Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好,我们是西洋师傅今天想听部好影集吗?那在今天的节目开始之前呢我们想要宣传一个我们自己的实体活动非常难得的实体活动对,那就是中加宽屏呢它赞助我们举办了一个下班后的电影院那这个实体活动呢它会发生在 5 月 23 号礼拜五的傍晚 5 点半开始报道那正式活动开始的时间是 6 点 10 分不晓得大家在这个
内湖有没有机会赶得过来而且呢这个名额非常有限只有 38 位非常精确那所以呢这个地点就是在这个彼得好咖啡内湖周子店那大家如果有兴趣想要了解更多的话呢欢迎点击到文字说明栏里面有连接然后也有我们这个活动的行程的详细说明那如果超过名额的话我们再用就是抽签的方式公告给
所以大概是在 5 月 20 号会报名截止然后也会公告确认参与的这个朋友你们的这个 OpenChat 的群组名称这样讲吗所以也请大家也可以到我们的这个 Line OpenChat 的群组里面就是我们每一集最后都会 call out 给大家这个群组啊
對 那大家在裡面就可以看到我們到時候的公告囉好 那我們就開始今天的節目這一集呢 我覺得超好笑沒錯 真的很久沒有看到 就是 Sweepo 真的是大概每三分鐘你就會發現他已經笑到不行的那種聲音對 然後我又怕 叫我趕快來看我又怕吵到需要他來寫稿嘛然後所以我就在那邊一直憋笑那就是 24 小時健身俱樂部
那这一出影集呢总共有 12 集目前已经更新到 4 集了对可是呢意外的是我自己觉得好看我是在 Friday 影音上面他们应该是独家上架我在上面看的但是呢我去查资料的时候我发现他在韩国的收视率很差诶为什么那是什么 KBS 哦就是收视率才 1.5 到 1.8 这会不会也太差对啊因为像那个什么呃
《泪之女王》那时候就是全盛时期什么黑暗荣耀那些应该都有个什么 8 到 12 吧对我看那个好像什么机智医生生活的这个外传好像也有到 6 也是有到 6 吗对可是它这个收视率特别低我不晓得是不是因为大家对于健身的这个题材不会吧
会有一点觉得说啊 不关我的事 或者是觉得太遥远哦那我们今天就先来聊一聊 就是在前四集里面他介绍了几个主要的角色然后再来呢 就是我们想要去分享 呃 呃 他里面有探讨到两个主题一个就是呢 内化健身成日常的时候会有多好笑哈哈哈哈
我们有部分他的这个点出来的问题啊但是如果全部都中的话你真的会发现你的生活很荒谬对很荒谬对然后呢再来就是健身房里面什么人都有好那我们就先从介绍他的角色开始好了
这个男主角呢你一看到他你就会觉得很面熟对为什么呢他就是由李俊荣所饰演的角色那李俊荣他上一部作品就是苦尽甘来遇见你里面的英凡哦
也就是那个 IU 他的初恋那他呢就是一个他叫做贤仲我不知道他是故意的我觉得他应该这个是比较像女主角的名字因为他叫做都贤仲对都贤仲但是因为是都的这个
也可以念都都显重如果是女主角的这个名字我觉得就很好她连 1.5 公斤的亚琳都显重好总而言之呢这个都显重她其实她出生的时候呢她是只有 1.5 公斤就是甚至还不到 1.5 公斤对那大家如果有在举亚琳的话其实基本上就是那种最轻的最小的那种最薄的那个对对对
然后呢但是他就是后来为了要健康嘛所以他就透过运动去逆转人生那在剧中也有去讲说看来他应该是孤儿或者是原先这个老馆长的一个养子那所以其实老馆长那时候就教他说那你就是身体出生的时候身体这么疲弱那你就应该来健身
所以他就在健身房长大的孩子就对了对对对所以呢他就后来也获得了这个奥林匹克先生的这个冠军成为世界级的健美选手不过我觉得他在比赛那一场应该是皮上去的我觉得那绝对是啊对因为他就是有让这个李俊荣就是当场就是
秀出他的肌肉嘛然后在台上就大家印象中健美比赛他需要在台上比一些姿势然后去用力然后让大家看到他的肌肉线条但是呢我基本上觉得那个应该就是假的不太可能真的是他是壮啦但是应该没有到那种程度对然后甚至是李俊荣后来他
因为都要穿宽大的 T 恤我在猜里面应该是有穿一些垫肩啊还是什么胸贴之类的让他就看起来上半身比较雄壮威武一点那所以后来呢就是故事就是叙述说他后来就获得了冠军所以其实他并不是在讲述他怎么努力然后去获得冠军的故事他反而是用倒数法得了冠军以后的故事
对因为呢大家就看到说他得了冠军之后怎么突然就消失了就是也就拿了这个奖杯然后就离开了然后看样子有可能是因为这个老馆长出事了生病或者是什么样的状况然后所以他就临时就是从这个舞台上面下来那所以也有就是
旁敲侧击就其他人也有旁敲侧击说那会不会有可能是他有吃禁药然后所以被发现还是怎么样是 但是这个就要等到后面才会慢慢揭晓对 有一些秘辛那但是呢我们看到他的时候的确就发现诶 他不太像是会吃禁药的人因为他真的是非常非常热爱健身然后他是很自律的在每天的生活中都融入了他健身的这些呃
姿态啊或者是这些力气啊等等的而且是一个很认真的人让我们想起我们自己的健身教练长得也有一点像那所以呢他后来就接手这个老馆长然后去经营这间很老旧然后甚至是有点像是半地下室的这个老健身房里面基本上到处都是这个那什么壁崖啦然后要不然就是他的器材用一用就会断掉好危险
其实也让我想起 Ben Stiller 以前演过一个天然躲避球一开始也是讲说他们的 Average Joe 的这个我觉得他们一定有参考社群的那种很洋村的健身房要去对抗一个就是人家那种非常就连锁或者是大型的那种财阀的对对对因为其实呢的确在这个剧中后来也会看到在这个老旧的健身俱乐部的对面也新开了一间呃
万恶的资本主义的连锁类似这样对然后就是很新嘛然后就是真的是里面的馆长也很喜欢随时就拍自拍照然后上传然后玩那些 social media 对
好那所以这个就是男主角那女主角呢她是一个在旅行社上班的一个呃职员哦那她叫做美兰那她呢是完全没有在运动的人对应该是说她小时候是被迫运动是因为她小时候的体型就是比较呃
比较厚重一点厚实一点然后所以呢那时候他喜欢的男生还找他去帮他们当这个足球的守门员所以他有一点像是说因为他体型的关系所以他有点自卑可是呢又会被人家认为说你很适合啊运动员的这个底子啊然后所以后来长大之后呢他其实因为他很
渴望被爱嘛那所以其实他就是会比较有点控制自己的身材对然后再加上他妈妈呢还有他妹妹就是那种天生就真的有这种人哦就是天生就是很瘦的底子吃不胖的对所以他们在怎么吃或者是在怎么放纵基本上他们身材都还是瘦瘦的所以这个美兰呢在解呃
这个妹妹还有妈妈面前的就更显得自卑然后也会被妈妈挑剔说你应该要就是再瘦一点啊或者是再克制一点啊你才可以有男生喜欢你就比较传统的妈妈啦
那所以后来当美兰就是被男朋友甩了之后呢她才发现原来男朋友是因为在旅馆本来两个人要上床了嘛然后男生就发现他看到了美兰的身材就对她没有感觉了然后就突然就决定说就不要
就不要在一起就分手了所以美兰就深受打击然后后来也因为一场意外然后认识了这个都贤仲然后所以呢两个人就讲好说好那我就付你一笔钱然后你帮我来做一个叫做全方位的健康管理然后在约定在三个月内把我打造成一个什么样的一个体型这样子对但是
其实这个美兰她要追求的也不是那种就是很瘦或者是纤细的那种身形她其实也是想要追求类似像健美选手的那种身材那但是呢因为她从来没有这样健身过嘛所以她一开始还跟这个馆长就是都贤仲讲说我不要练成像金
跟他芭比那样子但大家都误会了你以为那么好练吗肌肉真的超难练的我自己都已经健身做 9 年了我的肌肉本来说就是还要再长 4 公斤就是最理想的体态我现在有没有长个 0.5 公斤啊 9 年耶
好那再来一个女配角我觉得也蛮有意思的因为她是这个健身房里面算是非常
算是很敬重原本的老馆长但是对于现在新的这个都显众这个新的馆长其实不太认同的一个老员工他叫做崔露莎那大家都叫他露莎 San 露莎 San 就是露莎老师因为他也会在里面教大家跳舞那可是呢其实他的梦想是想要参加健美比赛
所以其实他自己本身也是热衷也是有在练的对 热衷健身的但是因为他的年纪其实也没有多大啦也不过就是嗯
1981 年还 82 年生比我们还小对 就是跟我一样大所以我不觉得有多老啊但是呢因为毕竟在健美比赛里面的确通常可能年轻一点的身体肉体肉体比较容易练肌肉了老实说的确是我们现在的确过了 40 大关之后就发现说怎么好像诶
练的这个效率没有以前的好很差对稍微偷懒一下诶怎么好像就缓过去了又胖了对因为新陈代谢就变很慢嘛那所以其实呢这个陆沙老师呢他是有点自卑的对他很担心站上这个健美舞台会被人家耻笑因为他的年纪就比较大一点那但是诶这个女演员大家看到应该也会觉得他很面熟如果你有看正年因为金泰离最近才来
得了女主角嘛对不对影后嘛那她在那部正年里面呢她演的就是这个金泰里的声乐老师就是那位李美杜所饰演的好那所以这个就是主要的三个角色那其他角色也很有趣但是我们可以之后再来聊那呃
我觉得看这一出影集呢会一直觉得真的笑得停不下来我觉得应该第一个就是很有感就是内化健身成日常这件事情因为健身这件事其实它不是
它不是只是追求你的外表它基本上是你全身的一个改造从你的饮食习惯你的作息甚至你的姿态还有你的一些行为其实都是根本上面要去做一些调整的比如说怎么发力它其实已经变成完全的一个生活形态的改变所以其实它已经变成我们的日常
但并不是说并不是说我们练得多厉害不是而是说他就是一个 lifestyle 的概念那所以像是这个都贤仲新任的馆长他倡议的就是说要给学员一个全方位的健康管理所以呢他就会去管那种偷吃甜食的啦然后要不然呢就是他们也有一度去找一个社团叫做竹竿男嘛
因为大家就在上面取暖因为就是可能天生身材就吃不胖然后但是因为是男性所以在这个社会上呢还会被赋予一个刻板印象就是说手无缚鸡之地对你风吹下你就倒了你怎么去保护你身边的人所以其实他们是困难
过得非常辛苦因为就是到处去哪里就被欺负啊就被笑啊被瞧不起啊所以他们就组了一个社团大家在上面取暖然后好像全南韩总共有 12 万人哦真的吗对对对然后所以他们因为就很担心这个老的健身房会没有竞争力嘛所以他们就想要赶快
很快去找新的学员进来所以呢他们就去 po 了这个网络然后去到这个社团里面就说给你们免费来体验然后大家就只要帮我们去拍那种什么健身前健身后的这种对 AB 照片就可以了帮他们去招纳新的学员那所以呢一开始就有一位参与
那但是呢这一位他就说我天生就是肠胃不好啊我容易拉肚子啊所以营养很难吸收当然就找不了肌肉嘛然后他也就觉得说我很有心想要练重啊可是我就常常觉得身体没有力气常常觉得很疲惫因为他就是吃不够
可是他就是没有胃口然后吃多了又怕拉肚子然后所以呢这时候这个男主角杜贤仲他就去找美兰因为美兰很会吃因为他毕竟是在旅行社专门去找这些美食啊美景的啊然后所以呢就拜托他说你可不可以带我们的这个竹竿男去吃一些不同的
呃美食然后去看激励他能不能吃多一点对然后所以呢他们就甜咸交错然后还忍热交错然后最后呢这个竹竿男并
并没有长肌肉当然就是狂辣对就肠胃炎了但是我觉得是在这个过程中因为这两位就是陪伴的主干男给他信心就是说嗯没有错你可能就是长肌肉或者是说改变你的生活形态没有办法那么快的去达到目标对可是有我们陪伴着你然后一起去想办法所以反而这主干男他后来就提起了勇气呃
当他在面对以前常常把车停在他的这个店面的这个二霸对二霸司机的时候他就自己鼓起了勇气然后去跟那个司机面对面的呛下所以其实他也是在讲说这个健身房其实也是做到一个陪伴的一个
鼓舞人心的一个作用它不是为了赚你的钱它是真的是衷心希望你能够变得更好对那这个是关于吃那再来呢就是还有不过吃还有很多可以聊对啊吃光是我们现在其实就已经变成是一个习惯说一定都会看背后的这个营养成分这个我觉得其实是一个蛮好的一个观念因为其实最主要的当然三大营养素是这个蛋白质淀粉跟脂肪嘛嗯
太水化物跟脂肪但是其实会有很多隐藏的东西是我们没有看到比如说它的糖跟它的呐含量这其实都是蛮重要的所以我觉得其实养成习惯说知道说自己一天能够吃多少然后它的比例是什么
然后在你能够的情况之下去看一下这些说明大概有个至少有个概念你可能不需要像我们一样用 app 去实际的计算说我这一餐吃了几克然后吃了多重多少卡路里你可能不需要做到这样但是至少可以去避一些雷比如说这个很明显的一罐饮料就有三十几克的糖那你就绝对不要喝或者说这一个东西有一千毫克的钠那你当然就是不要吃你这个还不够夸张我不是前阵子才在那边盯我妈的那个
某种寒天对然后呢他就是因为他是在厨房里面工作所以他很有可能那种疲惫感是让他很想要一直补充糖分那但是他又不想要就是纯喝水或者气泡水那种就是只是糖味而已他是真的需要 sugar high 然后所以呢他就养成了习惯然后去扫货那种什么寒天 QQ
然后那一盒里面就 48 克糖你知道 48 克糖有多少吗 450 毫升的一罐可乐也不过才 30 几是吗对它比可乐的糖还要多这实在太惊人了然后我应该是两个月前就开始叮我妈这件事情我第一次发现的时候我整个就是快要昏倒了因为他完全没有在看然后他喝起来也不认为这叫做甜就在他的标准里面这叫做刚刚好我觉得这个最危险
超危险的然后甚至连后来我有机会遇到我妈的同事连我妈的同事都在跟我告状说你妈除了在喝那个便利商店那个啊她其实下午也会跟着点饮料哦
每天有没有喝到一百克糖绝对有可能的你要问他他点的是什么就是糖是半糖还是全糖搞不好还是点全糖我跟你讲他是有跟我讲过半糖但半糖其实也蛮甜的老实说所以后来呢就是我专门去盯他这件事没事就去开他冰箱看他里面又有藏了哪些饮料然后盯着他去看那个营养成分那其实这个都贤仲啊这个男主角他当初跟他女朋友分手其中有个原因也是这样
因為他女朋友說我一開始跟你認識的時候我送你一罐巧克力調味乳結果呢你並不是跟我說謝謝你是立馬翻到背面看說有多少湯但是我覺得這也是一個影集有趣的地方他會把這些橋段變成很有趣的歌曲
然后融入到剧情里面然后让我们觉得说的确好像从外人的角度来看就是有在健身或者注重这种所谓比较营养成分的人好像有一点荒谬的确是有的时候会蛮麻烦
比如说你吃炸鸡肯定就不吃皮对不对然后或者说你吃这个什么东西就是吃什么猪肉五花肉还是什么的就只能咬那个瘦肉的部分然后所以整盘都是这个脂肪哈哈哈哈
當然會有會有它的這個不方便的地方啦但是呢我覺得這是算是對自己負責的一種做法啦因為那個東西吃下去就是它在你身體裡啊你身體就要想辦法去處理這些你吃進去的東西而且我覺得減重真的是先從吃開始是最快的耶
因为我记得教练也跟我们说过吃占七成练占三成对那并不是说不要运动而是说吃的这件事情你只要吃对了其实基本上越早开始就会帮助你越有效率没错对那而且还有一种做法就是二一一参盘
就是买一个 211 块的餐盘就是买一个圆形的餐盘然后呢基本上一半就是蔬菜那当然有部分的水果也可以但是水果不能太甜对是 2 比 1 比 1 对然后剩下的一份就是蛋白质然后再一份就是碳水化合物
那因为我妈她会很麻烦因为她中午也在他们自己的餐厅吃嘛所以她也不太可能说我要这样挑菜因为大家都是要煮了大家一起吃所以呢我就跟她讲说没关系那你就目测你就用自己的拳头握起来反正呢两颗拳头的量就是两份
那一克拳头量就一份你只要记得你的肉跟碳水只能各吃右边一个拳头跟左边一个拳头你就这样记就好了因为帮他把这个门槛降越低他越有可能去长期的实行否则如果跟他一开始就讲说你蛋白质要怎么吃一点什么跟你的体重什么多少的比例然后你要去按计算机我跟你讲他马上就是你真的很烦我讨厌你
而且其实健身说实在要能够持续或者说长久下去呢你必须要能够接受它所以那种很极端的比如说一定要你饿或者说一定什么不能吃淀粉这种东西其实都不能够长久因为你会受不了你的身体会受不了对比如说如果你不吃淀粉其实你就会易怒
对对不对对因为血糖呃然后再来其实对大脑呃伤害很大因为大脑需要葡萄糖对然后你饿的时候当然也很痛苦嘛对所以其实是要找到一个你自己能够很舒服就是所谓的 lifestyle 就是生活的一个方式嗯嗯嗯那再来呢就是大家都说嘛少吃多动嗯那我们现在比较像讲的是嗯
不是少吃而是吃对食物吃对然后多动对吃对多动那这个多动呢在剧中也有呈现在这个女主角身上因为等于是她刚开始健身你还记得她第一天健身完我觉得那片段实在太好笑全身肌肉酸痛的对然后呢这个旁边的 OS 配的就是这个男主角在解说的这个声音嘛男主角就说呢
你所有第一次都是最美好的那个第一次的这个肌肉的撕裂伤啊我多么的怀念因为其实他已经健身很多年如果你持续健身基本上你的肌肉你是很难再感受到同样的这种撕裂的感觉对对对除非是你突然增加他的 loading 比如说是重量或者是次数或者是时间除非你去刻意的增加否则基本上你是感受不到的
对然后所以呢他就在旁边讲说哇这个第一次有多美好然后画面就配这个女主角梅兰他第一次健身完他也不过就是做一些 bobby 跳啊或者简单的动作而已结果呢他回家就已经是像僵尸一样而且还在路上吓吓昏了很多路人然后呢他每做一个动作每抬一次腿他就会因为怕别人听到啊所以他还要咬嘴唇你知道吗
然后呢我觉得他处理很好笑就是说因为隔天通常是乳酸呃发挥最厉害的时候就等于是那个酸通是更深层了所以隔天因为他要去上班然后他的画面就快速的剪辑他刷牙洗脸吃早餐然后下楼梯然后上公车然后一路到公司就是他每一个段落都叫得很惨但是我觉得最好笑的是他要去开那种呃
柜子然后因为柜子是用钥匙锁的然后呢因为柜子比他的手肘要高但是他手已经抬不起来用晃的用身体的核心把手我完全超有同感因为我印象很深刻就是重训到很厉害的时候其实隔天你真的是
全身很像踩到檸檬对然后就是很酸很重很沉然后你要做任何离开地心引力的就是需要对抗地心引力的动作都非常的困难你很像泰式酸辣鱼的那条鱼对对对你就是得要想办法从那个泥闹里面去就是爬出来所以你就是需要用甩的对我记得我第一次健身的时候呢我后来就长那个蛇皮皮蛇皮蛇皮蛇对
因为太累了因为其实健身的当下的确你的免疫力是会下降的对所以当然啊因为肌肉受伤然后我那次就竟然得舌皮你那时候是多久才好大概还好我发现得早所以其实就是肚子长一圈对对只是长一点点而已我就已经赶快去看医生了所以后来其实跑得蛮快大概一个月不到就痊愈但是是不是很刺痛我那个时候还好因为就还没有很严重他还没有很发他就直接投药了哦
所以只有氧的成分比較多
但是我不是要吓大家那时候的确吓到因为真的就不知道说原来就是重训到因为以为说健身不是对身体好吗但其实健身的那个当下还是要循序渐进你的免疫力是会低下所以反而是要特别小心所以重训健身完的最好就是比如说还是穿点衣服就不要吹风这个都是基本的防护还是要有的确第二次得 COVID 就是在重训的隔天
然后因为刚好就不得已的要出门然后所以就中标了就的确那时候身体是会比较弱一点那再来呢我们就说多动嘛那那个美兰呢就是除了就是好不容易到公司然后她也改变了她的这个观念因为平常大家坐办公室就知道说如果是隔壁还是那个会议室的同事叫我们我们基本上就是直接坐在电脑椅上面撸过去我们是不会起身的因为这样子很好玩然后也比较舒服
但是呢美兰就知道说啊她得要把这个健身融入到她的日常里面所以她甚至呢就是还不坐椅子对然后还在那边用半吨的方式去工作 OK 然后去哪里都用走的然后也尽量自己去爬梯对就是不要搭电梯所以慢慢的她就发现说哎
那个我妈来买了大包小包的菜然后她去提菜然后她就说怎么那么轻然后她就开始表演给她妈看然后呢她在搭公车的时候如果是紧急刹车以前她就会直接往前撞到司机的那边嘛结果没想到呢她自从健身之后马步一站自然就稳住了然后呢全车的人都
给他帕头其实我觉得这个也很有感然后也很写实的确是自己的核心会变得比较稳一点没错那这其实也对自己的人身安全来说是比较好的嘛是因为你看如果我们不是有在比如说重训或者超慢跑其实我们去静香一定很容易摔倒是没错
因为时常是要走在这个路边比如说水沟盖上面还是说你要闪机车等等其实那个是要很专心对 而且要很灵巧很灵巧 没错我就是要讲这些东西否则就是很容易绊倒没错然后我觉得另外有一些比如说就是在扛重物的时候其实重心会教你如何正确的发力跟你的身体像你看我以前重心之前学会重心之前我拿东西就是弯腰
哦一定啊不管多重的东西就是玩家要去拿起来那年轻的时候还好但是当你年纪大最容易就是闪到腰对可是深蹲就会教你说哦那你应该是要蹲下然后呢用正确的姿势用脚去发力去把东西扛起来而不是用腰去硬撑嗯
就是类似这样的东西其实都会能够帮助你在日常生活中避免去受到一些伤害而且那时候我才真正就健身之后我才知道说原来臀部长这里对而且还有很多比如说肩胛骨我不知道我以前真的不知道说原来肩胛骨是可以动的你知道吗就是背后原来是有两块肌肉就是真的原来拉东西不是用手去拉是用背去拉对
想说这两块屁屁竟然会动我觉得人类真的是很可悲你会觉得吗就是明明就是对我都长好给你了对我都长好给你然后你不用然后现在都坐在电脑上面然后结果也也不会呼吸然后一天到晚呼吸对呼吸也很重要呼吸就只会用那个叫什么斜方肌呼吸对不对你只要就是听友们你只要现在呼吸你摸摸看你的那个肩膀会不会有一点隆起就代表你很有可能是用
这个上半身这样子在呼吸你等于你的气并没有下到腹部去嘛正确的呼吸是你的那个腹内压要能够撑得住你的身体然后女主角就说一个我耶腹内压是什么东西她完全听不懂那些专有名词对
但是真的就是你学会这些的时候你就会开始对你的身体有更多的掌控对对不对比如说你哪里痛其实你就像很多时候你都会认为说我的这个腰痛那应该就是腰的问题但其实当你学会重心会发现说好像并不是这样你的脖子痛其实不是脖子的问题可能是你背上的某一块
或者是筋膜他根本就没有在活动太干了然后所以他就拉扯到了你的脖子或者你的头皮所以甚至有时候你可能要是你的太阳穴常常痛搞不好搞半天根本是你久坐太久然后是跟就是所谓的比如
比如说想太多或者是头吹到风很有可能是没有关系的好那再呢就是这个馆长馆长他当然就是更沉默了更夸张了比如说呢他平常他在挂布条挂高雾的时候他会讲说等等等等他觉得他右手举高太久了他说要平衡一下我要换到对面去然后我要换左手来举高
然后或者是呢他有一次因为这个美兰就跟他讲说我要去参加婚宴你可不可以陪我去
那他就跟着他去然后女生挽着这个男生的手要走进去嘛然后结果呢这个馆长就立马就二头就用力然后就讲说你要不要感受一下这个用力感你掰掰看看你掰不掰得开然后两个人就一边走路在婚宴的现场一边走路然后一边在那边拉扯那个手臂就是顺便练二头啊
然后还有呢就是这个馆长因为他有一度因为发生了某一件伤心的事情然后所以他就喝酒了而且他是不小心喝酒对他平常是不喝酒的因为其实喝酒会影响肌肉的生存他连哭都不敢哭因为他说哭也会流失肌肉然后我觉得因为
因為以前我們好像也有看過那個什麼 Brooklyn Nine-Nine 還是什麼的就是另外荒唐分局裡面不是也有一個健身魔人嗎一個警察還是健身魔人那他就有提到說現在如果還不能吃飯的話我已經感受到我的肌肉在流失了你的身體在吃自己你知道嗎因為的確肌肉就是當你的飢餓過久的話你的身體會優先分解你的
肌肉对对对来当成能量的能源对因为他会以为因为当初的设计就是说脂肪是为了应急用嘛所以一定是后面对对对排序比较后面才会燃烧到脂肪然后所以呢就是不管是荒唐分局还是我们现在在讲这个 24 小时健身俱乐部里面的馆长他们只要一
一觉得就是说我是时候该吃东西了还不能等饿哦绝对不可以等饿哦等到饿就已经来不及了他一定要分配好哦就是他今天是几点然后要吃多少的量然后今天的蛋白质有没有吃到如果没有的话他就开始很有焦虑感我们曾经也是因为会担心说蛋白质吃不够尤其是水果因为他吃的东西时间拖得很长对因为我就戴牙套对他可能一餐饭可以吃两个小时所以当然你的时间会不够
然后他就开始 panic 说我今天蛋白质还不够然后但是又不想要说一直喝乳清因为乳清很贵对一来是这样二来他也不是天然的对就尽量还是说吃天然的蛋白质然后所以呢就会有这种焦虑感那当然就是有健身的人他大家都
会有这种共同的这个体验然后所以呢他就会在这个饭桌上面要阻挡他的学员不要喝酒或者不要吃鸡皮的时候他一个不小心他就喝到了酒对 怎么就水苦苦的对 然后他就喝醉了然后喝醉之后他做什么事喝醉之后呢他开始发酒疯对 发酒疯他的酒疯呢也是跟健身有关他就直接呢倒立在地上然后说你看我把地球举起来哈哈哈哈
但最好笑是当他躺下来的时候呢他发现说诶我怎么头都碰不到地呢因为他肩膀肌肉太大块太宽了对然后所以我们刚刚在录音前我还特别躺在地上说怎么可能然后发现诶我碰得到所以我其实没有那么壮所以我们真的练得太弱了对
所以其实这个健身成日常我觉得真的是看了之后你就会深有同感然后真的会从头笑到尾是然后如果你想要看一些就是现实生活中的这些有趣的现象呢你只要跑一趟健身房你就会发现健身房里面的人只有更夸张对
健身房里面什么人都有对举例来说呢这个馆长他就细数了一下他说健身房呢有三种人对有四种人一个叫做水行侠水行侠是什么意思就是流很多汗的人对然后呢你流汗也就算了因为你是不能控制的嘛对对对但是你好歹离开座位你要擦一下吧是因为大家最怕就是练换你的时候发现前一摊不知道发生什么事情胸推了
或者是你要躺那个 bench 然后就上面呢就有一滩水那你就觉得天哪就是你还要拿酒精来再重新消毒一下就觉得很麻烦所以呢就是也呼吁一下大家离开座位的时候看一下自己擦一下对对对那第二种呢他说好像叫做怪医博士我知道那个
就是会那种突然变身的为什么会突然变身呢就是因为呢你在健身房门口跟他打到照面的时候人很善良看起来就是那种无害的上班族但是呢当他一坐到那个什么 bench 上面就变成浩克了对他就变浩克了然后并不是说他的胸肌有多大而是说呢他就会叫很大声然后面部很猙獰
然后就让你觉得很害怕有必要这样子吗但是的确都是你真的练到很重的时候像我自己练的时候也是啊就你忍不住就会发出声音啊那个其实就能够帮助你你多喊那一下就上去了对对对没错没错通常就是那个最后一下然后再来呢就是美魔女三剑客也不一定是三剑客啊有时候是两个反正就是群聚的阿桑人
那我跟你说不一定是阿桑因为你老婆我现在也已经四十四了基本上呢大概我也已经阿桑不是数字被归类到这里面了我们通称美魔女啊我们这一次在靖江路上遇到那个陈大哥把我们捡走的对不对他说就看到我们说你们应该很年轻吧三十几岁吧我们好开心因为呢就是会有一群可能主要是很爱跳舞嗯
他不一定是会重训的对对对然后他可能重训只是就是比较像是点缀一下点缀一下然后所以他主要是跳舞上课或练瑜伽然后他可能用很多的桑拿式对对对那但是呢因为他可能时间比较多所以他就会霸占在那个位置不管是把他的包包就随地乱放或者三五成群聊天对然后呢甚至是就直接在这个现场吼
然后就直接开开喝开吃然后还会说我们要点一下 Uber 还是叫一下什么鸡排然后所以就会如果没有人管的话然后就会让旁边在健身的人觉得很困扰因为你说我在那边一边然后你在那边吃鸡排然后你在那边吃鸡排这样像话吗然后再来还有就是我们刚刚前面有提到的就是竹竿男啦那这个竹竿社团呃不一定是就是这一群人但是就是说呃比较呃
算是举的重量会比他重的那种人就是这叫什么不是眼高手低吧是吗不自量力对不自量力的人因为呢就是会有那种觉得别人都举得起来那我应该可以吧但是那很危险对然后可是他可能没有护杠也没有朋友也没有人帮他看所以他就自己去直接胸推
是最危险的对不对你看像那个绝兵终结战里面就有那种你要是举不上去哇直接压下来杠铃就直接压住你气管了我觉得这边也跟大家讲一个观念就是呢你的这个 ego 就是你的这个自己的自尊心其实没有那么的重要
他没有你的命来得重要真的你能够用护杠就用护杠然后呢慢慢循序渐进对不是人家举一百你就要举一百对对对对所以这个健身房里面什么都有但是还有一种人是我不知道你有没有报名上过课就是摸鱼的教练有我以前有个教练超级摸鱼的然后呢一开始我都会觉得说他对我那么好很友善嘛就是我举不起来他竟然说也没关系对但是就发现说那我去来干嘛然后
然后数一就会突然变七这样子一二四九好很棒好休息对然后刚发生什么事我跟你讲练这个会比练的更练的累的那种要更不爽因为你会觉得说我花钱的一来我花钱然后二来我也花了时间在这里结果大家就只是做做样子对然后跟你一直聊天对
然后所以就会很怒对那还好我们就是我们后来找到现在这个教练他非常的认真虽然他的数学跟我们一样不好我们最喜欢玩的呢就是在算杠片的时候呢三个人在那边傻傻说 OK 所以现在要再加 10%那是多少姐 诶 不对这一片加上去不对诶然后花这段时间在算杠片因为不是只算一边嘛要算两边然后说你要除以二对然后杠片
又有不同的单位然后有的是有点五的有的就是没有还好有些我们还不是用磅我们是用公斤因为磅会更麻烦因为数字更大
好好笑所以这真的是健身房里面什么人都有好以上就是我们今天分享这个 24 小时健身俱乐部虽然它在韩国的这个收视率不好但我个人是觉得蛮好看的非常推荐对有一些节奏可能你会需要习惯一下但是呢你只要进入了之后你会整个傻眼没错就跟重训本身一样一开始不习惯到后面呢你会离不开真的好那今天的节目就到这边我们下次再见拜拜