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S
Siri
玛
玛利奥
瑪利奧: 我发现自己经常在想做事情的时候，会因为觉得麻烦而一直拖延，转而刷手机，结果时间就浪费了。但我发现，如果我利用通勤的十分钟，可以完成一些小任务，比如发一个帖子，这样效率会提高很多。我意识到，很多事情其实并没有想象中那么难，十分钟也可以做完。
Siri: 我认为很多人都有类似的经历，明明有事情要做，但总是忍不住刷手机。不过，如果真的有紧急的事情，人们通常不会刷手机。我建议可以使用Google Calendar来帮助更好地管理时间，它可以记录时间的分配，让你更清楚地知道自己把时间花在了哪里。而且，如果有很多小事在脑海中徘徊，会占据你的带宽，所以不如立刻行动，利用十分钟把它们解决掉。
Deep Dive
本期节目讨论了十分钟法则，一个简单高效的克服拖延症的技巧。通过设定十分钟的短时间目标，降低心理负担，更容易开始行动，打破拖延的第一道心理屏障。
- 十分钟法则可以用来完成许多小而有用的事情，例如整理房间、回复邮件、阅读短文等。
- 十分钟足够短，不会让人有太多心理负担，但也足够长，能让人启动行动模式。
- 完成一件小事后获得的满足感可以帮助人们克服拖延症。
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