Don’t Stuff Your Emotions!
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好的,今天我们想鼓励单亲妈妈们知道,你们的感受对上帝很重要,你们并不孤单。我是约翰·富勒,还有我们的育儿副总裁丹尼·韦尔塔博士。丹尼,你在你的咨询实践中鼓励了许多单亲妈妈。你认为她们经历的一些最常见的感受是什么?是的,我最明显的一个是筋疲力尽。好的。

这是单亲妈妈中最常见的一种。孤独是另一种。总的来说,压力很大,经济压力也很大。这可能是她们一直在承受的情绪压力。

是的。

她们感觉不好,所以有时会过度补偿。就是这样。在某些节目中,我们可能会谈到这一点。但她们也经常感到受到评判。我从单亲父母那里听到过这种说法。人们会对她们所处境地的原因做出假设。但请记住,很多时候,单亲妈妈们试图同时处理很多事情,有时会感到几乎丧失了身份认同。

不仅仅是努力养家糊口。她们很难抽出时间来照顾自己内在的感受,以及与天父的同行。有些人在找到这种空间后,你会看到一种感恩的感觉,一种韧性的感觉。

所以,如果你是一个单亲妈妈的朋友,你能帮助她们找到一些空间来进行自我照顾,伙计,这会对她们的心态和感受,单亲妈妈内心的动力产生巨大的影响。我很感激。很好的视角。现在让我们转向吉姆·戴利昨天与帕姆·法雷尔和佩吉·苏·威尔斯进行的谈话。

她们昨天在家庭焦点节目中与吉姆·戴利和佩吉·苏一起露面,佩吉·苏上次分享了她所发生的事情以及她所经历的事情,她离婚时所经历的情绪。让我问你们两位。当你经历这种困境,比如离婚或分居时,压抑情绪的危险是什么?我的意思是,这很容易做到。我们不要在孩子面前谈论这件事。当然,孩子们,在这种情况下作为孩子,帕姆,我先问你。

你知道孩子会感觉不对劲。我的意思是,当我五岁的时候,我就发生了这样的事,我知道有什么不对劲,突然之间,爸爸就不怎么在身边了,或者根本就不在身边了。但你不会觉得你可以说,爸爸在哪里?因为谈论他有什么不对劲。这说得通吗?

说得通。我认为对我妈妈和我来说更难的部分是,因为我年纪比较大,我成了我妈妈的知己。但她很明智地意识到,哦,我的天哪,帕姆不应该成为我的顾问。我需要找个好顾问。我需要去和我牧师谈谈。我需要找个基督教顾问。所以这是她做的第一个最好的决定之一,她周围都是

支持系统,其他在生活中已经前进的单亲父母。所以她很快做出了很多决定,搬走了我们。她把我们从加利福尼亚搬回了她父母住的地方。哦,你有支持。是的,就在很棒的祖父母家附近。很好。

我们经常去那里,因为他们很稳定,也很鼓励人。爷爷尤其像我弟弟的男性榜样。是的。

所以她很快做了一些好的决定。而有时这真的很艰难,因为你要卖房子,你要分割财务,还有律师。很多事情。所以我们总是鼓励单亲妈妈们,不要独自经历这一切。当我和比尔做牧师的时候,我们有一个两步走的过程。所以一个女人会来进行咨询,或者这对夫妇可能一直在和比尔进行咨询,然后男人选择退出。

我们会让单亲妈妈和来自教会的健康的朋友以及她来自该地区的家人待在一个房间里。我们会说,好的,我们需要一个为期六到八周的危机计划,然后我们会制定一个长期计划来帮助你和孩子们前进。哇。佩吉·苏,从母亲的角度来看,压抑情绪,我的意思是,其中一些,帕姆所说的就是智慧。

所以这并不完全像完全健康那样只是卸下包袱。

就像你说的,这不是理想的。情况并不理想,但这是真实的。所以我们必须处理我们的现实。真正重要的是能够仍然拥有这些感受,因为我经历了一个这样的阶段,这太痛苦了。我只是要把它全部关掉。但它们就像葡萄。你知道,我们的情绪就像葡萄。所以如果我把它关掉,我就不会有随之而来的爱、喜悦和快乐。所以你必须大胆、勇敢、有勇气去感受所有的感受,因为这才是让我们成为人的东西。

所以我们在家里制定了一些规则,因为每个人在不同时间处于不同的阶段。所以有人会没事。其他人会很糟糕。其他人会生气。其他人会认为一切都很顺利。其他人会觉得,这是有史以来最糟糕的一天。所以我们必须制定一些基本规则,这些规则规定,你可以感受你的感受,我们希望你感受它。但是,你不能把它发泄到别人身上。你也不能要求那个人改变他们的感受。

所以感受你的感受,但它不能发泄到别人身上。我们会尊重你。这就是你现在的样子,这就是你现在的样子。它会改变的。我认为这真的帮助孩子们调节他们的情绪。我的意思是,以一种健康的方式,而不是压抑它们,而是......

适当地释放它们。因为我们需要能够感受到它们才能完整、健康,然后才能为我们将要参与和现在参与的关系变得完整和健康。是的,这真的很好。

丹尼,我们在节目的开头探讨了一些情绪轮廓,我们从佩吉·苏和帕姆那里听到了更多内容。我们不能压抑我们的情绪。它们会爆发出来。它们要么泄露出来,要么爆发出来。我们如何避免陷入消极的循环?就是这样,我们生活的地方。我似乎找不到任何胜利。我想就是这样。是的,佩吉·苏和帕姆的见解很棒。感谢她们为单亲妈妈们提供的帮助。很容易在这些可能感觉合理的思想中陷入情绪困境。伙计,本不应该这样的。我不敢相信我现在在这里。消极的想法会互相滋养。我思考过或在我学习心理学早期学到的一件事是

丹尼尔·阿门博士的这个概念。他谈到了蚂蚁在你头上爬行。这些是自动的消极想法。我所想象的是蚂蚁真的爬到那里,找到食物,找到那个消极的想法,然后邀请所有的朋友一起享受消极想法的盛宴。这是一个非常有力的画面。是的。所以你想要一些在你大脑中存在的灭蚁剂。第一个是感恩。

感恩是那些进来的蚂蚁的逆转者。这只是在说,我有什么而不是我没有什么是?

我现在作为单亲妈妈或爸爸能做什么?我能对我有责任去管理的东西做出什么回应?我还剩下什么?我在那里有什么影响?我有哪些朋友?所以你会看到一种富足的心态,而不是缺乏某种东西的心态。它帮助你超越自己,开始投入到其他人身上。

我注意到,那些决定为他人服务、关心他人的单亲妈妈们,开始把自己从自己的混乱、自己的困境中拉出来,实际上通过投入到他人身上,开始从自己的混乱中感受到一些自由。我已经看到了

那些有规律作息的妈妈们,也许是锻炼,也许是早上阅读上帝的话语和祈祷,但找到这种规律,开始找到一个立足点,帮助她们扭转这种心态,帮助她们处理所有生理上的现实,感觉焦虑是有道理的。感觉悲伤是有道理的。感觉压力很大是有道理的。

但我将如何处理这个问题,而不是陷入其中?这些是你开始可以控制的事情。这就是你的节奏。作为一名母亲,找到这种节奏。这将产生巨大的影响。然后确保你看看你周围的朋友。敞开心扉。诚实。对你生活中值得信赖的人敞开心扉。这些是赋予生命的人。不要错过被周围的人鼓励的潜力。

你每天都在努力应付一切。是的,是的。丹尼,当你这么说的时候,我想到了经文中的一段话,四个朋友带着他们共同的朋友,一个瘫痪的人,他们说,我们将代表你相信耶稣可以治愈你。他们进不去房子,但他们说,我们要把你从屋顶上放下来。我

我的意思是,他完全无法做任何事情。这些朋友的信心如此之大,以至于他们掀开了屋顶瓦片,把他扔了下去,把他放了下来,他就痊愈了。耶稣称赞他们代表他怀有希望和信心。

所以也许你可以作为听众这样做。也许你可以为一个单亲妈妈这样做。你可以对她抱有希望。你可以鼓励她。你可以为那些消极的想法提供灭蚁剂。如果你周围没有人,如果你是你,你正在与这些想法作斗争。

消极情绪,我们能提供的最好的事情之一就是与值得信赖的基督教顾问进行免费的电话咨询。我们在事工中拥有一支非常棒的、充满爱心的基督教顾问团队。你可以拨打我们的800号码安排免费咨询。大约20到25分钟长。他们会倾听你的话。他们会和你一起祈祷。他们会提供资源和指导。如果你感到受困,这是一个很好的起点。

所以我们的号码是800,字母A和单词family。约翰,与顾问交谈中有趣的是,你正在做的不仅仅是情绪。情绪是信号。如果它是负面的,那么更深层次的东西正在发生。是的。

找到一个人深入灵魂,深入到情绪背后真正发生的事情。阐明这一点并寻求帮助。丹尼,你过去是那些回应的基督教顾问之一。我们今天没有让你与丹尼联系,但我们想帮助你找到一个非常像丹尼的人,他拥有爱心和圣经智慧。所以再次强调,我们的号码是800,字母A和单词family,这是一个免费的电话咨询。

如果你处境良好,并且可以每月捐赠或一次性捐赠任何金额来支持家庭焦点的工作,因为我们鼓励家庭,并且我们在需要的时候介入并帮助家庭。

以及在需要帮助的人,今天就捐款吧,无论是单次捐款还是每月捐款都可以。这些真的对我们有很大帮助。我们会寄送佩吉·苏·威尔斯和帕姆·法雷尔合著的《单亲妈妈能做的十个最佳决定》一书。它非常鼓舞人心,是一本非常实用的资源,你可以在节目说明中查看更多信息。

下次,我们将听到乔迪·伯恩特关于与你十几岁的孩子发生冲突的内容。现在,代表丹尼·韦尔塔博士和整个团队,我是约翰·富勒,感谢收听家庭焦点育儿播客。

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