Vol.42：放下律所高压工作，她一个人搬去葡萄牙，只为重新连接生活本身
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有的时候我记得我当时压力很大的时候我都会觉得说我有点像是在一个擂台上打拳击就是你无论被打趴下多少次你就还是得站起来就可能你都真的已经站不起来但是你就是必须得再站起来这一夜我知道我走得很远

现在我对自由的理解就是你可以去解释你有解释的自由你也有不解释的自由你有怎么去解释的自由因为你后来发现所有这个我们世界上存在的所有的概念本身都是要么是社会复杂的要么就是以前历史上留下来的要么就是被权威证明过的或者说被暴力支持的

但是其实它的解释体系你自己是可以去定义的所以我现在觉得最大的自由是你知道你以任何你想要的方式去解释现实任何的部分包括你可以不解释你有这个自由

我经常觉得会生活很幸福我那天读到一句话就是说现在有可能就如果现在是有可能就是上帝给你安排的天堂时间我是很认可的因为就像我刚刚说的幸福就是你自己对自己的满意程度然后你自己又是自己的唯一标准对吧你可以就你就是你就是那个定制定标准的人

今天跟我朋友交流的时候就是我们都想用心的生活不是用力的生活那用心这个事情其实你的前提是你要活在当下你不能此时我们在走路你再想过去你再想未来而是你要感受你现在走的这个路的路况也好你旁边的风景也好你要看的就是现在

大家好欢迎收听新一期的《有何不可》本期请到的嘉宾是在葡萄牙里斯本生活的 333 他是复旦大学的法律硕士曾在上海深圳从事多年律师工作还管理过一家律所走的是一条看起来非常稳妥成功的职业路线

但在 22 年他做了一个很多人看来非常大胆的决定自己动手 DIY 搬下了葡萄牙的第 7 县镇搬去了从未踏足过的里斯本生活从绿镇精英到蓝欧小城的自由生活他开始做饭 健身 旅行 阅读也在远离手机和快节奏的生活中重新找回了生活的掌控感这期节目我们会聊他为什么放下原本安稳的生活移居前后心态上的巨大转变

以及他在欧洲如何一步步走出舒适区拥抱变化活出自己想要的节奏如果你也在思考要不要跳出当下的生活框架这期内容可能会给你一点启发那我们正式开始吧

今天非常开心地邀请到了在葡萄牙的 333 来参加我的播客录制然后首先有请他给大家打个招呼吧哈喽大家好哈喽 Eason 大家新年好我是 333 出生在新疆之前在上海和深圳从事法律工作超过 10 年我今年刚满 36 岁目前是居住在里斯本葡萄牙好的

因为我自己本身对南欧那边就非常向往因为现在加拿大冬天就是非常的基本上没法参加什么室外活动什么的就对南欧那种阳光还有那种放松的氛围就很向往再加上葡萄牙它也是那个数字有名的那种圣地嘛今天非常高兴能跟 333 来详细聊一下的这个一路的心路历程还有在葡萄牙的生活体验

首先想问一下什么契机让你选择成为律师的呢这个挺简单因为大学本科我的专业是法学然后就是我们专业毕业之后确实也有很多我的同学没有选择比如说从事法律工作或甚至是律师但当时可能我在那个阶段我的想法是做一名律师因为我当时一直有个梦想是做刑事辩护律师因为我觉得刑事辩护律师可以就是你帮人实现的价值是你可以

为他实现他的人生自由所以我觉得当时是因为这一个梦想就支撑我之后比如说我考律师这个考法考呀就是一路下来就是到我真正拿到这个律师证从事这个工作就是是我当时这个想法对你可以说一下你大学是在哪上的吗我大学是在武汉然后我的高中其实也是在武汉读的所以我在武汉其实生活了大概六年的时间对的

那你之后就去了上海嘛然后你当时是为什么做这个选择呢在上海这几年你最大的成长和收获是什么呢上海我对上海的记忆第一次可能源于我初中初一的时候吧就第一次去上海然后那个时候我觉得就是小时候你对新鲜的事物的印象会不会可能比较深刻

我一直在上海这个城市充满了就是也是很憧憬的所以我觉得我那个毕业的话因为就是刚刚我说我介绍我的经历我在武汉的六年六年可能你对一个地方就差不多会有一种厌倦气也好或者说再加上武汉的这个极端的气候因为它很热冬天很冷夏天很热那我觉得就是对我应该去一个新的地方去一个自己想去的地方所以上海当时是我的第一选择

然后当时去上海也没有想那么多因为我当时也没有找工作就是先是就是决定说我要去上海这个地方所以我就记得我提着一个行李箱买了一张机票就去了那上海这六年的工作带给我最大的成长和收获我觉得就是首先让我自己从大学毕业以后变成一个很独立的个体

因为从你到一个陌生的城市从你开始租房找工作最后过绿考找律所实习然后就所有的这些基本面的东西都是在这个城市帮我展开的然后后来我又在上海复旦读了我的法律研究生然后也认识了很多当时在不同工作背景的同学并且我的职业因为我是律师所以我会认识一些各行各业的人所以从上海从 12 年的在上海到 18 年

我也就不光在工作上就是说有很多认识和体会就是它整个城市它的发展包括它呈现出来的各种文艺的生活我觉得我都有体验到所以说我觉得我的现在的很多自我的一部分也是上海这个城市带给我的

包括我现在跟我关系或者说有很多联系的朋友也或多或少跟这个城市就跟上海这个城市是有关系的然后包括我最后我为什么我第一次来欧洲旅行也是因为我在上海的一个经历就是我当时在上海学了一个 Bachata 就是一个

舞蹈它就属于一种 social dance 这个舞蹈在上海接触了以后因为它的大多数的老师或者说 dancer 都是来自于西班牙的所以我的第一次的欧洲之行选择了西班牙就也是跟这个经历有关系所以我觉得就是很多东西都跟上海这个城市其实是有关系的对

对 确实我觉得就是在一个城市确实能印象它的这种气质再加上我觉得上海你能接触各种各样的人可能在一些小城市你接触不到的人就能让你打开眼界了就知道生活就不只一种活法这样

是你在 2018 年你选择去了深圳管理一家律所那这个角色和你之前的工作有什么不同呢有没有遇到什么挑战当然因为 18 年也是我刚好就很巧的是 18 年又是我在上海的第六年也就是之前我是武汉的六年然后除了上海

然后在上海六年,然后我就是有这个机会,因为我们在上海的总所就是需要去深圳建立一家分所,那我觉得我是比较可能就是我一直可能比较喜欢挑战新的事物,所以我觉得当时我的主任可能第一选项他就想要让我去深圳做这个事情,所以说对我当时最大的挑战是可能是管理这个角色,我确实在以前的这个工作中从来没有就是经历过,

那管理对于我来说就是一个只能靠实践的东西因为你有再多的理论或者说你可能有再多的想法你如果无法去在你的就是管理当中去验证或去调整或者看不到一些效果那我觉得很多东西都是

所以当时我就是相当于一个白纸的状态我就跟我自己说你要多听多看少说少做当然我在同事肯定是读了很多相应的管理的书但是我其实后来发现这些管理师们实践的东西所以我当时给我自己就是一直萦绕在我脑海里就是这八个字就是多听多看少说少做因为作为领导者你就是必须要学会放手就你不是说再去亲力亲为去做事情了所以这个当中你的这种就是应该是想法上的一个转变

包括你要更加严格地要求自己因为小的团队其实不是靠制度去管理人的我认为你要靠自己的一些做事的态度包括你的语言靠这一套东西去管理你的团队而且我觉得好的领导团队的领导者并不是去领导你的团队而是去服务好你的团队

这样你的团队才能够比较高效的做事情并且可能出错率也会比较低所以就是综合说起来可能是简短的一些话但是其实真正你每天在细化到每个事情每个每天不同的场景不同的人的这个这种比较有机的一种立体的情况下你可能就会要花很多心力在这个事情上

那这个跟你可能只是做单纯的一个律师去办理案件的思维是非常不一样的,对的。那你觉得在国内做律师这种压力和节奏是怎么样呢?你觉得压力大吗?在国内做律师的话。我感觉在国内可能每个人都有不同的压力,然后我们行业呢,我觉得是上海首先和深圳的这个律师职业范围是不一样的,但律师总体而言它是一个服务型行业,

所以你服务性行业也代表其实你大多数时候其实你是比较弱势的然后就相当于就是大家统称的乙方然后我们又在做好服务的同时我们其实要做好对自己的分享管理因为很多律师其实他也有自己的就是我们也算是高危行业然后你在这个同时你要去考虑我如何去解决客户的问题

所以这种综合起来我觉得它是对于这种这个挑战和压力可能有些时候比别的行业要更多一点那我本身又是做诉讼的就是不光因为如果你去做一些非诉的案件你可能更多的是一些文本类的或者更多的是内部团队沟通啊

汇报的一些就关于这些问题可能我的就是主要是对外我要跟人打交道我要怎么沟通我要怎么跟外部机构打交道我要就是很多这种分别我觉得也是我擅长的一部分所以我当时选择主要都是做诉讼但是其实你也会发现很多因为你在对外部机构打交道或者说

你在做服务的同时其实大多数内容又不在你的可控范围所以你的那个耐心又得跟上就你在极度高压或极度挑战的情况下你要极度的冷静又要有耐心而且我们的这个工作从来没有上下班我不知道别的旅事反正我没有上下班没有周末

我的手机微信电话我必须要随时的回复对的所以说很多时候是这种日常的工作的积累对于你的消耗有的时候我觉得这个压力可能在那个时候我现在回想起来是比较大的就是有的时候我记得我当时压力很大的时候我都会觉得说我有点像是在一个擂台上打拳击就是你无论被打趴下多少次你就还是得站起来就可能你都真的已经站不起来但是你就是必须得再站起来

所以那时候我去平衡压力的话我会找一些短期我比较感兴趣的事情比如说打架子舞跳舞什么去旅行这些我都尝试都做过就是可能每个人有自己不同平衡的这个方法和渠道但是确实我觉得应对压力的时候要学会让自己就是找到自己可以做事情不去想工作的这个事情那我觉得是可以帮助有点帮助的对

你当时是负责哪一类的这种案件我主要是做我刑事案件是我在上海的时候那时候是在上海因为我当时只用做律师不用做管理但是我去深圳当又有管理做案件的时候我主要的案件是金融机构的诉讼案件就比如说银行比如说融资租赁公司还有一些消费贷中国当时有很多消费贷的公司对的

包括一些商务公司就是主要是做商务商法这一块的对这个确实感觉是有点危险性我感觉很多像因为我知道很多那种金融公司比如说他某一天被查什么的他里面的一些会计可能都会被抓这个我感觉对是有危险性的对是的所以律师确实是你看就是我刚刚说做好服务同事你首先你肯定要做好自我风险管理你自我风险管理做不好

就说吧你这个东西就对吧也很可笑你自己其实律师就是你首先你也是帮客户去去规避风险的你结果自己风险如果没管理好那确实是一个罪恶那你当时有没有考虑未来就移居国外呢就是这个想法是在某个节点萌生的吗这个想法我后来回想了一下这个想法应该是我就是刚刚分享我第一次来欧洲旅行的时候

有了这个念头我到现在还记得应该是我在阿姆斯特丹的街头我在走的时候因为当时我有两个女生朋友跟我一起然后我就还跟他们讲我说我想来澳洲生活就如果有一天我说我想来澳洲生活但当时真的就只是一个想法仅仅只是一个想法而已所以后来就是以现在就是在回想这些事情我会觉得说有的时候真的大家要可能留心自己的一些念头我说

或者说因为你的念头真的有可能宇宙就听见了然后就帮你在就帮你实现了它也说不定对对对嗯

那你能就是回忆一下当时是怎么触动到你吗就当时在阿姆斯特兰街头首先阿姆斯特兰这个城市我很喜欢当时就是我记得是 10 月份其实天气很差真的很糟糕就是风雨交加冻得要死但是你就看到每个人的那种简简单单的状态然后你稍微可能跟别人四目相对然后别人可能就会觉得你需要帮助可能会过来然后阿姆斯特兰人英文都很好

那就是你的交流也不会太有问题然后你看到每个人都非常挺拔很简单然后生活确实也很简单就很舒适就是你然后你走在我记得就是走在那个河边然后你就往前走然后旁边有你的朋友那个时候你想你是从一个比如说很紧张节奏的工作的这个场合你出来旅行

你的心态首先是你是可以接受到这些事物的然后你看到这些然后就是会产生这种念头就觉得我应该爱这个生活就这好像就是生活就是我应该这样生活的这种感觉明白能感受深受你那种感觉那是什么促使你决定移居到葡萄牙呢当时你为什么选择这个第一期宪战其实我我想想想我当时我有的时候都不知道我为什么当时决定移居葡萄牙我觉得可能就是因为当时

我在 22 年的时候因为那时候可能口罩时期就是你可能限制了很多或者说你每天你不忘应对工作的事情就是好像没有东西实在就你没有觉得生活是不属于我的然后我可能会稍微坐下来想说我也被分控在家还蛮多次然后我会再想说那我考虑长远我想要的生活是一个什么样的状态所以我觉得我当时一定是

我对我当时的环境一定是有一些不满意的然后我觉得那我就是需要改变所以我这段时间可能也看了一些书比如说什么经济的哲学的什么政治的然后我就记得应该是我不知道是萨特还是齐奥朗在齐奥朗有本书叫《思想的黄昏》反正他们都说了一些大差不差的意思就是说

你如果想改变你的命运那就是你的命运改变只存在于行动之中所以可能当时我就有了这个念头我就想说那我要去改变然后我又在网上了解到了第七葡萄牙第七签证然后我就去开始准备然后我真的其实我觉得我现在真的当时想要回想当时我确实没有想太多

我就说我先我知道这个签证以后我说 OK 我要准备然后我就开始准备采访然后就开始做了所以我并没有想太多你跟我的那种印度历程差不多我也是 22 年封控那段时间想出来了就上海封控那段时间就已经有这个想法后来就慢慢看了后来就知道加拿大慢慢办后来年底就出来 22 年年底

你是在上海分空我没有我是在成都但是我因为上海都是全球都知道但其实那个事情之前我已经提交材料我是二二年二十年提交的所以我是觉得我的跟疫情怎么说没有太大关系但是你如果你倒着说好像

也不能说完全没关系但是其实也确实也没什么关系我是这么觉得的你当时是在深圳吗对我在深圳我感觉深圳也挺严的吧我记得我当时看了很多深圳非常严因为我们每天要做核酸而且每天就是这个东西其实让你很疲惫的

我们每天做核酸保持那个率嘛而且我是我个人是被我分过两次因为我住的刚好在市中心我住福田区就是我被分过两次我有一次我就是我觉得我自认为我是一个非常能跟自己待的人我当时记得我分到第 28 天 29 天就

我自己都已经有点憋不住了说真的我的情绪我的情绪管理已经真的就彻底失控了然后反正就是那种感觉其实真的很难受我觉得对我是现在不会让自己回想起那个状态的

那你当时在没有去过葡萄牙的情况下那你怎么做出这种决策来准备的呢有没有什么顾虑当时做决策这个事情我个人觉得更多还是依赖我们自己就是你自己内心的一个价值追求或者说一个排序问题我当时就是刚刚跟你分享我当时就可能就在想那我长远的话我想要一个什么生活对吧我想在哪生活或者说我想要的生活状态肯定是更自由一点也好或者说更贴近生活也好或者说

不要工作也好之类的然后再倒推你倒推的话我就觉得说那我肯定是要换一个地方我当时了解到签证是葡萄牙那我就觉得那我现在肯定要办这个签证不办我肯定是会后悔的所以当时我觉得就是我的逻辑想法很简单就是按照我刚刚说的我没有太多的顾虑因为其实决策这个词在拉丁语语系下是一个 cut off 的意思

就是 cut 这个词你如果想起来的话其实你必须要果断你也许手上有把刀或者有把剑所以说你可能所有想的你不会去想我身后或者说我要怎么去切断什么东西你想的一定是我很想要做这个事情所以当你很想做一个事情的时候你就真的不太会犹豫

你也不会去顾虑太多然后我这个人的性格可能也不太喜欢在做选择上浪费太多时间我觉得你不管是我当初选择上海还是上海之后选择深圳还是从深圳之后选择里斯本选择葡萄牙我觉得这都是就是好坏都是你自己知道你自己一套标准你自己去验证然后自己承担后果那这个后果其实在你日后再做决策的时候

它其实又是在塑造你因为你想我当时深圳选择要搬到葡萄牙跟我当年比如说要决定去上海或者说上海决定去深圳这些决策也说不定都有关系就因为你可能自己你习惯性自己做决策然后自己承担后果这一套所以对我来说不是一个太大的问题我并没有顾虑很多在当时

然后至于准备的工作可能当时比较艰巨的任务是两方面的第一个是我怎么来交接我当时在律所的工作但其实因为我在我是 21 年年底应该就是我这个想法了那就开始准备工作因为我递交签证是 22 年 2 月份我的材料都已经交到签证中心了所以我是在 21 年将近年底那一块我就已经开始在做准备了不光做准备我的意思就是我可能要停止我的业务因为诉讼律师的话它是一个流程性的

是我所以你肯定不能再去接新的案子了因为你接新的案子就代表着之后你肯定要出庭啊你可能有很多很多这种后续的事情所以我在刚开始我就开始 OK 首先我不主动接新的案子然后之前的事情我也跟我的

主任就是直接电话沟通然后我主任当时也很给力我觉得他当时就问了我一个问题就说有没有我还可以帮你做的事情对所以我就是还挺感恩的就是在工作方面这方面我当时因为第一页给了自己相信而且我从申请签证到拿到签证又有大败烈就是我其实有很给我自己很长的一个时间来做这个工作的这个切割还有第二个就是我当时深圳租的房子我房东当时也特别好因为可能我在那个地方因为住了也是住了五六年吧

我们相就是沟通都比较好然后我也是跟他讲这个事情我跟他说我没有不太清楚我什么时候能拿到这个签证所以如果到时候比如说最后我退房那我们到时候如果不满一个月的我们比如说按天支付什么的这些我们都有商量好所以在退租这块我也没有花太多的精力其他的话

好像也没有什么事情是我当时需要准备的因为我后来就是准备材料的事情出来前我还利用那个空档学了一个 hiphop 还回新疆家里面就是陪家里人待了一段时间对那就申请这个第七签证这个流程是怎么样的就你大概花了多少时间拿到这个签证

我户口是在深圳所以我对应的是广州领区然后深圳当时是有一个签证中心在罗湖如果你能确定你什么时候能把所有官网要求的这个材料准备好那其实你就能提前去跟这个深圳的签证中心邮件去预约一个你去交材料的时间也就是交费用和材料的时间那我不知道现在是不是这个流程像我当时是这个流程

然后我记得我是整个所有的材料如果从着手到就是拿齐应该有四到五周的时间我是 22 年 2 月 9 号左右把我的材料递交到了这个深圳前人中心那他们应该会收到以后会把这个材料寄到广州领馆

然后我是等了两个月广州领馆给我打了个电话就是问我是继续等材料呢而继续等签证还是说就取消不是我肯定继续等呀结果他就电话一挂完他就给我发了个邮件让我补材料应该是 4 月对 4 月多份这已经过去了真的两个月 60 天了然后我补材料中间又是因为我第一次递交的无犯罪记录这个证明的公证认证又过期想这个材料我要重新弄

又耽误了时间所以中间我补完材料到我最后真正护照拿到手是 6 月 20 多号就等了一个蛮长的时间签证拿到手签证不是贴在你护照上对对对你说到护照对就是他就是 6 月 20 多号了所以你这样算其实四个多月嗯

那你觉得在这个过程中有哪些关键材料呢有哪些材料最难获取或者最容易出问题最难获取的一定是第一个葡萄牙的银行账户葡萄牙的税号葡萄牙的住所证明还有你自己的这个被动收入的证明材料因为当时你想在国内就是首先银行账户和这个税号还有就是住所证明就是确实很难当时我的那个时间对于住址证明是要求有一年的葡萄牙的住所

要满一年 合同还要登记在大家的税务系统并且房东需要帮你交完这个房租的印花税的发票就是有这三个条件同时满足但是我现在这个因为我小红书有一个签证交流群大家讨论说近两年好像已经住址证明不需要要求这么严了可能你的酒店预订单一个月的说也是认但是都是听说因为我不知道因为我那个群里有一些

是都已经批过签证过来或还有近期递交的所以我就是当时开这个群的目的就是给他们就提供一个因为我当时办的时候就我一个人自己搞没有找到任何这样的信息所以当时在我申请成功之后我首先是把我的经验分享在了小红书上然后嗯

也后面慢慢有了一个这样的小红书的群就看大家有的时候会问一些问题我觉得还挺好的嗯就你刚才提到你是 DIY 自己办的嘛然后你觉得在这个过程中遇到哪些挑战或困难呢就有什么经验可以分享对当时同样路径的对

当时就是首先我的葡萄牙银行和税号的办理我其实就是找了一个通过一个链接找到了一个外国人的中介所以这个这两个材料当时在我这儿并没有太大的问题可能就是你需要邮件一直跟对方英文一直沟通这个事情然后国外的这个效率可能也跟中国人办事不太一样可能你会稍微你要自己要多主动一点多去主动联系去主动 push 这个事情然后第二个就是我刚刚说的那个当时住址证明确实

很难因为又是要一年又是什么就是我当时找了我一个朋友因为我当时在上海认识一个对然后是他最后帮我搞定的然后但是我这个中介这个外国中介帮我搞这个什么葡萄牙看护和顺耗的这个中介小龙树上也有人给我留言说这个说现在人家这中介不给中国人办了还是怎么回事反正我现在也不是很清楚现在的情况

所以至于经验我觉得还是自己多极其主动吧不管是有的环节你说你找了中介去办还是说你最后递交签证我当时因为可能就是挺着急还是说怎么着我会经常会给灵官打电话把邮件就是对的就是在我补完就比如在补材料前我没有这么操作

我就一直在等但是当他通知我补完材料之后我会经常跟灵管打电话或者发邮件对所以我觉得这个也是有用的然后那会儿因为我说了我没有找到就是有什么交流的平台可以去交流这个事情但是现在的话现在 DIY 的小朋友就可以其实可以去小红书找到那个签证交流群

因为里面因为我昨天还看有 1 月份在广州递交的对递交的朋友就是大家可以去主动问呀主动去问一些别人去找一些这样的资源对对对那这个在国外能办吗就比如说我在加拿大我能登记这个签证吗我记得是他的那个官网上的原话应该是写的你居住国居住国是不是有一定要求比如说你要

满六个月还是满一年属于居住国因为我当时在中国嘛那我的情况很简单所以我不太清楚在第三国的因为好像有的我的群里上有的人是居住在泰国的在泰国申请过但是比如可能就得问他是对居住年限有要求因为你的无犯罪记录证明应该是你居住国给你开吧我认为我不是很确定对对

我感觉加拿大这边冬天确实有点难熬如果你是喜欢南欧的天气我就跟你说天气天气我不知道反正里斯本是真的很好这个是我生活了这都已经快第三年就是第三年它的冬天夏天我都很喜欢因为夏天不是很热你不用吹空调我在深圳已经受够了吹空调的天气我非常讨厌

然后冬天也不是很冷加拿大这边夏天挺舒服的比较适中吧也不用吹空调反正也不是特别热有时候会有点热但是看你比国内要好嘛国内那种热感觉就让人很难受了对对对但是冬天确实而且冬天又长这个冬天可能要五个月左右那确实挺痛苦的嗯

那你后来就来到葡萄牙了吗然后你刚到葡萄牙的第一印象是什么呢有没有什么文化冲击我的第一印象就是这里空气不错阳光好因为我来的时候是七月中旬每天都是大太阳然后傍晚的时候就是每天都是粉蓝色的天空日落特别好看

当时我还记得有一次我当时有个朋友他是做数字游民他是个法国人然后我们去里斯本河边有他们那种数字游民的一些社区活动他们比如说在一起有交流的这种在户外喝杯酒然后大家就可能一直在搜索聊天当时刚好是一次满月河边的月亮真的是非常近又低又亮又大又远在你眼前就是特别美我到现在都忘不了那个画面

然后文化冲击其实好像也没有但是我记得刚出来对我最大的感我最大的感受还是这个信息减防的问题就是你感觉过去的好多好多你可能摄入的一些对于什么对于世界的理解好像都不对了你要重新开始重新开始获取信息重新开始认识这个世界对对对会有那种感觉对我也有类似的感觉对

但是就文化上呢我可能突然想到一点因为我去年刚好有这个国内的朋友来里斯本然后我们见面然后当时刚好晚上是有一个我的葡萄牙朋友他就是可能晚上要出来找我然后我就让他加入了我们就我们四个人然后他当时见到我这个中国的朋友的时候因为葡萄牙人在见面打招呼的方式是要抱一下对

然后他当时就是看到我中国的朋友就是他就是用他本地人的这种打招呼他就要去抱别人然后我的中国朋友就是吓了一跳然后我就赶紧给他们解释然后对我就这个就刚刚想到如果说文化冲击可能这个就是我当时我现在想到还比较有意思可以分享的对外国人还挺喜欢拥抱的

我就也分比如你去北欧那边我感觉他们没有这个传统但是反正葡萄牙是有的葡萄牙就见面也抱一下走的时候自己拜拜也要抱一下你现在在里斯本生活你在里斯本日常生活是怎么样的你觉得和国内相比这种状态有哪些不同的首先彻底慢下来了我现在不旅行就居住在里斯本的时间通常我都会比较早起因为早晨的时间我觉得是比较安静的

所以大多数时间我早上起来我也不会去看手机绝对不会去看手机我第一就是早上起来我第一时间就第一个我就会首先是看窗外看太阳因为我就是窗外刚好能看见那个河啊桥啊就是云啊天空太阳就我是去看自然的这些东西然后看完比如说我觉得享受的可以了我就要坐下来我要拿笔和纸会写些东西就这个我

我是每天早上都会做的因为就突然有一天我发现很久不写字你这个我有很多中国字线都已经不太会写了然后干完这两个事情的时候我可能就会去喝一杯咖啡喝完咖啡因为我认为我早晨的头脑是最清楚的所以我早晨会用来看书或者看我一切感兴趣的不管是任何东西对就是但是就是看书看完以后我就会去健身健完身就是做饭我在国内从来不做饭就是外卖就是现在我就

我就会每天就是至少就因为我每天也不用吃太多顿我现在觉得我就一天先就吃一顿饭或者两顿饭那我做饭的话也会比较简单我不太会做就是什么中国那些很复杂的东西就是大多数是白圆饭也比较简单所以也不会花太多的时间然后最近我可能开始游泳了所以我游泳一般会安排在下午的三点多

因为那个是我尝试下来人最少的一个时间段游泳池比较少的人时间然后再之后像我游完泳基本上都已经快要五点了就洗完澡什么的那五点之后我就是不会安排任何事情就是一些随机的时间就比如说我朋友可以约我喝咖啡可以约我去吃晚饭

或者我可以干我任何随机当时想要干的事情所以对比国内我觉得我就是觉得我活得更具体了吧然后我可以很多时间去健身生活我可以没有手机我也不会觉得怎么样因为没有手机这个事情我觉得在国内是实现不了的因为你所有的所有衣食住行你当时你想当时你一个绿马你要进我们大楼你都得用手机扫码

就我觉得不太可能而且我的工作是跟微信深度绑定的我不可能说哎呀我现在我要远离手机我要不看微信那你绝对不可能对然后社交我基本不社交我觉得我在国内好像就可能加上后来那个就是疫情就是后来就确实好像不会主观或者说你去放注意力放很多精力在社交这个事情上我现在的很多比如说朋友关系和很多关系我感觉也是自然而然的就不太会去刻意

可以去社交而且拿去年来讲我首先三月我先去了巴厘岛待了一个月然后见了我很久没见的朋友玩得超开心我当时都不想回里斯本了对的我当时一点都不想回来但是我必须要为什么不是你知道你

就是太开心了就是你在那边就是你想有朋友与阳光然后每天这种就是好快乐就也没感觉也没干什么事情就是你不用想任何事情早上起来你就可以跟朋友在一起去吃个早饭然后中午去冲个浪或者说去海边

然后看个日落然后就很简单就其实你还是在做一些很日常的事情没有什么特别但是就是非常快乐每天都很快乐当时就真的不想回来但我当时因为我在我去年是在上那个免费的语言班我就必须回来我要考试所以我要回来上课上上课

我五月还去了陪我一个在英国上学的朋友去南法玩了玩了一大圈然后六月份我应该是六月底去年六月底考完了那个 AR 就是普悦的 AR 考试然后考完我紧接着我一个朋友给我打电话让我去德国汉堡住了半个多月我们在村里面住了半个多月然后

对汉堡这个城市我觉得也不得不提是非常好因为它跟德国我觉得跟其他地方的分土人气还挺不一样的因为德国人总体而言大家都觉得很严肃或者说对刻板就比较冷静因为这个确实也跟它这就是文化嘛但是汉堡的话我觉得汉堡的人相对相对啊相对德国其他地区的人会非常的热情很热心的就是所以这个我当时还挺意外的这个我现在就觉得就这种体验就是当时给我感觉特别好

然后我在那个时候德国汉堡玩然后那会儿我一个上海的好朋友又去了斯德哥尔摩他有结婚我去他的婚礼然后我自己去了哥本哈根转了一圈然后后来又去了巴黎住了半个多月刚好是奥运会之前我是在巴黎奥运会开幕前回到里斯本的因为到处肯定人多嘛而且基本上当时在巴黎工作生活的人不管是华人还是说就是当地的人大多数都离开巴黎了就是空城巴黎真的

巴黎在开奥运会前的那段时间我真的觉得无比之舒服因为我会因为我在那住了两半个月住在我朋友家然后我朋友去南法工作了所以他家就只有我然后中间会有一个我刚刚跟你分享就是我说我第一年来伊斯本那个数字有名的法国朋友他是从印度回巴黎待了一周吧对就是可能我跟他见了面几天

然后我自己住因为我可能比如说晚上我可能会两三点还要走一个一两公里因为我现在基本上在欧洲的城市如果步行距离是两公里以内的我都是靠走我不太会去做一些连公共交通都不用做我觉得就是走路就行了所以我在巴黎经常晚上两三点

可能比如说你去跟朋友家在朋友家玩玩那大家就看完球赛那时候还是欧洲杯有的时候看球走回去可能都两三点了在大马路上非常安全因为都是警察对所以就是我觉得这种体验也特别开心对了

所以我感觉我去年很多的社交的需求也好或很多部分已经被这些就已经填满了所以当我真正回到李斯本的时候我更多的时间愿意就是说的我还是愿意去健身去看书对然后但我其实往往这样的时候我去年又交在李斯本新书交到一个很好的朋友然后不过他他下个月他下的对他下个月

出就要回北京因为他是在这边读博士对的就是你生活中其实很多时候对所以在我这我觉得社交是自然的东西不是我去就主动花精力而且这个模式其实我在国内也是这样的可能在这边就变得更趣有因为这边人的这个空间就彼此的这种空间感可能更强也好不过你不主动社交其实真的也没人理你也没人就是你自己过自己的生活就是这样对就是没有那么公立性的去交友了

我在国内感觉很多人他交朋友他是为了某种目的就看中他的一些能力或者是他的什么背景他要去交这个朋友但是你在欧洲的感觉就是完全就是随性的而且我觉得你在欧洲你去哪都很方便你那个签证是不是在欧洲都是免签的对 只要欧盟地区都是申根国随便去对 申根免签

这个太羡慕了你的一个状态这个其实我觉得就是居住在欧洲就是最方便的事情就比起在美国加拿大或者说新西兰澳大利亚它一定就这个是最好的对那你在里斯本因为刚才提到过它现在感觉因为去的人多了它那个房租也上涨了然后你也可以讲一下你当初是怎么找的房子的吗有哪些注意事项可以分享的

我当时其实就是因为没有经验也不知道迪斯本是个什么样的情况我当时记得我刚来的时候其实只订了三天的 Airbnb 就是民宿然后我当时来又是 7 月其实是这里的旺季所以是非常难找到一个长期稳定居住的地方所以我一直用我用的比如说用 Abbien 用了 Uniplace 就是它也是一个第三方的平台这种短足平台我用过

两个到之后应该我换了好几个地方就是因为你短租嘛所以可能我最长的时候也就两个月所以一直到了很后面我才我是用微信群就是后来就是有被留学生加到的一个华人的群他们里面会有一些华人就是经营的一些中介的房子然后才找到一个比较长期的就是居住的所以说我觉得如果以我的经验来讲

如果能提前你不管是从线从小红书呀或者说 Facebook 或者说所有你能知道的这些网络上的平台你提前准备找好那肯定是更方便的否则的话因为里斯本我就是之前分享里斯本它是因为房源其实一直不充足就它能出租的房子

或者说能出租在一些人能接受的租金范围的房子也不多所以导致了他这个整个租房市场的供需都不平衡所以导致他的单价其实非常高然后有的房东他还不讲英文而且他的一些对于外国人租房其实要求是非常多的比如他对可能葡萄牙人他有他一些比较简单的要求但如果他知道你是外国人他不管是你要提供你的什么缴税的证明就是一些文书的材料会非常多

可能还同时会要求你提前交很多个月的租金都有可能就是这个得要你看你实际房子的那个房东你怎么样跟别人去谈判怎么去谈这个条件但是因为它这个基本的大多数情况都是这样一个情况有的时候你预约看房还需要你提供保证人才给你看房这个都是我来之前完全不知道的事情因为我觉得

以中国人来讲有钱不是就可以吗但其实不是的主外出版都是麻烦的对对对它就是好像不是像国内的这样的一个所以就是你可能要耐心一点所以我觉得当时我还好我真的也没踩就是现在回想我没有踩什么坑但是就是我觉得可能你的注意事项就是

不要太着急不要太心急因为如果你心急的话你可能接受了一些别人很不平等的条件不管是别人让你多付钱还是就是你可能就把自己绑定了但其实没有必要呀对吧就你那个就是你不要太着急说我一定要找一个很完美的房子或者说我要一定要先签一个多少一年的两年的三年的

我觉得还是让自己这个自由灵活度不要被当时的一些对我当时就是太着急我现在回想起来我当时整个心态各方面都比现在着急非常多对如果所以说我如果能分享的话如果大家能提前在网上找就是准备找到房源那肯定是更好的那如果比如说愿意可以觉得接受这种稍微折腾一点的其实只要你不着急你最后一定能找到你想要住的地方对

那在葡萄牙日常生活开销怎么样呢就是比如说房租啊吃饭交通这些费用能不能给个参考呢嗯可以的里斯本的房租应该是一个大头现在如果你是租一个房间都是四五百我一个月至少吧我觉得在里斯本然后可能如果要租一个独立的一个人住的话你有可能一千欧网上都是至少对嗯然后吃饭其实我觉得自己做不一定省钱

我个人对但是确实会吃得很健康因为餐厅的东西还是偏咸和偏油我的感觉是这样所以你正常比如说我的话你买块牛排五六欧应该可以买一个比较还不错的牛排什么安格斯然后鱼也是对大概是这个价格可能鸡肉稍微便宜点鸡肉五六百克可能也要个五六欧大概然后比如说牛奶可能就是五六欧

因为我不喝牛奶所以我不太吃然后面包我也不吃我的主食大部分是 pasta 一面就一两欧可能也是 500 克是不是对就比较简单然后所以吃的话再加上交通里斯本的公共交通一般公交卡的话如果是里斯本

大区 30 欧一个月然后如果你要包含你去火车就附近什么 cash cash 这样的你要 40 欧一个月的那种月卡然后其实打车比其他城市肯定便宜然后就是我之前说就但是如果是近距离的我都是靠走那什么一两公里以内的我基本上不用公共交通然后所以加起来我觉得一个人至少生活费一个月要 1000 欧是应该要的嗯嗯

那你覺得葡萄牙是一個容易融入的國家嗎就是他們當地人對外來移民的態度怎麼樣

我觉得葡萄牙这一点是相对西班牙或者其他地方可能更好融入我的个人感觉因为葡萄牙本身特别是里斯本因为它是个旅游城市所以相对大多数的餐厅或者说场合还是有些人会是会用英文他不是说你一定要会普语才能沟通的而且他们的态度是很好的这个因为我之前在西班牙玩的时候我觉得首先你语言不同你不会讲西语的话确实在餐厅间服务员都不会讲英文

我都遇到过就很难沟通然后他们的态度我认为西班牙人比较吵也不是很友好我没有觉得像有葡萄牙人这么友好所以葡萄牙人本地人我了解下来他们对移民的态度也是友好他们只是对非法移民就是有一些可能来到这边黑下来的人他们在如果你讨论到这些话题的话他们会有一些自己的这个看法

但是其他正常的你是一场生活中遇到的普通人都很好包括我上个周末去了北边的一个城市叫维亚纳堡就是在波尔图再往下就是一个比较小众的地方人都非常 nice 就是你在对就你遇到的每个人反正就是真的会很好感受特别好嗯

现在就是唯一就是说在葡萄牙现在比如说我要去政府部门办个事情或者说我当时语言学校我去最后去办公室拿我的那个证明语言的证明那其实你会遇到一些我认为不是很友好的人因为他们可能就是在这种

但会上班所以他首先已经要求你必须要讲普语你不讲普语你要带翻译来有的人他是会讲英文但他不愿意跟你讲英文这个现在在里斯本还蛮普遍的这个事情所以就是这一方面我认为可能稍微会让我觉得观感差一点但是如果你的日常生活你遇到所有陌生人你只要跟别人打招呼其实在里斯本生活你像我去坐地铁或者说有时候出

我们碰到邻居我们都要我们都是互相打招呼的就是你要问早上好然后就是用普语就是因为很简单嘛就是这是这边的一个文化就可能你在中国比如说我们就是打照面因为你是陌生人你肯定不会跟陌生人打招呼对在这边你是要打招呼的对的所以这个我觉得也挺不一样但是其实是挺好的因为人是你接触你跟真实的人物接触包括你亲近自然对于你的这个 mental health 就是对你的心理健康都是非常好的一个事情我觉得这个比赛本也特别好对嗯在

在当地生活是必须要会普语吗就是我刚刚说不一定因为黎斯本的人大多数还是会讲英文的但是老人不会讲英语就年纪大一点的人大多数是不会讲英文的因为在他们那一代人在学校上学的时候他们的第二语言通常会选择法语或者其他的语言他们不会选英文但现在基本上很多年轻人会一点都会英文的嗯

这个就是因为葡萄牙它的电视里面放的一些电影它都会直接放英文原声电影院也是会放英文原声它放了字幕式口语字幕所以他们多数人他因为平时的这种你会生活中你会接触到英语所以他们基本的那些

还是有的所以就是挺好但是如果你比如说像我说去北边一些小城市那可能有的人真的是一点英文都不会讲因为他们服务员也可能也不太会讲英文就你得对但是在里斯本就完全没有问题我觉得对那你现在普与水平如何呢就能不能跟当地人交流点我现在就是我去年就是目标倒下我说我要拿 AR 证书我也拿到了考的也还不错但是你说日常因为我就活在我都舒适区我天天跟别人讲英语

然后葡语我就是因为用的少你就会很少去说说这个是我可能今年要花更多时间再去多练的一个事情对那在葡萄牙生活有没有经历过孤独还有不适应的时刻呢你怎么调整自己的我自己其实没有因为我自己的这个适应能力我一直觉得我适应能力非常好所以我一直没有碰到我不适应的地方刚开始可能就是觉得这边效率太慢就是你会因为我之前在深圳生活嘛

深圳其实是一个非常讲效率的城市我估计在整个中国都没有哪个城市的效率能够赶得上深圳所以就是可能刚开始在这个接受度上对于我来说我会花一点时间觉得说你要慢慢适应欧洲慢慢适应特别是葡萄牙葡萄牙真的太慢了对所以这个是一个不太适应的东西然后但是其实我后来一想想我出来其实就想让我所有东西都慢下来我这个人讲话其实都挺快

我现在都在训练自己能够语速或者说语言就是慢慢的慢下来因为我觉得真的没有必要那么着急就是我今年给我自己的小目标也是说再慢一点就是我现在已经比两三年前我认为肯定好多了但是我想要我自己再慢一点

对的然后孤独呢对孤独这个事情我确实很少感觉到孤独我在想是不是因为我比如说我在上海深圳我也是一个人生活我好像习惯了就是你人对熟悉的事情其实好像你不会有太大的感觉所以我可能对这个孤独感在我个人里面可能我感受会少一点

所以我经常也觉得就是人生不就是一个人玩的游戏吗就是你的体验呀你的记忆也好都其实只能属于你个人你就是拿出来说拿出来讲别人也不能完全地体会你的心情所以孤独在我这更多第一我可能感受到的时间没那么多然后我自己对孤独的解读是

是一种自在对更多的时候可能我想到这个词我可能更想到的是一种自在对确实就是孤独也代表自由对我也有一样的感觉因为在加拿大这边也是差不多的生活方式就节奏也差不多也是很慢

然后但我跟你不一样我可能我本身就失败性子所以就是很容易适应不管他这边工作节奏啊或者是他的办事效率啊我都觉得挺好的因为你周围人都慢了你就不用这么快就是你自己也跟着放松下来所以我觉得这个是好事对对对确实是嗯

那就是因为刚才聊到生活节奏嘛然后你现在也有更多时间去阅读啊旅行健身做饭这些那这些习惯对你生活和心态带来的哪些改变呢我觉得

我觉得健身是我真的很想分享的健身是因为健身这个事情我在中国没有持续做这个事情就可能我会间歇性的去做一些运动但都是它没有形成我一个习惯性就是贯穿我生活每一天的这种生活方式的改变所以健身让我感觉到你刚开始可能需要一定的自控能力或者说所谓的自律去开始但其实现在健身

能够变成一个习惯是他因为你健身的那种放松那种愉悦还有你自己看到你身体的变化就感受到你身体的变化包括看见你的身体的变化让你就这些东西其实让他自己持续地去做这个事情就变成一种习惯因为他现在已经不需要我去靠我的意志力或者说靠我什么自控能力去做这个事情了

他就是我每天就是跟我现在喝水喝咖啡或者说我现在要吃饭和跟吃饭一样他就是很自然他要发生的一个事情然后我自己觉得就是说健身其实对于脑子是非常有帮助的因为可能你的睡眠会变好然后你的脑子会更清楚

你也更自信因为通过这个事情你一直在做你看到变化你的身体姿势也是会有一种对你心态是有一个积极的作用的然后在你看书阅读的时候你会突然发现我的专注力就是我现在坐在书前或者是我坐在电脑前能够专注的时间突然一下比以前可能多了很多然后我不需要我去控制我自己

就是它自然就发生了然后你对你的生活也从来没有觉得说有什么无力感但是我是真的再也没有感受过什么无力感这种东西我觉得我可以做一切只要这个东西我想干我一定能做到我觉得这种东西是就你也可能也不知道它什么时间就产生了这个变化但是它确实对我的这个生活方式和以前改变是蛮多的像我现在对我自己生活方式的这个设计吧可以说我想自己活

过成一个狮子就狮子的那种生活狮子的生活就是他有可能 16 到 18 个小时是在休息的或者在 freed 就是在自由的状态但是只要他又出动去比如说捕猎也好去他出动的时间或者他去做想做的事情的时候他一定是百分百

因为它有很多的能量去去你可以你去做你想做你去健身你去阅读你去做个做个饭或者去旅行或者你去今天有一个 project 比如说今天我们来做个播客我可以有百分百能量做这个事情但是因为它的效率就很高因为你在长时间其实你集中的是很专注的在做一个休息或者也好或在一个很服务的状态很自由的状态但你剩下的时间当你真的有一个项目你非常感兴趣

你很想做的事其实你会很投入这种投入不是你要用力就说我要用多么大的劲儿而是你的心就是能让你现在非常专注享受做这个事情这个事情其实它的结果会很好你也不用花太多的力气对确实这是一个简易摸化的一个过程而且我感觉像比如说国内的 996 它就是能天天去加班但是它效率它其实没有特别高对的

对的因为你想人是肯定他是需要休息的我们不是说像机子一样永远你是有机体你是你对吧我们是有机体我们不是说像机器一样你只要给它插了电它就是 24 小时只要有电它 24 小时就是能够一直正常像计算机一样去运转人不是这样它的运行体制就不是这样子的

所以我觉得人要足够了解自己像我现在因为我了解自己的状态比如说我之前分享我知道我早晨是我可能效率最高是我脑子最清楚我早晨一定是花你需要用脑干这个事情的时间我可能会尽量安排在早晨就是人其实如果你自己是一个产品你要知道如何去使用自己就这个我觉得也是一个可能是我不管是这几年的健身阅读还是旅行就是说这几年的生活我自己感悟下来就是

你终于有你有力气或者你有时间你有空间你去想这个问题然后你去理清楚这种关系然后你可以知道自己的状态然后知道你看包括说我现在想要的生活方式我其实是有一个我是有一个设计在这的这些东西都是需要时间和心力去想出来的

如果我现在比如说我是被任何东西如果是占满了或者说干嘛去被动的做一些事情我觉得我得不到这些想法或者说我不知道我自己要什么我也不知道我什么时候这个事情我想干可能我都不知道我自己想干嘛就我觉得我们很多人应该是体会过这种状态我以前焦虑就我在国内焦虑的时候我都不允许我自己看一个电影我不允许我自己这样我十分钟我干这个

我突然觉得也不对不行手机我有干这个也不对就是我都不知道然后后面就是我不知道我想干什么但我什么也没干然后时间也过去了就反正对就很可笑而且很多这种灵感或者是特别关键的这种创意都是在放松的状态下形成的是的包括一些关键的人生决策这种

你在一个高压状态你可能每天就是想着你就处理当下的事你没有时间多去想其他的就跟驴一样天天在拉磨就蒙着眼睛拉磨你没有时间去找你自己的方向是的因为那个时候像是你的能量也被耗尽了

你是被动的被一些阻力推着往前走,其实你自己没有说,我可以去选择,好奇很多人是停不下来,他就是说他无法选择,他无法允许让自己停下来,他停下来他就不知所措了,这其实也是一个本身他也是个问题,因为我觉得人的健康状态一定是平静的,就是你肯定不会说,我要不知所措了,这个其实是我最近开始游泳,就是我在水中我体会到的,

因为你在水里面你但凡你不知所措你慌张也好你恐惧也好你着急因为你着急收手或着急收腿你就下沉了你就是越放松你就越好反正我对于我自己的我刚刚说我对于我自己的使用状态就是我知道我自己越放松的时候

我的表现越好那我就自己我就得给我自己充足的时间去达到放松的状态那有的人他说我要需要一点点压力他的表现更好那你就寻找那一点点压力的刺激但是人在高压或者说长时间高压我还没有遇到这种长时间高压能够表现比较好的人因为我记得之前读一些包括什么

爱因斯坦伟大的想法也是说他在散步的时候就是在他比较闲散的时候想出来的也没有说他是在一个好像多么宏伟的计划当中去想出了一个多么伟大的设想对的所以我觉得既然爱因斯坦都是这样就是我们这种普通人也应该是对不会说有多么特别就无非就是这几种模式就可能你要找到你自己什么情况下你的效率最高你的状态最好你的能量最足就是你得知道你获取能量的方式

然后去调整我觉得这个就是我刚刚就是说除了健身说完就是阅读吧就阅读是提高你对事物的理解我觉得认知也好理解也好就是这些东西像健身你看我们他的健身的反馈其实还蛮明显的就你比如说照个镜子或者你去诊理一下或者说别人都能看出来你的变化但其实可能思想上的这种稍微的这种提高也好或者一些改变包括这种感悟

你很多时候你自己可能还你也感觉察觉不到那些变化它可能就是需要点时间然后需要你自己对自己的这个在更清醒一点的时候就是肯定你越放松就像我们说如果你越放松你说不定可能更能察觉这些这些感悟就是这些东西都是比较弥散的它不是一个我今天读了这本书好像我的认知就改变了其实它也不是这样没有那么

立竿见影的事情就是还是要不断地练习就是我觉得大脑和身体一样就是如果你不断地就是你只要不断地练习它它就会在某个方面它就会一直用使用它就会一直更强你的思维也是这样的你一直用某种思维它也就是会更强就像刚刚说我们出国对吧我们要改变一种就是你想抛弃旧的

你就要填补一些新的东西然后你还要不断地去练习不断地去要不然你人是很容易被过去的模式和习惯就带着走了那这些其实就都是需要你花很多时间去做的对的我觉得这个成长和变化就是可能因为换了个新环境你就有空间和时间或者说更容易改变一些想法然后你不断地不断地每一天不断地去做然后时间一长就是我刚刚分享的你会感受到一个很大的变化对的就是不能着急对的

而且我覺得這跟身體健康很息息相關就你的情緒

对对对在一个松弛的环境里你像在国内我觉得我怎么都松弛不下来因为你周围的人都是特别卷的那种对对对而且我感觉在国内就特别容易生病就是就不知道为什么反正我还好我是一些小病就是什么感冒发烧这种但是有些很多比如说在职场压力很大的他就很容易生那种大病就是

我觉得这都跟那种情绪就大部分的原因我觉得就是情绪就在长期在高压状态它就容易产生这种毛病对对对因为就身体健康肯定是最重要的然后还有就是精神要健康因为现在其实对吧精神上这种焦虑也好抑郁也好其实我觉得还都是也要值得就是去维护的就是你的这个身心健康这两个健康都要有我觉得是最基本的也是最重要的对

因为你现在也在做饭吧然后而且你在国内是基本上是不做饭的那你觉得就你开始做饭之后这个变化对你带来产生了什么影响呢做饭我觉得这个事情本身其实你就可以思考很多比如说你会想人为什么一天要吃三顿饭因为像我身边就有朋友一天他就吃一顿饭就其实你发现你也可以这个东西就你如果想要有更多的这个掌控也好或者说

这个基本面问题你都可以去想就是我其实不需要吃那么多饭或者说我可以一天就吃两顿饭或一天就吃一顿饭然后每天饭因为如果你要去做这个事情它就有很多具体的问题会摆在你眼前比如说我今天吃什么这是我每天可能或第二天我都要想的问题然后吃的时候你就知道我要吃多少蛋白我要吃多少菜多少纤维多少碳水我其实没有控制我的这个饮食的

但是就是因为你会去想一些这些比较具体的问题包括你做饭本身你就能感觉到你好像在生活然后你觉得你对你的生活是有一定掌控的然后因为你这个吃的健康因为就如果自己做饭我肯定不会放很多的

油和调料就是所以因为你吃进去东西健康你会感觉到你的身体也会有变化你的包括你的情绪都是有变化的然后如果你有一次比如说你做的很好吃因为我现在长时间做我发现有的比如说我现在在做 pasta 做意面我可能就是比以前做的好吃了

因为就是你确实做的久了然后这种做的好吃如果你今天是给一个朋友做他说哎呀你做的这个真好吃就这个事情你就会有满足感你也会有这个满足感其实生活不就是这些小小的满足感累积起来的那如果你今天发生了一个事情让你有满足感然后你记得然后如果猪的事情很多其实它不光给你身体带来了一个很好的事情就是

像我的感受就是第一我觉得我对生活有所掌控然后我知道我每天吃什么吃进去的东西我觉得我可以控制然后它很健康然后是我想吃的然后如果我的这个你像我厨艺增长以后我的朋友如果给我这样的反馈我听到我也很开心会有满足感对

对它这个事情本身很小的一个事情都能给你带来比如说一二三的快乐你就应该很满足了我觉得这就是生活本身的东西它就是很简单你看得见它就是很好那你一般都是做那种新餐是吧就是我可能比如说像前段时间是春节然后我可能会做一个比如说大盘鸡这样的就稍微中式一点的

但是我肯定不可能天天做塔盘鸡就是我日常非常日常的就是我跟你说可能煎牛排煮个自胸肉炒个西兰花煮个 pasta 就是拌个沙拉就是所有这些非常简单的可能是我日常比较多出现的吃的食物对对

那你会想念比如说你比如说家乡的食物吗就过一段时间或者是国内的一些我觉得是这样就是如果比如说现在我如果不去看没有人给我发图片我上网看我是真的想我是真的想不到

那你说如果这个东西它现在以什么视频的形式呈现在我的眼前我觉得可能我会要咽下口水之类的对对对就是你刚才也提到你现在也是远离了手机嘛那对你的生活有没有什么新的感受呢那你是怎么做到联系到手机以来的

就是感谢我现在因为不在国内吧因为像我说的在国内太难了就是你这客观环境真的都不允许你手机说我真的今天可以放下手机一天不放我觉得挺难的然后我记得我在国内的时候其实我已经有意识就是因为手机占据了我太多的时间我有这个意识所以我基本上我自己的不管是新认识的朋友还是我之前的朋友我就直接跟他们说我微信不闲聊就是我从来也不在这里

你如果是我新认识的朋友我会上来就跟你说我微信不闲聊那我觉得你把你自己的这个规则跟别人讲了多数人还是会他就知道了嘛然后我在国内我也不玩抖音我也不看直播我自己的抖音第一次下载是我刚出国的时候因为当时不是也是想说在小红书呀抖音呀分享我这个办理签证的这个过程

包括我在李斯本当时也拍了一段就拍了一段时间这个视频号之类的就这种当时生活的这种短视频我都有放在平台上但是我现在又是很久没有用过它了因为我觉得就是我现在因为有足够的条件客观环境让我不就是脱离这个什么屏幕时间手机我就应该珍惜因为我觉得管理我的时间和管理我的注意力是我其实一直在做的事情

对的所以在国外因为又跟你跟这个手机既然没有那么多绑定所以我基本上要控制我所有的社交媒体应该不会每天都不会超过半个小时然后其他像比如说小红书包括抖音我也会用就是我觉得只要大家有一个意识就是说你们控制手机不是让手机控制你只要你有这个意识基本上你是在你需要比如说我需要搜索一些信息我需要干什么的时候

我再去使用它这样的话我觉得基本上手机就不太会再去占据你太多的时间只要你的思维上有这个转变对的就是只有你主动去使用的时候你用它只要不是去被动的让它占据你的这个生活我觉得就可以了因为我发现这个还是硬让而已有的人比如说因为我自己觉得比如说抖音或者说

包括现在什么国外移民他们用那个 Instagram 就是他们有的国外的人也习惯性刷手机就是我观察所以我就觉得说这个其实跟在哪还没关系就是说因为你知道你要就比如说像我的认识我的逻辑是我要管理我的时间管理我的注意力如果打开这些 APP 我发现它没有解决我的需求比如说有的人他说我打开我喜欢刷视频是因为我无聊那我觉得也可以因为它是个理由

就是他可能很多人是因为在解决他无聊的需求他才做这个事情但我不是这样的我如果觉得我无聊了我可能会看书或者我出去走一走或者说我自己就去游泳了我觉得每个人对抗无聊的方式是有他自己的我的逻辑是我不认可刷手机是我解决我无聊需求的方式所以刷手机在我这就不成立

但是如果比如说有的人他说刷手机我可以对抗我的无聊并且我感觉到快乐我觉得这个人可以去做他的事情就是每个人他有自己的选择就所以我我可能思考所有的事情我都会去都会去这么想问题就是他是否解决了我的需求如果他没解决我的需求我还在那花时间花精力

就是我无法说服我自己对王老无法说服我自己的事情我就发现我基本上是不太会去做的生活有很多不同的支点有的人他生活没有那么多支点他只能靠刷手机打发时间做及时满足的事情

对对对然后因为你说你自己也是一个成长性思维的人那能不能分享一个就你在葡萄牙之后的具体的经历让你感觉到你自己的成长成长思维主要是我的意思可能是我觉得是相信人是完全可以改变自己的而且你不要轻易去定义自己就不管现在流行什么样的名词也好或者概念不要轻易往自己

而且就是成长思维我觉得我自己告诉我自己就是我的很多的想法呀目光呀我是放在一个比较长时间的这个时间这个长的时间来衡量的比如说刚来刚到里斯本的时候我其实还是国内的那种比较胶着比较着急比较喜欢掌控就是

这是我当时所有的就是我就是这么一个人那会儿我的状态就是这样子的然后所以我身边当时所有的朋友就我在里斯本认识的外国朋友都说说的最多的一句话就跟我说你要 relax 我那会儿我记得我要找房子也好因为我们还要开住址证明就是这些我比如说我马上都要打指纹了我这个证明还没开出来就所有这种很具体的这种小问题我每天的时间和精力都想着要花在解决这些问题上就是因为我觉得

这是我的生活问题我要是不解决就怎么怎么着就是我会用我所有的能量去焦虑这个事情但其实到最后我打指纹到我最后拿到卡就十几天很顺利然后这个经历其实我在当时因为刚好当时那个时候我又读了一本书应该是叫沉浮实验吧对然后那本书我忘了原话怎么说我觉得就是你要允许你自己

放下你的偏好就不管你喜欢什么还是不喜欢什么你放下这种偏好和掌控你要允许让生活本身去指引你我当时读到这句话的时候因为我读的是读的是英文然后再结合我可能我当时的那个经历我就觉得说我在反思我过去我的可能我的工作本身就是我的职业性质包括我一直的

导致我的自主意识是非常强的就我一直是过于强化我这种自主意识然后我可能我要安排这样我要安排那样因为我可能我的工作我要提前预设预想很多可能发生的事情因为我要比别人想的更多更全面对的因为我要解决问题就是长时间你的这个思维习惯这种模式让我觉得好累

而且也是那个瞬间让我突然觉得我现在都已经换了一个环境了我为什么不能按照一个新的模式去生活所以从那拿到卡了以后的那一瞬间我就觉得决定就是你决定你要跟过去的这些就是所谓的你的思想模式也好你的生活习惯也好我要做一个非常大的改变

对因为我觉得在国内环境里他是逼迫你成为那样一个人的你必须要有掌控感红领社会你必须要比别人强不然你就是被踩在脚下的那个人必须要分个高低出来就人与人之间这就是环境的因素环境逼你成为那样的人

对就非常着急吧那时候就很焦虑那你在这几年的不管是职业的或者是人生的变化中你对自由和稳定的理解发生了什么变化呢这两个词稳定这个词我确实很少去思考或去想因为我觉得小时候我小时候很小的时候就看过《易经》然后《易经》就是告诉你所有的事情都是一直在变化的

然后后来大家可能我们是上政治课还是什么大家也会就是也会说所有的事物都是变化和发展的就等等吧可能我觉得因为这些东西萦绕在你的脑海就文定这个词我确实想的比较少而且我记得当时我法就是专业毕业我到底是因为有人说你我们法学毕业很多人去考公务员嘛

也有人说也有人会选择做律师我在那个时候就特别清楚知道我要当律师因为我觉得我从小对自己的这个看法或者了解我一直是一个追求自由的人对就这可能是我一直的核心价值追求包括我后来觉得赚钱赚钱这个事情也是要源于它能服务和保证我自己是一个独立自由的人

我觉得这个是因为它要服务我的第一价值所以我觉得赚钱是很重要的而不是说赚钱本身是很重要的所以说自由这个事情一直是我确实思考的比较多但我对自由的理解确实也有一些变化现在我对自由的理解就是你可以去解释你有解释的自由你也有不解释的自由你有怎么去解释的自由因为你后来发现所有这个我们世界上存在的所有的概念本身都是要么是社会复杂的要么就是以前历史上留下来的要么就是

被权威证明过的或者说被暴力支持的但是其实它的解释体系你自己是可以去定义的所以我现在觉得最大的自由是你知道你以任何你想要的方式去解释现实任何的部分包括你可以不解释你有这个自由这个权利和自由永远是在你的手中你的那个标就是这个标准也好这个解释也好你怎么去解释任何事情都是你的自由

这个我认为可能是我对自由理解最大的改变因为你想过去如果大家说自由就是你有自由去干什么事情对吧 free to do something 但是其实现在自由是更多的是我们内在的就是我可以摆脱什么比如说 free from something 就是你的这个模式已经改变了我可以摆脱恐惧我可以摆脱焦虑我可以摆脱过去我可以摆脱外在就是这些都是我觉得都是自由对的

对的确实我最近读到一句话我觉得比较契合这个我想就是说你真正长大的那一刻其实就是你不再向周围的人证明你的那一刻对类似于这个意思对的你看这其实也是一种解脱因为你 free from 就是你不用再向别人证明你自己了你就自由真的是自由了确实往往有一样的感觉对

但其实这个也需要经历很多事情可能我就是刚毕业那会儿可能也是很强外求就是非要你证明什么包括你外在的一些东西必须要受到周围人的认可就这样活着就特别累我觉得

是的所以可能每个人都还是要就是嘛就你去尝试对对对你去走过因为这种感悟就像我说这种感悟很多感悟其实都是来自于我们自己就是你得自己去体会所以很多时候交流我觉得是无效的就是因为如果你自己没有这种经历感悟你别人跟你说再多东西其实你如果感受不到那一层就是交流真的是无效的对对对就是有没有一些让你印象深刻的瞬间觉得你自己真的融入了欧洲的生活方式呢

我觉得这有第一个我不怕晒黑就是我也从来不美白也不打伞就是这些事情然后第二个我之前很不理解为什么欧洲人吃草或者吃沙拉就能吃饱我现在有过这个对有过这个经历或者体验我能理解了然后最后一个我想到的是我记得我第一次来欧洲玩就是去西班牙然后他们的 party 他们 party 是从晚上 12 点开始到早晨

五六点吧对然后我去年我最近比较喜欢那个 house 就是 house 音乐然后里斯本我去年万圣节在里斯本我一个人去万圣节奔一个 house party 我从晚上两点钟奔到早晨六点钟就奔到它结束就是我觉得这个事情让我感受到我真的融入了欧洲因为我以前觉得怎么欧洲人体力这么好就怎么可以奔一个晚上就是简直不可想象但我现在我也可以

对的我完全可以没问题而且第二天我只要睡到中午 12 点就可以了就不影响我完全不影响我在想可能跟就是长时间你的健身啊健康饮食可能也许都有关系但我现在就是轻松可以做到这个事情对以前我是觉得完全不可能那你是不是比如说你刚才说的 house 音乐嘛然后它这种文化生活很丰富嘛就包括很多音乐现场啊比如说包括很多展览这些东西丰富吗这个我觉得丰富要相对比如说

你要比起巴黎和伦敦那离斯本差远了但是你说如果那比如说比起可能中国的一些城市那肯定好多了比如说对吧他还是有会有一些欧美的明星来或者说好像下个月就是他会有你只要下来一些 APP 获得一些那个资讯包括他有一些现在有一些这个 DJ 在欧洲确实很流行你如果有感兴趣的 DJ

他确实可能会哪怕不在里斯本他可能在欧洲期待欧洲真的太小了就是你看对吧一个小时两个小时你就很容易能满足你对这个文化上的需求因为这个我觉得也是我当初为什么选择欧洲很大的一个部分这里也是上海这个又要说到上海了我在上海那六年看了我人生中没看过的话剧看过展览因为你身边的人就是都会文艺因为这可能是跟你以前的经历又不太一样上海当时

那六年呈现的很多这种丰富的文化的东西太多了然后你想中间我们有多少年在工作或者说因为客观环境确实没有办法你经常去什么 live house 或者说用明星来但是可能在欧洲包括小西加拿大也肯定很多明星去的办演唱会你很容易就能就说我反正就花不了多少钱但是那种体验你一辈子就真的就会给因为你会回忆很久真的会回忆很久

像加拿大一边很多 rapper 嘛美国的 rapper 就各种演出反正文化活动还是挺丰富的就是比如说世界级的那种明星比如说巡演也好他可能他各种原因吧反正就是他可能不在中国大陆办

但是我觉得在国外包括欧洲北美这边就很轻易的能看见这种国际化的明星包括一些球赛像 NBA 像加拿大在多伦多 NBA 球赛反正就很方便而且票价就也有贵的但综合起来肯定是很便宜的

跟当地的收入水平就可能你在国内想你看这种国际明星或者是总 NBA 球赛都想象的很贵什么的但是其实并不贵普通人都能去参与其中吧

对而且国内你还得面临抢票黄牛的问题这边没有这边就这边也有但是他不是黄牛造成他就是因为想看的人太多但是他这边有一个机制就是比如说你买了这个票在开赛前几年你不想看了你直接在那个票平台你就直接可以售出他官方有一个售出渠道他不是说通过第三方的黄牛什么的

所以他这个比如说你没抢到票的他就有这个机会出票这种对

有意思那我觉得你应该也喜欢柏林的吧像柏林那个柏林我还没去过但是你说的非常对因为我自从喜欢 house 以后就是 house 音乐以后基本上都有人跟我说 house 的好的 party 你要去柏林对柏林伦敦对这两个地方你是一定要去的反正我就我也特别想去柏林那边

因为很多那种艺术家什么的包括那个 techno 这种电影对 techno 对来来来但是以后肯定会去的

那你觉得你现在的状态比五年前更快乐更满足了吗还是说如果是的话是怎么带来了这些变化呢我觉得肯定是比之前更快乐更满足因为我现在每天这种满足感是每天的我每天经常觉得会生活很幸福我那天读到一句话就是说现在有可能如果现在是有可能上帝给你安排的天堂时间我是很认可的

因为就像我刚刚说的幸福就是你自己对自己的满意程度然后你自己又是自己的唯一标准对吧你可以你就是那个制定标准的人我现在就非常满足我的这个状态不管是心态上还是说我整个就是身体的这个状态

我都觉得对我很满意然后变化本身就是说怎么带来这些变化还是我说首先你要有意识就是选择一个就你要有意识去选择一些比较积极正面的东西你不管是之前我们聊到旅行阅读健身

包括做饭我觉得这些都这些肯定都是在就帮助我对我的这个生活的满意度都提高也好或者说让我有这个幸福感本身它肯定是都是有帮助的但是我觉得更多的是你自己的意识要很清楚

你的比如刚刚说价值排序也好或者说你要给自己允许自己休息允许自己更多的时间去生活你要学会留出空间去迎接生活和生命本身可能要带给你的东西因为如果你是一直

很忙碌很胶着的状态你的心感受不到也意识不到你周围要传递给你的信息也好或者要给你的能量而这种东西其实是你自己都在你的自身你自己如果是很平静的非常自信的然后又是很满足的你是很少就是我现在想想我很少被外界影响或者说我很少生气我去年可能生气的时间不超过三次我觉得对

所以我觉得我对我的心说问我生活是不是满足我觉得我是满足的嗯但你对未来的规划是什么呢有没有新的目标或想尝试的事情未来我好像没什么没什么规划我一直不太规划对我觉得活在当下活在当下活在当下非常非常重要嗯因为你想你如果现在这个此时此刻你去想未来的事情其实你就是分心了嘛嗯

因为我今年对今天跟我朋友交流的时候就是我们都想用心的生活不是用力的生活那用心这个事情其实你的前提是你要活在当下你不能此时我们在走路你再想过去你再想未来而是你要感受你现在走的这个路的路况也好你旁边的风景也好你要看的就是现在对的总结太好了用心的生活而不是用力的生活

对的要用心对的要用心然后目标我现在的思维模式好像也不太会去想目标这个事情因为我觉得也没人在乎没有人在乎你的目标是什么但是如果聊目标我可能可以分享的是大家要区分这个目标和欲望就是有的人可能会混淆就觉得我要定个目标就是可能很多他的那个我认为目标背后只是他的欲望而已

然后有的人目标比如说举个例子他想减重五公斤但其实你要问自己的不是你天天去抢五公斤然后每天上称去称这个是你得我觉得你得抛弃自己是我要减重五公斤这个背后是符合你什么价值追求

就比如说有的人他的这个价值追求如果是健康然后这个健康又是他的第一价值追求这个人可能很容易实现他的这个目标因为这个是相当于他认可他的价值体系而且他的这个价值又是第一顺位的然后他可能就会放更多的时间说我这周去几次健身房我应该吃什么其实他想的更多的应该是这个系统上这个体系上的问题不去太想五公斤因为很多人减重失败就是他可能通过饿也好或者

或者是为了满足别人的期待我先瘦个五公斤然后很容易就反弹其实可能失败的原因是在于他在底层的这个价值上没有认可他要追求的这个东西所以我可能也不太会去想目标这个事情而是我会去我今天想要干什么我今天想要怎么过我今天要做什么事情就是一些具体的东西而目标

有的时候会让人过于短视也好或者说因为他实现不了或者说他给他自己定的目标不符合我刚刚就是说的这个决策体系他会觉得很有压力然后很难有的人就觉得这个好难或者是很有压力然后就他反正也没因为也没有改变他的行动他不知道他不知道具体做什么他天天就定着这个目标没有意义我觉得就就我觉得我觉得要这个我觉得回到我们我之前很想聊的就是我说为什么我说我自己是成长型成长型的一个要求其实就是

你不要太关注结果就如果你的这个系统或者说你做的事情是对的结果早晚会到的但是你要留足够的时间空间耐心去等那个结果出现但你要做的就是我一秒都不能等我要行动就是这就是成长对所以目标这事情确实对我是觉得想尝试性的事情好像也没有因为按照我现在的想法如果我有想尝试的事情我会立刻马上就去做一点都不会等对吧

很多时候那种结果或目标它是一个副产品就是你只要把该做的事做了就自然而然就来了而不是说你定一个这种目标你天天特别焦虑的去做事情这样你做事的动作也会变形而且也没法享受那个做事的那种过程所以你感受不到那种快乐天天在特别焦虑的状态下去做事结果反而不会是很好

对对对对于想要移居欧洲或者正在犹豫是否做出重大人生改变的人有什么建议首先我并不觉得我能给大家什么建议其次如果是人生重大的改变的话我的建议就是不要听任何人的建议然后如果你还在犹豫的话按照我的想法就是那可能就是你没那么想要那没那么想要的事情那就索性不要开始对这是我的想法也是

因为你说我在加拿大我也遇到过很多人比如说我刚来的时候比如说发朋友圈很多人他会问你怎么过去了我也特别想出来什么的然后问一大堆但是可能过了两年然后他可能还是在原来的状态没有做出任何行动他可能他那个问题可能也不是真心想问他只是说来寻求一个安慰吧就可能他当下自己生活也不如意对吧

也不知道怎么改变他觉得你可能去国外是一条路但是风来也不行动反正就是停留在想法阶段我觉得绝大部分人都是这种是的而且还有一位我觉得不能就是怎么说就如果大家是把出国当做自己的后路或者说期待太高我也不建议这些人出来

我觉得是 他不是说国外就是天堂了你该怎么努力生活你还是得甚至他可能你没有国内物理上来讲没有国内那么舒适你像你这边也不方便外卖快递什么的没有国内那么方便所以很多人他把国外就想的是一条我们说逃离了但是我觉得这个也不太现实

最后你可以说一下你的一些社交账号就大家在哪能找到你我现在因为可能因为我我现在视频号因为我也不做然后抖音我刚刚我基本上不用就是小红书小红书如果大家搜 333 在葡萄牙就可以找到我对因为确实我

小黄叔还是我也没有虽然我也没有在运营和更新但是因为一直不管是有签证的人在我们群里面发言还是因为我之前也分享过我法律的一个帖子它确实一直会有人不停地在点赞或者评论还有最近就是会有比如说在里斯本我这周约了一个就有个小朋友约我他可能也是在做决策

是去石榴上面有点自己的困扰然后他希望跟我约一个咖啡就我觉得我是特别愿意去分享或者说去听也好因为我现在就是我跟你说我的心态是很开放的一个状态我愿意跟大家分享但是就是最核心的还是大家自己要去结合自己本身去下一个决心也好去理清楚自己想要什么自己的价值体系其实越清晰你需要依靠的外力其实就不需要依靠什么外力你自己就知道那个答案

而这个东西就是你的标准是唯一标准我认为好的那这些我也会放在那个评论区里面然后今天非常感谢 333 来参与这个博客录制然后也是聊了很多就从你的一些从律师到跨国营区然后从一个高压生活状态到现在很自在的生活我觉得

感谢问一个女性是怎么样去勇敢追求自己的理想生活我很受触动然后听了你的故事之后也是更向往葡萄牙了希望以后有机会也是能去到葡萄牙欢迎欢迎今天就先这样了拜拜好的拜拜

谢谢你听到这里如果你也喜欢探索生活的无限可能记得点个订阅这样下次有新故事也不会错过了我们下期再见