16 承受孤独的能力，是一个人灵魂深度的显现
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我们之所以会孤独，不是因为孤独本身，而是因为我们对孤独的恐惧造成了孤独。

• 时间线 - 01:08 孤独已经成了一种流行病 03:07 为什么说孤独是人必然的常态？ 05:03 孤独是什么？ 09:44 如何与孤独相处？ 09:51 一、创造独处时间 11:31 二、意识到孤独是认识自我的最好时机 13:25 孤独的正向尽头是精神自由，而反向尽头可能是抑郁症 15:42 三、能够走出的孤独，才是好的孤独 17:23 四、坦诚接受孤独
• 参考文献书籍 - 《人间值得》中村恒子 《走出孤独**》阿尔弗雷德·阿德勒) 《孤独传》 费伊·邦德·艾伯蒂 世界卫生组织《抑郁障碍（抑郁症）》** https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression)
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