒还不像王妃是一世独立的那种就是适才傲物吧可以这么说但是我觉得她更像是 Jolin 蔡依林的那种高度的独立高度的内核稳定非常的自洽非常的强所以我不看这些就是我觉得他们的在气质上面还是有一点点区别的对虽然说蔡依林这点像但是我觉得他们有区别因为蔡依林也属于说那种可以说叫天后吧

嗯可以算吧就蔡依林也是那种很年轻就出道是吧然后但是最大的区别在哪里啊最大的区别我不知道会不会被骂但我觉得这是实话就是他们俩最大的区别就是同样年轻的时候蔡依林已经有了自己的代表作嗯

已经有了自己的代表作但是上一纯据我的了解他还是翻唱会多一点刚刚再查了一下他他好像有单曲什么在夜里跳舞爱我的时候但是确实是没有特别多的原创作品我看一眼

对就是说我就是想说这个很遗憾的一个点是就是在这儿因为我觉得就是你这首歌吧你可以说他怪你可以说他你听不懂但你绝对不可能说他难听的或者说他唱功不行这不可能人家唱功就在那儿嗯

但是说回刚刚那个就是很可惜他这么一个即将成为天后的人啊我 M 多年以后可能十年后二十年后大家回忆起来你的代表作会是如何呢?佑南泽我觉得稍微有点可惜因为我觉得这种夏天过瘾很爽嗯

但是每一个时代有每一个时代的审美过了 20 年 30 年之后我们再回来听我们还会再接受这样如何能又能整的这么一个方式其实最厉害的是目前知名度最高然后最厉害的歌曲是《纯妹妹》和《朱玉》《朱玉》是他最近最新的曲子我知道我看了就很鲜《想你是风起》也是他的歌他其实写唱还是唱了很多歌的我们刚才说到就像一个

年轻的作者然后写了一本特别火爆的小说但是等到过了 M 年之后大家再来回看这个智能的作品会觉得说什么啊我怎么会写这样的玩意儿

是吧我其实现在会觉得也无伤大雅玩一玩也没关系那肯定还是刚刚那个一个东西为什么能够伤害到你是因为你在乎吗那当你不在乎一个东西你内核够稳你是完全不用 care 这个人这些人说什么的对吧上一层听众这么多几百万个听众每个人跟你说说一个意见每个人听一个声音那你还怎么唱歌你就是要得得得做自己保持自己的那个内核的稳定吗

那说到这个内核稳定啊我们回归到这个主题来说对我想问一下包子你觉得你自己算是一个内核稳定的人吗哎呀这个真的是问到点上啊我觉得要分状态来看或者说分事情来看其实我觉得我在

事业上跟生活上只能说有部分是稳定的但是我还会有那种说完全不顾别人的看法然后在一个很重要的舞台上这样去玩这我可能还做不到所以我还蛮想问你就是你是怎么定义这个内核稳定我想听听跟我的一不一样然后我再来判断我自己是不是那你的定义呢哈哈哈哈

我的定义就是没有波澜然后尽可能就是有自己的一套形式的法则然后就不管别人怎么说我也不管道德评判怎么样我就是我这样就是如何呢又能走外界的事情没有办法对我的内在起到一定的波澜这就是我理解的内核稳定嗯

不知道准不准确啊觉得这个事情没有什么特别准确的定义啊可能每个人都有自己的定义嗯我自己的定义是内核稳定的人是我有我自己的一套逻辑体系逻辑嘛自洽嘛不管是逻辑体系还是价值体系就是我在

几个大的板块方面我的逻辑我的价值我的事业我的生活方面我是有我自己闭环的体系的对对对所以你刚刚说是不起波澜那在我这里的内核肯定定义可能是我允许我自己起波澜哦我能够消化它哦

无所谓就是你骂了我我当然会生气但是我允许我生气我接受我会生气这个可能并且我知道怎么去化解这个情绪我不会让他真正的伤害到我你看这就是我们很有必要做一个交流的原因因为在男性的思维里面就是不允许这样存在的

对在男性的传统教育思维里面就是你当然可以但是最好就是做出顾全大局你把你哪怕装出来呢对就比方说我确实很生气但是我可能就偷偷找个地方哭了但是我不我也不会告诉你我哭了我就是跟你说无所谓我明白你的意思了那么如果利用你前面的那个定义的话你理解的内核稳定其实是你根本不会哭对就是我无所谓我真无所谓就是我不在乎我不 care

那我觉得这个境界真的非常难做到就哪怕是单一纯虽然我们并不真的认识他我也觉得他肯定也有被攻击到但是很受伤的时刻因为我觉得人被攻击然后感到愤怒或者是受伤是一个天然的本能只是看你有多快的时间从这里面恢复过来那有的人他可能需要一天甚至是一周甚至是一辈子都恢复不过来有的人可能我一个深呼吸两个深呼吸我就能调解过来了

是我下午才刚经历了你这么一件事就是跟你这个说的有点像我发现我确实是能够稍微快的抽离这个状态我下午跟我的同事吵架怎么吵呢就是他做了条视频他那个视频给我看了一下我觉得不行嗯

然后呢我就跟他说为什么不行拆解了他我的规则但他不服他就捍卫了他自己的那个创作的理念跟法则对吧 OK 就是第一点他不服然后其次他我们在分析别人的作品在找对标的时候或者说去学习别人的时候他会给出一个点说包子你很傲慢嗯

你很高傲对他直接就说出来了那时候其实我是很生气的但我没有表现出来因为开会嘛我这个人也是比较不太喜欢跟别人起冲突的一个人我就压下去了然后我去去去做这个事我当然心里的第一个反应是你凭什么嗯说我说的更夸张一点你有什么资格说我跟我们上一期说的我在内容跟做人我是分开的你如果你跟我谈谈业务你跟我谈能力我是高度自信的我自信到甚至致富嗯

当我的业务能力被质疑的时候我是很火大的但是我后来我回到过头这个会结束之后我再去想这个问题我给他发一条私信我跟他说我觉得你今天很牛逼我说首先第一点你敢捍卫你自己的创作理念有一点让我看到当年的自己就我跟甲方 battle 的时候我坚持我自己哪怕我当时真的是错的嗯

这第一点然后第二点就是你说我傲慢这点我觉得你也牛逼就是我不为我的傲慢做辩解但是我觉得一个团队如果想真的长远的走下去的话那身边不能全都是 yes 妹就全都不能都是说你好的人哪怕这些真实的声音它有点刺耳你得允许或甚至说你可能得主动去听这种声音的存在我觉得做公司做人都一样不然的话久了的话一定会翻车

所以我就是从一个很生气到慢慢冷静到我跟他发这条信息大概就二十来分钟那这个速度很快了二十来分钟我就把这件事情给摊过去了我

我明白了我明白你说的那个意思了你刚刚说这个我也想到了我自己今年的一个变化因为我基本上是从去年开始就是创业做这个小团队然后到今年我们有了一个稳定的团队我有了一个高频互动的合伙人所以我们经常要对接我以前其实是一个很容易被情绪困住的人

因为我有在一些事情上面跟你倒是恰恰相反就是别人过来批评我的时候我是很容易去应对掉这件事情的应对掉是指就比如说他过来说的时候我会立刻的就是反映出来说你说的对或者是我说你这个提法很有意思我来想一想就是我不太被这个东西攻击到但是我自己是有大量的对我自己的攻击

OK 就内耗对我很容易内耗我很容易在这些事情上有自我的这种情绪然后导致我的事情推进不下去一点小小的波澜就会引起我的内耗就恰恰相反如果别人攻击我的话我会立刻有逻辑性的去拆解这件事情比如说如果我的同事说我傲慢的话我会立刻想我傲慢吗我说这句话的时候是出于我的逻辑还是出于我的傲慢心呢我会立刻把这个事情拆解出来但是如果是我自己对我自己的攻击的话就是无从拆解

了解对这个就确实啊有一段时间在练钢琴然后呢我就是觉得好像不是这块料但是我又想学然后经常被家里人吐槽说扰民什么的然后我也会有点内耗就是你抛开我的强项的时候我就会陷入你这种但如果你是在我绝对强项的时候我就不会

我懂但我今年明显在这件事情上好了非常多这个也是我特别想跟你聊的一个话题就是你觉得人是怎么从不稳定走向稳定的那我先来说说我这边的感受就是当然首先是因为我们的课程本身就是要学习到很多怎么做情绪管理和怎么做个人的这种计划规划性的管控让自己逐渐走向自洽的这么一个路径

所以因为我不停地不停地在践行这件事情所以天然就会更稳定一点那么另外一方面也是因为我觉得你会建立一种更又要回到上期更长期的一种视角的时候你把当下的问题可以拉长去看的时候你就没有那么容易崩溃了

因为你会非常清楚的知道这个问题只是当下的一个小问题这个是我觉得自己之前不管是在上班还是就单纯的是写作的时候没有办法觉察到的一件事情因为那个时候我其实没有特别多的长期规划就算有它也是不那么明确和可见性的

嗯但是因为我们当下做了很多具体的行动那么当我陷入内耗的时候第一是我可以回头去看那些具体的证据嗯比如说一个特别简单的小例子啊我经常会怀疑我的专业度不足啊会不会导致我们这个事情推进不下去嗯

因为我现在在做的是关于脑科学跟心理学还有行为设计学方面的东西嘛那我其实并不是这方面的专家我只是这方面的爱好者跟算是一个小学者吧就是会阅读很多这方面的东西然后之前写的内容是跟这个相关的所以后来我们设计出来了这么一套帮助大家去完成一件事情的

那我在这个过程当中其实是很容易怀疑我的专业度不足这件事情的了解我总觉得是不是应该学习到博士的程度才可以做这件事情当然这个也是我固有的一套其实是很不正确的学生思维你总觉得你要学到顶你才可以去做事这个思维其实是完全错误的但是你放在自己身上的时候其实很难觉察到是那么我在一开始的时候我不太有这个担忧是因为我们当时一开始的时候收费收得非常低呵呵

就是几乎是公益性质的那么我其实没有那么大的焦虑我就会觉得我只是给你帮助用户没什么预期啊对对对对对对你的预期已经很低了我就不用担心了但是后来随着我们越来越扩大越来越正规我们的服务越来越长而且我们甚至搭建了各种工具之后我就会越来越担心我的能力不足这件事情嗯他就经常让我感受到波动甚至想要放弃了解但是这个时候我就发现人真的要做具体的事情就是我特别想分享的一个点呃

稳定内核这件事情绝对是从具体行动里面长出来的具体行动对我每一次有这种内耗的时候我就会回头去看因为我们有大量的好评或者是我会直接去问他们或者我就去看我给他们做过的那些反馈也好或者是建议或者是我们出的课程也好你看到别人真实的说这个真的有用我

这个礼拜就用上了你们上一周的快闪像我们上上周每周三我们会进行一次快闪活动然后会有一个我们的快闪很有意思会有一个主题比如说我们上一次的是做流程的优化就是行动流程的优化帮助大家提高效率其实大家很多人不会做这件事情我们就做了这么一个设计设计完了之后接下来的一周我都收到大量的反馈大家说这个很有用已经优化了我的工作流程然后让我的这方面提高了效能等等

通过这些具体的反馈和具体的行动你会确实的知道 OK 我有学习我有使用而且我的设计是确实有用的我不需要一个学历来为我证明我觉得这个是我在这个过程当中收获到的特别大的一点就是我是通过具体的事和具体的结果得到这种稳定感而不是任何一个机构对我的加冕了解就是来自于自己来自于内在而不是外在的东西

对的然后包括我今天刚刚想跟你分享就是我们因为每周会对我们的学员的行动做一次反馈嘛我们有一个写小说的朋友他今天就特别的沮丧他说我感觉我三个月原定计划是要写比如说四篇小说但我实际上只完成了两篇我觉得我的效率太差了我什么都没有完成他就很崩溃自我攻击啊

对自我攻击他觉得我是不是不行别人一个月可以写十篇我怎么才能写四篇我的效率是不是太低了我是不是不适合吃这碗饭然后我就说我来帮你看一看我们就回看了他过往三个月的记录因为我们要求每周做一次记录回看了他过往三个月的记录我说你看你用了三周时间完成了第一篇然后你用四周进行修改你之后因为假期和生病又休息了一段时间所以你才会有现在这个结果

那么你中间可以做哪些改善呢你可以在修改的时候提高这个效能你可以不要做松散的休息你做一整段时间一整周的快速的休息等等等等就是我给了这样的反馈之后他就非常的安心他就一下子稳定下来了他说哦原来我做了这么多的事情

而且我这些行动都是有效的而且我在这个过程当中我也做了学习我也做了练习我不是在浪费时间我不用单纯的从一个结果的数量来证明我自己而是通过我具体的行动本身来证明我自己嗯

我不需要去跟别人对比我完成了多少内容我只要去看我这段时间是不是真实的在行动就可以了然后他就一下子整个人就压力减少然后非常轻松地说 OK 我知道接下来干什么了所以不管是我自己还是我们看到的很多很多的案例一个坚信无疑的结论是做具体的事情并且记录这件事情绝对是可以让人获得稳定内核的啊

因为很多人的不稳定是来源于无知这个无知不是对知识的无知而是对自己过往做过什么事情的无知也就是说你回看上一个礼拜的时候往往会忘记我上个礼拜做了什么有点像记账如果你不记账你都不知道今年的钱花到哪里去了

对的对的对的所以我们在个人设计里面会给大家一个很大的复盘表要求大家每周进行一次然后我们会根据这个复盘表去做一些行动上的反馈建议什么的就是每一个人都会说如果不做这个记录的话他就会觉得生活很空虚然后逐渐走向内耗跟迷茫就是走向不稳定嘛

我好像有一个理解了就是所谓的稳定的内核其实就是找出自己的生活踪迹以及自己的性格规律可以这么说可以这么说就是找出你的成长轨迹对对对就是你知道自己为何会如此你要去哪你现在在哪

对对对这个也是我们就是整个产品的核心就是通过大家的我们指导大家做记录然后我们会说你这个里面哪一部分是正确的可以坚持下去哪怕你当下没有看到曙光但是你可以继续走哪一部分是出问题的了你及时调整那么你接下来可以走到一个更好的方向上去有了这样的觉察和外部反馈之后他们就能够更加稳定的向前嗯

否则人如果不记录的话会高度忘记这是为什么我就是之前想到说为什么你们其实可以一直滚雪球一样往前走往前走你记不记得我之前有一段时间给你打电话然后我说我这段时间觉得自己很迷茫有点不稳定你说是不是你太久没有出作品了哇你这一句话一下子就点醒我了我还说这么小气的话

你说人是需要出作品的我一下就误了就是为什么因为作品是非常具体的锚点而且我觉得这个对于当代在工作或者是在学习中的人来说都是非常重要的一件事情因为大多数人做的工作是没有作品产出的他们都是庸庸碌碌的一个项目或者是一个工作的板块滚着下一个工作的板块今天的十个文件明天的十个文件到最后你会觉得我好像什么都没干我一直在做文件但是我没有结果

所以人就会特别容易走向不稳定他就会很容易自我怀疑我的时间去哪了我的精力去哪了我是不是在做无用功了解那可能是我运气好又踩中的一个点就是你在没听你这番话之前你问我是否内核稳定其实我有点心里发颤发怵我也不知道

我是不是稳定但是如果你是说这么有具体又记录有成长轨迹啊那我应该是因为我其实一天没啥事我就我就记录东西写东西哦是吗你会对自己比如说你们你们应该会有这种制度吧比如每周或者是每个月稍微复盘一下我们这个月完成了哪些事情会有但是我们不不刻意就是比方说我觉得到了一定的阶段比方说一个作品产出了它数据出来了啊

那我然后我会跟大家带着大家复盘一下然后或者说新的选题来了然后我们怎么做这个会有就是它不是刻意的不像大公司每周一定要怎么样那倒没有但我觉得因为你们的工作有一个特别好的点就是你们的每一个作品都是一个完整产出对而且你们是有数据可视化的所以你们其实很容易看到自己的结果呈现但是对于

普通人来说尤其是普通人的生活比如说很简单我们有大量的学员他们要做作息上的调整他说我要更健康我要早睡早起这个其实很难看到结果要很长时间吗它不是一个短反馈的事情对一方面是很长时间一方面是很容易波动比如说我今天就算这个礼拜我有三次早起了但是如果有四次没早起的话人就会忘记我有三次早起啊

就相当于说一万个好评里面你只记住那个你骂你的对对对而且就算你有三次早起其实也不能立刻带来什么改变嗯如果你不做任何记录的话所以你很容易陷入迷茫那如果你第一周动用了意志力达成了你第二周没有达成或者是你希望第二周做到四次早起但你实际上只做到了三次你就会很沮丧嗯

那你这个时候其实就是需要一些不管是信息的反馈还是自己的记录你能够有一个明确的看到的过程人的脑子特别有意思他不看到他就不知道这东西存在是人类对没有见过的东西不存在思考所以如果他们不做记录没有人给他反馈的话他是根本不相信自己原来已经

做了这么很好的事情就是很有意思的一个事情我们这个复盘表里面有个记录是你要上一周的时候填一个你这周要完成什么事情然后中间时间行动然后下面是我这周完成了什么事情你就会看到大家的自评里面特别有趣我完成了但是我很沮丧我觉得我完成的很一般你懂吗

这个让我觉得很离谱现在人的普遍价值观已经被塑造成如果我不能超额完成的话我不优秀对我就是不优秀的我不能接受我自己普通对就是我只是完成了工作就是完成了那个计划你知道本身大家设定的时候我就说你要设定稍微点点脚可以完成的事情结果你稍微点点脚完成了之后你还要攻击你自己说我做的很一般是对他为什么觉得一般他会觉得说我没有每天都去做这件事情我就是一般的

或者我没有做的很开心我就是一般的 OK 他们会有很多自己攻击的点这根本是不是跟我们的教育体系有关系很有关系对我们这代人的教育体系就是永远要优则更优一直优不能休息你就只能往前冲是的所以这个是我特别就是又心疼然后又生气的一件事情你知道在我们这个课程里面我们三个月的课程里面第一周的课程是让大家建立成长性思维第二周就是让大家学习休息

就是我们这个东西的核心是帮助大家去学会怎么完成一件事情对吧就是你要学会怎么去做规划怎么去提高效能怎么去把一些事情固定在你的生活里面等等那么我们一开始其实要教大家的事情是不要去做不要强迫自己不要坚持不要每天不要打卡

你要先让自己休息跟解压你要允许自己一周从完成两次开始从完成三次开始开始一点点调动注意力然后怎么样去建立一些好的感觉让这件事情不要那么的抗拒和恐怖怎么去找到真实的障碍去解决这些问题等等等等就是我在这个过程当中就是我特别明白为什么人会不稳定这件事情是因为大家都不做具体的事情了解具体实在是个太重要的词

如果他们去解决具体的障碍您能特别清楚地看到我刚想说我们这期本来在给你准备好分享的一个案例他是一个 23 岁的地方的历史老师是一个班主任然后一个女孩子他现在已经买了我们四次了两次三个月的课程加一次年度的会员他非常喜欢这个产品他刚来的时候整个人情绪高度不稳定因为是老师所以他其实每天会面临

很多学生的问题很多突发的问题很多人的攻击然后很多他不理解的事情以及他每天做的事情其实就是高度的重复嘛嗯他也没有办法看到自己的个人效能个人成就到底在哪里所以这一切都让他特别容易崩溃每次我们那个时候就是动不动就收到他的私信是我今天又崩溃了我这个礼拜又崩溃了我我又好烦了这个崩溃其实我刚才在想啊因为说一句有点防暴赛的话我已经好久没崩溃过了嗯

所以我有点不知道什么才是崩溃或者说你们理解的崩溃是怎么样我来跟你说现实中的人他们都是怎么崩溃的就是真的让你很心疼就是你又觉得离谱又觉得心疼你能够想象一个人他首先是很年轻没有那么多的社会经验然后每天要面临比如很繁重的工作而且这份工作未必是他喜欢的 OK 你懂了那

那我也崩溃你懂吧就是我懂了原来这个就是已经到崩溃的程度是吗对就是到这个程度尤其是你工作了一天之后我经常能够看到大家崩溃的点是因为我要求大家写下来嘛我说我要分析帮你分析原因嘛能看到大家崩溃的点都在于我这样做是有意义的吗我这样做是有价值的吗我这样做下去我的人生会有救吗我会

更好吗我完全理解当人想象到这些绝望的未来的时候他势必会崩溃我能解决眼前的问题吗太累了太辛苦了这一切的源头或者说解决他的方案是什么其实我们总结出来最后就是两个字就是具体所以这就是回到最前面我们说的我说你们这个工作很好是因为他可以有明确的结果产出

是又看得到啊对吧什么都看得到都透明对对对对对看得到然后就像你刚刚说为什么你说你被你的同事攻击之后你可以立刻稳定下来是因为你在你做的事情上面你是有掌控力的一直处在一个稳定系统当中的嗯

这个确实是对所以你其实不是那么容易被撼动的一个状态就像你说的我对我的内容能力高度自信你有一个内核支柱因为你为什么会自信我之前想过一个主题叫做人为什么会有底层自信你为什么会自信总有一点就是大家觉得是拿了出手的东西或者说他一直在的东西嗯

拿得出手一直在而且是你自己做出来的对不对嗯是就有点像手艺人嘛可能对这份手艺在别人眼里可能一文不值比方说呃呃我曾经看过一份纪录片他捏个寿司捏了好几十年寿司之神是吗啊对对对对对他就很引以为傲嘛嗯

那可能在很多人看来这不就一团饭吗但不是的但在我们这些人看来就是我们觉得自己很厉害的对你看这个点就在于你觉得你很厉害是因为你有具体的行动你有具体的结果你自己对这个事情的逻辑是自洽的我能看到这件事情的价值

所以你一直其实很长时间里面你在一个稳定的正循环中那找到这个具体这件事情有没有几个关键的节点呢就是很多人说 OK 我们一直强调具体具体但现在听我们的听众有很多职业不同啊城市不同啊资源不同啊很多都不同那这个具体其实也是百变的好问题特别好的问题我来告诉你在我们的

在我们的课程里面我们一开始会给大家一个问卷里面叫做你想要做成什么事情你在这个事情当中你为什么没做成的那个障碍我们整个课程我们会花 28 天会花三个月甚至花一年的时间去帮助大家练习这种具体化的思维就是你要找到非常具体的画面跟障碍什么是障碍比如说你觉得一个人为什么会起不来这种早起的事情我经常思考

一个是作息不对他本身作息就不规律我往睡肯定就早起不了这是第一点第二点就是他没有早起的理由我为什么要早起很多人没想过这个事他只知道早起好但自己怎么好不知道然后第三就是没有早起的动力其实这个玩意很简单的比方说来我们做游戏你来我这儿每天早上 6:30 打一次卡

每一次我给你 100 块钱一个月 3000 块 3000 可能有点少有些人还瞧不上 6000 块钱一次我给你 200 他肯定这个月都早起他就是缺了一个动力大概我现在能够想到这三个点 OK 你看你想到的点已经其实已经是相对具体的了

我们在问卷调查里面我们就以早起人生举例很多人会说自己早上起不来是因为他太困了他太懒了他喜欢睡懒觉都不是那什么是具体我们在课程当中我们就说你要先做的事情是找到障碍那你试一试如果你之前没有任何记录的话你试一试你今天早上起迟的时候你记录一下是为什么我今天起迟了具体到什么程度呢因为今天天气比较冷被子外面我不想坐起来

所以我在癞床所以我吃了具体到这个程度那怎么解决这个问题一个具体的手段是我把空调遥控器放得离我的手更近一点就直接关掉热就热起来了

对这个就是具体就是比如说有人早上他说他起不来是因为他没有动音对不对我们都觉得是没有动音我就说那你再观察一下吧你看一看然后第二天的记录结果是我早上醒来之后我心里面想着我说那你设计一个动音吧你找一个你特别喜欢的事情你早上去干就第二天他说我早上起来我想着要干那件事情了但是我顺手拿起了手机就开始玩了嗯

我不知不觉就玩了一个小时我说你看你的问题不是没有动音而是你的手机离你太近了把它放到外边对你要么把它放到外边你要不然换一个闹钟他说我关闹钟的时候顺手就开始刷了我说你换一个闹钟我之前有一个做法就是因为我有时候一个人之前一个人住的时候我会敞开门然后把手机调闹钟放在外面如果我一直不去关它的话他就一直响对很响对所以就是具体就是

细腻到我今天立刻可以做的一件事就是这么细的一个程度然后为什么很多人不会具体不擅长具体是因为他们没有得到过这种信息比如说我们在工作里面有人说我工作上面太粗心了所以我做错了事情被老板骂了我想优化这件事情我怎么提高我的效能如果他是自己去思考这件事情的话他的想法是我要更细心对不对

他会觉得粗心已经是一个很具体的结论了但其实不是我们就做了一个追问我反复的追问他我说你把你这次工作的这个过程你给我写下来你看你写的这个流程就不清楚他就不具体你这个流程不应该是呃

老板给了任务我接了任务我跟客户对接然后中间东西太多了很乱七八糟我说你这都是有问题的我说我们来帮你分析做了一连串的分析最后得出的结论是他的文件管理有问题他不会管理文件所以他频频出错所以他频频挨骂嗯

那这个东西你其实去上任何的效率提升课是解决不了的你只要简单的去优化一下你的流程就对了比如说你要做一个清单把你的这个文件夹的名字标注的更清楚一点其实问题就解决了这个好具体啊这个真的好具体对就是要具体到这个程度甚至我们会教他说你这个文件夹怎么命名 1.0 1.1 1.2 的区别是什么然后你要写几月几号版本跟谁以何对版本就是要细腻到这个程度这个叫具体

这个太具体了对这就是为什么我们那个流程优化那一次快闪效果特别好是因为大家没有意识到原来事情可以颗粒度做的细到这个程度是这个我都没想到是的就是所以我跟你说我们做这个课程特别有意思你接触到我们到现在有四五百个真实的学员了你会发现原来人的问题那么有趣那么

奇妙那么诡异就是你知道有一个人他要减肥然后他减肥的方案是让自己的饮食更健康这个思路是没有问题的那饮食更健康一般大家会想到的就是说我买一些健康的食谱或者是我自己做饭或者我买一些健康食材对不对然后我们就帮他分析做记录这个那个的我们就发现他的问题在于他喝水喝的太少了因为他喝水喝的少所以他会去喝奶茶喝饮料所以他会怕我们说你多喝点水然后多

多喝点水这件事情还不够具体是因为他根本没有办法让自己多喝水我们说你为什么没法多喝水你为什么会下意识选择饮料他说因为饮料就是更方便因为我没有出门带水杯的习惯我在外面刚好就去买一杯饮料了我们说那这样你在你工作的地方你放瓶装水因为他在家里面的时候就是烧那种自来水很麻烦我们说那你买瓶装水吧花不了多少钱的他说自从我买了瓶装水之后我每天的喝水量大幅度上升我再也不喝奶茶了

哇这么神奇啊就这么细腻的一件事情就是同事也省了钱然后又多喝了水而且这个水还更健康那这个瓶装水应该放在显眼的位置对对你说的很对就是我们课程里面还有一个步骤就是教大家去怎么调整物品的摆放

就是心里到时候他一定要显眼对对对你知道很多人他说我下班之后我没有办法在家学习那一般我们会想的方式是给自己设定一些闹钟你要把书放在显眼的位置这些都是 OK 的但是我们经过分析之后发现他回家之后没法学习的原因是他上班上的实在是太累了他这个时候需要的不是坚持学习而是做个休息

对但是他一进门之后又没有办法让自己立刻去休息他可能下意识的就躺在沙发上就是我们又经过一段时间的调试他发现自己会躺在沙发上玩手机然后一玩就忘了时间对对对这个其实也是就很多人不懂休息很多人以为休息就躺着对对对但其实不是你猜我们后来给了他一个什么方案特别有趣让他跳绳啊不是我们让他把浴巾放在进家门的位置哦让他去洗澡对

对你一进门你就可以直接拿这个浴巾进到浴室里面因为你回家很有可能要上厕所对你上厕所的时候顺便就把水打开然后浴巾也在里面那你不如顺便就洗个澡

其实就是 15 分钟然后我们还帮大家记过时就是我们有一堂快闪叫做纠正时间的那个校正脑内时钟因为其实很多人对时间的消耗是有误差的就大家会比如说默认啊洗澡要花很多的时间其实我们计算过洗一次澡就哪怕是洗两遍头打发膜还要身上搓澡就是用各种东西之后 15 分钟就能搞定东北人表示就那我咋玩哈哈哈哈

就是包括搓澡因为我北方人我们也搓包括搓澡就是如果你不搓澡的话 10 分钟就洗完了你搓澡的话 5 分钟也洗完了是 15 分钟其实就能洗完一个澡那 15 分钟是什么时间呢 10 个短视频的时间对 10 个短视频你躺在床上你连一个外卖都点不到对你挑外卖都要超过 15 分钟了这个真的对我也很有用对不对所以你问我什么是具体这个就是具体

学会了学会了对就是要具体到高度有画面能够解决非常细腻颗粒度的事情举个再简单的例子我是怎么增加我的运动量的我买了一个弹力袋把它放在我日常背的包里面就这么简单这样子我因为我每天都要出门去工作我不想在家工作那我出门工作之后早上在等咖啡的那个时间我就可以做一个五分钟的小晨练我做了这个小晨练之后我就会觉得我今天运动了我不如再运动一会儿那我下午就会更容易去运动就这么简单

哦原来如此就是很多人他就说我没有办法我需要穿的很好或者是怎么着拿的再去运动直接搞个就要先买先买装备先买课先办卡对对对对对而且觉得我要有很高的心理建设我要花一个小时两个小时去做这个运动其实根本不需要我们给到大家的建议就是会高度的具体如果大家觉得这一大段很长的话我尝试来做一一两句话的一个总结就是尽量做一些把具体变得简单

甚至是超简单的事听完之后你立马能做哪怕是把水或者说浴巾放到显眼的位置哪怕这么简单那么你就可以完成一个建设稳定内核的这么一个小的动作是的因为

这个事情它为什么可以有助于稳定内核我们再回到我们的主题是因为你在做这些微小的行动的时候它的反馈是立竿见影的是你今天做了而且因为我们会在课程里面要求大家就是尽可能多的记录你越多记录我越多反馈就是你做的事情是有人看到的

而且你的小步迭代的速度是你今天做了明天就能调整那么你的注意力会一直在你自己具体的行动上面的时候你会完全忽视外界的信号了解你看你已经掌握了具体啊也掌握了这一套稳定内核的一个一种所谓的心法吧那你最不稳定是因为什么呢就你都已经到这个程度了那

那是很年轻的时候我现在其实我可以说自己基本上算是高度稳定但是在很年轻的时候就是高度不稳定

我也是应该一般都是这样子的是因为其实我们年轻的时候一方面我们的前额叶发育的不够成熟要 25 周岁到 30 岁才发育完成但是它又是一个老得最快的器官对你懂的所以本身你在年轻的时候你那个理性控制能力就是没有那么强的这个也要特别的说一下尤其对于女性来说因为有生理激素的波动

有的女性是激素敏感型像我就是激素敏感型如果你太太的话我不知道她有没有什么 PMS 就是金钱综合症这种情况那对于激素敏感型的女性来说在黄体期和生理期其实特别容易情绪不稳定比如说我哪怕到现在我已经非常理性我能够完完全全的知道我的情绪从何而来我怎么解决掉我怎么解决事情的时候

还是一样我还是会在比如说黄体期的时候就是莫名其妙的绝望然后痛哭就自己在那哭但我也知道我就一边哭说我的生理期要来了怎么办

还有一种就是完全从头到尾都不稳定因为从头到尾都不稳定所以他是稳定的啊也有这种也有这种我懂你的意思对所以我年轻的时候如果说最最不稳定的时候其实就是应该是感情受挫的时候感情受挫那种事业也有点不稳定就是那个时候其实做的事情是很飘的我觉得现在可能你也有同感就是你对你自己做的事情越来越有掌控感了

是但我也有虽然说你现在高度稳定啊但我现在怎么说呢我也有不稳定的时候在我不擅长的领域嗯时候其实我也会也会有比方说在创业或者说商业这种要做重大决策的时候啊就我有时候又是我是个赌性很大的人可能是朝朝上人啊特别喜欢赌啊

但这个赌呢不是赌博那种赌啊而是赌前程就是赌决策就是有这么一个概率所以有些时候我会赌完之后呢我也会焦虑或者说怀疑吧那我觉得这很正常这种就是会有一种波动这个很正常就是还是那句话稳定的内核不是你没有波动的情绪而是你能够做出就是相对理性的选择以及你能够消化掉这个情绪这个倒是这两年会成长好一点我前两年还在自己一个人创业的时候确实有时候也会这样

然后看到我那个人赚钱好好玩那我怎么自己赚不到那个人做内容好厉害我怎么不行啊对对我觉得这个就是不稳定就是特别容易受别人的干扰你要说这个案例的话我有过就是我有个朋友特别厉害特别厉害他的公司快上市了我特别不稳定哈哈哈哈

在我自己的事情做起来之前我一直特别不稳定为这个事就是你会有一种大家都同龄然后大家都在做事情但是对方做的那么好那你反观你自己你确实会焦虑是会不安然后会觉得哎呀我怎么浪费了这么多时间我怎么做了错误的选择我是不是个笨蛋会有这种担心到

后来会我觉得是越来越好是因为还是那句话你对自己做的事情具体了有了具体的掌控你特别知道我当前能做的好是为什么能做不好是为什么它未来会怎么样我需要解决哪些问题就你的关注点已经不在别人是怎么成功的而在于我要解决什么问题上是我觉得你这是一种非常好的这种行动指南的这么一个手册但是我听下去后我最大的一个感触就是这些都是停留在树

的层面对吧但实际上呢就是我我刚刚在想就是比方说我为什么能够做到像我现在每天健身为什么做到那个什么其实我是回归到了道的层面提供一个新的思考视角给大家不一定适合大家但确实是我现在比较个人的一个思考吧就是我看懂了这些事情的所谓的一个最后的本质比方说我为什么去坚持运动坚持去锻炼呢一个是我知道我不锻炼我的身体会出问题

如果我身体不会出问题的话创业创了最后我会输的我会输可能不是我因为我业务问题而是我的身体问题我没有办法把对方给熬死再没把对方熬死之前我先死了其次我为什么要早起我也没有想那么多我就是知道我是一个做事特别慢的人所以我需要一天更多的时间

我需要一天更多的时间所以我反而我现在的思考逻辑就是我先去找到那个最接近我自己的个人底层的一个逻辑然后我想通了是这么回事就知行合一你为什么知行不合一就是因为你知的不够彻底但这个其实跟我们那个逻辑是一样的我们其实在学院里面又一模一样的情况就是他说我的这个工作需要提效我说那你得早起了

如果你是这样子的情况你说我一直这个事情做不好或者是我一直交流的话那你解决交流的唯一方案就是多争取一点时间呀怎么办呢他说那好吧然后他就开始采取一些具体的行动来让自己早起来因为有的人他有这个需求有这个想法但是未必有这个能力去做

包括运动也是一样我跟你的运动原理是一模一样的我很早就意识到这件事情了我就一直在运动运动运动一直成为我的一个生活习惯就是因为我高度的知道更好的心肺然后更好的肌肉状况更好的身体状况它能够让我有更好的头脑我的大多数事情动作都是为了我的头脑在服务因为我觉得脑子非常重要

就等于我们都找到了一个强动机是所以我们会非常自发的去做这件事情大多数人为什么没有办法做到是因为他们就还是回归到那句话做的事情没有那么强的反馈性都不一定是正反馈所以他没有一个东西会让他觉得我值得为之做出一些努力不管是任何角度的努力了解而且很多人他其实是找不到问题的重点在哪里的他

会下意识地用一些学生思维去解决问题这就跟职场一样就职场就是到底是很多人说我拿多少钱我做多少事除非你给我更多钱我才能做更多事但实际上不是这样子前提就是你得做更多事你才能拿到更多钱对对对是这样子的是这样子但是很多人他会意识不到这个问题我是觉得人越不愿意付出

你越得到的少用现在这个流行的话说叫丧失主体性吧你就越不稳定你就得到的越少是这样子的他如果说我为了这份工作我要如何如何的话就是有一种我被迫的我被这份工作压榨的那种感受的时候其实你就会越来越单薄越来越不稳听到这儿我也想补充一个观点就是虽然我知道工作对很多人来说它是一种糊口的工具也没必要去把它

搬到一个说你多么的热爱啊多么的在工作中获得成就感很多人工作就是糊口我就是一个生存的工具然后我下班我该干嘛干嘛当然是这样是可以的但如果说你认为是这样子的话它是一个你的工具那么尽可能你在使用它的时候不要在上面花太多的情绪因为你都已经知道它是个工具了那你还比方说吐槽它抱怨它干嘛

那它就是一个你的工具嘛所以大家就可以把这个东西看淡一点对的就是如果这个是你的谋生工具的话那你也可以说这是我选择的谋生工具我要怎么样把这个谋生工具打磨得更好让我能够更好的谋生呢或者我怎么样更好的敷衍它让我能够拿到更多生活上面的东西呢你永远是有选择的你永远是有办法的实在不行就如何呢那又怎又怎怎

对然后再次回到我们这个主题稳定内核我刚刚想到就是除了做事做具体的事做具体的记录之外还有一个很重要的来源是外部评价以及内部评价就是人会稳定是因为他收到了足够多的评价嗯

啊这个是啊无论是好评或坏评对就是有足够多的好评和足够多的坏评的时候你就会对自己有一个越来越清晰的认知你开始能够识别出来哪些是正确的哪些是不正确的以及对自己有一个非常清晰的画像我这个人是什么样子的啊

我做的这个事情是一个什么样的事我不是一个在黑暗中摸索前行的人我是一个跟外界有回应的人了所以再再回到最最前面我们说的善与蠢这个事情包括不只是善与蠢几乎我看到的所有的说是功成名就的人吧就是事业成就比较大然后自己又逻辑比较自洽的因为也有人事业成就比较大但是很不自洽很不稳定的人就是那些很稳定的人他们全都是经历了流言蜚语出来的

对对对那肯定对就是他们有一套能够应对这个东西的体系并且与此同时他们也有足够多的就是正面的消息他能够在正负两端找到一个稳定前行的线比如说对于包子你你肯定收到过非常多的差评太多了我现在麻了对对对对对我刚才说你麻了麻了就是稳了麻了就是稳了不麻就是不稳

对我基本现在就是有些时候大部分时间不看嘛真的有时候看就把它当乐子看对你看你现在可以养出一个当乐子的态度是为什么是因为你对自己有一个非常稳定的评价是因为我知道自己是什么样水平对我知道我是什么水平我知道我产出的是什么我知道我要的是什么然后我知道你们对我的评价会或者不会造成什么影响你达到一个非常有知的状态的时候你就会稳定下来

大家还是要从日常生活中去有意识的去建立这种有序对就是有知有序然后像我们的这个课程里面我们会给大家一些反馈和评价然后我们也会指导大家去对自己的事情做出一些反馈跟评价这个里面当然大多数都是正面的我们是不太会去批评任何人的尤其是那些很容易让你产生自我攻击性的评价是一定要被掐掉的因为那个就是你内心不稳的来源

我们会教大家建立一套全新的评价体系去用一种全新的视角去看待你在做的事情我觉得这个事情你已经获得了就是包子你已经获得了这个就叫做成长性思维这个你肯定是有的但怎么说有归有吧但有时候也是会心机梗塞哎

哎呀人嘛有时候难受呀心机梗塞要骂人呀什么这拿都非常正常能够保证大多数时候是稳定的就已经是稳定了谁还不想骂两句人我以前没有了解过这个词的时候我就经常把它形容它就是我的内心好像一个垃圾桶嗯

就是滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴�

但也是会阴谋啊就因为总有满的时候对总有满的时候但是你能够在这个状态下前行那就已经是非常厉害的一件事情了是实在不行都你看我都已经是尝试去学习跟理解这个李白了对吧

你能够这么快速的理解李白我觉得你就已经很稳定了我听第二遍的时候我理解了这首歌如果换成二手玫瑰来唱一点毛病没有你别说要是换成二手玫瑰来唱的话应该还挺有趣的对一点毛病没有就可能大家会有一种反差可能就是因为她是上一群人但是也是因为她是上一群人这首歌才有这么大的一个惊喜

也是也是所以也非常推荐大家用这种如何呢那又怎的态度去过过人生的三万天是的是的无非就这些嘛你内核不稳那你就慢慢稳嘛你慢慢稳的过程中你就反而管他呢如何内核能走对吧实在不行就找多余上课还不行还不行内核不稳的人也有人过得挺幸福的一生或者说你就是这个阶段不稳对吧你可能到了下一个阶段你自然然就稳了

对的有这个说法的是这样子的是这样子的因为人人到中年大多数终归会趋于稳定只是如果有可能的话我们让它更早的发生让痛苦更少的去折磨自己让自己尽快的进入到一个稳定的状态里面对所以最后这个节目的一个收尾就是这句歌词送给大家是不要太在乎世俗的眼光你当时唱完呀我忘词了

人生三万天事实又能怎我倒是觉得这句子很好是的是的就是这样好那希望大家能够今晚在这期节目里收获到一点东西然后呢我们下期节目有一个改进就是可能会邀请像多余的学员啊或者说我这边的一些听众朋友们来参与到我们的现场录制是线上的线上的现场录制如果说你有幸听到这里觉得我们这两个人扯的还有点东西说的还不错

对我们的录制感兴趣那么你可以通过详情的联系方式找到多余来进行一个报名互动会有一个比较好的环节就是跟大家聊天回答大家问题的这么一个环节你可以开麦然后我们可以进行一个更近距离的沟通就跟线下是一样的好那希望今晚说了这么多你能喜欢我们这个节目然后我们期待下一场节目你能够在然后我们到时候再见

我是包子我是多余拜拜

你看我多乖多聪明多么听话吃素的演员多乖多聪明多么听话多么听话如果呢如果要是做人才要是真理能现现实来走开要是能重来我要先离开等我交接下来要是能重来