162 一个人走熊野古道全攻略
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我是 Renee 我在荷兰我是静涵坐标东京我是曼丽这里是法国里昂我的夜晚是你们的白天可就算相隔万里也不妨碍咱们聊天呀欢迎收听时差八小时大家好这里是时差八小时欢迎你的收听我是住在日本东京的静涵这期节目呢只有我自己一晃从熊野古道回来已经有一个多月的时间了这期节目真的是姗姗来迟

可能是因为整个准备和旅程都有很多要分享然后也有一些 overwhelmed 当然了最主要的原因是因为从熊野古道回来的第三天我就回国休假了然后就融入到了国内的这个汪洋大潮当中不可自拔不过好在整个旅程我每一天都把最真实的心情记录了下来在剪辑的过程当中再去回听的时候好像都有一种恍若经年的感觉先说说为什么要去熊野古道

很多人对我自己去走兄弟古道会特别的不解说你为什么自己去你为什么不约上别人呢我其实也不是没有尝试过去问问一些朋友但是都因为时间对不上后来我发现其实要做一件事可能最简单的就是在自己合适的时间然后做出这个决定然后出发至于我为什么要去呢是因为 7 月 7 号是我的生日每一年我都想做一些

有意思的事情突破自己以往的认知和经验值的事情来挑战一下自己去年大家还记得吗我也有跟大家分享过去年过生日送给自己的礼物就是去山里面试天冥想的课程不说话与世隔绝然后每一天冥想十几个小时那今年呢我想做一些什么能够挑战自己然后算是一个生日礼物呢那取从雄野古道吧

所以这是我出发的一个初衷说到准备工作其实我还做了蛮长时间的准备工作其实从收集信息到开始准备所有的装备然后到订 hotel 也就是那些民宿啊等等还花了挺多的一些时间的

原因有几个第一是雄野古道它其实并不是只有一条它有很多不同的路线有中边路还有大边路还有大概有三四条线路那最后为什么决定走这个中边路呢是因为这是最多人走的也是最成熟的一条路线从十世纪开始有雄野古道以来基本上所有的王室啊王孙贵族啊平民啊

大家在走薰衣古道的时候选择最多的就是中边路所以它也是目前为止走的人最多然后最成熟也相对而言比较短一点的一条路线所以我想我第一次去又是自己一个人就选择一条

相对成熟一点的路线装备的准备上面也花了不少的时间如何选择背包选择多大的背包鞋子什么品牌的好然后是什么样硬度的比较合适因为这一次是不间断的要在山里面行走而且路上是没有普及站的所以要带的装备还是蛮多的

在这个准备的过程当中我也是读了很多的一些资料然后也去线下的这种户外店和很多的一些日本店员他们都有聊其实在和他们交流和提问的过程当中也是自己的一种学习所以现在如果再让我去选这些户外的装备的话我其实是会比较知道要怎么选另外的一个准备可能比较需要花时间的就是整个的这个路程要从哪走到哪

因为这个熊野古道的行进呢其实在去之前可能基本上就要把自己的路程规划好就是第一天你大概走多远然后到哪里面停然后在哪住宿第二天又要走到哪因为它没有回头路它是从 A 点走到 B 点再走到 C 点然后 ABCD 点可能你要想好你要在哪住宿而且所有的住宿其实是要在他们的一个官网上来预定的嗯

当然有日文也有英文特别是在预定的时候认识都要很细致的填到说你上一家会住在哪然后你还有一个 second option 是什么也就是说如果这一家你想预定的没有房间了那他可能就会把 second option 的如果有房间的话就会帮你自动的订上

还有就是也要写好说你大概什么时间会到然后用什么样的交通工具所以说其实在订这个民宿的时候你已经要对自己整个的熊野古道的行程安排要心里有数了这个对我来讲其实也是蛮有压力的因为熊野古道除了徒步之外还有很重要的就是坐公共汽车出行然后要查好这个公共汽车的时间表从哪到哪还是稍微有一点点复杂的

那这个在今天我后面的分享当中都会跟大家说我当时是怎么做的然后给大家一个参考怎么去到巡游古道的起点呢我是从东京坐新干线到新大阪转这个特急列车然后到达巡游古道的一个起点叫田边市

田边市是基本上各条巡约古道的一个起点走中边路啊大边路啊都是从田边市出发从东京到田边市需要差不多六个小时所以其实基本上就要耗一天了因为我大概上午出发然后到达的时候已经是下午五点多那个小镇上真的是一片安静路上基本上是没什么人了我现在已经到了

第一站的起点就是田边市住在田边车站附近的一个 hotel 这个声音就是意味着现在是晚上的 6 点钟那么就打这个铃就告诉所有的孩子你在外边玩的赶紧回家啦我现在要去觅食另外说一下我住的这个 hotel

这个 hotel 的价格非常的低还不到 5000 日币就相当于还不到 250 块钱一晚上但是我觉得它性价比非常非常好首先我是自己一个人的房间虽然在房间里面没有卫生间

没有这个洗澡间都是在外面的公共区里面但是也很方便而且很干净他竟然在不大的一个房间里面有一个一米八到两米的床可见他觉得绝大部分的人来到这儿就是为了好好的休息一晚上第二呢他在这么小的房间里面有一个很好的小冰箱

我本来从 7-11 买回来的第二天早上的早饭还有午饭都想说会不会到第二天就坏了回来之后惊喜的发现在屋子里面有一个小冰箱放进里面刚刚好而且非常贴心的是在他们的小冰箱里面竟然还有一壶

冰好的水再说一下公共区域的这个洗澡间有三个每一个洗澡间都是干湿分离而且水压非常非常薄很舒服而且还有一点很棒就是我当时为什么要订这个小的酒店呢是因为它的一层是一个 bar

二层呢他把它开成了一个小的 hotel 它的 location 特别棒离田边市的火车站出来就一分钟就走到了旁边就有什么 7-11 啊然后还有它的 tourist information center 啊就反正都是在可以步行一分钟之内的这样的一个距离要感觉来这是一个很好的身心可以放松一下然后第二天

早上一早就可以到旁边的 bus stop 去坐公共汽车然后到第一站这个 hotel manager 我觉得也是这个 bar 的 owner 英文也非常的流畅问我说你从哪里来呀然后还跟我说今天我们店里面还有一位从北京来的客人等等我既然在回来的时候就碰上了这个北京来的小姑娘她也是自己一个人

来走雄野古道我们就简单地聊了两句我们就说到了要准备明天的早餐和在路上带上去的饭他说没关系的他说我有一瓶水之前我还买了一个能量棒应该就够了而与此同时我的手里面就拿着一袋整整的一袋吃的是从 7-11 买的

里面因为我明天早上的早饭是一个三明治然后还有一个香蕉还有个酸奶然后午饭呢就更丰富了一个小的猪排饭西兰花沙拉 tuna 鱼的这个沙拉 Oh my god

这是我唯一要抱怨他的地方还没有说到他就已经出现了就是因为我住的这个房间这一侧是临街的不时的会有摩托车通过不知道为什么所以当他加速的时候就非常非常的吵明天呢大概走六到八个小时就可以走到我预计是明天早上六点五时出发坐 bus 顺利的话看看明天下午四五点钟能不能到

如果到了的话就可以多休息一段时间说一个题外话我今天在来的路上在看 Tom Hanks 演的一个 2000 年的一个电影叫做《荒岛求生》可能比较符合我此行的这样的一个心态就是自己在要面对一个大自然有很多未知我觉得它这个片子的结尾其实是蛮有深意的

他里面有一句台词大意是说一开始他觉得这个因为这个浪很大 季风非常的大所以他其实尝试了几次想要从这个岛上出去都没有成功他就觉得说可能我要在这个岛上孤独地过一辈子了但是没想到

后来那个飢风再次来的时候变成了一个动力它把吹到岸边的一个塑料板当成了一个帆这个帆在飢风的作用之下把它快速地推向了这个大海的中央在故事的结尾它没有和它心爱的当年的女朋友走到一起它说我再次失去了它但是我知道的是我必须要呼吸下去因为明天太阳还会升起

而且你不知道那个季风又会把你吹到哪里我们真的不知道那个命运的季风会把我们吹到哪里我也不知道这个旅程会带给我一些什么样的收获但是无论是什么我都欣然接纳欣然接受睡前我查了一下天气预报

明天温度不是很高这对于徒步来说是一个好消息但是明天一天都有雨所以明天应该是第一次长途徒步而且就遇到下雨那明天就拭目以待了其实那个晚上我一直都没有睡好半夜就被空调的声音吵醒了大概内心也是有对此行的不确定吧所以四点多我就醒了晃晃悠悠悠睡到七点多

我就决定说早上六点多的那趟他把就是 bus 我肯定是赶不上了那就推迟一班坐早上八点多的 bus 从鸡一田边站去巡越古道徒步的叫做龙铐王子站大家通常都会把这一站作为起点

事实证明徒步前一天晚上一定要休息好我那天晚上只睡了五到六个小时然后出发得又晚所以直接延长了我第二天的行程而且第二天走得也非常非常的累龙铐王子站是雄野古道朝圣路的一个重要的景点它也是五大王子神社之一是通往圣山的通道入口

也是通往众神居所和佛教轮回天堂那个入口到了站一下 bus

就开始下雨就是这么巧我知道那天有雨因为提前看了天气预报我也有带雨衣啊然后我的背包也有这个 ring cover 但是我没有想到在我徒步的一开始就会碰上雨我就马上去 bus 站旁边有叫做熊野古道馆换上了雨衣我就在那等了一下想雨小一点再走吧因为真的是大雨可是

可是等了半天都没有小的迹象那个时候已经九点半快十点钟了我觉得不行不能再等了所以心一横就冒着大雨上路了当时并不知道这一走今天就要走九个小时刚刚走的时候大雨漂泊而且再加上不断的爬升穿上了雨衣之后还是有点热一边走一边感觉说自己真的是高估了呀高估了自己的能力

抬头一看全是困难但是呢路就在炸沙不知道前面有多远的路也不知道还有多少公里我甚至都忘了今天一共要走多少公里继续往前走停下来就总能走到大家听到这个哗哗的声音在我的背景音当中这个其实就是现在正在下大雨

两个小时之前我躲在大鱼里面我还在想天哪正在下雨好大的雨现在我已经完全适应了雨好很大很好继续走从龙铐王子站开始走就有很多的路段都是那种树根路其实就是那种非常天然的树啊树根和土路然后它有很多的爬升有很多的下降就会走到不寝王子

再走到高原雄野神社高原雄野神社是第一个休息点我到那的时候已经快到中午了我真的看到那个神社的时候眼泪又快下来了因为我知道它是第一天的唯一的一个有补给的休息点然后我当时已经全身都湿透了因为当时在大雨里面走了三个小时其实走的时间并不长因为后面我还又走了五六个小时嘛

只是这是一开始的一个 challenge 然后就觉得说哇我终于走到了一个可以休息一下的地方在神社盖万章我就看到签名的一个地方就看到前面已经其实来过好几个人

我就知道自己差不多是今天最后一个到达的休息所呢就是要从神社出来再往前走一点有一个展望台望出去就可以看到那一天是山间雾气弥漫然后有梯田有群山就有一种身处水墨化的感觉而且就我一个人自己修整了一下吃了点东西继续往前走我从今天早上九点钟出发到现在是下午的两点十五分

一共 9 公里走了四个半小时午休了 20 多分钟所以大概是已经出来了五个小时按照 Google Map 给我的线路还有 13 公里三个小时就能走完我知道我一定能走完但是三个小时能走完 13 公里吗我现在是在东途的一个休息所这个大雨真的让我本来就已经

非常累的双腿雪上加霜现在我穿的这个上下分身的这个冲锋衣不过它虽然湿了但是它还算是比较透气的所以它并不会完全的就是吸在身上但是我已经感觉到我里面的裤子也湿了 T 恤也全都湿了我这个长途

hiking 的第一站的第一天就下了整整一天的雨而且没有办法等雨小一点再走这个雨只有大雨和中雨之分现在就是大雨本来我走的就很慢其实我体力也没那么好还带着十公斤的负重然后还要再进一步地 test 我下这么大的雨这是要给我多么大的人生启迪啊

如果说上午我再走着走着我还可以给自己很多的一些人生鸡汤说抬头都是困难脚底下的才是路但现在我已经觉得脚底下的已经开始通电了麻了起来酸胀了不行那对我来说真的是一个非常大的挑战和考验再休息一下然后继续出发这一天都是雨中的山路从大门王子到大门板王子有将近 5.5 公里一直都是上坡下坡上坡下坡

我是穿了防水的徒步鞋,但是在下午的时候,袜子都湿了,森林里是那种雾气弥漫,只能听到雨声和脚步声,偶尔遇见的同行人,他们大家也都匆匆地超过我,一晃眼就不见了,好像就我一个人在古道里,但是我没有感觉到恐惧或者有丝丝的害怕,我就想着,古今有多少人都走过这条超声路了?

可能这条路就像人生之路本来就是孤独而且困苦的都需要自己一步一步完成这个雪黑古道非常有意思的一点是

它不是一个山你爬上然后再下来征服它而它是一个延续的一个很长的这样一个 hiking 的 trail 没有办法中途放弃而像我这种其实是比较传统的一种方式就从起点带着自己所有的服装走到下一个点然后住宿再从 B 点

然后走到 C 点 C 点走到 D 点所以每一程都没有回头路我原来以为自己用这种最原始的方式应该是很酷但是真的是挑战很大今天的目的地就是我的 Hotel 加油加油最后三公里真的很艰难对我来说可能是把所有的 Energy 都用我光了吧

从早上九点钟现在是下午的五点三十七分已经走了快九个小时最后最后的这三公里真的好难古代的那些人进山来走这条朝圣者之路他们会因为走不动了会在想说这个路怎么那么难走啊他们应该不会有这样的抱怨吧对他们来说这座山里面的万物都是有神的可能来到这个地方本身对他们来说

就已经是非常特别的一种景色我现在距离我今天晚上住的地方只有一点多公里但是我实在是走不动了于是我就坐在这个凉亭里面其实这一路的可以坐下来休息的地方并不是很多这可能是我见过的第二还是第三个吧

而且它旁边没有卫生间也没有什么布置它只有一个亭子有一个木的桌子木的椅子所以这不是一个观光之旅这是一个 hiking 之旅下面应该就是进入王子了第一天我的目的地是进入王子我订的民宿就在附近

旅行建议呢就是说在这个出行的旅行书上是说第一天可能会走 15 公里左右需要 6 到 8 个小时可是我走了 17 公里因为我带了块手表嘛记录是 17 公里 9 个小时真的就在我耗光了所有的力气在距离民宿可能还有几百米的地方

我当时是看到一辆两厢小卡车向我开过来正好是晚上六点多然后我记得太阳还没有完全下山有一些这个 sunset 我在想说这路这么宽又没有人这车怎么了为什么冲着我就来了这时候车就停了然后司机摇下车窗说是孙桑吗我说是啊就到那一刻我突然明白过来是民宿老板顺着山路出来接我了

那一刻我真的是又惊又喜又感动就真的感觉圣死亲人啊上了车之后我就问他我说你怎么知道是我呢老板说英文他说因为没有别人了别的客人都到了说你是最后一个他跟我讲说你到了之后快去泡个澡泡个温泉我们有这个温泉然后休息一下之后我们就吃晚饭

这间民宿是我订的所有民宿当中最贵的一间订的是我还觉得有点心疼但是它真的是我全程我觉得最值得它就修在河道附近可以听到这个河水奔流的声音而且他们家竟然有天然的温泉水虽然只是小小的一间但是我在雨水当中泡了九个小时然后腿快走断了的时候去泡个温泉我真的觉得分外解乏

晚饭是日式的是老板娘的妈妈做的特别的可口种类也非常的丰富我觉得它的手艺真的不输在东京那些大厨的手艺我吃得也非常的满足住在我们的民宿里面有一个男生跟我们同样的地方出发然后他 15 公里他说他用了三个小时就走到了而且这个男生

他根本就没有穿那种越野的鞋他穿的是那种户外穿那种凉鞋店的那个民宿老板讲他说一般人都走七个小时你走九个小时你真的挺慢的我一点都没有觉得被 offended 我说我才慢了两个小时那证明我还不错只慢了两个小时而已嘛晚餐之后就收拾一下我行囊当中的所有东西全都湿了在里面包里面的

所有的东西全都湿了即使我的背包有一个浴坯有一个 ring cover 所以我就把那些东西都拿出来整理一下然后把它们也都晾干一下就躺在榻榻米上就伴随着那个河水的声音就昏睡过去了那天晚上我睡得特别的好马上要睡觉了今天是我来走熊野古道的第二天早上出发的时候心情特别的棒因为

昨天晚上我在的那个民宿的老板就已经帮我建议了他说既然 17 公里你走了将近 9 个小时那么明天可以走得近一点然后你可以坐 bus 到下一站你就走到 Hung Zou 门那么差不多是 10 公里一般呢大家五六个小时就走到了就算你稍微慢一点那么你 7 个小时应该也走到了早上呢

7 点钟出发然后 7 点半你就开始走到下午 2 点多的时候你就可以坐上 bus 然后去你的下一站汤丰温泉我当时的第一反应觉得说瞧不起人嘛我今天也走了 17 公里啊明天我虽然走不了 25 但是 20 也可以试试嘛难道到下午 2 点多就要明镜受冰了吗这是我的第一反应

觉得这个老板好像有一点门缝里看人把人给看扁了不过呢后来我转眼一想觉得说这个的确 planning 应该是 be flexible 也没有必要一定要野心勃勃的走那么远再说了其实以往的所有的这些从 A 点走到 B 点啊怎么安排计划等等其实都是参考网上其他别人的一个行程规划

但是别人的行程规划未必适合我嘛而且每个人的行程其实都根据他当时的体力啊天气情况啊以及各方面的一个条件的制约那么我本来就是第一次的长途自己走而且昨天又碰上大雨真的是对体力消耗非常的大今天休息一下也没什么不好我就很快的就说服自己老板的这个建议也蛮好的

那么今天早上就按照他的这个建议我和同样住在这家民宿的另外一个日本小姐姐一块在早上 7 点多一点就出发了我们要去赶 7 点 23 的这个公共汽车如果错过这一班的话下一班就要到 12 点多了所以我们一定要赶上这一班这个日本小姐姐昨天是很快她在大雨她跟我差不多同时出发

但是他六个多小时就走到了然后我就惊呼我说你怎么走得那么快太厉害了后来知道他没有停他基本上就是没有像我一样停下来拍照啊等他说我就一直往前走然后我就再夸他我说你真的是很棒

然后就问他说你是不是有经验他说原来他爬过富士山然后也去像纽西兰这样的地方还经过今天早上我们俩在聊天的时候他说我昨天在爬山的时候我就在想我在干什么我实在是太累了我不知道我在做什么我为什么要做这事我说我还以为只有我一个人这么想原来你也这么想让我感觉好多了他本来昨天刚刚见到我的时候语气特冲

然后我就提到我今天要做 boss 他说你要做 boss 吗我说对啊我说你不做吗他说不做就走啊就是一副我好像很怂然后他厉害的样子我说那你有能力那你可以多走点可是今儿早上在吃饭的时候

我就问他他说他也决定跟我一块做 bus 因为我昨天干了他我就跟他讲我说我要 be practical 然后 keep my plan flexible 要根据我的实际情况来调整我的计划实在是有点可能体力不够小杰走的真的比我快就是转过两个弯之后我就已经看不到他了当时心情大好哇今天天气好了很多然后也没有下雨五公里可能两个多小时就

就走完了但是当我到上午十一点的时候我发现我已经走了七公里可是离我下一个目标就一直都迟迟到不了我说怎么会完全没有到任何一个打卡的地点呢然后这一段路呢其实比较特别的一点因为若干年前好像有一些山体滑坡等等的一些事故所以他现在就是在他的南侧又重新开发了另外一条线路

然后它的日本起点名叫做迂回线英文叫 Detour 当我一看到那个 Detour 的时候我就内心

就感觉很疑惑然后我就说我怎么一开始走就走到一条 detour 的路线但是我看了看地图是对的 OK 我就继续往前走其实当我发现自己迟迟没有到下一个打卡点的时候那个时候我已经多走了 7 公里也就是说我从早上出发之后没多久

其实可能都没有走到一公里我就已经走错路了因为它这个 detour 所以它就会有一些分岔路口然后有一些标志做的是清楚的但是没有那么大我当时看一眼那个标志好像是一个什么蛇行神社之类的我还想说我也不想去看那个神社我就不往那边走了吧于是我就在一条看起来更 main street 就不是山路是一条比较宽一点的路

它有个分岔口山路就是往下走然后这个 main street 就继续往前走但是没有想到其实我就已经走了一圈整整七公里我怀疑是走到了之前它已经封在那个路上今天全天

都没有信号所以我没有办法用 Google Map 但是 somehowGPS 是可以的我的手表也没有电了然后我就用手机的 Keep 的图布来记录的时候因为它有 GPS 那个地图那我就看到 Keep 里面我的其实我就是在走一个大的方向

我就说怎么这么奇怪我为什么在北边然后又回到了南边我看到了早上曾经走过的一样的路我说怎么了我难道我的记忆出现偏差了吗难道我的人生在一个 loop 里面吗在一个巡回里面我当时非常非常的 confused 因为我其实不确定我是从哪走错了然后想说

我再走一遍我会不会又回来了那怎么办不过好在今天我虽然发现了自己走错了那么远但是我好像并没有 panic 然后也没有 be crazy 也没有扬天长霄说为什么这样对我都没有我就继续往前然后遇到了一个澳大利亚的小哥我看到他迎面跟我走过来我就说

我说我是走错方向了他说不不不你是要去那个轰奏门吗我说对他说那你没错因为我是从那个方向来的我说但是为什么走这么远都走了七八公里了我才到这呢然后他就拿出地图来说你知道我们现在在哪吗他说我们在这他说你从哪出发的我就告诉他我的起点在哪他说可是看起来你的起点到这可能才两公里那个时候我就意识到我可能走错了

然后我说我现在非常非常的 confused 他说我刚刚

遇见了两个澳大利亚人他们就在你前面大概五分钟的路程如果你快一点能赶上他们而且他们跟你是同样的方向他说如果你刚才走错的话现在你就要特别注意这个 sign 他的意思就是说可以跟他们一起这样我就不会走错了当我继续往前走我就看到几个我记忆当中的点比如说什么树边的小蘑菇啊什么公共的 toilet 啊有一些路边的标志在走第一次的时候我是

确认了我就是今天早上真的走了一个 detour 意识到自己走错的时候我就在笑自己一个从来都没有走过这个长途 hiking 的人

竟然在尝试的第一个 trip 的第一天就遇到了大雨我觉得这个也太高阶的一个挑战了然后在第二天呢就特别想高考复读就复读了高四高五然后终于可以和别人一块参加高考了就不知道都读的那几年到底意义在哪里我这时候就意识到说老板跟我说我要赶上下午两点多钟的 bus

到我要去的这个唐风温泉那我今天晚上住的 hotel 的所在地是一定赶不上了那么昨天他说那下一趟就是四点二十三分今天的最后一趟 bus 你不能错过它

好那么我就知道我的目标就是 4 点 23 分等于说前面的 7 公里白走了大概可能还有 8 到 9 公里的样子然后就算着这个时间我再继续往前走的时候就真的追上了那个两个澳大利亚人他们是母子俩从澳大利亚飞到日本来度假来玩三个星期那个妈妈就问我说 How are you 然后我说我没有办法说 I'm good 明天早上 7 点多就煮饭然后到现在

可能多走了七公里我才刚刚意识到他说知道吗昨天晚上我们的那个住的那个 hotel 的老板应该他们也是住在一个民宿里面把每一个这个 detour 的照片啊一步一步的帮他们讲解了一番以及他们可以走到哪儿在哪儿休息啊等等他说他们都是有图片的我说

我说哦原来是这样啊我就知道他们这么了解这个路线也是因为之前有人帮他们预习过了他说你想你今天走错了七公里你还敢赶上了我们你今天已经走得很快了你是非常棒的待会我们肯定会再见的我就感觉说 from one perspective 我怎么会那么疏忽大意然后错过了那个 sign 导致自己走冤枉路但是另外一方面

从他的视角来看即使你多走了那么多但是还跟我们遇到了就证明你真的前面走得很快让你很棒我非常感谢他澳大利亚的母子儿子 19 岁了妈妈我不知道多少岁 maybe 50 多岁儿子很乖已经上大学了上大一

我就问他我说你怎么这么棒陪着妈妈一起来然后他妈说我们经常一块 travel 从他十岁开始我说哇我真的很希望我儿子也可以跟我到处去玩而且不会去 complain 不会让我一直照顾他

然后他说从十岁开始他儿子就是他很好的旅伴他和他妈妈走过很多的地方第一个 trip 就是去欧洲待了三个星期然后也去过中国几个星期他们虽然住澳大利亚他们竟然最近的半年有三次不同的 trip 而且来完了日本之后他们在年底的时候还会去

德国去过圣诞节他们说德国的圣诞集市实在是 amazing 其实最让我感动或者是最让我觉得很羡慕的一点是孩子和妈妈可以是很好的旅伴他们两个有很多的共同的回忆觉得这个可能是让我非常羡慕的一点

其实无论是地图或者是它的很多的一些标志它都会有一些多少公里数然后可能需要多长时间然后我看到了这个公里数和这个它建议的时间我就知道其实我很有可能是走不到的那首先这是山路其实它是有爬升的然后它没有那么好走第二就是我因为那个时候已经是走了 13 公里 14 公里了

也就是说这是我今天大概的最后一步的行程但同时我的速度不能掉下来没有办法给自己特别长的休息时间也看时间好像看起来还有两个小时但是还是满打满算很紧张的一个时间结果真的是像我预期的一样最后等我到了 bus stop 已经是 4 点 18 分

我只提前了五分钟到我在中间都没有停下来拍照啊或者是录音啊等等都没有就是真的是急行军我当时的唯一的一个念头就是我一定要尽自己的全力赶上四点多的这个 boss 如果错过的话我其实不太知道能怎么办因为就完全是山路大家都是靠

公共汽车从一个点到另外一个点你想要找一个什么 taxi 跟别人拼一个车这都没有任何的可能性到了这个 bus 上面之后我就感觉如释重负全身都湿透了 T 恤的下摆非常的沉就是我如果使劲拧的话可能可以扭出水来

简单回溯一下我的徒步第二天本来我的路线是从道汤川桥到蛇行地藏汤昌王子 珠碧王子 发西门在发西门王子的巴士站坐车去汤丰温泉全程是 10 公里我的目标是赶上下午 2 点 48 的巴士全天的最后一班车是下午的 4 点 23 分

但是我错过了一个路口多走了七公里所以第二天我和第一天一样走了十七公里而最终在四点多到达了这次中边路的一个里程碑发西门王子

它是熊野古道朝聖路上非常重要的一個經典的地方標誌著進入熊野本宮大社神域最外面的入口這個發心的意思就是靈性覺醒它象徵著通過這個門就是一次轉變死亡和重生但是我到了那兒的時候其實是連拍照都來不及因為距離巴士出發只有不足五分鐘了我坐上公交車的那一刻

才放下心昨天问自己的是我比别人走得慢了那么多是不是证明我很糟糕今天在问自己说人生走错的那些路它有没有意义一定会有人说怎么那么不小心如果你要怎么怎么样就好了是 可是问题是我没有但是我今天在我走错的一段路里面看到了我这两天 hiking 最多的一些生物

刚才走着走着突然看到两只小鹿只看到他们的背影他们赶紧就跑走了一直听到他们的叫声昨天看到小洞有什么呢一只小螃蟹它也爬到了路中街然后我就轻轻地用我的登山杖碰了它一下结果它就 freeze 住了这才知道原来螃蟹它的抵御 拜敌的方式就是装死我离开之后回头看它过了很久它还在那装着呢

我今天还看到了有着红色翅膀和蓝色身子的蜻蜓很大可以飞到这么高的山上来我看到了三只鹿有两只我没有来得及把它们拍下来它们就在我的旁边凑的就跑走了在山腰的地方在不断不断地叫我第一次听到鹿的也是那鹿的叫声叫了很久

我当时没有想到说为什么那有路我现在也知道了因为那条路没有人走野生动物就特别的多碰到的第三只鹿呢是自己一个人也是小鹿它离我有一段的距离然后它在看我这个方向张望了很久我就不走了我就不动了因为我往前走我很怕把它吓走我就用这个长焦的这个镜头拆土捕捉它

然后他看了我一会之后然后他就撅起他的屁股白白的屁股很可爱然后就跑走了我第一次看到鹿跑的样子好轻盈啊我不但看到了三只鹿还看到了彩色的蜥蜴非常可爱的彩色蜥蜴还有看到了很多的蜻蜓还看到了长长的死角蛇哦还看到了很漂亮的鸟

走的那一路看到了很多的一些大大小小的动物当时我并不知道自己走错了就沉浸在说这个动物好可爱充满了欣喜感当然那条路上很滑摔了两次第一次是双膝跪地第二次摔了一个屁股蹲后来发现膝盖已经磕肿了当然因为这 7 公里我今天脚非常的疼而且我发现我的肩膀

已经肿了起来还有就是我穿这个运动服的那个肩带的地方好像皮肤都已经有一点点过敏了还有我的大腿也有过敏的地方要么就是因为昨天的雨水跑了一天然后再加上今天出了那么多的汗所以可能会有一些过敏感再加上我的负重真的非常非常的重有 10 公斤

我看到昨天三个小时就走到目的地的那个男生他背了一个很小的包我也在问自己我背了十一公斤的这些东西到底有什么是一定要带的然后有什么其实是可以下次不用带的其实有很多东西我到现在都没有用过我也在想我的日常生活当中是不是有太多东西我觉得一定要拥有才会有安全感比如说我带了指南针然后我带了头灯

今天早上跟我一块出发的那个日本小姐她还带了熊铃觉得我们女生自己一个人独自出行可能都会有一些不安全感

我希望在出现一些比较极端的情况的时候我还是安全的所以其实有一些过度准备但是到底需不需要呢我们到底在平时的日常生活当中有哪些东西是必须的其实所有的这些重量都拖慢了我的脚步是不是可以卸下来一些东西不要让很多东西成为好像是一种必然一定要有的

那天我坐着巴士从发新门车站一直坐到了汤丰温泉,也就是那天晚上我的民宿所在地。这里的温泉据说是日本最古老的温泉,发现于大约 1800 年前。这么多年人们在前往雄野朝圣之前或者在路途当中都会在这里净化身体,恢复体力,然后继续上路。

在这么一个不大的一个地方有一个小小的世界遗产它是一个唯一还可以入浴泡汤的世界遗产是从山谷当中涌出来的一个天然的岩石浴池被称为是湖汤据说它一天会变换七次颜色是 2004 年的时候被认定为是世界遗产泡一次只有 800 日币然后每个人限时最多是 30 分钟

当然呢在去之前我并不知道有这个信息去了之后才发现的而这个镇上几乎每一家旅馆都有自己的温泉浴池而且还有一个很大的汤之峰温泉的公共浴场再说一下今天到了这个民宿之后美中不足呢就是今天晚上的晚饭没有预期的那么好我为什么要选这一间民宿呢是因为它说它的这个做的饭特别的好

而且是女将就是说老板是女性而且我看到 review 说这个老板是一个单亲妈妈她开了很多年了而且她是那种日式的这种榻榻米的这种房子我今天晚上呢会有一点点失望可能是预期这个女将会做得很好吃不过我也学了几招第一个呢就是她做了一个蘑菇然后上面放了一点点起司烤了一下我觉得很棒

第二个呢就是他做的汤 蘑菇汤但他里面加了一点点柚子皮这点柚子皮就化了脸筋让那个汤的味道很鲜美今天晚上他上了一个鹿肉刺身他问我说你吃刺身吗我说吃的他说这是鹿肉刺身我当时就想我今天刚刚遇到了几只小鹿

所以那个刺身我有点难以下口在雪野古道上住这些民宿的话就真的建议要订它的一博两食再加一个午餐为什么呢因为这些地方都是没有商店的没有餐厅餐馆也没有任何的便利店也没有任何的超市它就是从古至今十一个世纪以来

朝圣者在从 A 点到 B 点大概走个十几公里二十公里左右能到的一个地方然后慢慢形成这些村落就会有一些比较集中的这种小一些的民宿

但是它是没有商业的像昨天其实我就没有订它的午餐我只订了它的晚饭和早饭那还好因为前一天我有吃剩的香蕉还有一个便当不然的话我今天中午其实是不知道要吃什么的跟大家分享这个经验就是请大家在订民宿的时候真的要把这个午餐要订上在整个的行程的这个路上

也都没有任何买吃的的比如说什么小商贩或者是什么小 restaurant 完全没有连自动贩卖机都只在公共汽车站才有就它这一路上真的是尽可能的保持这个自然的原貌

而不会感觉到你是在一个现代社会我觉得这是他为什么可以成为世界遗产的一个原因之一关于看这个标志第一天看路标没有任何的问题因为它其实是从一个门到另外一个门从一个王子到另外一个王子它是标识是非常非常的清楚的但今天有一些我有一些迷糊是因为它的路线本身是有一些 detour 的

那有些山路它是和很多就是比较新一点的修好的路是有交叉路口的我觉得真的下意识的会选择那个修得更好的那个路这个时候就要跟自己讲说熊野古道是一个古道大部分的都是山路 95% 98%都是山路

所以如果看到一个岔路口或者你面前就是一个已经修得很好的路请不要走你要再往四周再往一往看看有没有一些标志好啦明天我决定要 take it easy 了我明天真的要 take it easy 能坐 bus 就坐 bus 不过明天我会从汤丰王子然后走到本宫大社大概会走一个小时左右

明天后天两天就随机而动明天晚上呢我会住在一个宿房里面我今天在查的时候才发现那个宿房就是这个是住在一个寺院里面那个寺院其实离我们现在的这个区域还是蛮远的而且公共交通非常不发达这间寺院其实是我最早订的一间酒店就把它订起来了

因为我看它是塑房我就很想住在宿院里面感受一下但是可能当时并没有很好地做这个 research 所以导致这一件事离整个的 trip 会稍微有点远但是谁知道住在这个宿院里面又会带给我一些什么样的感受呢 You never know 有的时候可能坏事变好事好事变坏事

keep open mind 好了今天就分享到这儿吧我又困了要睡觉了徒步第二天是我印象非常深刻的一天本来以为十公里轻松完成没想到我这四点里没有什么轻松这两个字一时疏忽就走错了七公里不过这也引发了我一个思考就是走错的路算不算数路上遇到的人也给了我精神支持徒步路就特别像人生路

路上的风景和结果到底哪个更重要还有那些素未平生的人他们也可能给我们很多的支持所以带着善意上路接受所有的变数享受过程吧徒步第三天结束了今天都做了些什么呢从早上开始说吧今天早上其实醒得非常的早 6 点 05 就醒了因为我想在出发之前去我住的这个民宿旁边

的一个温泉去泡个澡才走是因为这个温泉是一个世界遗产这个温泉已经有 1800 多年的历史了实在是不能错过离我的住的民宿大概只有两分钟因为它非常的小所以每一次进去最多一个 group 最多两个人每个人半个小时就要排队我拿的是三号所以排到我的时候已经是七点钟了

吃完早饭收拾一下出发就已经八点多我其实今天就没想着急要那么早出发就想 take it easy 发现出发了稍微晚了一点天气就非常非常的热今天是那种高温加上闷热 33 度很有意思的是一出发就碰到了一对 couple 是英国人这对 couple 很 nice 感觉也很年轻啊

他们两个走错方向了发现我们是同路的我们就走了一段然后一边走一边聊天他们从去年十月份就已经离开家一直在 travel 这是他们 travel 的大概最后的两个星期马上就要回家了我就很好奇我说

你们怎么穿梭了这么长时间你们都去了什么地方呢他们在澳大利亚待了好几个月的时间然后又去了新西兰又来到亚洲 maybe 是越南还是在菲律宾待了几个星期然后在日本又待几个星期终于决定要回去了我说你们要不要去中国看一看他们说我们很想去中国但是我们对中国了解不多就听说在中国支付都不太方便

我说现在中国有这个 144 个小时的免签的比如说你在那转机的话你可以待六天的时间其实还是可以去不少地方的而且呢现在比如说上海这个城市他们就在大力的推广像 Apple Pay 或者 Credit Card 的这些支付系统就是为了让外国游客到了上海去的话能够非常的方便

他们俩听了非常的心动那我就又很好奇我说你们在澳大利亚怎么待了那么长时间他们说因为澳大利亚有这个旅行和工作二合为一的签证就拿到了这个签证就可以合法的在澳大利亚工作了当然时间不能非常的长然后他说澳大利亚

的这个 minimum pay 非常的好说在澳大利亚拿到的时薪基本上和英国的一个医生差不多了差不多是七十八欧元一个小时而且到节假日的时候如果他们工作就会 double pay 总之呢这对 couple 他们两个一个是在 cafe 里面工作另外一个也都大概是餐饮业吧

两个人可以支付在澳大利亚的住的地方以及他们到处去玩的这个费用澳大利亚到冬天的时候就是它这个淡季嘛就没有那么多的客人所以他们就决定说还是离开澳大利亚然后可以到其他别的国家再去看看

其实我之前有听说过这个 Visa 但在现实生活当中遇到真的用这个 Visa 然后在那生活了一段时间这是我第一次碰到我说这真的太棒了他们当然很年轻我觉得可能就二十多岁但是真的是过上了一种非常 free 的生活问我说成为日本公民

是不是很难我说是不容易而且你要成为日本公民你还必须要改姓就是你要跟你爸爸商量说你的姓抱歉我不能用了我现在必须用一个日本的姓这个女生还说那你可以自己选吗我说是的你生命当中唯一一次自己可以选你的 last name 的机会到了但是必须的是日文的

我们就哈哈大笑非常愉快的一段聊天但是因为我的负重非常的重有十多公斤他们俩是没什么负重他们说他们来日本的熊野古道就没有想要走得那么累大概就是蜻蜓点水的去几个景点我说我实在是走不动了你们先走吧我说待会儿咱们在熊野本宫大社再见吧因为这是我们的都要去的地方嘛

这就是旅行当中我觉得非常有意思的就是可以遇到很多不同的人然后聊聊他们的人生我在想其实这也不错啊等有一天我不用管玩了或许我也可以拿着去澳洲的旅行和工作旅行在那做我想要做的工作任何事情都可以

从汤峰王子开始要翻一个小山丘就会向熊野本宫大社的旧址大斋园进发然后在大斋园呢有一个很大很大的鸟居有 34 米那么高气势威严它也是日本最大的鸟居这个门是被认为是俗世和灵界的分界之处那么今天上午

大概是走了一个半小时有五公里就从汤泉王子走到了熊野本宫大社这个距离不是非常的远但是因为非常的晒以及热高温所以这一路其实还是有点辛苦的我走了可能不到十分钟就全身就基本上湿透了到了这个本宫大社之后其实没有我想象的那么宏大如果这个熊野古道

走得这么艰难目的是为了看到这样的一个神社的话我会觉得可能有点不太匹配大家付出的辛劳可见啊其实我们旅途当中的目的地并不是你踏上这趟旅途的目的我觉得其实这个过程本身是收获更大的自古啊人们走数百公里雄野朝圣之路最先抵达的就是雄野本宫大社

它里面都是绘木的树皮然后用古法修齐的所以庄严的同时呢也有那种平静温暖的感觉曾经到访的藤原定家在他的日记里就记录说当他看到熊野本宫大社的时候是感动到无法压抑泪水今年 2024 年是熊野古道登入世界遗产名录 20 周年所以有很多相关的周边纪念品

现金带的比较少所以要节省着用就没有买太多的周边纪念品而且也是因为负重太多不想给自己增加任何新的一点点的负重

离开熊野本宫大社就可以到对面的巴士站,坐车到苏域大社,也可以坐着船顺流而下,然后就可以到苏域大社。这个船是上午一班,下午一班,我虽然预定了这个船,但是因为前两天大雨嘛,我跟大家讲过,一直在下雨,所以这个河,熊野船的水位特别的高,我就收到了邮件,他们跟我说所有的船都取消了。

我从本宫大社呢就到了下一站宿野三宫的另外的一个一定要去看的这个神社叫做速域大社这个速域大社因为离本宫大社是有一定距离如果要 hiking 的话要走八个多小时如果是我的速度的话可能要走十个小时那么我就选择了坐公共汽车坐公共汽车差不多也

50 分钟才到那我觉得它的虽然盛名在外但是人气真的不高因为里面的游人很少里面的建筑其实很美因为它是和熊野古道相连的所以它成为世界遗产并不仅仅是因为它本身在这个神社里有一棵据说是平仲盛亲手种植被指定为国家天然纪念物的一个大叶树平仲盛是平安时代的平氏政权的继承人

也是日本历史上很重要的一个人物而且这儿还有一个超过一千件以上的日本国家指定文化财产的神宝馆这个速誉大社出来之后我在想下一站我要去哪我就当时意识到其实去看这些神社真的不是我的目的

如果我海里那么辛苦就是为了去里面转一圈然后求个签然后买一些什么纪念品我会觉得或者拜一拜我就觉得那不是我的目的而且走着这一路我并没有那种感觉说为了一个很 spiritual 的这样的一个目的而走

我觉得走在自然当中本身就是非常的治愈的本来要去另外的一个神社叫做阿须赫神社它也是熊野古道的一部分它也是一个世界遗产我其实当时就蛮想去阿须赫神社去看一下的

但是等了半天公共汽车都没来然后今天把我晒的特别是在城市里面没有自然当中树的这个遮阴实在是太热了就感觉好像无法忍受了

所以我决定 OK 不去了那要去哪呢我还是想继续走古道所以就来到了在新宫附近的唯一的一段其实是沿着海边的一段熊野古道叫高野坂高野坂是能够从高处眺望开阔的熊野滩让地势起伏缓和比较好走只是入口不太好找我是先找到了它附近的一个停车场

根据停车场里面的一个图示才找到了高野版的这个熊野古道 hiking 的入口它并不是非常的长只有 1.5 公里左右所以很快我就走完了看到海的景色的地方其实并不是非常的多能看到的那一刹那我真的的确觉得哇 太美了

那接下来我想这个时间差不多了已经四点了就要到我今天晚上要住的一个宿坊也就是一个古寺这个古寺已经有 1300 多年的历史了它的主佛是妖师佛这个寺庙的名字叫做大太寺它是属于林济宗

这个寺庙的历史记载最早呢是为了驱除一条折磨当地人的大蛇就用柳树雕刻了要师如来就把它供奉起来然后就创建了这个大太寺所以主佛像要师如来

是这个寺最重要的一个佛像它的这个碑文可以追溯到 1156 年现在这尊佛像已经是被指定为日本国家重要文化遗产而且这个大太寺还有着各个时期的佛像都供奉着平安时代连仓时代 诗听时代 江湖时代的

一般日本禅宗的寺庙都是以看看水墨画啊或者它的园林很漂亮啊来组成其实没有什么太多的一些佛像能够看到园林看到水墨还能够欣赏到很多佛像并且能够体验禅定也就是冥想的是并不多的而大太寺是可以的它是在整个的太田川的一个山丘上面

是有一个山所以在进山的时候我们是需要慢慢地走上来的那它周围几乎是没有建筑物和灯光的因为旁边就是很多的一些稻田嘛所以晚上是可以看到漂亮的星空这个寺院它的地理位置其实离

我今天下午所在的区是有很长的一段距离的特别是坐公共交通就非常的慢如果开车的话不到 20 分钟但是公共交通就要一个小时以上是真的很难想象在这儿的公共汽车我今天要坐的它一天只有三趟车

所以为了赶上这趟公共汽车我必须要等一个小时再出发非常幸运的是我在路边不远的地方就找到了一家全家 Family Mart 即使是在这些比较小的城市里这些便利店都很少能看到因为我今天晚上住的这个寺庙它是不提供吃的所以今晚的晚饭和明天早上的早饭我正好想找一个地方去买还有就是我的这个大姨妈突然光临

我正好也是要去买这个物资就解决了我所有的我需要的东西而且呢冷气我很足我就在那休息了一下然后喝了很多冰饮料真的这几天喝的都是

很温吞的水当我喝到这个冰冰的饮料的时候就觉得现代科技还是蛮好的其实这几天脱离现代社会然后再突然回来就会觉得原来很多感觉已经习以为常的东西

英文就是 take it for granted 的东西然后重新用了的时候觉得哇一瓶冰饮料就让我觉得周身畅快觉得好像从来都没有这么畅快过因为实在是太热了我终于坐上公共汽车然后还要倒这个地铁一个小时我当时想说哎呀

我应该这个功课做得再好一点怎么定了一个这么远的地方而且那个公务汽车是他们的听营的一天三趟它就是一个小面包车是一个大爷当司机人非常的 nice

然后越开越往这个山里面越往这个稻田里面开我想说天哪这真的是到村里边了这真的是一个非常非常安静的地方而且它只能接待两组客人古代的建筑然后它有修旧如旧

所有的陈列都极其的讲究但他又修了非常好的这个卫生间啊洗澡间啊而且他的厨房我们都是可以用的虽然他不提供晚饭和早饭速饭的工作人员跟我说其实有些人他们是一来住就住好几个星期那他们就会去附近的这些超市去买菜然后回来自己做冰箱啊还有什么微波炉啊烤面包机啊炉子啊

电饭包啊等等一应俱全大家都是可以用的当然我就住一个晚上所以我并没有打算在这开伙真的一来到这我就立马感觉整个人都松弛和放松了下来它真的是在 nature 当中而且我是今天晚上唯一的客人所以感觉就郁佳的安静因为它的这个宿房呢是会有一些特别的

一个呢就是明天早上的冥想

因为就我一个客人所以今天晚上我们的这个僧人他就是 Monkhead 他是所有的这个寺庙里面僧人的主管帮我讲解了我抄的这个经文的所有的内容就说是经文其实更像是一个开示

他给我介绍呢说写的这篇开示的是他们这个寺庙大概三百多年前的一个主持他非常非常的受欢迎为什么呢他会把一些很深奥的道理深入浅出的写出来然后让普通人也能够理解所以呢他写的这个东西就一代一代的传了下来那今天呢我临摹的其实就是他写的这样的一个开示然后讲完之后他就说

我就跟你说一下基本这个怎么来抄的这个笔环呢是从上到下从左到右你不需要做的 perfect 你写成什么样都是 OK 的只需要把你的念头放在当下就可以而这篇开始其实他刚好也讲的是禅定关于其实每个人都是佛只是你没有看到自己的价值

就像一个人在水里面但是还是大声喊说我很渴我很渴就说师父我能问你两个问题吗他说你问我说第一个问题就是如果我们就是佛佛就是我们那我就不需要求神拜佛了我已经非常的自足了满足了

那谁还会去寺庙呢他就笑了他说是的我明白你的意思很多人去寺庙其实是为了表达他们的一种对佛的这个感恩第二呢在这个开示当中就写到了我们在当下就已经足够好了那为什么还要努力呢为什么

为什么还要成为更好的自己这个还重要吗他说如果你的努力是为了自己而不是跟别人去比较那可能是不一样的但如果你的努力或者变得更好的是跟别人的一种比较的话那么你就已经失去当下和自己了他后来继续解释我们在生活当中遇到了一些自然灾害或者是遇到了一些人生当中的变故

那个时候才会意识到以前已经拥有的那些东西是多么的宝贵我们太把这些东西当成理所当然了我们的健康家庭我们爱的人等等其实都是这样然后他还讲到了一个例子他说有一个日本人很成功就变得可能很傲慢然后几个月之前他就发生了一个

车祸失去了一条手臂然后这个曼克说有可能他现在会比原来更开心一些我就睁大了眼睛我的意思是他失去手臂了怎么还会更开心呢他说毕竟他还活着就已经很开心了

但原来会觉得理所当然活着我真的是没有想到这样的一个超经最后变成了一场问答和开始这就是在旅途当中的意义吧你不知道会遇到什么不知道哪个点点醒或者给我们启发我本来打算明天早上八点钟一早离开然后到下一个最后一个纳指大寿然后早早地回家

但我现在决定明天要在这儿多待两个小时就 enjoy 一下这个非常安静的难得的住在寺院里面的时光好了今天的一天就是这样了明天会发生什么故事呢大太寺绝对是我此行的一大亮点我在去的路上还在反省自己怎么在订 hotel 的时候不看得仔细一点订了这么远的地方可是我到了那儿的一瞬间就被俘虏了

千年古思只有我一个客人晚上和主持谈佛写经早上和师父们一起打坐冥想晚上只能听到蛙鸣看到星空所以其实到了那儿的瞬间我就不想走了好想停下来就和时光一起停止在那儿很多时候是不是在路上我们都以为是错的而不到终点就不知道一切都值得在第二天早上我和师父们一起打坐冥想

而且助持也给我指导了一下一些冥想的技术我也跟大家分享一下首先是坐姿应该是把胸和胃都向前倾然后背向后靠为什么要这样呢因为可以让我们的姿势可以保持得更久一点还有很重要的一点是可以让气息容纳进来更多一些他说有的时候我们可能不太了解自己的想法

但是当我们有不同的情绪变化的时候,我们的呼吸也会变化所以如果我们控制了呼吸,或者是呼吸很平稳的时候我们的内心的思绪也是平稳的冥想在练什么呢?练的是呼吸的平稳度和深沉度我的理解就是说,让你的呼吸量进来足够大所以必须要把胃和胸挺出去,让中间的空间更大一点

另外他说在呼气的时候可以张开嘴巴因为鼻子是没有办法控制呼气量的但是嘴是可以的慢慢地吐气吐气的同时在心里面默默地数这个数字然后让你的胃部收缩的气全部都排空呼气的时间当然是越慢越好时间越长越好而吸气的时候是自动的

呼吸的这个方法和我在给学生上声音课的时候教的方法是一样的第二呢是关于盘腿那现在很多人觉得盘腿做冥想的时候很疼这个疼也是修行的一部分可是这个主持说不是的

为什么要盘腿是因为在日本的古代是没有凳子的所以两个腿和屁股这样它们就形成了一个三点是最稳当的一个姿势所以才盘腿而现在有凳子了其实是可以坐在凳子上面或者你找一个更舒服的姿势都是 OK 的然后他说这个姿势盘腿的这个姿势在一开始的时候你可能要下意识地控制一下但时间长了就不需要了就会变得非常的自然

还有眼睛最好是闭着的但是不能睡觉但是如果其实修炼到了他们的这个程度的话其实是半睁半闭的一个状态这是最好的他说其实在第一个阶段是什么都不想但是后面呢他们的禅师会让他们在冥想的时候想一些难以解释的问题比如说云是什么颜色的这云是什么颜色的呢

还有就是向自然学习自然当中的鸟是不会因为有吃的就开心然后没有吃的就伤心哇哇大哭是吧没吃的他们只会去不识而已所以要 learn from nature 另外他也谈到了日本的一些寺院为什么都那么漂亮这是日本的僧人和自然对话然后再现自然的一个结果也是他们修行的一个结果因为他们一直在观察自然

而不仅仅就是坐在经堂里面念念经而已观察自然特别的重要跟自然学习因为自然当中没有那么多的胜负成败另外就是什么是胜什么是负其实这些都是很难定义的如果一个人能从失败当中 learn lesson 那么这个失败就只是成功的步骤而已而没有什么是真正的成功和失败最后他也说他说希望你可以继续的去练习冥想

然后在日常生活当中更多的去了解自然去跟自然去学习真的是获益很多如果只是从价钱上来讲的话这个冥想课程跟主持还有他的弟子们一块冥想包括他来讲解这些技术我只花了 1000 日币也就是 50 人民币但是从他的价值上来看真的是收获很多是没有办法来量化的

很感恩有这样的相遇最后一天归土早上呢我还是早早起来在寺里前前后后地走了走看了佛像看了他们的园子也看了他们很多的一些山水画坐在佛堂里待了一会儿去查了查公车的时间表发现最早的一班 18 点的我已经错过了那么再下一班就要 12 点了如果想要早一点走就必须要步行走到最近的地铁站也要四五公里

路倒是不太远就是太热了而且整个这一路上都没有任何的阴凉私里的工作人员跟我说你就在房间里休息大堂里面没有空调太热了当时钟指向了十点半我觉得我不能再等了我决定出发前往熊野三山的最后一座纳指大舍人真的是很奇怪我很快就适应了恢旱如雨没有遮阴的路两边都是黄澄澄的稻田

这也是日本一天只有三趟公交车的地方终于坐上了地铁到大巴到了纳芝大社的必经之路大门板大门板是著名的博物学家南方雄男坚持不懈地反对砍伐才能够保存有着数百年树林的大森林然后从大门板的入口再登上 473 街的石板步道才能够抵达纳芝大社的大殿

在大门板的这个茶屋现在呢可以选择换上平安时代神道教的服饰然后体验一把平安巡礼我还真看到了一对年轻的中国情侣穿着平安服装难看到是不难看哈就是他们真的太热了因为那个衣服肯定是没有户外的这些衣服透气嘛热得他们是满头大汗那至大社的美我觉得是三个神社之冠只是台阶也不少

我看到几个中国游客把他们拿着竹杖就是帮助他们爬山的这个手杖甩到一边就大拉拉地坐到神不道入口的台阶上休息一路上大汗淋漓到了神社面前就会感觉到喜喜的凉风好像是一种褒奖登山朝拜的人大家都面向群山然后坐在那儿素面沉思休息

中国游客也不少非常好辨认除了我刚才说的坐在一间休息的他们往往呢登顶了之后就会看到大家拿着最高级的相机啊手机啊不停地在不同的组合不同角度在拍照没有停歇的一刻拍完了之后就兴趣寡然了然后就招呼着说啊去前面我就在想来到这个神社的目的是什么

是不是能够很好地跟自己相处一会儿是不是能够感受一下神社自然带给我们的那份平静呢

纳芝大社和青岸度寺紧挨着一个是神道教一个是佛教两个完全不同的宗教但是不妨碍他们成为了邻居而且香火都很旺相传青岸波寺的主殿当中祭祀的如意轮观世音像是在仁德天皇时代从印度漂洋过海而来的后来在纳芝瀑布的瀑潭当中找到现在祭祀观世音的本堂是 1950 年封臣秀吉下令重新修建的

所以这个本塘的建筑风格还保留了桃山时代的风格而在本塘后面就是珠红色的三重塔还有远方的那只瀑布它们相应生辉看过了三重塔走到了那只瀑布感受到倾斜而下的瀑布扑面而来的那种水气到这里我这一次熊野古道的中边路潮生之旅也算是圆满结束了在下午四点多往东京进发

回到家的时候已经差不多 12 点了我要特别录一个内容是关于有什么东西其实是我带了之后发现特别没必要的是可以减轻我这个负重的

然后有一些是什么我觉得戴了之后特别的有帮助的首先就是关于这个 T 恤戴几件 T 恤我呢自己是戴了六件 T 恤实验下来其实三件 T 恤足以了就戴两件有功能性的然后换着然后以及一件棉的可以晚上睡觉穿其实其他的戴去了的话更多的是一个心理支持住的地方都是有洗衣机的然后有一些地方还有烘干机所以 T 恤

三件已经足够了我还带了两件小外套其实这两件带一件就行也就是在火车上有时候有点冷然后稍微的披一下还有袜子我袜子是带了四双两双是羊毛袜还有一双是这个跑步的时候穿的这种运动型的透气型的袜子我觉得其实带三双就够了羊毛袜一定一定要带衣服里面我这次带的最对的其实是雨衣

就是防水的雨衣和裤子因为雨太大了所以即使是这个防水的雨衣 Gortex 的也都全身都湿透了因为它那个水会慢慢慢慢的进到那个衣服里面还有就是它即使非常的透气但是我们也会不断不断的出汗其实后面我发现里面的衣服全湿了

包括身上都是是因为我的汗汗水把它全都浸湿了还有人我看到他们就直接就是穿那种像一个斗篷一样的一种雨衣斗篷那个雨衣的话下半部分的话一般大家都是穿短裤但是这种情况就是你的鞋子即使是防水的它也会从你的鞋帮那进去如果你行前查了天气预报完全没有雨的话我觉得这个是可以不用带的

有听气域报都还挺准的另外一个我觉得非常有标带的其实是一个小东西就是防水袋要防水袋呢可以把你的现金放在里面或者把你路上要盖章的这个押运账啊各种各样的那种本子啊都放在里面

因为大家可能不知道即使是没有遇到下雨你随身带的东西其实都会湿掉特别是你放在裤子口袋里裤子它不是防水的裤子它只是素干和透气的裤子都要放在这个塑料袋里面然后把它包好不然的话你自己本身的汗水就会把它给浸湿就是我这次带了一个可以坐下来休息的那种小小的软的垫子我自己其实带下来是觉得没什么太大的必要

它其实有一点占地方话说回来就是所有你可以休息的地方其实它的休息所的条件都还是不错的都是木头凳子然后坐在上面休息也已经很舒服了这个抗菌擦手的纸巾我带了两袋每一袋是 10 枚但是我一袋都没有用完

在日本这一点真的非常好我还带了那个一次性的就是很简便的那种 soap 可以洗手用的但是我一次都没有用过我在路上遇到的在熊野古道上面的

凡是能洗手的地方它都是有那种泡沫的洗手液的还有就是比如说你去便利店买吃的它都会给你那种小袋子的一次性的擦手的湿纸巾所以这个其实也可以不用带了我这次还带了很多的一些药品这个药品也挺占地方的

像什么创可贴呀什么胃药啊拉肚子的药啊医用胶带呀还有绷带呀等等我都带的特别的全我甚至还带了一次性的可以检疫的这个厕所但都没有用上原因也很简单啦

就是因为一路上没有遇到过这些情况当然我这一次摔了好几跤然后现在身上有好几处的瘀青其实应该带的是这种抗跌打的这种产品特别是如果是雨季还有就是皮肤呢特别是大腿上面起了很多的红疹子还有就是穿的那个有一个运动内衣还是 Lululemon 的它可能有点透气性不够哈在下沿的那一圈然后也起了不少红疹子

所以如果是这种皮肤比较敏感的我是觉得其实应该带一个这种防过敏的这种药膏还有就是防蚊虫的这个是需要带了

喷在身上的那种防虫子的然后以及被蚊子咬了之后滋养的我也带了头疼药啊拉肚子药啊胃药这些我其实都没有用上晚上会睡得很早因为一天已经非常累了然后早上又会起得比较早天都在那个行进的过程当中我是觉得其实挺

耳清目明的好像没有什么头疼的这个感觉民宿他们准备的食物还是蛮新鲜的去全家买的食物我觉得其实也都还是新鲜的所以胃也没有什么太大的问题我觉得其实需要注意的是那个 chocolate bar 就是那个能量棒平常其实很少吃然后它里面的油分很大我吃了两个之后觉得真的很不舒服所以能量棒以后我应该是不会再继续带了药物的部分可能下一次我就会减少这个带的量好

还有一个东西我觉得非常有必要就是我有带一个两升的一个水袋我可能每一天喝到一千四到一千六吧可能喝不到两千因为在路上会出很多很多的汗所以及时补水很重要我觉得拿着那个瓶装水最大的一个问题就是在渴的时候要把那个水拿出来给自己补充你会可能会觉得有点麻烦然后就没有及时的补充到水但这个它就是直接有一个

像吸管一样的嘛就随时可以喝所以如果

想要投资一个水袋的话我是觉得对于这样长途的徒步还是非常的有必要的这是我很推荐很推荐的然后关于防水的东西呢店里面的工作人员还有给我推荐一个防水的一个内挡他说如果雨真的非常大的话你的这个外面的 ring cover 是不够的因为它会从你上面以及两侧啊什么的这个雨就都进来

事实上也真的发生了但是我自己没买我是觉得会有那么大的雨应该还好吧下次我觉得我可能会再买一个就是里边的一个防水的一个内袋不然所有的东西都会湿掉还有一些其他别的小工具要带和不要带的一些设备

运动手表如果有的话一定要带上以及充电器我这次就没有带充电器只带了一个运动手表是加明的因为它可以告诉你你的心跳你的爬升你的速度徒步的旅程啊等等所以它的整个的监测还是比较全的还有另外的是我带了两块充电电池这个也是很有必要的

因为一块充电电池对我来说这个旅程上是不够的因为我会随手拍很多一些视频啊照片啊包括找路啊用 GPS 啊这些都是用 Google Map 啊这些都是非常非常好点的

所以我觉得带两块的充电宝还是蛮有必要的然后晚上把它都充好没有必要带的呢就是什么头灯啊指南针啊这些我都带了但是其实都没有什么太大的必要完全都没有用上早上大家其实都是出发的很早的然后晚上在天黑之前肯定都已经到达目的地了所以头灯我是觉得没有什么太大的必要指南针就更别说了因为整个的标识都很清楚

而且就算是迷路了你也很难靠指南针走出来所以就跟着标识走就好了熊铃我没有买我也没有带我看到同行的日本女生她没有买熊铃的因为熊野古道其实是有熊出没的我还带了一个小袋里面都是各种各样的我的小化妆品啊什么的比如说眼影啊什么睫毛膏啊还有腮红啊还有带了腮红刷啊等等遇到了一个日本女生的

然后他看了我一眼他说我什么这些化妆品都没带那这个是不是要带呢我觉得这个其实是因人而异了其实我也都是非常非常精简的还有就是洗漱用品方面我所有的洗漱用品带的都是小的那种 sample 的袋子

所以随着不断地往前走的话其实它用量是越来越少越来越少包括洗发水啊我也带了一些那种旅行装那种一袋一袋的我也还带了两小袋洗衣液还带了一块肥皂就是那种洗顽固污渍的肥皂可能大家会觉得说也太夸张了但是我真的有用到因为路上有很多的打泥巴

没有经验穿了一条比较浅色的越野的裤子一天走下来的时候已经非常非常的脏了上面有很多一些污垢其实高洗衣机是洗不掉的所以我就用它不停的搓又搓掉这个是有帮助的然后至于要不要带什么洗衣液只有一个地方是遇到

需要买的洗衣液的情况但是也都很便宜大概 50 cent 就日币的 50 分其他别的地方洗衣液都是免费提供的关于现金对大家一定要准备好现金路上的很多的地方都是没有办法刷卡的所以现金可能我觉得要准备个一到两万日币吧一个人像坐公共汽车也好啊吃东西也好啊或者是买水喝也好啊

包括洗衣服这些都是需要现金的一到两万块然后就可以随身携带放在这个小的塑料袋里面还有关于拍摄的设备我这次其实有带一个手持的那种拍摄的架子不是云台它就是可以方便地挂在什么地方然后可以拍的

还有就是话筒我完全都没有拿出来用过现在我们大家出去即使不是做自媒体也都希望拍很多东西我觉得手机真的就够了为什么呢因为我们要拿着那个登山杖嘛所以手里面已经是有东西了的

那你真的是很难再把话筒接上然后再拍然后拍完了之后你再把它放进去然后不断不断重复这个动作特别是如果你手里有个支架的话拍完了之后就不知道把它放在哪除非是固定在你的身上的除此之外我真的觉得它是累赘所以以后我出门应该也不会戴话筒呢是因为第一天的时候就下大雨你根本没有办法用话筒因为它又不是防水的嘛到第二天的时候

我其实就不太在乎了而且要不断不断往前走不能一直停下来来拍照拍视频不然就走不到了你的登山的节奏会被破坏掉然后其实就像一个车一样你要不断的停下来再启动很累的

最好的就是保持一个很匀速的状态第一天其实就是因为雨又很大我又很累然后又停下来休息拍照所以就导致我的徒步的时间非常长但到第二天我就知道了 OK 不能这么做我只有到停下来休息的地方然后可能才会拍照录一些我的所思所想所以这个设备应该以后我也都不会带了

还有一个我觉得要特别特别带的东西就是登山杖它真的太有用了没有登山杖的话我觉得我是没有办法走这么远的无论是上坡下坡狮子路还是那种青苔路还是完全的土路

还是登山都非常的有效它会极大的缓解膝盖的一些压力啊登山杖是一定一定要戴上从第一天就要开始用上我这次真的是雨啊晴天晒啊什么都又遇到第四天的时候高温底下要走蛮长的大眼的四圈的那种防晒帽我还是觉得建议要戴一个真的要靠这种物理防晒来那你感觉到那个

空气是能够 cool down 一点第二个就是太阳镜要戴上然后要戴一个比较轻一点运动的那种太阳镜第三呢我有戴那个防晒的袖子其实并不是说我很怕晒黑而是那个防晒的袖子本身它其实是有这个反射太阳光线的功能的一定会晒黑的我这次也黑了不少但是它在

反射太阳光的这个方面表现得很不错所以你就感觉到没有那么热没有那么难以忍受最后一个我觉得是运动毛巾要带上运动毛巾是那种很薄很薄的然后它可以素干的运动毛巾是我会

每到一个卫生间或者是有山泉水的地方我会给它洗一洗弄湿然后就挂在脖子这儿不断的移动它的位置脖子这个地方这四圈一直都保持是比较凉爽的因为大家知道其实在我们的头的后脖子的后脖如果是比较凉爽你会感觉到温度低很多特别晒特别热的时间里面的体验感好了很多这个是特别需要

要带上的一个小物件还有一个就是关于背包还有鞋子背包呢我这次带的是 Gregory 美国的一个牌子然后它最棒的一个设计就是脊柱的这个部分的高低是可以根据你的身高来进行调整的它的目的是让这个背包可以更好的和你的脊柱来贴合

这样它其实是比较省力的还有就是它的腰的这个地方的设计胸线上面的那个带子的设计都可以让全身的背部啊腰部比较平衡的来分散整个背包的重量因为 10 公斤对我来讲其实还是蛮重的然后它是一个 33L 的一个大的背包我

我是装了这些东西会觉得有一点点太满了话说回来如果买一个更大的背包东西可能是有地方了但是可能你也会想着塞更多的东西但是更重的背包应该是背不动了别忘了除了刚才我讲的这些东西每天你还要带着自己的食物上路这个背包我是觉得其实也不用买特别大

就是 35 左右就已经足够了对于一个女生来说不用买到 40 因为 40 能装的太多东西你也背不动鞋子这个鞋子真的很重要软底的鞋子是适合走平路的然后硬底的鞋子是适合爬山的熊野古道旧平路

也有很多的爬升它其实爬升差不多有 1000 米要翻山嘛软底的我是不太建议大家我说的不是那种跑马拉松那种软底我说的是在 Hiking 的这个鞋子当中比较软底的其实像 Cellamon 的很多它的底都还是蛮软的我其实都不太推荐还是要买稍微硬一点的底然后它的价位随之也会更贵一些为什么 Cellamon 那么受欢迎后来我才知道因为它的设计

比较宽然后它价格也比较便宜适合绝大部分的人的脚型但是我穿 Sellman 就非常的不舒服所以鞋子还是要大家自己去试我是建议说大家可以去很专业的线下店然后跟店员去聊一聊我这次去买的这个鞋子其实就是在店员的推荐之下这个牌子叫 Scarpa

S-C-A-R-P-A 这个店员就跟我讲说这个牌子是在日本是非常受欢迎我原来是完全不知道的如果没有在这个户外圈你是完全接触不到这些户外品牌的然后有很多欧洲品牌美国品牌也很多因为这些地方它是比较有长时间的

户外的传统和他们的文化的我是在日本的一个比较专业的一个线下店买的它叫石井运动在跟店员问很多问题咨询的过程当中其实是一个学习的过程他们会告诉你都是羊毛袜子为什么选择这个而不选择那个都是这个 hiking 的鞋为什么选择这个而不选择那个

你去的是什么样的地方选择什么样的鞋子我们是需要在这个过程当中 self educate 这条朝圣之路一直都非常的安静只能听到溪水声鸟叫声风吹树叶的沙沙的声音还有我自己轻微的喘息声以及脚踩到树叶和泥土的声音好像人成了自然的一部分浑然天成好像我就一直属于这里

一路上每一天我遇到的朝圣者都病一路上我每一天遇到的徒步的人都不多大概就是每天会碰到三四个人有时候会聊两句有时候遇到了就点个头质疑有一个中国小伙子我记得哈我记得有一个中国小伙子我遇到他两次第一次是他在后面大声地问是中国人吗

其实在徒步的路上这样大声的去问别人国家的国籍不是特别的礼貌我当时满嘴塞的巧克力瓣还没有来得及拒绝然后就回头点了点头他接着就问我说你是自己吗我说是的然后他就反复的确认说你怎么自己一个人呢我知道他前台词是什么我一介女流独自在山里不安全

我说你不是也自己一个人吗这不是很正常吗后来他好像还要问我更多的问题我就说你先走吧我走得慢再见啊其实有的时候不一定需要同路人特别是三观不一致的时候回来之后其实有很多朋友问我你去琼野古道了那你去看什么呢是风景吗还是人文

我觉得熊野古道的意义不在于风景因为单独只说风景的话我相信这个世界上一定有很多的地方一定有很多的徒步道是比它的风景更好的更多可能是它所承载的历史文化和精神力量

这座古老的朝圣之路连接着雄野三山历经了上千年的时间是日本自然崇拜和宗教信仰的一个交汇点走在雄野古道上我觉得不是在欣赏山和树好像是在和历史对话感受到古人敬畏自然追求心灵平和的这种足迹在我回到东京之后的那几天我感觉到很不适应尤其是回到东京的那个晚上

当我看到密密麻麻的人群街道高耸的建筑还有坐到地铁上的时候我觉得生活在大城市里面的我们特别的可怜原本我们就应该生活在自然当中但是随着城市化的进程好像我们被困在一个又一个的铁笼子里回到家我们面对的是钢筋混凝土

听不到蝉鸣鸟叫的声音上加班的时候我们又被运输在巨大的铁笼子当中然后再被送进自己的公司而那些能够滋养我们的自然却被人为地隔绝在外面其实现在每当回想道兄爷古道我耳边都是潺潺的流水声眼前满是绿色的景象当睁开眼发现城市带给我的就是土色黄色黑白灰这些淡调的色彩

而大自然充满了无限的美感我们的城市生活却打破了这种美感和平衡在自然当中找到一种休养生息的方式回归到最自然的状态可能这是这次熊野古道之行带给我最深切的感受也因为如此这不仅仅是一次身体的超生之旅更是一次身心修行和修整之旅这条古道其实让我重新思考

我们生活的本质也让我体会到和自然的联系是多么的珍贵可能这正是熊野古道它的魅力所在星星之火可以燎原滚烫眉心炙热的燃烧毁灭了不安困境中找自由夜空中找尽头我会走到最后

I wanna be freeI wanna be free for you 我用力张开我翅膀承载着期望翱翔 I wanna be freeI wanna be freeI like to dreameverything for dream 星星之火已燎原滚烫内心炙热的燃烧

不安困境中找自由夜空中找尽头我到最后 I wanna be freeI wanna be free 我用力展开我翅膀承载着期望翱翔 I wanna be freeI wanna be freefor you

Everything for dream 心情不想就在眼前就算你不在我身边我也不会放弃 Wanna be freeWanna be freeFor you 你用力前方那阳光照亮了梦的前方 Wanna be free

I wanna be freeFor you and you without a traceI have a fearful dream