前18集「來爬山」節目
邀請很多山友同好來分享經驗
還有登山傳奇前輩的自傳書
這星期的「來爬山」
要提供新手懶人包
讓想嘗試登山的初學者
有明確的概念和資訊可以遵循
懶人包入門款：
1.收集資料（找到自家旁的一座山）北、中、南……3公里內的行程（難度低的）
2.訓練體能項目（肺活量、肌耐力、負重能力）
3.裝備檢查（基本配備必要攜帶）
其次是裝備的困擾，不同階段有不同的裝備及順序：
1.年輕時，沒錢，沒知識。最基本的裝備是什麼？
2.中老年時，比較有一點點錢，沒知識。很容易走上軍備競賽的心理，亂買––別人有，我不能沒有。如何
不亂買？
最後來分享慧玲的爬山史：
有兩次開機，
1.第一次三十幾歲，人生到谷底。其實人生谷底很多，那是其中一次嚴重的。以前工作的雜誌社關門，總編輯過世，我奄奄一息。現在回想，說不定有憂鬱症。我甚至對社會懷有恨意。老同事看不下去，邀我爬山。一直邀一直邀，我敷衍了事，去爬一次，爬到哭。後來跟著一起兩三年。常去象山練體力。
2.第二次五十幾歲，先生病後復健，另一友人帶去爬中埔山。中埔山變成我們的後花園。和象山一樣，都是捷運三站可到，山徑多，可長可短。一個多小時可，兩個小時，四個小時，甚至七八個小時都可以。
以上兩次開機，嗯，對我而言，
可以稱之為「消極性爬山，療癒性爬山」，
認識秀真後，就是「積極性爬山，炫耀性爬山」，
因為滿足虛榮心，竟然海外攀登，爬到日本和尼泊爾喜馬拉雅山，可以很臭屁，讓人對我另眼相看。山友很精彩，走進另一個七彩繽紛的同溫層。年齡職業興趣跨距很大。越來越虛榮，感謝秀真圓夢。還要挑戰海拔五千，近距離欣賞聖母峰。
事隔二十年，山友的同溫層都不一樣。
如果沒有爬山，幾乎不可能認識士農工商。
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主持人：江秀真&胡慧玲
來賓：
主題：登山新手懶人包
【上】初學者要先收集資料、訓練體能和檢查裝備，在銀彈不足時哪些裝備最不可或缺?
【中】當足以負擔登山專業裝備的價格時，又有哪些裝備是真正需要，可以派上用場的?
【下】慧玲分享開始爬山的原因和好處
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本集播出日期：2021.03.14
FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering
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#懶人包 #體能訓練 #雨具 #登山鞋 #保暖 #來爬山
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來爬山 準時放送！
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
北部-寶島新聲 FM98.5
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