Replacing the Negative Effects of Screen-Time
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如今，如此多的孩子和家长都沉迷于屏幕！我们该如何在这方面做得更好？Jim Daly和Arlene Pellicane探讨了屏幕和社交媒体对当今幼儿造成负面影响的一些令人担忧的统计数据。然后，Danny和John将提供一些建议，用更有益的活动来替代屏幕时间。 在focusonthefamily.com/parentingpodcast在线查找我们。或致电1-800-A-FAMILY。 捐款任意金额即可获得《屏幕儿童》一书！ 参加有效的七个育儿特质评估 如何让您的家人更好地管理技术？ 孩子什么时候应该拥有手机？ 您的青少年需要您，而不是更多的屏幕时间 支持本节目！ 如果你听过我们的任何播客，请给我们你的反馈。</context> <raw_text>0 前几天我在机场登机口附近，那里有一条宽阔的走道，人们来来往往，有些人走在中间，有些人走在边缘。朝我走来的是一位爸爸，他正走在登机口之间的走廊中间，他前面有一个四岁大的孩子拿着手机。这个四岁大的孩子一边走一边拿着手机。哇。

我们都见过拿着手机心不在焉的成年人。一个四五岁的孩子在机场拿着手机做什么？如果有一些更好的方法可以帮助孩子理解情境意识，避免撞到人，看看周围的一切，看看这些人呢？我不知道。我在发牢骚，所以我要说，嘿，我是John。不要把你的仇恨邮件寄给我。Danny Huerta博士是这个节目的主持人。是的。

不，真的。Danny负责我们的育儿团队，我们现在将从Arlene Pelican那里听到关于孩子、科技和适当界限的信息。她曾在家庭焦点节目中与Jim Daly一起露面，她向Jim提供了一些相当令人警醒的统计数据和理由，说明屏幕时间以及为什么过多的屏幕时间是一件坏事。

让我们谈谈数字规范。我甚至不知道那是什么。什么是数字规范，它如何影响我们的孩子？是的，看看你周围，无论是在餐馆、你自己的家还是学校，孩子们都很分心。他们睡眠不足。他们在寻找娱乐，他们不快乐，他们没有目标。这就是为什么你会看到所有这些不同的东西，比如普通孩子在社交媒体上的时间。你知道，他们中的许多人说大部分时间都在上面，

所以我指的是那七个小时，我想。是的。所以孩子们一天要花很多时间。你知道，到2023年，95%的孩子都说他们在使用社交媒体。所以这是很多孩子，很多青少年。他们还说，当他们没有手机时，感觉更好。他们做了一个调查。皮尤研究中心对孩子们做了一个调查。

其中75%的人说，我不带手机时感觉更快乐，更平静。44%的人报告说，我有手机时会感到焦虑。但这是一种被困住的感觉，没有其他办法。就像每个人都在玩手机。每个人都在用手机。所以我必须也用手机。然后作为父母，我们认为，哦，我们也需要这种数字规范，因为其他人都有。但我们也必须退一步

说，这是什么结果？与众不同是否可以让我得到不同的结果？是的，社会规范并不总是你想要的方式。它们并不总是可取的方式。如果方向错了，进步就不是进步。现在，我们将讨论与此相关的一系列事情，但让我们谈谈孩子们需要什么。你在书中说的一件事是，他们需要能够失败并能够从失败中恢复过来。你说

屏幕时间、手机和社交媒体往往会减少孩子接触失败的机会，因为他们可以继续前进，对吧？他们没有把游戏玩好。哦，好吧，继续。但是描述一下你想要表达的意思，以及再次限制它的好处。我们如何变得有韧性？我们如何培养毅力？通过失败。然后意识到我首先失败了。

但我恢复了。这就是重点。就像我试着加入球队但没有成功。那很难。但是，嘿，我找到了另一项我喜欢的运动，或者我找到了其他东西，我恢复了。我在那次考试中表现得很糟糕。但后来我请了个家教，学习了，然后做得更好。所以所有这些都是现实世界的经验。它可能像是我不想在餐馆点汉堡，但我父母让我点。我非常害怕，因为我不想和大人说话。你进行了点餐的互动。我必须点餐。

或者什么。我可以在手机上做这个吗？我做了。但后来我意识到，你知道，哦，也许我完全失败了。就像我含糊不清，他们听不见我说的话。但后来我意识到这没什么大不了的。孩子们需要一遍又一遍地这样做，这样他们才能解决他们自己的问题，他们才能看到失败并非致命，我可以继续前进。如果我们作为父母是

过度保护，对吧？就像，哦，我不想让他们失败。或者想想看，如果他们只是坐在房间里玩手机，如果他们失败了，那真的没什么大不了的。他们只是重新开始。如果他们失败了，比如说在一段关系中，很好，我们会进入这段关系，退出这段关系，然后我们会建立一段新的关系。社交媒体的问题在于它太肤浅了，非常肤浅。很容易跳进一个

很容易跳出一个群体。所以，如果你在沟通中失败了，你让某人生气了，什么事情，你就会离开。而如果你和你从幼儿园就认识的朋友关系破裂了，你会试图在现实生活中修复这段关系，它会教你一些东西。是的，很好。另一个组成部分是，当你观察同理心及其发展时，你会发现屏幕使用时间增加，同理心就会下降。当然会。

我的意思是，描述一下你在数据中看到的内容。想想看。如果你在屏幕上，你只是发表评论，你试图获得尽可能多的反应。这就是社交媒体的工作方式，你试图让人们对你做出反应。所以你可能会对某人说一些非常残酷的话。你可能会加入一个霸凌他人的群体。但在现实生活中，如果你面对面地面对那个孩子，你永远不会面对面地对一个孩子说：“你真的很丑，你应该去死。”你永远不会那样做。

所以对于孩子们和青少年来说，当他们习惯于在线交流时，它是脱离肉体的。它只是在一台机器上。这是非常危险的，因为你失去了对你所看之人的同理心。你失去了这项技能，即了解如何观察某人，甚至仅仅通过他们的肢体语言，

对。

他们需要这些同理心的技能。而这些技能只能在现实生活中使用。你无法在线学习。哦，Dani，帮助我们的孩子不要把手机作为生活的中心对我们来说至关重要。

所以你作为父母一直很刻意，现在你有了成年子女。那么你采用了哪些更好的活动，你如何鼓励父母帮助他们的孩子理解它不一定是关于屏幕的一切？对。在节目的开头，John，你提到了机场的那个四岁大的孩子。哦，我的天哪，John，我记得去杂货店看到这位

妈妈在购物，这个可能两岁大的孩子拿着手机，完全沉迷于手机。我已经多次看到这种情况，我明白了。我明白为什么。因为它当然让你可以阅读标签，仔细思考，这是否在打折？因为你必须全神贯注。你不会受到孩子的干扰。对。然后你不需要在那里待上两三个小时。是的。所以同样，它更高效。

但这只是一项活动。让孩子和你一起购物是一种体验。让他们学习如何去做

是一项你从小就教给他们的生活技能。你可以和一个孩子大声说话。我前几天看到一个爸爸这样做，我告诉他，伙计，你做得太棒了。因为他当时正在谈论，这只是和他大约一岁的孩子在一起，他正在阅读他正在看的东西，并在浏览过道时用言语向这个孩子表达这些词语。这很有吸引力，也很刺激，然后让孩子触摸

他可能要花很长时间才能买到那个产品。但你可以看到孩子很投入。当我的孩子们还小的时候，我会带他们去杂货店待一小段时间。我会说，嘿，我们需要买这些东西。我们就像在执行任务。我们会把它们划掉。我会给他们一支笔。好吧，你把它划掉。我们找到了。这就像一场冒险。是的。

现在我和我的女儿实际上会一起进行父女约会，有时会去杂货店。我们会说，嘿，妈妈有一张清单。你想一起去吗？她很喜欢。最后我们会喝一杯康普茶。所以这是一个。现在，其他很棒的活动包括绘画、涂鸦、弄脏油漆，只是玩耍。我们已经失去了玩耍的艺术。是的。这可以……

如此有创意。让你的孩子给你一些关于如何玩耍的想法。是的，我只是在想，父母们，你们必须带头做一些事情。在我们的家里，有一段时间或两段时间、三段时间或四段时间，我并不是一个非常有趣的父母，因为孩子们不断地增加，如果你愿意的话。我们有三个孩子，然后我们有四个孩子，然后只是管理混乱。我确实做了一些有趣的事情，但我并没有像我本可以那样带头做更多有趣的事情。是的。

所以如果我可以重来一次，我会回去这样做，特别是如果我们有手机的话，因为我的孩子们大部分时间都没有手机。是的，有很多机会，然而，父母们，我明白了，我们都很累。

我们有很多要求。所以找到你今天可以开始做的事情，从这个周末开始。它甚至可以是音乐。在家里放音乐。和家人一起跳个舞会。远足，锻炼。也许寻找你的孩子可以帮忙挑选的棋盘游戏。然后你们定期玩这些游戏。要有耐心。如果你家里有手机，而你说，嘿，我们正在改变它。我们正在夺回时间。

那么要知道，你的孩子在情绪上可能不喜欢它。没关系。当你们坚持下去，他们看到，是的，这确实是我们家里的一个变化时，这些情绪就会赶上来。精彩的内容。我们想帮助你的孩子养成良好的习惯，包括与科技相关的和与科技无关的习惯。和

Arlene的书是一本极好的资源。她与Gary Chapman博士合著了这本书，所以这本书有很多智慧和见解。它叫做《屏幕儿童》，你可以在我们这个事工机构获得一本。做一个一次性捐赠或每月捐赠，我们会把书寄给你，你可以在节目说明中找到方法。

然后，Danny，你写了一篇文章，叫做《孩子什么时候应该拥有手机？》这是一篇点击率非常高的文章，这是你作为父母必须决定的问题。但是看看吧，特别是如果你有一个还没有手机的孩子，并且你在想，是时候了吗？

看看吧。它叫做《孩子什么时候应该拥有手机？》链接在说明中。John，你真会激发好奇心。干得好。答案永远是“不”。下次，我们将从Arlene那里听到更多关于孩子小时候大脑是如何发育的以及你可以做些什么的信息。现在，代表Danny Huerta博士和整个团队，我是John Fuller，感谢收听家庭焦点育儿播客。

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