Deep Dive
Shownotes Transcript
两年前，我们在《爱的艺术》那一期，探讨了什么是爱。两年后，我们要来探讨：什么是亲密关系？
我相信大家和我一样，对于亲密关系，心中总是充满着疑惑。我怎么判断身边的这个人是不是对的人？我在亲密关系中应该要求什么，捍卫什么，又给出什么？为什么最初的热情总会退却？为什么曾经完美的恋人如今似乎变成了另一个人？我怎么能让恋人听我的劝，做出改变？人一定要进入亲密关系吗？它的意义到底是什么？
三年前，我深陷一段痛苦的亲密关系时，也曾惶惑地问自己，问身边的人，他这样到底爱不爱我？我还能做什么，让这段关系改善，让痛苦消失？我应该放弃么？如果放弃，算是在亲密关系中未曾尽力，打破了自己爱的承诺么？如果不放弃，这毒沼的出口又在哪里？
今天的节目，是我这几年来，在痛苦中、挣脱中、漫长的自我疗愈中、无数长夜的思索中，结合曾给我深远影响的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》这本书，总结的所有经验和心得。这些学习和收获，不但让我对亲密关系有了全新的认知，也拓展到亲密关系之外的所有领域，让我对事业、人生、亲友、自我成长，都有了全新的认知。可以说，亲密关系，是我人生修行的起步。和大家共勉～
P.S. 春节假期甲流了，一直没好全，本期嗓子有点哑，鼻音有点重，请大家多多担待。
P.S.2 本期节目在微博和小红书征集了大家关于亲密关系的问题。我挑了一下，放在节目最后来回答。没有能在节目中回答的，我会再精选一部分，在下次小红书的直播里回答（如无意外应该会把直播音频放在《番外》）～
希望大家能喜欢蛇年这第一期节目～
📝 时间轴
亲密关系阶段1️⃣：月晕
- 06:57 人类基本需求一：归属感（我不想陷入孤独的深渊）
- 13:21 人类基本需求二：独特性（我不想被全世界遗忘）
- 19:23 我们按照什么标准来挑选我们的理想伴侣？
- 30:11 为什么说每个人的择偶标准都过时了？
- 38:26 找不到完全符合理想伴侣要求的人怎么办？
- 47:15 为什么亲密关系的幸福不能从伴侣身上找？
亲密关系阶段2️⃣：幻灭
- 1:05:27 幻灭期的四种偏差行为：引起注意、权力斗争、报复、自毁
- 1:07:57 冷暴力和冷战是一回事吗？有什么区别？
- 1:15:02 权力斗争（争吵、冷战）的本质是逃避真正的问题
- 1:24:22 我们为什么一定要去面对和处理旧伤痛？
- 1:32:50 当我有勇气去直面，我发现我的旧伤痛是？
- 1:38:27 正方 vs 反方：再聊聊麦麦和李行亮
- 1:53:38 通过观察和描述情绪来减轻痛苦的方式
亲密关系阶段3️⃣：内省
- 2:04:44 梦醒了，然后呢？
- 2:11:03 受害者监牢：为什么我们会陷入痛苦但不愿离开的两难境地？
- 2:22:23 我如何消解分手后的自我愤怒和羞耻
- 2:26:41 为什么那么多人深陷有毒关系，不愿出来？
- 2:32:17 什么叫接受问题是我的一部分？
- 2:37:26 想要改变他人时，我们可以做这两件事
- 2:42:14 内省阶段的关键两步，和我要面对的四个真相
亲密关系阶段4️⃣：启示 + 网友问答
- 2:57:42 亲密关系最后的启示
- 3:01:34 我觉得最重要的关于亲密关系的三句话
- 3:06:26 网友征集问题解答～
※ 本期节目由「科颜氏」赞助播出~
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