用正向的好心態來健身，讓身體與心靈一起愈變愈強韌?在前兩集中，運動科學專家-何立安博士，為我們揭曉了各種肌力訓練的重要知識觀念和迷思破解，曾攻讀運動心理的何立安博士，也將在這一集和你聊聊重要的『心態建立』，幫你健身也健心！（私心超愛這一集❤️ ） 下集將和你聊聊： (00:00:00) 精彩引言節錄 (00:00:48) 如何面對訓練挫折？ (00:06:01) 你該知道的基礎運動心理學！ (00:09:31) 認知自己的情緒與感受，對我們的幫助？ (00:11:41) 如何說服長輩做重量訓練？ (00:17:48) 以減肥和身材來作為運動的動力來源，是不是一件好事？ (00:29:40) 老師的新書介紹 (00:30:28) 給大家的一段話 (00:31:21) 總結時間 ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ ??贊助連結：https://open.firstory.me/join/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea ?訂閱之後你將會收到： ➡️最新音頻內容消息（也會和你說些悄悄話：） ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️何立安博士的新書 《抗老化，你需要大重量訓練》 https://www.books.com.tw/products/0010858359 ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： ? [email protected] 或是在IG上給我私訊： ?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ ?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/ Powered by Firstory Hosting)
