《跑步不要聽》Apple Podcast 台灣排行榜 跑步分類長期第一名主持人：體育主播「魁哥」田鴻魁 + 六大馬六星跑者「象總」
跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。 你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。
讓《跑步不要聽》陪你一起訓練、一起獨推、一起歡樂、一起感動！
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這週節目由泰山老師繼續來講述，溯溪的食衣住行各要項，並推薦太魯閣山域的數條溪谷，也分享溯溪與溪降活動的差異。重點很多很詳實，也可以與登山活動有所對照。 台灣的溪流也可比照山岳，分為郊溪、中級山溪與高山溪，高山溪溯源最後的目的地為登頂。高山溪也有入門溪，水位也通常未過膝。走天然的溪谷谷線登高山百岳，相較人為開拓的百岳山徑，更原始具探勘性，不同時間去探訪會有不同的收穫。 溯溪並非一直在水裡活動，有時也必需高繞山徑與叢穿密林，除了技術安全需求高，行進的時間管控很重要。因溪谷低溫濕度高，打包防水是基本功，碳火使用的機率也高。溯溪更強調團隊合作，出隊人數則依隊員狀況與能力採比例原則。懂得使用高音哨、手語及地形圖，才能在溪谷裡彼此溝通。 老師最後也分享長年親溪的好處，判斷力變好、第六感變強，對於山域搜救更有冥冥中的助益。如何開啟自己的溯行，循序漸近有好夥伴同行很重要。 詳細內容，請收聽《來爬山》 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clw4248xv113d01wg7s4h2xnt) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clw4248xv113d01wg7s4h2xnt/comments)
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