Shownotes Transcript
翻转折叠的世界过上自我决定的人生我是小初我是老颜欢迎来到折叠人生今天我们来聊受害者心态哎呀
这可能是一个平常大家或多或少会感觉到的一个心情吧对尤其是像我自己的话我觉得我观察到很多女生包括我自己在感情关系或者在亲密关系里面就经常陷入这种受害者心态就是会觉得是对方辜负了自己或者是对方辜负了这段感情
尤其是可能比如说面对一段结束的不太体面的感情很多时候你沉浸于那个悲伤的时候其实你去回忆的时候往往都是把自己当成受害者的
然后你会发现你在回忆的时候你就会去刻意的去放大对方在这段感情里面对你的那些不好或者是说对你的那些伤害以及这个时候就会自己想去下意识的扮演一个角色就是自己感觉就像那种
爱情片里面被渣男伤了心的女主角然后有可能还会再去往下一步去想说自己有一天遇到了一个比他帅十倍有钱十倍的好男人
然后某一天你们重逢然后他还形单影只然后你自己就是挽着那个优秀的男人然后他就还默默地看你然后你会觉得自己这样会很爽今天的我你爱理不理明天的我你高攀不起对我觉得这个是我在
快分手或者是分手那段时间还没有走出来的时候我经常陷入那样的想象就是首先是会一直质问自己或者是一直质问上天会觉得说
为什么我的感情就那么不顺以及为什么就是为什么偏偏是我就要受到那样的对待因为你会发现你是受害者心态的时候你第一个就是首先是你觉得对方就是很有意的去加害你然后你自己是一个没有力量的只能去被动去承受那些加害的受害者你那个时候是把自己看作是一个我觉得
像一个禁止的吧就是禁止的意思就是说你不是动态的你不是灵活的你就是要站在那里就等对方伤害然后毫无还手之力你只能去在一些意想中想说我要怎么去报复这个人但你会发现
那样的时候其实并没有让自己好受就当然你去跟很多朋友我去倾诉的时候可能朋友会和你一起骂他是个渣男或什么的但你会发现除了倾诉的那一刻之外其实更多时候自己是并不好受的那种感受不会让你觉得解脱或者是说真的去走出那段感情
是小初聊的是感情我觉得还可以再聊一个就是我之前很多时候有拥有这种受害者心态的一个场景就是工作就因为我是乙方嘛常年的乙方我发现我经常会觉得甲方就是在刻意针对我
就是会为难我或者是说拿着自己那点权利可能就好像要对对刻意的苛刻你对可能大家听的时候脑袋里面已经有那些画面了然后我觉得这种时候确实真的他也很像一段关系
就你觉得反正都这样了然后你对我的伤害已经注定了已经造成了然后甚至更多时候会想的就是如果有一天我要成为家方我也要把那些乙方狠狠的踩在脚下就是你们不要成为我的乙方你们可能是我的丙方或者丁方就用那种我觉得是带着一定的意淫吧或者说幻想然后想要让自己此刻的心情好一点然后但是其实你也知道的就是嗯
也不是那么简单吧这个关系里面或者说这种合作里面他也可能没有那么多的时间或者说没有那么多的心思要来完全的针对你可能也是他也有自己的家方也被自己的家方给压制了或者说是压榨了需要他对其他方层层加码这种都是有可能的
那所以我觉得我们聊受害者心态我们确实可以从比如说大家要么是感情可能会觉得自己被被分手然后或者说被伤害被出轨被劈腿然后被离婚都有然后从工作上面也是我觉得可能很多时候人又会处在一种就是被针对然后被被压制对对对然后被资源可能都给到了另外一方然后自己什么都没有这样的一种状态里面去展开来聊一聊吧
对所以我刚刚讲了自己感情然后我觉得为什么会开始说这期播客我们来聊这个是肯定是因为我们都意识到了这样的心态它或多或少对我们的生活它可能没有带来一些正面的效应反而是造成了一些困扰对我自己就可以说就是嗯
就是我发现包括自己可能在结束了那段关系在觉得自己是受害者的时候其实那段时间首先你会表现的特别爱跟别人抱怨就包括跟自己的朋友什么的你会把自己塑造成好像全世界或者是说上天都是在
针对我的那种角色然后你知道吗你那个时候第一个现象就是你会把你自己的世界变得非常的小就你小到说只能装下这件事情以及说你会发现你在跟别人倾诉的时候你也没有余力去关心对方了
对比如说后来我想说那朋友也不是垃圾桶朋友也不是说随时随地都要听你的倾诉的但你那个时候你就会觉得自己被伤害了这个事情是世界上最大的是你要昭告天下你要让全世界都知道这个人就是一个渣男什么什么的是的对然后你会发现其实别人并不一定真的会同情你为什么呢因为那个
如果你抽出来看会觉得说那是一个很正常的事情就是一段关系的结束或者是什么的它可能互相都有伤害然后对方在听到这个事情的时候他真的会对你感同身受或者就真的会觉得你很惨吗我觉得也没有就因为其实
每个人的剧本肯定都不是独一无二的你身上发生了很多事情其实很多人都有类似的是
我就见证过很多刚刚小初说的这样的一些苦情女主然后我确实会觉得刚刚小初说的里面我想到了一个点就是当我们作为受害者的那个姿态或者说那个角色去跟我们的朋友把他们当树洞跟他们去讲跟他们去吐槽抱怨或者说慢慢的时候
我想有些朋友可能他们心里面可能都未必认同我们甚至可能他们都没有听进去多少他们只是就想要作为一个陪伴者的角色听我们说一说因为你会发现在过几年之后连我们自己也不愿意再提了就那个事情好像就那样过去了
那些分手的那一刻曾经比如说我气得他那个东西都没给我或者说怎么着的或者说他当时说的那句话有多么多么的伤人但是等到过了很多年之后其实连你都忘掉了你们分手的时候的那个具体的场景我觉得他就不会那么在值得被我们给记住了吧对我觉得就是
我真正的去比如说放下一段感情其实恰恰也是我结束那样受害者心态的时候因为你发现你有受害者心态首先意味着什么呢意味着说不管是你在这段感情关系里或者是说在职场上的这种工作关系里它一定是失衡的
对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度 度
甚至是能够说完全去阻断或者是说加速给你那么多的苦难就是因为你把对方想的那么大然后你把自己想的那么小小叔这个点就是我们最近在聊的主题是这样的所以我觉得刚小叔说的时候我想到了还有一个点就是呃
我之前正好看了人生战术本嘛然后这个纪录片我很推荐给每一个朋友看一看他的第一集讲的就是洛杉矶快船队的教练叫道格里弗斯他是一个黑人教练但是呢有一天他的老板
就是快船队的这个俱乐部的老板他是个白人他就讲了对黑人的歧视的一些话语最后这段录音传出来之后那道格里夫斯他就变得非常的尴尬因为他是一个黑人在给一个白人老板打工结果白人老板又对黑人群体表达了非常多的厌恶
那这个时候李福斯他面临这样的一个情境的时候他又是一个教练他的球员有很多都是黑人那么他如何去面对这一切呢可能我们立即会想到最简单办法就是抵制罢赛我们就不干了对吧我们就直接和这样一个白人老板划清界限但是李福斯他就说了一段话他说他从小呃
经历的事情因为他作为一个黑人孩子他长大的时候他就经历过很多这样的歧视了如果他就发现如果再用一个受害者心态去处理这些问题那么大概率就变成了一种敌对变成了一种我把你当做一个抵制或者说是去谩骂的一个对象然后呢
那你作为一个教练你作为一个运动员作为一支球队其实你的比赛就可能中断了你好像后面的所有的事情都变成了和你的那个对手去纠缠和他去争辩但是你自己要做的事情其实是你的梦想你的梦想就是打球是 NBA 这项运动
所以当时李佛斯他在记者会上他就讲到他说我的梦想里面没有这个白人老板我的梦想里面就是要去把篮球作为一项我自己非常神圣的一项运动去往前往前走的所以其实我觉得这句话也给了我很大的一个提醒就是当我们经常会觉得有个人他过度的伤害和影响了我们自己的很多的事的时候你确实要去想一想
你曾经在你出发做任何一件事情的时候这个人他存在吗可能大概率都是不存在的他是突然插入或者说有些时候闯入到你的主线里面影响了你的进程的一个存在那好那这个事情你就要去分析了如果你把他当做那么大就像刚小叔说的一样如果他那么大了之后你必然就小了
那么你可能就会花很多很多的时间和这样的人和这样的事情去纠缠然后去形成一种好像我要去和他斗到底的一种角色
这就让我想到之前我特别喜欢像周润发和张国荣还有钟楚红他们演过的一部电影叫《纵风四海》这部电影其实它刻画了一个世界是一个非常快意的一个世界就是当时他们作为三个这个身手不凡的江洋大盗他们可以去偷盗很多博物馆里面的作品然后最后再去卖出去然后自己过得非常的惬意
但是如果大家知道这部电影拍摄的时间正好是当时大家都觉得香港很糟糕然后是一个黑社会很很很普遍然后政府港府也非常的这种腐败的一个阶段你就会理解我想说什么这就是这部电影当时的导演他们就讲过一个观点他说他们之前拍了大量的这种呃
就是批判性的作品就是带着揭露社会黑暗然后来批判政府不作为然后港府的贪污贪腐这样的一些作品这样的作品有大概率一半是上映不了的还有一半呢上映之后观看的人也并不多后来他们就想到了一个道理这个道理是杜琪峰他有一次说的他说
就如果你去只是用批判的角度去看待这个世界其实你最后你的创作本身也不上档次他说如果说你能够去创造一个世界你
你不喜欢现在这个世界你能去创造一个理想的世界在那个理想的世界里面你希望大家什么样的方式去生活什么样的方式去面对不同的关系和不同的人你可以去创造的你未必非得通过批判结果后来就有了很多个非常优秀的作品那些作品他们拍摄的时间大概率都是可能是香港非常糟糕的一些阶段但是他们的作品里面所呈现出来的人与人之间的关系以及我们能够
去设想或者说能够去拥有的一些想象我觉得都是很让人向往的我觉得刚刚老颜讲的这个例子就很好而且很动人吧我觉得这一点除了说我们要去摆脱受害者心态的第一个我们觉得很有用的方法就是要找回你自己的主体性要找回自我
是的包括我自己后来就是像开头说的那段比如说我在感情关系里面陷入那种受害者心态意识走不出来后来让我走出来的其实是我终于就是发现说其实我在这段关系里面我并不是被动承受的那一方
是我主动的识别到了这段关系里面它的一些不健康这段关系里面它已经无法滋养我是我主动的去告别了这么一段不健康的关系而不是说我为这段关系或者我被对方放弃掉了
当你有了那个转换之后你就会发现自己手上有力量了就当你是受害者的时候受害者意味着什么受害者意味着就是无力受害者意味着就是我被迫然后以及说我对自身的力量是放弃的对
但是当你去转过来你去抛药这个心态或者是说你觉得你的这个就是这个视角转向说我能够主动的去创造什么新的故事的时候啊那那个时候我觉得就是真的是一个新故事的开启啊小厨说的很好我觉得这里可以用一个点就是嗯
故事有很多个讲述的版本对吧那个渣男他有他自己的版本他可能也会跟自己的哥们和兄弟去讲一个版本那你也可以讲一个你的而且在你的叙述里面你的视角里面你的版本里面就像刚刚小猪讲到那个点我觉得就很让我佩服因为我觉得他会让我想到之前有一首歌就是于文文那个题面他
他里面有一句就是你敢给也敢心碎啊就就他其实说的是我敢给也敢心碎就是这才是主体性啊就是我自己对这段关系我之前赴汤蹈火了后来我可能伤痕累累了但是不代表我会因此觉得我之前是被一个人给伤害了是我自己付出了很多但是最后发现这个结果好像不是我预期的那样那好那我妥善的体面的我结束就可以了我觉得是这样一种心态吧嗯
然后我觉得刚小叔说完这个方法我可以再分享一个是我自己就是觉得有必要的就是要和自己对话其实也是一种自我觉察这我可以讲一讲就是当我当时看完李佛思的这一条纪录片的时候我后来又看到了就是之前我们跟小叔我们俩也分享过就是芒格他也说过这句话
那就是你不要把自己当做一个受害者你可以用幸存者的视角去看待这一切你会发现其实从我们出生到我们后来遇到的所有事情我们已然比太多人已经幸运很多了对从我们能够作为一个生命但生下来其实我们就是非常幸运是的然后再到后来我们经历的一切比如说如意的不如意的事情其实都我觉得要去让自己形成一定的一个
怎么讲就是你的一个归纳和一个整理然后我自己的做法就是我会现在在比如说运动的时候大概会有 40 多分钟在那 40 多分钟里面我就会想要让自己去听到自己的那个声音就那一刻比如说我会说我真的要对我的那些甲方要抱有那么大的怨念吗他们
错了吗我就真的那么正当吗我就那么理直气壮吗还是我理不直气那么壮吗就在很多个这种自我交流和自我对话里面我慢慢的获得了一种我觉得是一种平静
就是你会更心平气和的去看待这些比如说不对等的关系造成伤害的一方或者说是给自己带来了很多损失的一个决定在等等之类的所有的事情里面其实你会慢慢的理清楚那些脉络然后那些脉络理清楚之后你好像慢慢的你也会让自己
更心平气和你会觉得这一切事情好像没有那么简单因为世界是一个很大很大的一个循环和一个系统在这里面我们每个人都怎么讲当你觉得自己是一个受害者的时候有可能你也在此时此刻也在对另外一个或者说你不知道的人在施害为什么这么讲我之前有一个我的侄女她有一次呃因为她有很严重的抑郁症她父母陪她来北京看病呃
后来是我请他们吃饭在吃饭的时候呢这个小朋友他只有 15 岁他当时就跟我说他说他说周围所有人都对他制造了很多的压力和伤害然后他他就讲到了他自己的很多痛苦他说连他父母都如何如何的当时我听的时候呢我就我当时我首先是同情但我更多时候我会带着一些担忧然后结果他就讲到了一个点他说
他说你看像我们历史书上那些先驱那些先烈他们很年轻他们就牺牲了壮烈牺牲了我当时立即感觉到了一个不对的一个思维所以我就问我说
他问我他说你不觉得他们这样子很年轻的就牺牲掉很残忍吗我当时因为我确实会觉得他问这个问题我没有答案所以我就反问了他一句我说那你没有觉得你这样想或者说你如果做了这样的事情对你父母也是很残忍的嗯
就其实我想说的点就是他觉得你看那些人他可能共情了这些人但是其实他如果做了类似的事情让他的父母就会承受丧失一个孩子的痛苦但他完全没意识到他父母就有可能成为他的施害者
他没有去想过这些事情所以我当时提完这个醒之后我发现他自己好像就会有点思考再去琢磨这个那所以我觉得说回来呢就是在这一点上面当我们自己如果说你具备了这样的一种自我觉察或者说自我对话的一个意识的时候你不妨可以把
某一段你自己觉得正煎熬正痛苦的一段关系或者说一个事情放入到一个更抽离和更隔离的一个角度去看待它然后你再去把它梳理清楚可能会好很多对我觉得就是刚刚老颜说的其实很多时候有那样的受害者心态已经往往意味着说你已经把这个事情两极化了对就你认为这个可能认为在这个事情或者在这个环境下
就是你和对方你和其他人就是对立的关系对那个时候其实我觉得不如就是像老颜说的停下来思考一下或者我自己的方法就是可能我会给自己做一些记录然后我再我把它写出来就比如说我会问自己说好那你现在觉得
对方在害你或者对方有哪些不公平的事情你要把很多具体的事情列出来而不是说一个简单模糊的说就觉得对方伤害了我那对方到底是做了什么具体的事情让你觉得不开心那你觉得这个不开心你可以问自己他就是有意的吗
还是说它是无意的那如果是它就是有意的你有没有办法去解决这个现象而不是说让自己在这里就是一直扮演扮演着这种苦情的角色那如果你没有办法去解决的话那你就要想一想就是老颜说的那句话就是你不要和这个事情过多的纠缠而应该去想想说那里有没有更好的环境
你有没有更大的机会你有没有机会去比如说对你更公正的那个环境里面去而不是说在这个有毒的环境里面如果他真的是那么有毒的而不是在这个有毒的环境里面去想说我
有一天能够做到对方就是和对方的位置去对调嗯那这样的话真的会错过很多风景包括有一天哪怕你真的梦想成真你真的你会发现你也不快乐是复仇嗯
可能只是看上去很爽但是其实在复仇那一刻你真的拥有了复仇的实力以及对方已经可能弱到了让你觉得抽一鞭子或者说打一下都觉得好像轻而易举的时候其实你再去复仇已然是让你自己会和他一样弱小了
因为你其实忘不掉的是曾经的那个自己你过不去的也是曾经的那个自己啊更多时候我们确实可以把这些事情尽快的让它过去然后让你自己变得更好这是更重要的嗯就像那个开始老年举的那个例子一样就是那个教练他我记得他就是在那个啊
片子里面说就是你我们永远不要成为受害者是对包括他妈妈也一直是那么跟他说的嘛是包括他们家虽然从小到大可能就被歧视甚至是被人就是砸房子对砸房子砸车子什么的但是他妈妈那个时候在那样的禁忌下她都拒绝说我们永远不要成为受害者我们永远不要
去祈求别人的同情去祈求别人的这种怜惜因为那就意味着生命永远都是等待着别人的施舍等待着别人的那种目光对对对所以我觉得受害者心态里面就刚刚小初接着可以去聊的就我觉得特别容易让人陷入陷入到一种自怜的一种
情绪里面然后你就希望全世界好像在那一刻都过来拥抱你都过来哄你都过来给你提供各种让你快乐的东西但其实可能这个时候恰恰你会让自己陷入到一个更糟糕的境地就是这些事情他们也不可能持续下去他们也只是暂时的或者一时的
朋友对你的关心照顾也不可能因为你的一直处在一个这个伤受伤的一个状态里面出不来他就每天都关心你也做不到的更多时候其实还是需要我们自己就像小厨说的一样你得你得把这些事情具体化就他们真的对你造成的伤害那是什么样的伤害这些伤害有多少是你意想出来的有多少又是实实在在发生的然后那些你发现那些发生的比例其实并不高嗯
对 是的 就是你可能会最后发现有可能你去意想中的那些你被伤害的事情它说不定是你当下可能感受到的某种压力的出口就是它 因为毕竟它是一个外界的原因嘛当你有了一个外界非常看起来合理的借口的时候你就得以去逃避很多自己内在的问题
是的所以我们今天聊受害者心态呢也只是我们俩的一些关于感情关于工作上面的一些很简单的思考了也有一些我们的方法然后我这里必须说一个我觉得是可以再去补充的一个点就是如果你真的觉得这一关过不去有些时候也不妨做一个鸵鸟
就让他就在那里待一待其实也没有什么大的影响但是千万记得就是不要老去舔尸那个伤口因为我会想到之前蓝小欢他有一次写了一条微博就是写知识室内的那本作者他讲他说就是很多受过伤的野兽
然后他们遇到这个伤口呢如果你一直去舔尸这个伤口那么这个伤口是一直都会有血流出来然后一直都不会好其实对应的就是我们自己如果我们一直把那些伤害反复的咀嚼反复的拿出来反除然后最后去跟别人去分享或者说变成一种好像赚取别人同情的一种资本那么有一天你会发现你好像在别人那里就只留下了这样子一个印象
而是就像蓝小桓说的一样更多的能活下来的野兽就是选择了把这个伤口随便蹭一蹭磨点土然后继续去捕猎说得很好就是你的叙事完全是由你决定此刻的你怎么想此刻的你在经历什么完全由你决定好的那我们这期节目就到这里我们下期再见拜拜
i'm
i'll never hear my girl say heyas if you're famous