Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好,这里是展开讲讲,我是冻姐我是康迪我是汪老师这是我们第 77 期长节目,这期是一个新生特辑最近从春天进入初夏,能够感受到大家都变得更有活力了就好像有一种突然从冬天沉闷单调的颜色变得五彩缤纷起来的感觉
对生活也有更多期待在这样的氛围中我们想要跟你聊聊与把握幸运相关的故事由香奈儿邂逅梦幻香水特别支持的企划邂逅幸运的最小单位邀请五档播客与多位嘉宾围绕个人的经历与故事分享把握幸运的多样解读是的在我们看来邂逅幸运的最好单位是一寸一寸好像只是一个很小的距离一次微小的进步但是对内向者而言一寸就已经是一次冒险一次打开或者是一次回应
幸运不是轰轰烈烈从天而降的而可能只是一次微小的改变我们有了一寸的进步与成长也希望收听这期节目的你能够有动力跳脱出被动的状态主动去创造主动拥抱幸运
好这期节目我们录制的时候其实是一个五一假期期间能够感受到朋友圈已经开始摄影大赛了然后有很多朋友也都出去玩什么的但是我们三个就一反常态的在录节目对但也是我们确实没有出游的计划因为这一期其实我们是想从我们个人的这个角度出发然后我们三个人可能是比较内向或者说是有一点哀人然后尤其是在假期这种就看起来大家都非常精彩去释放自己的这个时
我们自己其实在这个时候会选择一些不同的一些方式来度过这个假期比如说就什么都不干就是不同的方式比如说我们觉得假期最好的度过方式就是不过这个假期了
就不是以那种出去游玩呀或者是回家呀或者是邀请父母过来呀你现在就已经在这样的状况因为你一旦安排就会很多很多很多事情然后完全无法休息完全无法恢复你的能量但其实也因为我们三个现在完全不用上班了是吧
没有人在上班了吧没有啊不用强调拉仇恨了所以才能做到这一点对假期或者周末其实是对于低能量的人或者说像我们这种内向人来说非常重要的一个阶段就是它是让你储存能量的时刻
然后有了这种时刻可能你才能支撑你日常的一些行为活动有这样的感觉然后这期我们聊的主题又是幸运嘛这个幸运其实我们聊的不是那种无法预测的很随机的那种事情对
它是 take the chance 就是把握机遇的意思它是一种我们自己可以努力去创造的一个幸运这种幸运其实是关乎我们自己的想要追求的东西以及我们自身的一个状态而我们就想从我们自己这种前面说到的假期也不愿意出去然后想在家里休养的这种状态作为一个内向的人怎么样去创造属于自己的幸运我们想从这个角度来聊
那我们要不要先聊一聊在把握幸运这个层面哀人有什么特征或者说这个哀人就是我们仨吧就我们仨的性格基于我们自己然后我们有一些什么样的特点对尤其是高能量特别高能量特别外向的人比起来对因为我们之前去想了一下我们之前的经历我们发现我们很难去特别直接的数出什么时刻是我特别
力量满满然后百分百的去冲一件事情对吧这个东西我特别想要然后我就为此付出百分之一百二的努力然后这个东西拿到了我们好像很少有这样的一个经历和这种印象对于我们来说我们可能有一段时间反而是在被这个东西困扰的或者说是感受到我作为我自己可能没有办法做到的部分
比如有一个特点就是我们其实很慢热的这种慢热就是会跟其他的一些人就是主动想到一个事情我就马上去做冲去做的那种状态是很不一样我的慢热可能就是一种过程的一个慢热就是我大概是前几年的时候我就会回想我从比如大学毕业之后去做的一些职业选择或者说是个人人生的选择
我就会发现我很多时候都在走弯路就这个走弯路是我总是不知道第一时间我想要的东西是什么我总是通过好像我不喜欢什么去排除但这种排除肯定会有试错的过程然后就会在试错的过程里面逐步才找到自己可能真正想要去做的事情所以很长一段时间我会为此困扰就是说我是不是总是在走一些弯路而我的同龄人都已经奔着一个非常明确的目标往前走了
我记得我去年的时候还跟小康聊过我就说我好像突然有职业焦虑了小康说正常人都会比你更糟有这个
是去年什么时候去年底的时候对下半年就是咱们跟柯柯吃饭的那前后那段时间对我当时确实是比较震惊但同时我又感受到我好踢人啊就是我第一时间不是去安慰别人而是先去问为什么你现在才有对这就是一个表现我觉得我们三个人的这个慢热好像不太一样冻结可能是这种
过程或者进程慢然后王老师是反应慢我是做事情比较慢我小时候就老听一句话大人老跟你说你想说什么就赶紧说出来不要不好意思但我知道很久以后才发现我不是不好意思我就是当下没有办法立即给一个事情提供意见然后别人可以的时候你会觉得挺羞耻的为什么我不可以所以你表现出来好像是一种害羞但其实不害羞嗯
只是这个是说不出来你憋的脸红了而已这个会不会有点像就是老师提问对或者是那种你没有预计没有准备的那种发问你就经常脑子里面空白总是要在心里写好一个稿子对我就是这种对因为比如后面你就会发现朋友可能会觉得你为什么老又所保留或者的话经常是我想了一段时间可能三天以后我给出了这件事的意见他就会觉得你为什么不早说我想告诉他我早我没有想到呀我们就是那种一开始觉得是反射胡卖后来发现不是
我这种就是你每次见到一个人或者遇到一个事之后就是你回到家你也没有刻意想这件事但是你发现你的潜意识一直在转就是你会把这件事给我以前经历过的人生经验做比较然后你会得出它一个位置然后你才有一个答案就有点像这个对话结束了但其实它的后台一直在运作这就是手机程序就会有这种东西出现
他就会讲你很怪嘛这个人就你每次对话的时机都不对所以比如说开会的时候你没有办法立刻给出你的意见对啊所以你并不是不好意思给而是你就你脑袋那时候是一片空白好奇特那你怎么换职场所以我们说我们后面能说到所以我们都失去了职场对啊
王老师说的时候我就说因为好像传统里面比如说你说到把握机遇或者说是就是抓住这种机会它总是跟这个人反应快有关系就是你不仅是脑子要快你的嘴也要快你得先把这个位置站上你得先表示出来你有这个意愿机会才会注意到你对而且发现我还有一种性上的慢更好玩就是你们有没有遇到过就是一群人在讨论问题的时候比如有的时候我觉得我说了一个很厉害的观点
但你说这个观点的节奏是有问题的就是你会把这个东西放在一堆很平淡的东西里面放过去无人响应但是过了一会儿有一个人说了一模一样的观点收到了热烈的反响我人生中经常遇到这种事我就觉得很郁闷我就觉得刚才我不是说过这个了吗对但是你能发现你说话的重点跟那个人说的重心是不一样的
所以你就会这种也是一种慢我会觉得你说这个重心是那个内容的重心还是节奏的重心我觉得都有语气的重心语气的重心比如说我们那些人说可能就是已经你深思熟虑了或者想的很有周全了你就很平淡的说出来了你那个语气是没有强调的对而且你说还故意追求这种云淡风轻对因为我就想好了
对啊我没有很大力的说过来结果发现无人响应对我人生中经常有这两种漫比如说你即使想到了一个什么你会很兴奋所以你说出来的时候就会带有语气带有情感带有重心可能就更有感染力但那个时候大部分逻辑还没整理好肯定
肯定是一个超级碎片化的词不达意的东西但是你这个词达意得花三天的时间对 这就很难所以我觉得超难因为有的时候你感觉到被逼到一定有个回答所以我就会说出来一个完全片面的可能完全不是你准确想表达意义的词因为你必须得说你就会有这样的东西
因为我在脑子里还没抓住那个最准确的词汇每一次心生乐气都让我对你们俩有了更多的了解那小康说一下你的慢是什么慢对我的慢是我做事很慢而且我有非常典型的 intb 的那种显著特征 intb 有两种能力嘛一种能力是他能在半小时做完 8 小时的事情
另外一种能力它是在八小时内做完半小时的事情就很极端一种是超级高效一种是超级拖延我就是非常极端在这两者之间徘徊但是没有中间态如果我是八小时做完半小时的事情其实我里面有七个半小时都是在开脑洞我之前也分享过就是那种超链接式的漫游我可能本来在搜索
哀人是什么到最后可能那个我的搜索结果已经到了宇宙是什么就从一个链接跳到另一个链接然后就会一直在那开脑洞但是我又能在那个 deadline 前大爆发我经常会在那个超级短的时间内就会创造力越恐怖甚至有时候我觉得我就是享受那种火烧眉毛但是力挽狂澜的感觉哈哈
自己就自己的活对有时候我改 Denalite 的时候我就感觉那个老虎在后面追着我这种驱动力对我特别有效后来我看到一种解释就是说 INTB 的执行力是情绪驱动的情感驱动的就当它陷入到很极致的情绪的时候它的行动力才能爆棚
比如说你特别感兴趣我经常会对一个选题特别感兴趣然后我就期望马上做要不然就是我对一个东西特别恐惧但是我现在觉得我有点变化 30 岁之前我可能面对这样的特质我会总想着用什么办法修正它但是现在我就想要利用它比如小红书吧我的首页上有一个经常推的信息流就是怎么利用 INTP 的特性嗯
做事比如说我们要录播客吧我就会花很长的时间是比如说这三天我就是思维漫游乱七八糟随便想再规定比如说一个上午或者一个下午我就会把这些想法收束起来整理起来相当于把这个节奏安排好就行了
但是我并不需要要求自己三天前我就坐在那开始准备节目而我三年前我就是在那放空乱想看电视剧然后我一上午我能会把我这段时间所有想的东西给整理好我现在就已经适应这样的做事方式了所以不管哪期节目我都是这么准备的就是很可能我都是当天才准备哈哈哈哈
但其实我前面都是在脑子当中各种想跟王老师刚说的那个就是后台都有一个程序在运作我一直都是这么准备的你没发现我提纲就是很慢的吗我就是到那一天我才能写出来但提纲我不是提纲我就这种规定性的动作我可以标准化的完成对标准化的完成
这是对待做事的一个状态就是这种慢的状态我们接下来可以讲讲就是跟外部的关系就是内向人有一个特点就是当我们想要去把握机会尤其是在我们这个社会里很多机会其实都跟人际关系有关就是你所谓的要有更多机会其实就是你要有更多的人脉嘛然后人和人之间不断的这种交互有这种人情往来他就会提供给你很多机会但这一点恰恰也是内向人非常不擅长的一个点
在想到这一点的时候比如说不擅长从人际关系当中把握机会我当时就立刻脑海当中浮现出了几个场景比如说我在想如果我出书的话其实是很害怕找人给我推荐比如写书风写序言有可能只能自己自序哈哈
我给你写我也给你写然后你出一书我们仨就在上面写我还之前总是幻想说是不是在你 30 岁生日或者那种重大时间节点你会把你所有朋友聚在一起然后开一个类似于那种在一个 party 上大家一起非常隆重的为你庆祝这个生日然后这个场景可能从我 10 岁开始我就
幻想过幻想过但到现在从来没有实现过这个我也会有比如说类似于很多人在小的时候参加一些活动或者说是你哪怕说的那个什么一点就是你的婚礼其实那是一个你能够把所有的小时候参加你的婚礼吗不是就是在那样的一个场合我在想这个东西对于我们的诱惑力是什么仪式吗一个是仪式一个是仪式中心
而且这个中心是完全就是是你安全的一个环境因为周围的人都是你熟悉的朋友这些朋友可能是你不同的渠道认识的然后在这个场景里面你是那个被大家喜欢和爱的人尤其是比如说又是你的生日这种情况其实是会让人觉得非常舒服的但是这背后要组织这个活动就需要大量的能量和能力我们就会提前就会担心就会有那种说
这拨朋友和那拨朋友不认识这个人他们之间来了以后在那一个人坐着尴尬怎么办我们是不是要过去我们应该带着那个哀人在思考这个问题有可能人家很好对有可能他们自己就能串起来但是一想到要去组织这种活动就已经很累了所以从来没有发生过这种事情对
然后还有一点是感觉无法做播客串台除了和弦者事件参加完任何活动类似于我们之前参加小宇宙的活动啊胡舒的活动啊都是做完了以后立刻想仓皇逃窜就不想在那个场合当中其实就是恐惧那种社交还有一点是我想到我们今年一月份办展讲的线下活动的时候当时单向街的工作人员问我们要不要给朋友留一些位置我们说不用哈哈哈
因为都没想过这个问题而且我还有一层是我好像当时还真想了但是我就很害怕说去主动的跟别人说好像我就要求别人要把那个时间留给我我们就是很难好像主动的不把这个东西当成一个压力的去告诉别人对吧其实别人可能也不一定这样这个只是来自我们这方面会有的一种好像在要求别人我觉得我们就是有点过度处理细节
就你有点害怕被拒绝或者误解其实误解都不一定是拒绝就你会觉得反复讲我这么说合不合适这么说对方可能不喜欢对吧那我就不说了然后这种人际关系里面我也有一个细节就是我总是不知道跟一个比如说工作上或者说这种不远不近的关系的人在什么时机是一个加微信最好的时机
因为这个我觉得很突出的就是有一些人他可能在面对比如说我去到一个活动然后你就会主动的去跟人说我们来互相扫一下互相加一下微信什么这种然后我总是在旁边默默的就是如果有三个人在现场那两个人已经加上了我这个手到底是拿出来好还是不拿出来好我就会很犹豫会有一种很害怕说我拿出来以后人家已经扫完了我的手就尬在中途
还有在那种大群里面然后有工作活动你也会想说家里这个人可能之后不会有联系对吧然后也觉得说有一点冒昧尤其是当对方是一个比如说地位或者说是这种名望比你高的人的时候你就会觉得说会不会人家会怎么怎么想然后直到有一天你因为什么事不得不联系他或者说别人发现你们俩竟然没有微信的时候就会有一种震惊而那个时候就已经晚了
那个时候在家就是觉得很奇怪就你得有一种特别确凿的事情才能加包括你刚才说的有两个人加那个我的心态也不太一样如果你们四个人在聊天有两个人开始加微信了嗯
你拿出来的感觉有种他们都已经加了所以我要跟上就给人一种这种印象那这种印象到底要不要给人这种印象我的手会停留在那个地方到底加还是不加就有问题了不加不好但是加好像又是别人他们在加我就才加你的这种感觉那我不会有我就是这种时候我就会加一个加一个就蹭上了我是会如果是我喜欢的人我就赶紧蹭如果是我不喜欢的人我就能够安然
安然地坐在那里对我发现上一次我们三个也有一个类似的场合就是那种人家别人在加微信我们三个就默默在那边停着因为到现在你做社交其实比如微信或者联系方式是第一步嘛等于说但是如果在这一步你都卡住了我们就不用再讲后面跟人交往还有什么困难了对
我觉得只是对于内向人来说关系就困在了迈出去的第一步很多时候都是这样的嗯就是因为我做媒体嘛会有一些其他同行问我要某个采访对象的联系方式我通常情况下都是没有的嗯就是因为我就算采访了这个人我也很少会加他本人的微信哦
甚至团队的也不假我们都有这种问题我们在处理自己工作上的关系的时候我们总是有一种不想被人视为我在占这个事情的便宜的感觉对就是不想被人视为我在拿这个事情做自我的宣传然后所以就会把它关系撇得很轻然后以至于别人说你是做这个工作或说你接触过谁谁谁然后你就是像没接触过一样
而且我就是做记者这些年我从来没有和任何一个人合照只有一个人张伟丽然后因为我当时有点肌肉所以就想跟他合个影我觉得都处于同样一种心态对一个是害怕别人认为自己在利用这个职业的优势为自己做一点事情另一方面也害怕自己被视为很不职业很不专业对
除了这种人际关系上的困扰以外还有一个我觉得很底层的一个区别就是信念的区别大家也听过很多外向者或者说很主动去把握机遇的人其实他们不是说我们一次出击就能够成功而是往往是坚持不懈的而且是非常有毅力的这种状态所以最终获得了那个幸运但是对于我们来说我们的信念感其实就会差一些我自己有一个感受就是有很多事情我会提前自己先去下一个预判我觉得这个事能不能成
就是我觉得这个事大概率可能是不行但是我又必须得去做这个比如说试探去问别人这个机会要不要去做的时候我其实自己心里就已经下了这个预判当对方表现出犹豫或者说有一点拒绝的时候我就会马上像拿到一个梯子一样顺着就往下滑下去就说哦好的好的我们下次再联系就类似这种嗯
我那个话会特别容易就像已经准备好了一样就说出来了那种感觉我就会想说如果换一个比较坚持的人或者说很有信念感一定要把这件事情做成的人那他可能就会坚持不懈的去反复的去询问或者说找到一个最好的一个方式让对方也舒服能把这个事也推成功这种时候尤其是遇到对方也是一个可能我感受到跟我性格差不多的人你就会发现这种感觉就是两个信念对一件事情要不要成都
不太有信念的人那个感觉就是 50 对 50 的这种拉锯战双方都不愿意去做出那个决定不管是拒绝还是接受就那种感觉很微妙对
但如果你做成一次比如你突然 51%了你会感觉那个情况很奇妙就我们的感觉就是稍微强迫了他一下都是大银号的强迫根本就不叫强迫你稍微努力了一下你发现那个人也往后退了一步就他也是这种人就这个感觉很有意思就是我们约访的时候会有比如编辑说你这个人必须给我约到你怎么办从我的个性来说别人拒绝了我就算了我觉得他可能有什么顾虑对吧但是如果这是你的工作的话
那你就会想你是不是有什么顾虑我们能不能帮你解决你就要反复的去做这件事但我们确实如果不是一个工作的话我们就倾向于 OK 那就是在面对失败的这种情况下就会很容易打退一堂鼓对我是会分很开就如果我自己的事情上屡战屡败的话我就会很挫败然后就不再这样做以至于到现在的我可能就逐渐阉割掉这种需求了
真的我就逐渐阉割掉我要让别人帮我干一个什么什么事我一般就会找我完全不会有任何这种焦虑的几个人如果这几个人解决不了好那什么这个事情整个世界都解决不掉然后我就彻底放弃了但如果在工作上就比如约访这个事情我是能够会一直请求到对方答应为止或者是他可以告诉我说实在不行对我是那种会一直约下去的人
就像我们展场也有嘉宾已经约了好几个月但是我就能隔几个月就给他发一次就这点我会毫无心理障碍对这个我觉得是可能外向人他的信念是不会有这种区分的他是均衡的就是任何事情他都会有这种不屈不挠的精神但是对内向人来说他就只能
像六脉神剑一样十零十不零的那种感觉对我在想是不是这个是自己还是工作是你给自己心理上建立的一个安全感的边界工作的事情你会有一个出于更大的一个名义然后你就可以做到你平时做不到的事情就是把你压榨到能量的一个高值你就更能用刚才那个词就是更强迫自己了嗯
然后我觉得跟信念相关的其实也是另外一个标准的差异就是能量的差异这个点其实更明显我觉得会更外显因为它关系到我们不仅是心理上的能量还有物理上的对吧身体能量的这些东西就像我们开头说放假我们就只想在家里休养生息一样就是它是一个非常实在的一个标准这个点我觉得最近我们看那个就是有一个剧叫《蛮好的人生》万里万里
胡曼妮这个人物就是一个完全的高能量而且就是非常主动出击她在生活里任何一件大大小小的事情她都不会放过她都会主动的去创造属于她自己的机遇和幸运我觉得她是艺人把握幸运代言人
对我是看那个地球游戏第二能量太高三是吗就他能量太高了灼烧到我了对对他们那个就是第一集的时候有一个场景就是深渊号过来了他们每个人先是李永之说他想去深渊号距离客串然后结果现场每个人都在深渊号面前
开始表演对虽然是搞笑啊但是你能看出来他们是真的在争取这个机会因为说不定就有这个机会嘛他们很有意思就是跟原来的综艺不一样就他们给自己加项目因为那不是一个正常的综艺的流程对他们就完全给自己加很多综艺的流程在里边对后来现在都不剪
对而且包括刚开始安佑珍会把专辑送给两个代表就是他出了新专辑送给所有人每一个人他都送还写那个什么然后给那个 TVN 的两个代表也送了他们就念出来说他居然给代表也送他的专辑就是类似这种都会感觉是一些非常努力的去抓住自己的
这就跟我们完全相反的包括我也有很多一些日常的感受我有一个特点就是如果我要发一个比较复杂的一件事情的微信我会先给他打一个草稿然后打这个草稿就会花我很长的时间有很多时候有可能就是说我把这个草稿打在这里我要第二天才有力气去发它
但是也有一种可能因为那个东西可能是我想跟人做的一次深度沟通或者说是一个情况的一个说明但到第二天我就觉得说这个情绪已经过了为什么还要发呆就是在这个草稿阶段就已经把这个能量给消耗殆尽了就有这种我们今天的颗粒度好细这种事都一听就真是发生过很难编出来的
还可以了我真的我是那种能量低到我一天下楼扔个垃圾我觉得今天特别了不起这件事我终于紧了头然后我也觉得这一天没有虚度我就是这种感觉我妈就是一个超高能量的人我回家受不了我妈的安排她早上八点起来之后如果回去五天有三件事情要做她就会把这三件事情放在同一天完成
同一个上午同一个上午他争取同一个上午就要完成它比如要去银行办一个什么事情比如去了以后说要带身份证没带我瞎说啊就这种情况我妈就会说那我们回去就是把另外一个事情办了然后顺路就回家拿完身份证然后再过来她也会这么去做然后你就会想说我们改天再来对是吧但我也会把所有事情安排在同一天但我是为了后面不要再出门我也会这个我倒是会对啊我是那种就是头天晚上参加了一层聚会第二天晚上一定不能有聚会
搞不动你必须至少要休息一晚上最好是两个晚上对就是这种我今天突然想到一个词是那个少食多餐嘛嗯我的能量是那种我完全没办法用那个番茄闹钟番茄闹钟不是你大概工作 1515 分钟吗还是或者是他要休息只能休息 10 分钟或者 5 分钟嗯
我不行我可以比如说先工作一个小时但我中间得休息半个小时甚至再一个小时甚至两个小时就是我没办法按照那个番茄闹钟那种就是休息时间远远小于工作时间那个工作坊哪去工作我虽然是一个每天要做很多事情的人但我经常一天当中有无数个瞬间就是我本来在那个书桌上坐得好好的下面我突然就冲到沙发上然后躺在那里抱着我的毯子然后抵在我的这个胸口这里闭上眼睛然后大口呼吸
就上一秒那个人还好好在那愤比疾书下一秒他就在沙发上是这个样子这就是我调节能量的方式我也不能用翻节法原因跟你不一样对
对于我们这种人来说你从思考中或者稍微深度一点思考中挣扎出来是很困难的你得再花能量进去所以你不能出来你就得一直在里边因为你出来之后你就再也进不去了那一天可能都进不去了而且我也会经常比如说我要有两天我都是坐着工作我就得有一天躺着工作就虽然我人是躺着但其实我的头
我的手指在打字我的大脑在思维你要这样很遥远的一个视角俯瞰就这个人就是在那摊着但其实他在工作刚刚这一拍大家现在脑子里面有没有一种画面就是像在我们三个人家里放了一个那种摄像头那个宠物监视器
就像那个韩宗就是那种什么我独自生活那种然后发现三个低能量的人每天在家里都在干嘛对然后我还会给自己安排一个隔断时间就会有一个专属的低能量日后来还发微博了嘛然后有个网友跟我说这个低能量日其实可以定义为我从地球上消失的那一天就那一天我就会
彻底放弃直立行走的功能然后就把大脑关机内存也清空维持一个基本的生命体征我当时发微博还想到那句话收起小桌板打开遮光板收起小桌板
然后就像给自己通上充电宝一样然后那个时候我就会打开一部我已经看了八百遍的国产剧通常都是小时候看过的奋斗啊 正环传啊就这种看过很多很多遍的然后我就躺着在那拨着拨着拨着我睡着了然后一会儿我醒了我醒了我就可以接着看我完全不会担心我错过的剧情然后看着看着我又睡着了我就觉得那天就好像我被插上了一个充电桩然后动完那天之后我就又可以去书桌上坐两天了对
对你不能一直对但是你可以在某些时段保持一个很好的状态但是你会给自己安排很多这种充电的时刻对就是这个能量的差别我觉得是出场设置上我们就不太一样就包括前段时间那个八卦看到那位当事的医生他又是协和的医生然后又是某乐队某乐队的键盘为什么某乐队不能提哈哈哈哈
对又是键盘手我就想说天哪就是就精英里面他们好歹只是周末去一起排个练对吧然后这个人他还上了月下我就很难想象这种高能量生活包括我最近看很多网文很多写网文的女作者她都是有一份自己正职的工作
而且工作看起来都很忙就做投资或者做什么的这种还可以写文还可以就是写的这么好就是你会觉得之前行燕燕不也是吗对就会你会觉得天哪就是人和人之间的能量竟有如此大的差别比如物种差异还要大对我们之前在看那个蛮好的人生吧我比较喜欢中间那一段就是因为胡曼妮给我的状态就是这样子的
就她一天做无数的事情非常强生命力非常高能量就类似于这样的女性角色我是很喜欢的虽然我对那个剧很一般但是我很喜欢这个角色对我们也做不到这样所以会仰望这样的女性角色我喜欢这种猛然扎入俗世当中的俗辣女人我很喜欢就是我一般般喜欢那种很理想主义的那种姐姐形象另一方面我也很喜欢这种
能把生活搞得定的这种对把生活搞得定然后活的活色生香的这种女性我也很喜欢就有自己有基于现实主义的那种生存智慧因为这种东西我觉得我们就没有同时还学不会对然后你就很希望你的人生当中如果
也有一个这样的姐她可以帮你搞定这些事情就你不能成为她我成为不了她我成为不了一点她一天做的事我得一个月她关于人生的那些智慧我到八十岁我也不会最后再说一个不同其实就是面对结果的不同嗯
这个点我觉得还挺奇特的有很多外向型的人他当他做到一件事情或者说达到自己想要的结果像我们前面说到的他可能经历了漫长的一个过程然后经历了自己的努力然后达到这个结果的时候他肯定会很开心很满足的一个状态但是对于我们来说我们在发生一件好事的时候我们可能第一反应可能反而是害怕以前写稿子的时候很明显你写了一个稿子评价还不错那你第一反应就完蛋了下次再写得更好
就是这种感觉我是这样你这个是前互联网时代对那现在其实就是比如说发生一些好事你又会不会觉得那我是可能要负更多的责任了你也会觉得害怕是就是这样是的这个我也有很强烈的感受因为我们毕竟做的是传播类的工作我们做播客其实也是就是你其实是在依靠着互联网做事但如今的互联网会让你觉得你如果被关注上你就是被盯上嗯
你会被给予最严苛的审视和超越自身能力的期待那这个时候那个所谓的好事那个所谓的被关注它的另一面就会让你感到很害怕我之前还看到知琪不是也发过微博吗她说她有时候看到一个人红了红了或者说被人追捧她的第一反应就会替她感到危险就是旁观者并不是感受到羡慕啊嫉妒啊而是一种你连带会有的恐惧
这个我觉得是一个客观环境的变化这个倒不一定跟挨人一人有关系了就是比较当下的一个状态现在如果有一天就是你不再依靠互联网做事了你去做什么工作我觉得很难我看到的所有职业都依赖于互联网
你哪怕做兽医院做宠物都要做宣传我是想象不到有什么职业性跟互联网没关系你还要在小红书上发帖宣传宠物医院是不是对啊你救助猫你也得发呀我觉得这个问题的本质是不是考虑不把自我
自己作为一个符号去进行运作你不需要把自己作为一个方法去做这件事情的话你可能就会相对来说比较跟互联网距离就会远一些我之前想的就是我很喜欢看直播
就打发时间的时候对我想当那种就是不用说话的那种主播就是说现在我们来看看模特上身的效果然后我就上场了然后我就代表那个普通人就一米六身高的普通人我有段时间最想干的是那个拍摄电影或者纪录片的时候那个举那个杆 UV
你知道那个录音老师每次都累死了你知道吗对啊很累因为你一个手一直举着对但我就觉得除了累一点其他都还行我都能接受因为你累到最后他那个杆又掉下来然后导演就会在电脑里想说录音录音怎么回事对真的好了那刚才这一 part 属于我们的脑洞啊完全不了解大放厥词对嗯
刚才讲了很多我们作为爱人的一些特质然后我们其实可以反过来讲讲因为我们前面也说了我们其实跟他相处了这么久跟我们自己相处了这么久我们也有一些我们自己的觉得说优点或者说发展出来这个性格对我们来说把握性于一些优势的地方我觉得可以聊这个部分因为我觉得现在大家聊比较多就是让我们接受我们这个内向者
但其实我觉得接受之后还有下一步就是内向者是有优势的接受就有一种感觉就你这样吧就这种你天生就这样你就接受自己对吧但后来发现不是这样的虽然你看我们这种怪人但我们怪人做事业也还行是吧也取得了小小的成果是吗对而且我甚至觉得在这个年代就内向者的优势还更多了
插到这里就要插一个梗对鸟鸟讲通口信用鸟鸟他说你看就没有一本书或者一个话题叫外向人的优势就他们的优势很显然对但现在我们内向者也可以有一些优势在此刻被提出来我觉得第一个点可能就是喜欢独处这件事情带来的一个深度思考的一个空间和时间就这个东西是我们建立起来就像刚刚小康说对我们来说充电的一个环境
但这种充电在这个过程里面其实也有很多的想法或者说有些创造性的一些灵感会在这个时候迸发出来我想过这个问题就包括我前面提到那个问题就是为什么内向者觉得很难立刻下结论就我研究了一下就是内向者的信息流动是很慢的我们这种人在思考的时候你要动用的是那个常识记忆就是长短的长你会需要更多的时间这个事本来就是这样因为你需要在常识的记忆里面定位我想要的那个单词嗯
通常我们说脑袋一片空白就是我还没有触发到常识记忆里面的联想到的单词我们必须找到一种连接点然后把我们的经验提取出来所以后来我干的事情都是这样就刚刚跟小康说的有点像我都是比如说假设周一我接了五个火我不是说周二完成一个周三完成一个周四完成一个而是五个火我同时在脑子里定一个东西我到星期五这个中间都是我思考的过程
我现在就完全这么做事就你到星期五你其实这个时间足够你把你能想到的连接点或者有联系的关键的东西提取出来如果时间不够那我觉得那就没有了我其实现在是这么做事对于内向者来说时间是一个很重要的一个
必备条件就是你得允许自己有这样一个物理时间或者说是这样的一个完整的状态我觉得独处对我特别特别重要也可能因为长时间自己生活我现在已经完全适应不了比如说只是跟我爸妈在一起我就有一种人山人海的感觉
过年从家里回到北京或者是一个假期结束自己又一个人待着我经常就会有一种五脏六腑回到了他原本该在的位置我现在除了像刚才那种不能密集地安排出门我现在还会觉得出门有时候会带给我一个不太好的感受是本来你自己在家里做事其实做事本身可以很简单安排自己的时间坐在那个书桌前去完成其实就是做就是做本身就是他的动作是很简单的但有时候出门见人你会获得很巨大的信息量和情绪的扰动嗯
有时候你与人类交换这个关于做事的信息和情绪会让你的杂念变得更多哦
就还不如你在家里就是茫然无知的只是做本身你不用了解这个做的心态做的结果然后外界的评价这些东西好像你在家里的时候好像有一个罩子隔离了但一旦你出门大家不可避免的会聊到这个前前后后有环境乱七八糟然后你就会有一段时间那个情绪好像就被扰动了所以我现在当我沉浸在一个做事状态的时候我有时候不愿意出门的原因是我害怕自己被扰动
对我能感受到因为有时候确实是跟人接触之后大家反馈的信息是不一样的就是我们的内核还没有稳定到完全可以不受外界的影响所以这个时候你怎么保持它的稳定呢就是你不接触外界
就有时候会有点这样子对我觉得做内向者来说你就要信任自己的思维过程就是你这个东西就是你有的你不需要立刻做一个什么回答反正对我来说我现在就不对自己有这种要求我知道自己需要时间那我就给自己时间下次问王老师一个问题王老师就发一表情帮我说三天后回复你那么倒也没有这样我还没有找到那个词然后刚刚说的独处其实里面也提到一个词就是专注我觉得对于内向人来说非常
好的特点因为你会发现当你习惯了或者说跟自己待在一起之后你就会更能找到自己专注的那个频率而且如果一旦想做一件事情一旦专注的开始了你可能就会很聚焦的把它坚持到结束对那现在我们三个人不都是自己工作吗我们分别讲讲我们一天的日常大概是怎样
我是晨行人就是晨就是早晨的晨所以我非常靠阳光就很像植物一样就是光合作用就是早上一般我会是状态最好的时候因为我觉得那个时候环境很安静没有什么人找你你的情绪已经通过睡觉代谢掉了或者搁置了然后你心里面干干净净的这个时候你就可以好好做事了我一般就是早上八点半到十一点半是我最黄金的时间我会把一天当中最消耗脑力和最需要专注力的工作放在这个时间段去做
经过这三个小时之后哪怕这一天剩下的时间都不干事都是垃圾时间那也很够了你基本上就这一天当中不会再有那种我安静不下来然后我事情做不完我事情搞不好的那种焦虑肮脏感我一般就是早上那个血条拉满然后下午电量就变成三格两格了就会安排一些就是不需要那么高的精神力的东西比如运动啊看剧啊这类活动我跟你差不多专注其实是一个优势
但专注的人有个特点就是他的自我要求其实很强烈但同时带来一个缺点就是完美主义心情很高但比如说你要怎么发挥专注的优势同时你要避免完美主义的劣势我解决方案跟他差不多就是你早上画一个专门的时间段比如我就是八点到九点之间在这个时间段里我允许自己完美主义
就我放任自己玩原本主义不会有任何的渴求反正那个时间就是我划定出来的没有任何人找我你也不需要对谁负责也不需要交付什么也没有 deadline 在后面追你你这个时间点就是你专注的发挥你的那个东西的时间段我觉得就这么想这样就好一点因为你在
比如说做个项目的时候你完美主义其实是很难受的对你来说专注当然能带入很好的深度思考能拿出很好的创意但本身那个完美主义会改变你这是一个然后另外一个就是因为有人问我爬山有什么有意思的吗我最近老去爬山
然后突然明白爬山其实是一种节奏很稳定然后重复很强的运动你会发现爬山的时候你的身体是有目标的然后它是有一种节奏感你的内在节奏也是会被拉直的就你刚才说的那一点我觉得很好玩就是你躺在沙发上人已经躺下了但是思维其实是有种风暴性的思维但爬山是可以把内在和外在拉平的就是你外在的动作的节奏跟你内在的是一致的你要体会过那个感受你就会觉得非常舒服那个时候是非常专注的
就你内外是一致的节奏对这个是我觉得爬山很有意思的一个地方因为它很容易带来旋转主意很容易进行流嗯
我的那个专注状态时间可能就是如果我今天一天都不出门的话我可能确实是早上和下午会比较高效我会发现我进入专注的前面会有一个固定动作因为我现在有时候自己做饭嘛做饭完了然后收拾干净然后再倒一杯咖啡放在那里我就开始进入那个状态我感觉都是每一顿饭早饭后或者说是午饭后就是它会前面有一个好像要把这个东西全都归拢到一个稳定的状态里面我再开始坐在那里进入我今天的工作
我觉得这是一个进入专注状态里面程序性的一个环节嗯嗯嗯
我前几天还发了一条豆瓣状态我说在家干活的人除了沐浴焚香还能怎么动物丰容就是丰容是一个动物园突然发现古人讲的是有道理的对就是大家经常说什么我得沐浴焚香我才能怎么怎么样嘛后来发现这个真是这样子因为你在家工作你能够给自己丰富你那个环境和改变你这种刻板状态的
动作是比较有限的基本上就是洗澡所以很多人会说洗澡的时候他会有御中妙思什么的然后还有就是焚香嘛就是我们在上一期新生乐集当中也分享过做事过程当中的那个孤独的问题我们也提到说独处对于创造性劳动是非常必要的就有时候你在书桌前工作久了你也会感到很枯燥就需要对自己进行一些丰容工作比如说放音乐短暂冥想
但我最常用的也最便捷的一种方式就是用香味来调节我有好多种香薰蜡烛然后还有好多种不同味道的香水因为香水它的前后中调就可以带来不同的感官刺激所以在写东西的时候有些时候还会刺激你产生一些新的灵感对的因为类似这样的香味丰容我觉得像内向者或者爱人给自己的这种幸运暗示其实算是这样的一个
它往往都是比较低调和小型的然后之前有人说这两年是九子离火年嘛女生可以带一点紫色会有好运气虽然可能只是一个小小的心理暗示暗示自己会有好事发生但是可能这种暗示本身就帮助我们去形成了一个更好的一个心态
对 我从去年开始就很喜欢买紫色的东西比如说紫色的手机壳然后香奈儿邂逅梦幻香水也是紫色的喷的时候就有被幸运包裹的感觉让人觉得在点滴小事当中也能够邂逅幸运今天我们在录制之前还喷了一下这个香气最开始的感觉是那种覆盆子的果香然后中间是花香对的 让我再来喷一下
它的这个香气还挺特别的,然后有不同的这种层次,刚开始可能是玫瑰,紫罗兰和天竺葵的味道,就像突然到了一个花园,大脑也可以放松下来,思绪变得自由游走,最后还有一点点圆尾根和白色香的味道,这样的一个味道的变化就很像我们的奇思妙想,跟着香气能够变得很具体也很生动。
这个时候你再回到书桌前可能就换了一个心情也拥有了新的灵感你就可以再次聚焦你的思维专注而沉浸地在你的写作当中我经常会在工作的过程当中进行这样的香味修起心流状态很难得需要我们自己主动地去创造这样的时刻
对小康分享这个之后我也放了一个香水在我的那个书桌旁边因为有时候会发现就是你在思考或者说是需要这样的放松但是又不能完全放松的情况之下有一些小物件摆在自己的桌面上其实是会很好的帮助你去解压的对我还有你送给我的那个抹太阳穴的那个不知道是什么反正挺神奇提神的东西然后或者是唇膏什么的就那种小东西对让自己身体被小小的刺激一下嗯是的
我们再聊一个我们的幸运的特质也是刚刚因为前面提到人际关系上我们很弱的那部分我现在回想觉得很多人听了会觉得很搞笑起步就那么艰难那么多心理活动让你这么想如果这样的人能碰到一块简直是什么机缘就躺在家里不动的能量很低的
你的印象到底发生什么事我只是人不动我脑子动对然后这个部分其实关于内向者要去把握这种人际关系上的幸运也有一种特质就是在你前面的这种重重阻力之下你如果还能够发展出一些关系的话这个关系必然是很深度的而且互相彼此认可很契合的而且相对持久的一个关系我有一个感受就是我现在很多朋友都是十年前在网上认识的
因为网络是一个很好的适合爱人的一个方式在当时啊就是因为你不必跟对方有非常密集和高强度的线下的这个交流你们先是在网上比如说你认可对方发的一个状态你觉得对方的一个东西很有品味类似于这种就开始互关彼此有这种欣赏然后可能偶尔发发留言有一天突然你就鼓起勇气去发一个私信说我们加一个微信或者说加一个联系方式
然后再发展到线下见面这个关系其实是非常非常缓慢的推进的你可能跟他互关了一年你都没有跟他说过什么话突然有一天
你们就成为了播客大字你说的大字就这个我就是联想到但确实也是这样子对有其他更多的各种你可能到后面大家甚至都是不同的职业但是你会发现你们的工作里面也可能会产生一定的交集对我们的交集很多不是表面化的社交我们可能不是因为比如说共同看一部大热电视剧我们就结合起来我们可能是都喜欢一个冷门电视剧
或者说再进一步就都喜欢冷门电视剧的某一个细节就是为你的眼眸干杯这种对吧到这个程度你觉得大概率这个人可能是契合的嗯因为他有些很小的点你会觉得哎我愿意投入这个时间和精力去见见他之类的对
而且那天我们在彼此对的时候也发现我们的第一份工作包括播客就是我们确实都是通过互联网连接的嗯就可以说互联网为爱人的幸运搭建了一个基础的设施对嗯
比如说我确实大学毕业后没有经历过找工作这个过程因为我最早就是大学的时候我经常在微博上就是发言然后当时有一个记者他以为我是他的同行但后来他发现我只是喜欢说
就是我只是说的好他就叫我去实习那后来实习了然后就有了工作的机会我觉得那个时候当年的互联网确实是为我这样的年轻人搭建了一个自我展示的窗口但是十年后的互联网我今天也在想说这样的窗口还存在吗有可能因为它已经变得无处不在了不像我们当时它还是一个新兴事物对吧有可能它就不再存在这样的窗口期了或者是变成你自己直接去做自媒体了你可能就不需要再去获得机遇
你可能就直接把这个机遇变成自己的线上的一个机遇对这是我觉得可能有一个时代的区别另外一个我觉得内向者非常大的优势就是他们很擅长在一对一的关系里面展示自我就这个反正对我来说是最重要的一个体会比如说你当记者的时候其实我发现就原来我觉得是个很害羞很内向的人但是只要一对一的时候我就觉得那就是内向者的主场我觉得一对一的时候我就很猛后来现在想我采访还挺猛的
就它不是像你想象那种完全不能接话只要一对一的时候其实你的敏感和你的观察人的特性是更好发挥的你会发现在这个领域里面当记者尤其是我们这个领域的记者很多人都是内向者
他们都是那种电话约访就是要想两天才能约但是只要踩上了都能聊六七个小时我觉得能聊六七个小时的人至少在跟人沟通与人共情体会别人的这个痛苦这一块是一定是没有问题的一定是很好的所以这种方式我觉得是就很内向的其实是非常擅长的
就是你可能平时在多人社交当中你就是一个淡淡的然后不怎么说话的状态对但你在一对一当中你会非常的自我展露也会让别人感受到你的敏感啊善于倾听啊耐心啊这些特质然后对方就很愿意跟你交流嗯
就是你好像平时都处在一个节省能量的状态然后你会在那个一对一的关系当中猛猛的使用是是是对因为说到了这个点其实也是其他的一些附加的特质就像刚刚王老师说的倾听这个点我也是有很深的一个感受不仅是在一对一当中你会体现出来对对方的这种情感情绪的一个很细微的一个观察和你自己的这个能量其实在多人环境里面你也不是说内向内向在我自己就什么也不干的那个状态
你其实在多人环境里面你虽然没有表达没有那个发言你可能是在观察甚至你是在倾听你在这个过程里面你把每一个人的喜好或者说他们想表达的东西都已经摸清楚了我有一个很明显的感受就是我在开这种多人的这种会的时候我前半个小时我是很少发言的
就是我没有跟上那个节奏或者说是我当时还在找我自己适合的一个方式我可能在这个环境里面有很外向的或者说很善于表达的人他们已经进行了几轮的交锋然后这个时候可能会来到一个卡点大家意见不同意的地方或者说没有彼此理解的地方然后我这个时候就会发言的时候我其实是更多的站在了两个人的那个角度我能分别的
很清楚的知道他們是在說什麼以及他們的觀點的差異性是在哪裡我可以做一個翻譯或者說是去做一個調和的工作也是因為前面的這個觀察和傾聽的這個過程才能達到後面的這個結果嗯
对因为你其实更关注的是对方真正想表达什么对就你不是了解字面内容其实是背后的感觉是什么比如说那种最好的人物记者都是一场采访下来得到不见得就只是那些事实的信息而是对这个人的理解就是这个人哪里是讲到这里的时候他可能会应激那可能反映了什么那这个东西的来源可能是什么这一类人他们有一些特点我会总结就是比如说他们会习惯于让人把话说完这最基础的对吧哪怕对方说的有卖
还有是那种对方哪怕没说出口的但他就很清晰地捕捉到那种隐藏的信息和情绪包括别人的说的那些小细节这些人也容易记住其实内向的人他的感受是很包容的他不太喜欢直接给否定或者评价这在与人交流上我觉得是非常重要的一点至少在这个时代我会觉得很重要
因为这个实在就是每个人都在滔滔不绝啊就我觉得已经到了不一定谁会说谁就赢的阶段了因为每个人都在说我反而会觉得现在是不是沉默的人更会赢一点沉默就是什么就是你两个人虽然都没说话你也不会觉得无聊
因为不会有人把沉默看成一种威胁对吧想要逃脱但是对话是有可能的所以有的时候沉默或者倾听就会让人很舒服我觉得这个反而会拉近人的距离而在时代我发现语言反而会制造更多的障碍对语言会区分事物但是沉默可以连接事物我们原来觉得语言可以连接彼此但我现在发现沉默其实是更好因为语言可以迅速区分出各自的立场说的比较远了但我会觉得
其实内向者的优势就是这一点就是你把这些都做到了你会觉得你的生活里没有机会吗我觉得就是很多人这样得到机会超多就是因为你高度理解一个人他也觉得被高度理解了有的前往内向就会让你帮他写自传了或者给你新的活我还以为写书风对写趣言或者他觉得你这个人很靠谱对吧他就会向别的朋友推荐你说这个人很不错他其实不是那种
喜欢搞八卦搞些无聊东西的人他其实可以深度的跟你聊天然后这个人也很安全这不就是你的口碑吗这不就是内向者能做到的事吗我最近很怀念这个技能因为这半年都在做播客你就发现自己好像也在丧失这个技能因为你总想着要怎么接话可能平常对话当中你也像在
录播客因为它已经变成你的习惯了有时候你就没有那么的专注的沉浸的在听别人怎么说话嗯我觉得这个是被播客形塑的一种很不好的需要现在在日常生活当中规避的一种坏习惯嗯
好怀念那个时候做那种长时间的深度的采访或者是跟访因为我们之前好像也是在讨论这个选题的时候还说过说对记者的工作而言所有的幸运都是因为你在现场我就很怀念当时那个做跟访的一些稿子你就会发现你那个时候就是花了足够的时间倾听别人走进别人的生活于是你就去到了非常多
最具有独家的或者私密的现场那些部分其实能够很长久的时间滋养你就虽然只是一个稿子但那个给你获得的很多是超越稿子本身的那种能量是的
除了善于倾听以外还有刚才提到一个特质就是敏感嘛作为一个敏感的人当然你可能刚开始的时候会有一些看起来比较脆弱的地方但其实你因为敏感也能更多的体察到别人的敏感或者是别人的这种没有说出来的然后藏在那个话语之外的一些其他的信息
你也能感受到这个环境的变化我最大的一个感受也是在这种就是多人场合里面你会发现你很清楚地看到每个人因为谁的一句话而感受到不舒服或者说因为某一句话感到快乐就那个细微的差别其实在敏感的人眼里看来是非常明显的对
对我觉得这个词也是经历过变化就我们小时候这个其实有点贬义词的那个词我小时候就听到说作为一个男生就是尤其作为比如说男子乞丐里面是不允许敏感这个东西存在的你就会压抑他至少到这个年代我觉得敏感是个非常重要的优势对我那天看那个崔挺龙老师微博他又转了一个很好笑就是他提到一本书叫重燃那本书他说有个现象他提出来叫神经系统耳语就是很快速的接受我们自己和他人神经系统发出信号的能力其实这个就是敏感
但是他把它说成了一种非常了不得能力像超能力一样对吧对而且你没发现这个年代比如我做博主或我做播客那敏感就是一个特别重要的东西就是我们过去可能这是一个用人自找的东西但现在就是生产力啊
这个年代敏感很容易转化成一种认知上的优势或者情绪上的优势这一点是我觉得跟时代的变化也很关系所以我觉得这也会是一个内向的非常大的一个优势对我觉得敏感是哀人的幸运魂气对最重要的能力可以说是甚至就是很多现在当下创作者的最重要的能力最重要的能力嗯
我现在都在想着说既保持一个做事的状态同时又没有丧失自己的对敏感和感受力除了这种特性以外其实当我们能够把握住机遇之后或者说是当我们准备全力出击去把握那个机遇的时候往往会感觉到那个时机是一个非常好的时机就是你自己也准备好了然后这个结果往往也会很
比如像刚刚就说到很多次的这个后台运作这件事情对你在后台里面把这个事情处理到 90%你最后做出了 10%的时候这个事情就好像花了一个很长的时间但是它最后的这个结果就是 100%的结果对因为我们是这种人我们就是那种对自我认同和内在动机比较敏感就我们如果自我认同和内在动机非常的充分了
比如说一个机会它其实只有当真正触动到了我们的时候我们才会行动一旦这个触动开始的时候我们就会非常高热情加高执行力因为它完全就是符合你内心本质的东西你只能做这个东西你会做起来非常顺所以就不是什么说时机一旦来了结果就很好因为你的意愿在那你的能力也在那你的行动力就配合他们自然而然出来了
他很多时候他是以长时间的等待可能这种形态出现的但我们自己知道这件事我很认同我就想做这件事对而且我觉得尤其是当我们现在这个年纪我们对自己真的是了解更多了之后你会找到一个非常舒适的节奏我印象很深的这种状态就是我们三个人都有的状态是我们上次出去玩的时候我们去通过我们对自己的了解和对彼此的了解制定出的一种旅行方式然后在那种状态之下你会觉得我们每一个决定都是很正确的
那个状态就是基于对自己也很了解然后对我不要什么对我不要什么也很明确然后大家一起去做这件事情的时候他好像那种幸运或者说是那种舒适感很自然的就发生在你身上了嗯然后包括我自己的一个感受就是我到现在去做很多呃看起来比较重大的一个决定之前我都会花很长的时间去想这件事情
等到我真正去做完这个决定之后我的感受不是快乐是平静包括有很多人问说你辞职之后的那个状态是不是特别开心什么其实完全没有你就是处在一个很平静好像这件事情早就应该发生的一个心理状态上这件事情发生的所有的一些可能出现的问题或者说是它带给你的这种感受也完全跟你之前在慢慢的默默的自己想了很久的那个阶段想的几乎是一样的
所以它不是一个狂喜然后也不会有预料之外的失落或者说是一种波动对它就是在你的预想之内嗯
很自然的发生了对包括我们前面说到就是社交的这部分我们也有一个感受就是说有一个人你很想认识但是之前你一直都没有迈出这一步然后一直都在心里想着这件事情然后可能有时候就会出现一个契机让你觉得说好像这个时候是一个认识他很好的机会那我就勇敢的迈出这小小的这一步结果去做了这个连接之后你会发现好像现在我的这个状态和他的这个状态也正好是很适合我们去交流和接触的一个
而且通常这个时候你会发现他也默默的关注了你很久对我们认为好多人都这样就是你就会有这种敏锐的感知就你那事情到的时候反正就刚好我还有一种感觉是因为有一些我们看起来比较艺人的行为或者比较对外的行为你比较担心做所以你会比较省着做或给自己安排的很少比如说我之前也接到过让我去主持活动这样的
我一直都因为很担心所以都不去或者是只挑选几个去但那几个我就会非常认真的准备嗯比如说我当时主持九人活动的时候就是我们刚刚从台上下来然后戴老师就说觉得小康对我们都很了解嗯
就是因为我当时做了很多的功课比如说戴老师他小时候曾经被调过北京队去打篮球就能跟翻山海联系起来什么之类的这些都是他比较意外的就在台上抛出的问题那个时刻我就会觉得这就是你不会随便的做一件事情就是一旦是这种比较打破你舒适圈的事情你就会格外郑重的对待他这个时候反而会出现
一个挺好的结果就是你也不会有那种经验带来的油滑或者是因为你太有经验了可能你也会比较依循惯有的一些传统和逻辑你就不会那么跳脱我突然想起那个就是浪漫体制结尾他说感觉我们这个年纪特别棒再重新开始
什么也不会尴尬的年纪里最老练再重新开始什么会有些别扭的年纪里最敏捷就是那种恰好处在这种新的和旧的之间的那个状态很准确对是这样的而且我觉得这里面是不是也因为你觉得这个事情你天然是不擅长的所以你就额外的会很花费时间努力的去做它而且这个领域可能往往就不是有这样的比如说内向者来做的
大家反而会觉得这是一个很新鲜的我没有接触的其实可以这样做其实可以不在台上就你好我好大家都好的状态其实可以不用你一个采访提纲用五个线下活动里对吧其实可以做得更好的当一个机遇来了之后内向者会依据他对自己的了解开辟出一个全新的一个模式
我觉得这个是刚刚我们说的这种最大的一个特点最后其实也是一个我们和环境的关系就是当你有了自己的节奏之后你其实很少会被环境去裹挟我印象很深的就是我大学的时候同学和同学之间对话两个人在找工作然后其中一个同学就问对方说你觉得你一个月要挣多少钱可以在北京活得很好当时的北京十几年前的北京被问这个问题的同学就说一个月可能五千块吧另外那个人说我一个月要两万
就是我当时小小年纪就很震惊我心想说哇他们怎么可以对自己的未来这么的清晰和清楚就是社会标准要在什么位置上我到现在都没有这个标准但是我觉得可能这就是不被这个外在的标准所裹挟之后其实可以反而找到自己的一个节奏我觉得这一点我们现在还蛮典型的我们都不太被社会时钟所影响所卷入的那个状态前面说的所有这些它都基于一个特点就是你在这种内向当中
就是了解自己嗯你了解自己之后就会很清晰的为自己选择一条适合自己的道路而这种道路过程里面你有自己的节奏和方法可能就能掌握到属于自己的幸运我觉得可能就是因为从小就不是什么好学生就我觉得很多人很多人被卷是因为别人做了我也得做嘛别人冲了我也不能落后对吧我必须跟上这个东西我就没有我就经常觉得所有人都做了我就觉得很烦我就想显得我自己很特别我就不想做
就是那种看上去很热闹但是你又觉得好像没什么价值就我这种人的动力主要来自于自我认同就我写稿子也是就比如说是十万加还是五万加但是可能五万加的稿子我自己认为更好那我就会觉得那个更重要就是自己为自己制定了一套标准嘛哪怕你稿子是一百万加但我觉得那个挺烂的我也不会太高兴其实
就是没有什么反而在发言对就反正是这样的感觉有时候自己的标准反而会比社会标准还要卷那倒是有可能我觉得不会被社会标准卷到但是就是会被自己卷到的时候我会有种感觉是每次更社会型的聚会的时候我就发现没有任何人关注我
就因为我完全不在社会进程当中就是大家不会跟我聊做内容大家会讨论什么你房子买哪儿小孩上什么样的学请什么样的月嫂去哪度蜜月或者是就很社会化进程的那些非常具体的事物就是比较大型的聚会的时候我每次在那个桌上我都是默默吃饭插科打魂因为不会有人对我的生活产生任何一丝的好奇
不会有人问我就是你播客怎么怎么样然后那个内容怎么怎么样大家不讨论这些问题那一刻我觉得在那个场合我也挺舒服的因为我就是一个捧根就是完全不用输出我也不会因为他们在聊这个我就觉得我也要这样生活但他们也不会给予我过多的关注我就反而在那个场合我会觉得很舒服我通常那种饭我都吃的可饱了
这个确实就你如果理解了我们前面说的你会发现内向者对自己最大的原因就是你不会一辈子全速前进因为你能量不足所以能量不足的人一定会了解自己的高潮和低谷就是什么时候工作怎么工作最好分配给多少时间给什么项目就我觉得这是一个内向者最需要安排好或者了解自己的部分
就一旦了解这个东西你就不太容易被卷到对啊就你知道吗这个时候我就是低谷气了我可能或者那个时候我的精力最多的时候我就安排一个什么最猛的事情做嗯就因为你的能量好像没有那么高你的能量又不从外界摄取所以你就需要完全去自我设定因为你没有办法全速前进啊你的出场配置就是一个
油不够的车怎么办呢你给人家冲你冲不过呀你怎么冲呀你得能田技赛马对呀或者你换一个小赛道对吧你就是慢慢的往前挪归途赛跑是吧你没有办法全力冲刺行那既然说到这了嗯
那我们是不是就可以聊一聊把握幸运的小 tips 你看只能是小 tips 对不能是大方法论对 是的我觉得可以说一些很具体的就像刚刚说的你电量时高时低嘛就是你要把握你电量高的时候猛猛做事我有这个特点就是你的能量窗口就比如说我突然发现我有一个状态像刚刚前面说的有一条信息我可能
半天都发不出去就是类似这种但是我也会有那种状态比如说见了一个人给了我刺激或者说我当天状态就是很好我在做第一件事的时候我就会感受到说今天状态还可以我非常兴奋和努力的想要去跟人去做连结或者说去做这样的工作那我就会把以前积攒的或者说我一直在后台运转的一些比如说老早就想跟一个人说一句什么话把这些东西通通的在这个阶段里面全部完成
就是像这个信号全部播撒出去的那种感觉这个时候去做这件事情对我来说是没有负担的就不会像往常一样就是要耗费很多的这个精力我觉得能量窗口这个词也是我们讨论的时候觉得很绝的一个词就是能量对我们而言是有窗口期的一旦错过就不在就只有自己的能量窗口
没有时代机遇的窗口只有自己的能量窗口刚才我讲那个会根据自己天的能量高低安排不同的事其实就是一个最小单位时间内怎么把握自己能量窗口的一个例子嗯比如说你能量低的时候就干一些信息密度低的事情专注力不需要那么高的事情
前面有提到内向者的优势嘛其实有很多这样的书有一本书就是内向性格的竞争力然后里面他提到一个词我觉得也很有意思就是他说要为自己寻找恢复避堪的时刻这个避堪就是那种墙上那个装饰就是一个很让人安静的一个画面然后他说这种时刻就是说它是一个术语指那些当你想回归真实的自我时要去的地方它可能是空间上的比如说河边那条小路也可能是时间上的就是你在两通这种
很急的电话之间为自己留的这块时间这个也有点像中间的时候我们聊到小康说的为自己丰容的那个时刻就是你有一个这样的固定的一个行为的话它其实是会给你一个很强的能量前两年还看到一个我很喜欢的一个视频博主他们就会说他们一旦心里很焦虑的时候他们就会去走一条路那条路叫乳腺疏通路就是去走一下散步然后就感觉整个人就会神清气爽嗯
也有点像我刚才说那个我会俯身冲向沙发的那个时刻对对对那个时候我也是在自我恢复是它有点像是那种快充和强充电的那种状态你在恢复的时候是懂了我刚才说那个低能量日就是慢充一充充一天我刚才说那个就是干活中间突然冲向沙发就是快充对
又懂了一点自己我觉得这个恢复避堪有几个非常常用的比如刚才说那个沐浴焚香运动喝咖啡散步是不是有一些这种比较基础的可以干的事情对我相信大家肯定也都会有在自己生活里很熟悉很让自己安定下来的一种方式这个也是你恢复能量之后就能够去做更多把
把握幸运的事情是的之前我们分享过一本书其实后来我都不记得那本书的名字了你现在也不记得吧我总是称它为内阻力但它其实叫一生之敌那本书它主要讲的就是内阻力然后我就有一段时间很沉迷这个理论内阻力就所谓是你就是开启不了你要干的这件事当你有内阻力的时候可以给自己找一个外推力我所理解这个外推力不一定是你要找一个具体的人啊
我觉得它可以就是一种外部力量的简称比如说我经常会在上网的时候看到一段那种激励我的话我就会复制下来然后粘贴在我那个 to do list 的最上面嗯所以我每天看到那个 to do list 的时候我都会看到那段话嗯比如我前段时间复制那段话是来自姐姐好读的老袁嗯
因为他每次开始写作之前他就会有一个类似于我就算写了史我也要继续写下去重要的是写下去我就每天看一遍那个然后我最近贴的是一个我在网上看了对 Jenny 的一个评价然后我就会隔段时间换一个类似于这样的激励语录就放在那里那里嗯
这就是我的外推力这个也确实是就是其实有点像是你去找到自己让你自己刺激自己的那个点对给你自己打一针那个肾上腺素那种感觉对我觉得我好像从小到大都还挺需要这种所谓的咱们小时候就很俗座右铭然后那个签名然后那个鲁迅桌上刻的枣子对这个是那个 DCT 里面安又珍小时候安又珍写的不要对自己人生设限我现在都打开我这个 todo 然后我上面那段话现在写的是
珍妮不只是单曲和专辑的质量她最聪明的一点是一刻不停地工作在发单曲的间隙会有小综艺节目的物料出了专辑之后立马开个人演唱会在舞台上完整地表达出自己的魅力歌曲的意义就变得具象化这样所有人就算听歌 get 不到看舞台一刻立刻被吸引
我就贴了这段话最聪明的一点就是不停的工作那么替换成胡曼丽姐也成是其实就是高能量女性对我经常就是隔段时间会换一个要不是高能量女性要不是她虽然低能量但是她干她就是干这两种人是对我最有激励的很土的方法土法炼钢对但是有用对我很有用对另外一个我觉得很有用的我管他叫尤里卡什克
油力卡是个什么今天发明了好多它是真的词就是阿基米德在洗澡的时候就是他发现了那个用浮力测量那个皇冠体积的方法他就喊了油力卡因为我觉得在现在这个时刻对内向者我觉得是有优势的尤其是在 AI 时刻我觉得大家可以大量用起来 DeepSig 和 XGBT 我觉得这个对于内向者来说太管用了我觉得现在对我们这种人来说他就是一个文字外脑比如你很多时候在人际场合博产场
这种当场表达那你回去想一个很好的回忆你就可以问查理 BD 我觉得我最大的问题就是脑子里有很多碎片但是我没有办法把这些碎片以一个合理的逻辑或者很快的一个合理逻辑把它整理出来所以你的思考会卡住就是你是一个过度思考者我们经常做那种过度思考者这么做会不会得罪人那不做是不是会错失机会这是两个卡住的但可能同时还有八个卡住了你不知道这个东西到底要怎么做决策对吧就是你可能会有十条相互矛盾又缠在一块的词读但是
恰吉必异就可以把碎片思考整理出一种可执行的思路我经常就在用这个这个是我觉得对 AI 人来说对内商来说特别有能方案比如说对方给你一个很 leap 方案平常你可能就崩溃了但你可以去问 AI 或者 DeepSick 他什么意思他里边还有深度思考对吧他还帮你猜对方的意图你让 AI 去猜你不要去猜你的精力就放在你更擅长的事情上来说对吧我们原来可能还得找一个更擅长沟通的中介去做一事
但我觉得现在甚至可以自己就做了我会觉得那种一人公司就一个人的公司也是成立的比如说我们原来觉得难的就是内心所想的碎片可能很难被瞬间提取
但是我觉得人工智能就帮我达到了这个需求就很多你的想法其实别人是不知道但 AI 可以帮你整理清楚对吧我觉得对我是一个很重要的技能或者是一个工具我觉得很多人也是一个机遇对他可以帮你提供一些思路然后在这个思路里面你可以找到自己那个准确的表达方式对我觉得他的功能肯定不是说续学小说之类的我觉得那个功能很扯但是他帮你整理你的思考的过程是很有用的嗯
我有一个已经用了很久的方法就是我会大量的日常的记录闪念就是我脑海当中突然闪现出来的想法你刚开始的时候你可能没办法非常迅速的捕捉但你形成习惯之后你就能非常迅速的捕捉了有可能你此刻没有什么行动力但这样大量的闪念你都收集起来了有一天你会发现它就有用
所以我会有很多不同的 APP 去记录我的各种想法有的文档是负责记录那种随时冒出来的想法有的文档是记录阅读的信息还有的文档是记录就是把这些信息编织起来的更成型的那种信息它会变成我不管做播客还是写作当中很重要的那个
灵感库素材库但是后来我发现你还需要更进阶一步因为我长期非常停留在沉迷在这些闪念啊直觉啊灵感因为这些东西是从零到一你要把这个闪念直觉灵感再变成很精准的描述和阐释再变成一种拆解和执行那那个过程是从一到一百后者刚才说那个一到一百的过程是更难的嗯
就是那个零到一你用我刚才说那种方法是比较容易实现的因为我之前不是跟访过朱铜璇导演他排戏的过程吗当时他让我最觉得最震撼的地方就是他不只是有那个洞察能力就是刚才说那个零到一的过程他最厉害的是在阐释和拆解的能力比如都看这段戏我也能看出来好像这里有一点点问题
那对你而言只是一个直觉只是说你的直觉很准确你大量的训练你大量的关锯帮助你训练出来了你的直觉是准确的但我没有办法在很快的时间内我就告诉演员这里哪里有问题然后你该怎么去改进
但是我当时最神奇的一点就是它能够立刻给出来方法论不对的地方是 1234 它可以非常具体的分析然后它还可以把它变成一个可执行的过程就是有三个问题然后你可以用哪三个方法去解决这是我说的它就是个人型 GPT 后半段我是做不到的就是你说你把那些闪电甩给 GPTGPT 就可以给你提供优利卡时刻优利卡时刻就会帮你拆解成 1234567
那就是说 ChaiGPT 就是中选不是就是你要加一个 ChaiGPT 你可能才能够得上主导的那个对因为确实有的能力很多人只拥有一半对有的人擅长总结条理清晰的东西出来有的人就擅长灵感一线的东西
因为我发现以前也有这个做一些记录但是没有那么密集嗯然后现在我有了这个时间和机会可以比如说我每天记一件对我来说最有影响的不管是一个观点嗯或者说是一个人就类似于这样的一个印象深刻的一个东西然后可能等到积累一段时间之后再回来看这个东西会重新梳理的时候它会给你带来新的启发嗯
我觉得这个是很有意思的一件事情我现在打开我的备忘录最上面那个是 to do list 然后下面那个是闪念胶囊就是我记录了闪念再下面是我的心理建设就是让我心态平稳的东西然后再下面一个是展讲灵感
就是我随时会想到的可能在展讲能做的选题啊或者什么什么东西然后还有一个文档叫觉察就是我最近对我自己的自我发现就是我会把它都分门别类就是我不会它只是一个脑海当中的想法我会真的把它写下来所以我最害怕就是有一天我的电脑被盗了因为那里面有比我大脑更多的信息
我会觉得我的大量东西都是云端化的对我好像更信任那个落在纸面的信息大于是相信我的是的人会忘记的我觉得重新看自己之前写的文字会有一些新的体会我觉得除了刚才我们提到的这种非常实际的操作的方法以外还有一个心态上的一个转变我看到一个也是前面提到那本书里面提到的一个点
他里面引用一句话就是说去享受无聊和焦虑之间的每一刻生活中的种种挑战会在你的行动中迎刃而解为什么说这个话就是说他觉得内向和外向只是我们对一种刺激程度的偏好对就是不是说你有什么高低之分对你一旦认识到这一点你就可以有意识地去选择适合自己的环境既不会过度刺激也不会刺激不足
不会感到无聊也不会感到焦虑这种情况下你就达到了这种就是所谓的最佳换其水平给它起了一个词叫甜蜜点就是
就是你在这种状态里面你会觉得生活更加有能量也更加有活力而你的生活就是去寻找你的甜蜜点的这个过程你可以调整你的工作然后爱好以及社交生活尽可能长时间的待在这个甜蜜点上我觉得认识到这一点你去有意识的寻找自己这样的环境会很好我不知道是不是翻译的问题因为原来就是打那个网球对
对甜蜜也有意义的往前走甜蜜你击打到球拍的那个位置上它其实能最大程度传递球的能量它是一个词就是一个意思对吧听着很像甜蜜就是甜蛆对然后你那个击球就是你最高质量的击球对这个我觉得跟我们今天说的也很像我们所有的内向者的那个点就是在寻找这种
就是这个区间最高质量的机球但是我们只积一磅子不能每磅子都积出来那个最高能量的机球但是如果你把能量聚焦在那一块你就可以打出完美一机嘛我们现在对自己的要求就是只要有几个完美一机就可以是不是是的我觉得还有一个心态是底线思维
我之前也看到那个所谓的幸运者心态嘛张元英的对就类似于好像我忘了那个例子例子是买面包的时候就是那个买面包发现面包都被买完了他的状态不是说今天没买到这个面包我很失望最后一个不是我而且说我现在马上就可以吃到新鲜出炉的更热的这个面包嗯
其实总结起来就是那种凡事发生皆有利于我我没办法用这个心态我很努力的尝试的但因为我太唯物主义者了
我就没办法相信这个但是我会要求自己有一些那种最小单位的幸运心态比如说我只要需要我去相信事情一定可以解决就可以或者我相信我每次进步一点点就可以或者我相信我不要退步就可以对就是我把幸运这件事情进行了一个预期管理嗯就是第一点是我相信运气守恒定律嗯
就是你不可能一直都特别顺你也不可能一直都特别背有可能就是动态调整的第二是我不追求所谓的那种大的幸运就是不劳而获呀或者是凡事发生皆有利于我我自己对我自己的追求就是不出大事就很幸运了然后你的活没白干就很幸运了
这就是对于关于幸运的预期管理和底线思维我们今天真是发明了好多思路能量窗口这也是最开始提到的那个一寸的那个概念嘛就是一点点就可以了我觉得总的来说我们前面说的这个幸运小 tips 跟我们前面提到的很多都很像就是说当我们更了解自己之后我们就有了一整套体系可以去打造这种拥抱幸运的状态
这个其实是最重要的然后像前面提到的日常秩序当中建立的这种小的心理暗示比如说像喷香水它也是非常的有效的一种方式对那我们在这期关于把握幸运的节目最后我们也来聊一聊我们每个人觉得自己最幸运的一件事吧嗯
我没有那种就是一想起来觉得巨幸运的那种但是我会觉得我会把日常生活里一些小的事情视之为幸运这个有点像我们之前看一些日剧《反人鱼 2》非常爱写那种是说你去餐厅点餐你本来想点 B 套餐你平常都点 A 但你点的时候点错了你还又点成了 A 但他最后给你上错了你上的是 B 最后你等于说是在你没有做的情况之下冥冥之中又得到了你最好的结果我觉得这种像是一种小幸运
然后包括前段时间我一个朋友特别搞笑他去拍了一个照片然后那个照片穿的是那种影楼的那个衣服就显得很没有腰就是那个衣服很不合身然后但是他要拿去做一个公开的一个就是工作的时候要用结果后来发现那个公开的状态里面他只结了他的头没有结到他的腰我觉得这也是一种幸运嗯对我来说我觉得很多幸运是生活里这种非常非常小的这种时刻王老师的幸运是什么我三天以后告诉你哈哈哈
好烦啊我又回想起那次我们前面说的那个刷内很舒适感觉很幸运的那次旅行我觉得那次也有很多那个时刻是比如说我们那天去了一个地方结果最后回来的时候在那等车发现那一班车就是最后一班然后那班车的风景还俱好主要是前面我们其实看了那个风景有点失望就专门去的那个地方对反而是我们最后回去的时候最后一分钟还是两分钟赶上了一个末班车对就我觉得那个确实是有点幸运
然后那个窗外的景色去好是比专门去去城的时候坐的那个车的那个对就没有指南告诉你其实回城坐这个车就是那个大巴车其实风景会更好看对我觉得这种幸运有时候都是在你预料之外的一些偶然发生了一些事情包括我们是不是在熊本的时候还碰巧赶上了熊本熊的表演是不是差一点就对对对然后在看表演的过程当中还看到了一个小泉八云的故居
然后还出来还又去转了一下对对对对对就老有一些这种事情不期而遇的幸运对嗯
好呀我们这期聊了一些很多我们主动去抓住的幸运和机遇然后也聊了一些小小的这种幸运时刻最后非常感谢你听到这里本期节目是企划现后幸运的最小单位系列节目之一幸运并非总是以宏大耀眼的形式出现更多时候它蕴藏在日常生活中那些微小而具体的改变里就像每次一寸的前进可能当时看似微不足道但对我们这样的内向者而言已经是一次冒险一次对机遇的把握
也感谢香奈儿邂逅梦幻香水对本期节目的特别支持欢迎你关注并收听本次企划的其他节目希望大家在生活中也都能收获属于自己的幸运那我们下期再见拜拜拜拜祝大家好运