夏日瘦身秘诀大公开！骄阳似火，减肥大战一触即发。为啥夏天减肥热情高？靓衣美裙在召唤？目标明确是关键。中医智慧+亲身实践，教你四步走：避暑温控防中暑，清淡饮食护脾胃；养心安神情绪稳，适量运动体质增；充足睡眠精神旺。远离油腻动起来，红色食物养心田。慢跑太极最适宜，好梦甜眠疲劳消。你的夏日减肥计划呢？快来分享，一起变身活力达人！ 02:02 夏季健康生活方式：饮食、运动和睡眠的平衡之道 04:04 夏季炎热，如何获得舒适睡眠并避免噪音和光线干扰？
