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Jocko Underground: Do You Have Emotional Discipline | Grown Kids Are Not Adults Sometimes
2025/1/6
Jocko Podcast
J
Jocko
听
听众
无足够信息构建个人资料
Jocko: 我认为情绪控制比行为控制更难,因为情绪不受个人意志直接控制。虽然我可以控制自己的外在反应,但我仍然会被一些事情激怒,并感到负面情绪。这是一种弱点,需要克服。容易生气源于自卑,需要通过自律来克服。情绪控制虽然发生在脑海中,看似容易,但实际上需要很强的自律。缺乏情绪控制是一种弱点,即使身体强壮也无济于事。应对情绪的策略:暂停、深呼吸、理性思考。在情绪控制中,要思考长远利益,而非短期的负面情绪。情绪化反应会损害人际关系和事业发展。被情绪控制是软弱的表现,需要培养自律和战略思维。情绪失控是“蜥蜴脑”的反应,缺乏理性思考。情绪控制与身体锻炼一样重要,都是提升个人实力的表现。应该减少被琐事激怒的次数,保持情绪稳定。即使无法改变一些事情,也要保持平静的心态。学会忽略那些不重要的事情。对一些无法控制的事情,保持平静和接受。在网络时代,要避免被不重要的事情影响情绪。学会淡化和忽略他人的负面情绪。
听众: 尽管我能控制自己的外在反应,但我仍然会被一些事情激怒,并感到负面情绪,例如女朋友的行为和老板的刻薄。虽然我知道这些负面情绪无益,但我仍然无法避免。
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