092 Springtime Heals: The Emotional, Mental and Spiritual
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整个夏季、秋季和冬季，我们都会经历情感上、精神上和心灵上充满挑战的体验。我们经历过的一些更糟糕的遭遇和情况往往会深深植根于我们的思想、潜意识和意识中。随着冬季的推移，这些东西会根深蒂固地存在于我们的精神世界中，加剧许多人正在努力应对的强迫症和创伤后应激障碍。春天不仅是疗愈的催化剂，也是情感的疗愈者。本集中使用的春季疗愈方法可以帮助松解旧的、有毒的创伤，并创造新的、强大的、疗愈性的参照，从而重塑和改变你的精神和情感状态。

<raw_text>0 你认识多少人正在与健康作斗争？很有可能，无论他们是否表现出来，你生活中大多数人都如此。而且你很可能也是其中之一。

无论你正在应对焦虑、抑郁、子宫内膜异位症、痤疮、湿疹、自身免疫性疾病、甲状腺疾病、莱姆病、脑雾、疲劳或任何其他症状或疾病，你都远非孤单一人。与症状共存已成为新的常态。所以，别再猜来猜去了。是时候找到答案了。欢迎收听《医学灵媒播客》。我是安东尼·威廉。

我们正在讨论春季的精神净化和精神疗愈。许多人在冬季的情感、精神和心灵层面都变得封闭。它往往像创伤后应激障碍一样困扰着他们，一种源于漫长冬季、天空灰暗、阳光遥远的冬季创伤后应激障碍。但当春天到来时，这并不意味着它会自然而然地消失。

它可能会持续存在。有些人担心能否熬过下一个二月。当秋季到来时，他们开始感到紧张，几乎恐慌，因为上一个二月对他们来说是如此艰难。

那么，我们该如何摆脱这种困境呢？我们该如何在情感上疗愈自己呢？我们该如何利用春天来促进我们在情感、精神和心灵层面的疗愈呢？我们该如何做到这一点呢？在本集中，准备好。这里有很多技巧。有很多强大的工具可以帮助你前进，让你准备好迎接秋季的到来。这样你就能在夏季之前更快地疗愈。这样你就能在情感、精神和身体上做好准备。我们开始吧。春天到了。

当你听到“幽闭恐惧症”时，你会想到滑雪旅行。你只是有点无聊。你在小屋里待得太久了。你出去吃晚饭。第二天早上你再去滑雪。你上了雪坡。你又回到了小屋。你又无聊了。你不知道该做什么。你踱来踱去。然后你一有机会就出去。这就是幽闭恐惧症。它让你感觉好像你基本上离开了度假村，只是暂时有点无聊。或者如果你得了流感，在家休养一周或十天，你

而且你不允许外出，因为你发烧了，感觉不好，你就是受不了，你不能出去开车，你病得太重了，你咳嗽，你开始感到幽闭恐惧症。但是漫长的冬季呢？

十二月、一月、二月，甚至三月呢？阳光并不充足。太阳在地平线附近。寒冷的天气来临了。地上覆盖着积雪。地上结了冰。当然，你可以出去做一些不同的事情。也许你必须工作。你每天都去上班。也许你是个在家工作的人。

也许你现在没有工作。也许你是一个长期患病的人，你只是待在家里，因为你正在努力疗愈。你正在挣扎。你正在忍受症状的折磨。这可能会变得非常艰难。幽闭恐惧症变成了另一种东西。变成了潜伏在思想、意识中的东西。这就是为什么许多人如果拥有资源和机会，就会搬到温暖气候地区的原因。

如果冬天漫长而艰难，就会发生冬季创伤后应激障碍。我们会回忆起冬天的记忆，回忆起漫长、艰难、寒冷的月份。

在冬天发生的任何事情，任何类型的挣扎、任何类型的困境，或者只是人际关系中或外部世界中的一些困难时刻，都可能储存在内心深处，潜伏在思想、意识和潜意识中，实际上可能永远存在。有些人会说：“我记得那个冬天。”

哦，是的，那是一个艰难的冬天。哦，是的，我记得那个冬天。那是我生命中糟糕的二月。我记得那段时间。那是一个糟糕的情人节。那是一个糟糕的一月。新年并不快乐。我记得当时有多艰难。

但是当春天到来时，人们只是坚持下去。他们只是坚持下去，继续前进，但他们仍然有来自那个二月、那个一月、那个十二月、那个十一月底的旧创伤后应激障碍。他们仍然……

在他们内心深处有一些东西被困住了，在情感上、精神上、心灵上都被困住了。这不仅仅是一月、二月和三月。它可能远至十月。它也可能发生在夏季。他们可能度过了一段艰难的时光，或者经历了困境，或者与慢性疾病作斗争，或者经历了某种冲突、关系破裂，或者任何类型的失望或沮丧。这可能发生在上一个夏季。然后它变得明亮

带入秋季，拖入冬季。从未真正释放或离开他们。人们可以将上一个夏季的旧创伤带入秋季、冬季，然后在寒冷的月份被困在室内、外面下雪时重新体验它。季节和自然在我们的精神和情感疗愈以及心灵疗愈中扮演着重要的角色。想想看。第一次霜冻怎么样？

有多少人记得一个季节中的第一次霜冻？

他们记得它，他们感觉到了它。你有没有在外面走动时闻到过第一次霜冻的气味？或者看到它在地面上？或者第一次下雪，雪花飘落？一片全新的雪。你到处都能看到白色。你看到雪花飘落。我们与之相关联的东西。有一种感觉。与自然的所有这些不同部分和季节之间存在着情感联系。新生婴儿的诞生……

我们记得季节。我们记得那一周。我们记得那天。记得那天天气怎么样。那天阳光明媚吗？天气暖和吗？那天是下雪天吗？我们得到一只新小狗的时候呢？那天怎么样？你还记得季节吗？是秋季还是冬季？小狗在雪地里玩耍，留下脚印吗？当春天到来时，

当你与春天和自然联系起来时，会产生深远的影响。这种深远的影响有助于摆脱创伤后应激障碍。需要发生的创伤后应激障碍、情感疗愈、深深困在意识、潜意识或只是当下思想和近期记忆中的情感创伤。

如果我们使用正确的春季疗愈工具并知道如何使用它们，那么在春天就可以进行深层次的疗愈。如何让这些工具为我们服务。如何让春天为我们服务，以消除创伤后应激障碍，创造疗愈。一个简单的帮助方法是监测草的生长，观察草的生长。所以让我们开始吧。

如果附近有一个草坪，有一个院子、后院、前院，也许是一个公园，而且天气不错，那就坐在草地上。坐下来看着草。看看颜色。与它联系起来。如果你只是开车经过看到草，或者你走过看到草，但你没有建立联系，这是另一回事。如果你正在建立联系，如果你知道你为什么要这样做，这是另一回事，

这至关重要，因为你看到了草，你看到了绿色，你坐在草丛中，你正在观察它。看看你是否能在草周围或草中看到任何生命迹象。你看到鸟飞过吗？你看到鸟落在草地上吗？如果你看到了，请注意它。看着它。欣赏它。那是什么样的鸟？

没有什么比自然更能重塑大脑的了。当你坐在草地上时，倾听鸟鸣声。看看你是否能找到任何鸟鸣声。看看你是否能从远处用耳朵听到任何鸟鸣声。当你看着绿草时，倾听鸟儿不同的叫声。鸟儿以草为生。当草开始变绿时，它们会很高兴。

这对鸟儿来说是一切。鸟儿知道它们的食物来源就在那个草坪、那个草地、那个草坪、那个后院、那个草坪前院。现在从田野里拔草，从草坪上拔草，抓住新鲜、充满活力、充满生机、绿色的草，把它放在手里，仔细观察，握着它，

并将这种自然、这种绿色的颜色吸收到你的意识、你的思想、你的潜意识中，这成为抹去有毒记忆、松解旧的有毒经历、让它们松解的有力工具。

让它们变软，变软和松解至关重要。旧的不去，新的不来，这对疗愈至关重要，春天可以帮助你做到这一点。这是参照，自然参照有助于重塑、替换和掩盖旧的参照

幽闭恐惧症的旧参照、二月创伤后应激障碍的旧参照、困境、冲突和分手以及背叛的旧参照。自然有助于替换，而这种替换在疗愈和创伤后应激障碍方面至关重要。因此，当你看着草时，你看到绿色，它就会刻在你的脑海里

刻在意识中。你看到一只鸟落在草坪上的草地上，跳来跳去，即使它距离你100码远，你也能在远处看到它。

它会替换，它会重塑，它会填满意识，并将其他东西移走，软化和松解那些随着时间的推移而变得强大、停留在那里并变得坚硬的其他经历。那些我们不想一直提及或一直记住的事情，因为它们是有毒的。自然是伟大的替代品。

听到鸟儿鸣叫，看到它们在草地上跳跃，手里拿着拔下来的草，欣赏它，看着它，然后寻找树枝。你能站起来在草地上走动吗？你能找到一根旧树枝，一根小树枝吗？把它拿在手里，坐下来，拿着那根树枝，看着那根树枝。当你倾听你周围大自然的聲音时，

拿着那根小小的树枝。那根树枝容易折断吗？你能用手把它折断吗？你能在多个地方把它折断吗？这不会伤害树枝。树枝已经死了。树枝已经从树上掉下来了，但现在是春天，春天的声音是活泼的。树枝断裂的声音是

是你在大自然中折断树枝的声音。这是一种自然的声音。它重塑大脑。它重塑意识。当你听到树枝断裂的声音时，这是一种穿透神经元的声音。

神经细胞、神经胶质细胞、你的大脑，然后它穿透意识、潜意识、情感障碍、精神障碍。这种声音会穿过这些障碍。如果可以的话，开始在不同的地方折断树枝。每次都听到断裂声。有些断裂声可能更响亮一些，有些断裂声可能更柔和一些，但正是这些你反复听到的声音。

再拿一根树枝，把它分成小块，如果可以的话，每半英寸或四分之一英寸折断一次。它可能是最小的树枝。用你的手指把它们一个个折断。这样做会发出大自然的声音，振动穿过你的手，穿过你的手臂，进入你的身体，进入你的身体，然后出去。

这些声音再次进入意识和潜意识。你正在创造参照，自然参照，这些参照会掩盖和驱除旧的有毒参照。现在让我们把所有这些参照，所有这些自然体验结合起来。

让我们握住手中的草。让我们收集所有那些小树枝或树枝茎的碎块。让我们把它们收集起来，也放在手里，让我们一边听一边看着它们。你还在听到鸟叫声吗？你听到微风吗？你感觉到微风吗？刮风了吗？你听到其他声音吗？

你能看到你面前的草吗？你认为自从你坐在那里以来，它生长了很多吗？阳光明媚吗？阳光不充足吗？阴天吗？吸收春天的声音，你正在吸收春天，你正在感受春天。

你正在从你的身体中移走旧的情感。你正在疗愈过去的创伤后应激障碍。你正在将春天作为一种强大的疗愈工具。你能听到任何鸟叫声吗？你正在听不止一只鸟吗？试着专注于其中一种鸟鸣声，你正在听的一种鸟。试着只专注于那一种。在你听到那只鸟之后，

你可以离开，找到另一只你正在听的鸟，并专注于那只鸟。这是选择性的。你正在选择一只鸟，并专注于那只鸟。通过这样做，那只鸟的声音会特别进入你的意识，深入其中，进入潜意识。在听完那只鸟之后，移动你的思想和心灵

并移动你的耳朵去听其他地方的另一只鸟，当你坐在那里的时候。通过精确定位这些声音，鸟儿的声音、它们的鸣叫、它们的快乐，你正在创造一个印记。你正在将这些鸟儿、它们的声音和它们优美的歌声印在你的意识、你的潜意识、你的思想中。

进入你的灵魂。大自然正在取代旧的有毒经历，这些经历不应该如此深刻地嵌在你的细胞和灵魂中。它们应该被放在一边，而不是占据主导地位，而不是主导一切，而不是造成强迫症和创伤后应激障碍。当然，你生活中经历过的事情，它们有它们的位置。

但它们不需要主导和接管你的意识。它们不需要接管你每一刻和每一个想法。它们不需要助长强迫症和创伤后应激障碍以及其他伤害。我们需要取代它们，并用鸟儿的优美歌声、草的绿色、树枝断裂的声音、进入意识的大自然的声音来填补这些位置。

清除冬天。清除冬季。清除深深储存在细胞中的情感。一旦你从你的自然场所起身，一旦你从草坪、草坪、草地、公园起身，一旦你站起来，开始走开，

无论你走到哪里，都不要考虑你今天剩下的时间要做的其他事情。想想你离开自然场所的那一刻。想想草的颜色。想想你手中的草。想想树枝。想想你正在专注的鸟儿和声音。想想春天及其疗愈的力量。想想重塑的过程。

想想你刚刚在你的灵魂和意识中永远获得的新参照。不要这么快就放弃它。当你走开时，再坚持一会儿。这会使它变得更强大、更有力。从那时起，请记住，春天拥有能够深入我们灵魂的力量，可以重新点燃疗愈，逆转创伤后应激障碍，恢复健康。

并给你一个新的开始，因为这就是春天的目的，创造一个新的开始，是的，春天到了，知道这一点很重要，看到这一点很重要，我能感觉到，是的，春天到了，它过得很快，但这没关系，只要我每天都能看到一点，我就在脑海中勾勒出一幅鸟的素描

树、花、蜜蜂，所有这些都在时间里。现在有一只鸟。我能看到它。它直接落在地上。为什么鸟会朝我飞来？是偶然的吗？还是上帝的祝福？我想我会问的。上帝？亲爱的上帝？为什么鸟会朝我飞来？如果天使被派下来，天使会说，