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携
携隐Melody
通过《纵横四海》播客，携隐Melody 帮助听众收获多方面的知识和道理，促进个人成长和生活质量的提升。
连
连麦嘉宾1
携隐Melody: 我认为'身弱'指的是能量耗费过大，这可能由生理或心理创伤引起。能量充足的人主要分为两类：原生家庭创伤少，或是有创伤但有很强的韧性。后天环境对个体能量的影响大于先天基因。所有'身弱'的人都应该进行体育锻炼。面对职场中反复变动的工作要求，应该调整心态，将任务视为新的挑战。即使自信且能量充沛的人，也可能经历容貌焦虑，但这并非绝对的，且程度因人而异。我对自己的容貌很自信，因为我接受自己的不完美，并认为作为普通人，我的长相足够好了。容貌焦虑的根源在于人们夸大了容貌在成功和幸福中的作用。与其关注容貌，不如提升个人气场和氛围感，这才是影响他人评价的关键。容貌带来的好处是有代价的，它可能带来很多困扰，例如职场骚扰和误解。减脂的唯一方法是运动，而最终的体重控制取决于大脑对营养需求的判断。
连麦嘉宾1: 我通过倾听Melody的播客，尝试直面自我，并敢于展现真实的自己。在职场中，表达过于直接可能会给同事带来压力，影响工作推进。我直接向领导提问项目方向与数据调研结果不符的原因，导致领导回答模棱两可，不愿深入讨论。在与他人沟通时，尤其是在可能引起对方负面情绪的情况下，应该提前做好铺垫，照顾对方的情绪。任何人都无法在听到坏消息时保持情绪良好，只是控制情绪的能力不同。在提出问题时，应该提前做好铺垫，避免直接'质问'，以更柔和的方式进行沟通。真诚不等于直白，真诚的沟通需要考虑对方的情绪，建立在同理心的基础上。向上沟通和向下沟通的态度不一致，可能源于不平等的心态和对自身价值观的过度坚持。同理心应该针对事件而非特定人群，避免因身份差异而产生不平等的对待。对境遇不如自己的人给予额外耐心，并非真正的同理心，而是源于居高临下的同情，这是一种不尊重。对上级过度讨好，可能源于缺乏自信和对自身价值的怀疑，而非真正的真诚。
连麦嘉宾2: 我感觉我总是动力不足或者是我的执行力非常的低下，一件事情有没有动力呢不取决于这件事情有多重要。找工作这件事情对你很重要，我们的动力跟什么感兴趣跟什么相关呢，有三个要素：第一自主，第二专精，第三意义。为难情绪就是它不可能百分之百的一下子解决，你要解决就是你这次就是今天能做多少做多少，明天从头再来。任何事情跟读大学一样，你一步一步的就过来了。
连麦嘉宾3: 我想分享一下我的时间管理经验，以及通过记录生活中的小确幸来提升幸福感。
连麦嘉宾4: 我的情感问题是，我和男朋友异地恋，并且面临家庭反对，不同民族的文化差异也带来很多挑战。我分析我之所以喜欢他，是因为他能够满足我从小被忽略的原生家庭需求，渴望被看见、被宠爱。
连麦嘉宾5: 我是母胎单身，很社恐，尤其在与男生相处时会感到害羞和别扭。
连麦嘉宾6: 无
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