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495: Look. Is Your "Check Engine" Light On? . With Human Performance Specialist, Rob Wilson.
2025/6/18
Jocko Podcast
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Jocko Willink
退休美国海军海豹队官员，畅销书作者，顶级播客主持人和企业家。
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Rob Wilson
Jocko Willink: 我过去认为，作为海豹突击队员，就是要努力拼搏，不顾及未来，不关心长期影响。但要成为一名优秀的海豹突击队员，需要经验、技能和智慧，不能在过程中崩溃。战争帮助我们意识到，不能让队员们轻易崩溃，我们需要更聪明地对待我们的身体和思想。新一代队员更加注重保养，他们的表现比我们更强、更快、更聪明。海豹突击队基金会将我们多年来学到的信息转化为战士健身计划，帮助长期以来受到过度训练的海豹突击队员恢复状态。以前的海豹突击队员退役后身体状况很差，但现在情况正在好转，这要感谢像 Rob Wilson 这样的人。
Rob Wilson: 我在弗吉尼亚海滩长大，父母都是退休警察。我的祖父是朝鲜战争的退伍军人，外祖父是陆军的步兵军医，16 岁就参军了。我的爷爷也参加了朝鲜战争，是步兵，后来成为一名游骑兵，获得了两枚紫心勋章。我小时候喜欢冲浪、滑板和武术，妈妈让我参加棒球队，学习如何与人相处和合作。我经常在弗吉尼亚海滩的垃圾山玩耍，跑步上下楼梯，偶尔放风筝。我大约在 10 或 11 岁开始冲浪，但 40 岁以后，除非浪真的很好，否则我不太愿意戴上头套、手套和靴子去冲浪。我小时候很喜欢冲浪。在弗吉尼亚海滩冲浪，你必须成为一名业余气象学家，因为那里的风经常变化。我最初学习的是 Chuck Norris 式的空手道，后来加入了 Tidewater 柔道俱乐部，那里有很多优秀的教练。柔道俱乐部里有一位传奇人物 Sensei Don，他是所有教练的导师，要求非常严格。我大约在 1988 年或 1989 年开始练习柔道，那时 UFC 还没有出现，美国几乎没有巴西柔术。我是弗吉尼亚州冠军。我尝试过摔跤，但不适应规则，而且我的体重级别里的人比我强壮。我现在非常后悔没有参加摔跤。我大约从七八岁开始练习柔道，一直到十三岁，后来我沉迷于李小龙和他的哲学。我想学习截拳道，在弗吉尼亚海滩找到了一家由前海豹突击队员 Frank Coochie 经营的武馆，那里教授截拳道、卡利武术、西拉特和泰拳。1995 年左右，Frank Coochie 从 Pedro Sauer 那里获得了蓝带，这让我感到非常惊讶。我搬到弗吉尼亚海滩后，在那里训练，Frank Gucci 非常酷。我当时需要一些强大的男性榜样，我有点愤怒问题，那个地方有明确的等级制度，我处于最底层。我 15 岁时在弗吉尼亚州里士满的一个学校体育馆里看到了一场 Valley Tudor 的比赛，第一次亲眼看到有人被击倒，我意识到任何人都有可能被打败。即使你再厉害，也可能在错误的时间出现在错误的地点，所以最好不要乱说话。在高中时，我和一个好朋友认真考虑过参加海豹突击队的选拔，我们一直在互相战斗、游泳、跑步和举重。我经历了一个严重的嬉皮士阶段，我的兴趣发生了转变，我开始对冥想和精神方面的东西感兴趣。我对武术的心理方面一直很感兴趣，所以我读了《五轮书》和关于禅宗佛教的书。我有一本名为《武术的精神维度》的书，讲述了战士道路的另一面，即所有的精神层面。我当时有点困惑，不确定自己要追求什么，有点像个游手好闲的人。我不确定自己的未来，有点像个冲浪妈妈，不知道自己想做什么，有很多不同的兴趣。我 18 岁时被妈妈赶出了家门，她让我要么参军，要么上大学。我去了街上一个朋友的家，他的父母把他留在了家里。我最终去了诺福克的老多米尼昂大学学习了几年。我没有拿到学位，而是让当时的女朋友怀孕了，我意识到我必须马上赚钱养家。我过去常常等到环境变得混乱时，才能集中精力把事情做好，我意识到自己喜欢在情况变得更糟时感觉更好。我从小在重视健身的家庭中长大，饮食非常健康，所以我决定进入健康领域，去按摩疗法学校学习。我从小就开始举重，在练习武术时就开始做体操运动。我妈妈在我 15 岁时获得了健美职业卡，她喜欢举重，但不喜欢参加比赛。我去了按摩疗法学校，因为我知道这是进入我关心的健康领域的途径。我一直想从事与身体健康和健康有关的行业，按摩疗法学校让我学到了很多关于解剖学和生理学的知识。我专注于缓解疼痛和肌筋膜释放，我非常认真地对待它。我在那所学校里得到了很多整体思想家和健康人士的指导，他们都是经验丰富的理疗师。我得到了很多有经验的人的指导，他们教我如何用双手来缓解疼痛、增加活动范围和提高运动表现。我尽可能地阅读所有资料，并向所有愿意指导我的人学习。我在开始练习柔术时，已经习惯了触摸别人，所以很容易上手。手工疗法的目的是通过操纵身体来改变身体的行为。我深入了解了刮痧和正骨等技术。Graston 技术是现代的工具辅助软组织松解术。我痴迷于缓解疼痛、了解疼痛、恢复运动以及疼痛背后的心理学。我有机会与海豹突击队的队员以及患有帕金森病等绝症的客户合作。与人类生理学的广泛互动让我对神经系统有了更深入的了解。手工干预是不够的，必须改变运动行为。
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