Vol 100. 年少时我们都是梦想家，辗转半生只剩想家｜职场学业Q&A
钱婧老师的会客厅
Deep Dive
为什么成年后很多人会感到‘想家’？
成年后，许多人感到‘想家’是因为小时候的梦想和现实之间的差距。小时候，人们充满梦想，觉得自己可以成为大富翁、科学家等，但随着年龄增长，现实的压力和社会的复杂性让人们渴望稳定和安全感。然而，回家并不总是容易的，因为想象中的家和家人可能并不如预期那样无条件地接纳自己。成人的社会复杂且充满挑战，导致人们怀念小时候的简单和温暖。
如何调整职业规划以适应当前的就业环境？
调整职业规划的关键在于重新认知自己的需求和目标，而不是单纯追求所谓的‘性价比最高’的工作。许多人选择工作时只考虑市场回报，忽略了自己的兴趣、家庭需求和个人发展。这种错配会导致工作后的不满和后悔。因此，应该明确自己未来5到10年的生活状态，结合自己的性格、家庭背景和职业诉求，做出符合自己长期发展的选择。
高敏感人群如何减少内耗？
高敏感人群可以通过减少对外界事物的过度关注来减少内耗。高敏感的人往往对外界的刺激反应强烈，容易陷入自我怀疑和焦虑。因此，他们需要学会降低事物在生命中的权重，减少对过多目标的追求，专注于少数几个重要的方向。此外，高敏感的人通常比较清醒，能够快速识别问题，因此可以利用这一优势，减少不必要的情绪波动。
如何缓解对已做选择的反复回味带来的焦虑？
缓解对已做选择的焦虑，首先要接受‘人生没有绝对的对错选择’。一旦做出选择，就应该专注于如何将其变为正确的选择，而不是反复回味和质疑。焦虑往往源于空闲和不确定性，因此可以通过忙碌和具体的工作来转移注意力，减少对过去的过度思考。
留学生如何为未来回国工作做准备？
留学生在国外期间应积极寻找远程实习机会，尤其是与未来职业目标相关的实习。此外，留学生应明确自己的职业诉求，了解国内市场的需求，提前规划回国后的就业方向。对于体制内的工作，留学生可以通过家庭关系或实习机会提前了解体制内的规则和文化，为未来的职业发展做好准备。
如何应对父母是大学老师而自己达不到父母高度的心理落差？
应对这种心理落差的关键在于接受现实，并认识到每个人的成功路径不同。父母的高度可能是时代红利、个人努力和机遇的综合结果，而不是单纯的努力。与其纠结于无法达到父母的高度，不如专注于自己的成长和发展，找到适合自己的成功路径。
如何改变现状，即使有明确但难以实现的目标？
改变现状的关键在于调整思维方式，避免陷入‘思维模式’的陷阱。许多人因为固定的思维模式而无法突破现状。要改变现状，首先要明确自己的核心目标，然后逐步分解任务，找到实现目标的具体路径。同时，要学会接受失败和挫折，避免因为害怕犯错而停滞不前。
如果没有产出很好的内容，是否在浪费导师的时间？
导师的时间并不会因为学生没有产出很好的内容而被浪费。导师希望学生能够主动沟通，分享自己的进展和问题，而不是等到有完美的成果才去汇报。学生应该定期与导师交流，寻求反馈和指导，这样导师才能更好地帮助学生解决问题，推动研究进展。
- 选择职业时，不要只考虑性价比，更要考虑个人喜好、家庭诉求和个性化需求。
- 在大城市发展，能增加职业发展的可能性，即使一开始的工作并非理想状态。
- 要明确自己未来五到十年想要的生活状态，以此为目标调整职业方向。
- 高敏感人群容易焦虑，需要找到方法减少内耗，保持身心健康。
Shownotes Transcript
小宇宙的朋友们，大家好，我们迎来了100期，真是一个奇妙的感觉！从不知道什么叫做播客，到制作播客，再到如今忽然之间100期过去了，最近的连线也让我想了很多：为什么我们在小时候“抓周”的时候，抓到这个想到大富翁，抓到那个想到科学家……觉得自己的人生充满无限的畅想，我们每一个人都是非常大的梦想家，但不知道从那天开始，大家想要稳定、想要上岸、想要抓住一个稻草、想要回家，但是又发现好像“回家”也是一个巨大的人生命题，那个你印象中的“家”好像也不一定能回得去，那些你想象中欢迎你的家人也不一定真真正正、无条件地张开怀抱等着你。长大之间会发现，成人的社会好奇怪呀。
但同时，我们又会发现，小时候错过的一些美好的瞬间，在长大之后依然存在，有温暖、有温情、有来自陌生人的善意、也有来自我们不曾发现的来自身边的美好，于是就有了今天的标题：辗转半生只剩想家。
那么我们该如何回到那个理想中的家呢？或者说，作为一个铁骨铮铮的、有志气的成年人，我们该如何用自己的双手、脚踏实地地构建出那个我们小时候想象中的，温暖的、心灵的、经济的、有钱的、有爱的家园呢？
最后祝福大家都有这样的家。
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
- 面对现在的就业环境，如何从自身出发调整择业方向？
- 高敏感人群，有哪些方法能够减少自己的内耗？
- 如何缓解对一个做完的选择反复回味而带来的焦虑？
- 如何安排留学生活为未来回国工作做准备？
**钱婧 **北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
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｜时间线｜
02:23 跨专业来到金融行业，面对“萧条”的就业环境，要如何从自身出发调整自己的择业方向？
14:31 想要成长，人要给自己一片悬崖
29:11 酒桌文化下，酒量不好，和领导喝酒有什么需要注意的地方？
36:02 高敏感人群，有哪些方法能够减少自己的内耗？
40:10 人要修德行，不能散德性
41:32 高敏感的人一般很清醒
43:39 人生应该有点劲头
45:40 传媒行业从业者，要不要读在职研究生，卷学历？
49:54 国企在职很安逸，但又怕被时代抛弃，有什么具体的做法可以缓解焦虑？
52:17 对一个做完的选择反复回味，陷入焦虑，应该怎么缓解？
54:00 未来准备回国工作，要如何安排两年的留学生活？
62:26 父母都是大学老师，达不到父母的高度应该如何释怀？
64:19 要么想通要么冲，人生的战鼓咚咚咚
64:39 有一个明确的但可能达不到的目标，要如何改变现状？
79:33 如果没有产出一个很好的内容去给导师看，是否在浪费导师的时间？