Deep Dive
- 蛋白质是人体所有组织的基础，参与免疫系统、激素调节等重要生理过程
- 很多人蛋白质摄入不足，容易忽视其重要性
- 缺乏蛋白质会导致一系列健康问题
Shownotes Transcript
Shownotes:
04:11：蛋白质远比我们认为的更重要，你很可能没有摄入够
09:16：唯一需要根据年龄调整摄入的营养素
11:50：吃得足够，还得吃得均衡
12:59：定时定量蛋白质饮食法，保持生命活力的关键
13:38：蛋白质的神奇作用：防止暴食、加速代谢
17:15：三个关键的必须氨基酸
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🌐 折叠人生公告牌
在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。
我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。
当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。
「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。
折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。
纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：
1 健康：生活里的医学常识
2 赚钱：理解生意学会交易
3 投资：用利息思考
4 职场：跃上高阶
5 学习：无限进步
6 家庭：有限责任
7 关系：重建附近
8 自我觉察：我与另一个我
8+1复盘：有知有行
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