354: Emotional Resilience, Trauma and More: Q+A
26:34 Share

在本期节目中，Motley 医生将解答您关于创伤、情绪韧性等方面的问题。Motley 医生利用身心连接的力量，从中医的角度阐述了如何增强情绪韧性。他还解释了童年创伤如何记录在体内，并在晚年显现出来，以及针灸和运动疗法为何对这类问题有所帮助。讨论还涵盖了管理重复性思维以及通过各种治疗技术增强情绪处理的实用策略。想要收听更多《古代健康播客》？请订阅 YouTube 频道。------关注 Motley 医生！InstagramTwitterFacebookTik-Tok网站------链接：被埋葬的感受永不消逝身体会记住创伤治愈卡住大脑的建议：欧米伽 3、6、9胆碱B 族维生素饮食中的益生菌碘⇾如果您是健康教练，或者您是一位想深入研究并利用 Motley 医生所有临床经验的资深健康达人，他有一个会员计划可以帮助您充分利用您的健康，并帮助您所爱的人。它包括很棒的资源，例如他的课程“情绪身体”，该课程涵盖了这些主题！查看：https://doctormotley.com/membership/免责声明请记住，本播客中分享的信息仅供教育目的，并不构成医疗、护理或其他专业医疗保健服务，包括提供医疗建议。本播客不会形成任何医患关系，您自行承担使用此处信息或本播客链接的资料的风险。内容并非旨在替代专业的医疗建议、诊断或治疗。在对您的健康养生方案进行任何更改之前，请务必咨询您的医疗保健提供者，并且不要忽视或延迟寻求您可能患有的任何疾病的医疗建议。我们的内容可能包含赞助和联盟链接，我们通过这些链接赚取少量佣金。</context> <raw_text>0 欢迎收听《古代健康播客》，在这里，医学领域的东方与西方相遇。我是 Chris Motley 医生，在这里，我们将探讨现代西方科学和传统东方智慧如何结合起来，以释放人体全部的治愈潜能。每周，我们将深入探讨来自世界两端的强大工具、技术和方法，以帮助您优化健康并充满活力地生活。让我们弥合古代实践与尖端医学之间的差距。让我们开始吧。

大家好。欢迎收听《古代健康播客》。我是您的主持人 Chris Motley 医生。今天，我们将以问答的形式讨论……

中医世界以及它与情绪的关系。首先，我希望在座的各位都知道，处理这些情绪的方法有很多种，处理这些情绪的方法也有很多种。而且，正如你们所知，我也很乐意接受这些方法。我希望你们能够向我发送任何与之相关的答案或疑问，因为我也一直在学习。

但我希望能够给你们一些简单的见解，让它成为一些非常适用于你们的、你们实际上可以使用并继续做一些事情的信息。下一个问题是，我该如何处理或增强情绪韧性？当我谈到增强情绪韧性时，这意味着你如何才能建立坚韧和力量？正如我们之前谈到的那样。它就是建立能量和能量以及气能量。

器官尽其所能地相互沟通，并与大脑沟通。所以请注意。你需要你的消化系统、呼吸系统、你的肺部系统。你需要你的泌尿系统，你膀胱和肾脏周围的所有区域。你需要每一个部分，你的消化道，你的整个消化道。你需要你的神经系统、你的神经系统、你的淋巴系统。你需要身体的每一个系统都能正确地相互沟通，并且

即通过经络系统与脊柱沟通，然后到达大脑。因此，当你创造情绪韧性时，你如何在某种程度上变得坚强？人们认为情绪韧性能够承受情绪而不感到它。在我看来，这可能不是最好的方法。情绪韧性是你能够

能够识别和认识到你认为对你来说不是最好的情绪或情绪创伤，而不是压制它或试图将其推开而不去感受它，而是让你的身体去识别它、保持它、感受它、拥抱它，让它穿过你的身体和你的心灵，去理解它正在对你的身体做些什么。

并允许你的身体去感受它，以一种让你允许适当的机制、器官、组织和大脑部分实际处理它来完成它们的工作的方式。因此，如果你能够将情绪或创伤放在你生活的角度来看，并注意它，并允许你的身体正确地处理它而不是与之对抗，这将增强你的情绪韧性。怎么会这样呢？

你处理情绪越多，我知道神经学家会说它会到达你大脑前额叶区域，这就是你处理情绪的方式。但是你的器官都在释放生化物质、激素、神经递质，就像在大脑中一样。所有这些化学物质都在释放，以相互沟通，并与脊柱和大脑沟通，以帮助你做什么？

每天处理你的恐惧、愤怒、仇恨、狂怒、怨恨、沮丧、顽固、恐惧、恐惧、糟糕的记忆、歇斯底里、快乐、爱、幸福。你的身体每天都在创造它们，以帮助你处理这些。当你的身体……

每天都被训练去处理它们。你让你的身体像每天锻炼一样去做，你的身体会说，哦，我今天有很多愤怒。好吧，我不会把它压抑下去。我不会把它推开。我实际上会消耗更少的能量来让它通过，让我把它处理掉，像在塞伦盖蒂被攻击的动物一样把它抖掉。他们说，当——

一只羚羊被猎豹攻击时。它们会把它抖掉。当你能够把这些事情抖掉时，你的身体会通过这种能量损失来处理它，但你会比试图关上门并将这种情绪关闭在其他地方节省更多的能量。

所以你学习如何处理它。你训练你的器官正确地处理它们，它们很轻松。它们就像，哦，好吧，肝脏，处理愤怒，然后肾脏，处理恐惧。这是你的部门。肺处理悲伤和悲伤。处理这些，它们就开始相互合作。然后每天，你都会遇到这些事情。哦，我去上班了，我今天有一个不太好的人老板。

他们一定过得很艰难，但他们表达了愤怒。所以，与其从老板那里接受这种愤怒，并对抗超级愤怒、怨恨、沮丧和胆囊和肝脏内的沮丧，我不如让我的肝脏和胆囊看到并认识到它。我告诉我的个性的一部分，这就是它对我做的。它让我生气和沮丧，但我需要你把它处理掉并释放出来。当你这样做的时候，

你开始训练身体说，好吧，这是释放这种情绪的正常途径。把它推过你的脚。让它去吧。让它穿过身体。让器官处理它。让它穿过脚进入地球，让地球让你平静下来。

祈祷吧。像浩克·霍根说的那样冥想。祈祷吧，服用你的维生素。祈祷吧。是这样吗？一位老摔跤手。我想浩克·霍根说过这句话。但是祈祷吧，服用——冥想吧，正确地去做，你就会有情绪上的力量，因为你的身体不会害怕每天出现的任何情绪，因为你正在训练它正确地处理它。

现在，这是增强情绪韧性的一种方法。所以我希望你们不要回避自己的情绪或创伤。但如果你必须与专业的治疗师或咨询师合作，那就去做吧。但真的不要逃避情绪创伤。看看它。理解它。给它一些空间。尊重它。然后处理它。好的，让我们再看几个问题。过去的童年创伤如何在 40 多岁时出现在身体上？

现在，这是一个非常好的问题。我们正在谈论过去的童年创伤。记住，当你年轻时，当你经历创伤时，你的创伤事件会以某种方式冲击你的身体。所以你的身体通过你的感官来记录创伤，通过你的视觉，你如何看到它或你闻到的气味，你听到什么，当你经历它时，你可能尝到了什么或你在皮肤上感觉到了什么。

所以你的身体会接受所有这些感觉，并与那个特定时间的那个记忆、那个创伤联系起来，无论是在五岁、十岁、十二岁或十三岁，你遭受了它。现在，当它出现在你的身体上时，记住有一本书叫做《身体会记住创伤》，在中医中，我们总是认识到大脑的某些部分会记录创伤，某些感觉会帮助你记录它们。有很多话要说，

为什么一个人会最关注这些感觉中的一个。为什么你会在经历创伤时最关注气味？这真的可以深入探讨中医，但你可以说气味甚至听觉。现在，当我们谈论嗅觉或呼吸时，其中一种感觉是肺。所以这只是我们可以与之联系的一件事。如果我们谈论听觉，我们可以把它与

肾脏联系起来，肾脏与水有关。水比空气传播声音的速度更快。说不通。水比空气传播声音的速度更快。所以你可能是一个肾脏在基因上很强大的人，你的肾脏是你最主要的元素特征。这意味着你可能比大多数人有更好的听力机制。因此，当你年轻时记录创伤时，你可能已经通过你的听力记录了它，因为那是你那个年龄段最强大的元素类型。

我认为童年创伤最有趣的事情之一是，你如何记录它。比方说，我记得我听到的东西。当我还是个孩子的时候，我听到我的父母互相大喊大叫。我记得我童年发生的一些事情，我的家人总是尖叫和喊叫，这是一个糟糕的声音。这与器官的元素相关，即肾脏和膀胱。所以你听到的东西会在肾脏和膀胱以及元素本身中产生反应。

中医的方面。所以肾脏和膀胱会对你的情绪做出反应。你听到的东西真的会影响你。这就是为什么他们总是谈论了解五行五感的原因。如果我听到什么，我的肾脏和膀胱就会启动，它们会进入恐惧模式。

这意味着排尿量增加，可能会有夜间排尿。也许你晚上尿床，或者你有点尿失禁，或者你尿急，你必须去小便。突然之间，当感觉来临时，你无法停止排尿，或者你的膀胱虚弱或骨盆虚弱。我们有那些紧张的髋屈肌。这些是当你小时候发生那些最初的创伤事件时开始的程序。

当今的生活充满压力。压力使一切变得更加困难。压力会弄乱我们的思想、消化系统，甚至免疫系统。运动和饮食很重要，但我们可以寻求一些帮助。查看 Just Calm。这是 Just Thrive 推出的一款突破性的压力缓解产品。Just Calm 是目前研究最深入的大脑益生菌，经临床证明可以帮助您放松身心。

它可以每天服用一次或两次。为了积累效果，可以至少服用 4 周，然后根据需要服用。Just Thrive 的益生菌支持免疫系统。它可以去除腹胀和便秘，并帮助您睡眠。另一个重要的压力缓解剂。Just Thrive 的所有产品都是天然的，并以科学为后盾。

他们的使命是帮助您重新掌控自己的健康。在有限的时间内，您可以使用促销代码 Dr. Motley 在 justthrivehealth.com 上节省 90 天装 Just Thrive 益生菌和 Just Calm 的 20% 的费用。这就像免费获得一个月一样。要了解有关这家开创性公司的更多信息，请查看《古代健康播客》第 341 集。使用 Just Thrive 掌控一切。

听觉，你听到了感觉，你可能将那些与肾脏和膀胱高度相关的脑部区域联系起来。现在，这可能会变得非常技术性，但我希望你知道这一点。当你听到时，这是第一个注册的东西，你可以在肾脏和膀胱中困住情绪。所以肾脏和膀胱里困住了情绪，你把它和喊叫联系起来。现在，这真的，真的很有趣。他们已经对此进行了研究，但是

如果——这真的很有趣。我想继续阅读更多内容。我可以整天阅读这些东西。但他们发现，那些听到愤怒或喊叫的人会提醒他们的大脑情绪创伤存储在哪里。他们称之为 Hammerfields，H-A-M-E-R。看看德国新医学中的 Hammerfields。他们联系——他们照亮了大脑中记录该区域的区域，对吧？并且根据扫描结果，它照亮了该区域。对。

这引发了膀胱和肾脏的反应。现在，如果该程序存储了所有这些年，并且它积累了，它最终会在与听觉相关的器官中造成虚弱。

恐惧困在肾脏和膀胱中，我们在播客的前面已经描述过这一点，但它被困在那里。每次你听到相同分贝范围或相同频率范围的声音时，如果有人让你想起你家人的声音或喊叫声，肾脏和膀胱就会开始出现。它会唤醒那个区域。所以你会开始看到。

肾脏和膀胱中隐藏的情绪开始浮出水面，因为你可能遇到了一些让你想起你年轻时听到的东西的事情。创伤性事件会储存在组织中，无论是在肌肉中、器官中还是淋巴系统中，它们总是与某种形式的感觉、五种感觉相关联。如果这些情绪被提醒，如果你的身体被提醒，

通过我们刚才谈到的那些感觉，比如听觉，如果你的身体被提醒，它会启动一种反应，这种情绪被隐藏起来。所以你开始看到过去的童年创伤正在引起身体的这些生理症状。哦，天哪，当我前几天听到我的老板对我同事大喊大叫时，天哪，我的膀胱有一种冲动或感觉。我必须去小便。天哪，只有在我小时候我才会有这种感觉。我认为它已经消失了。程序还在那里。

所以这会提醒我们，我们需要努力找出它被记录的感觉。

并帮助我们的身体识别情绪创伤并克服它们。这就是为什么我真的很推荐任何 T 神经情绪技术。看看 NET 身心。他们有一个很棒的网站。Scotty Walker 医生在使用针灸系统、脊柱系统和神经系统以及肌肉测试和顺势疗法来帮助释放这一点方面做得非常出色。我告诉你，在你所在地区寻找任何团队身心方面的从业者。太棒了。我练习过，但还有许多从业者做得非常出色。嗯，

我有一些非常棒的医生在这个领域，他们做得非常出色。但是看看 NET 身心，它可以告诉你过去的情绪创伤是如何出现和浮出水面的。所以我不想让你失去希望。我只想让你知道，为什么每当我闻到美味的蜂蜜面包圈时，它都会让我想起我祖母的家？或者当我闻到那种可怕的气味时，它让我想起了那件可怕的创伤事件，那件事发生在我 10 岁的时候。

你的大脑非常聪明，我们知道这一点，你们可以克服这一点。我不是说任何茶都是唯一的方法，但尝试寻找一些技术来帮助通过针灸甚至运动疗法来释放情绪。

我喜欢 EFT 轻拍。这是你可以在家做的。EFT 轻拍轻拍穴位，起始和结束穴位，同时你进行某些类型的过程，例如计数和哼唱生日快乐，以启动大脑的某些部分。看看吧。看看 EFT 轻拍。看看那本书，叫做《被埋葬的感受永不消逝》。《被埋葬的感受永不消逝》。看看那本书，《身体会记住创伤》。

看看《情绪密码》。这么棒的书。伙计们，加油吧。我告诉你，它会让你学到很多关于自己的东西。然后你可以学习一些技术来帮助释放这些情绪。现在，我该如何控制我的想法，这些想法每天像坏掉的唱片一样在我的大脑中一遍遍地播放？这是一个好问题。让我喝口水，伙计们。等等。当唱片一遍遍播放时，其中一件事情是重复的过程。有很多神经学家，并且有一本由 Perlmutter 医生撰写的非常棒的书，叫做《洗脑》。

你谈论的是实际上会在大脑中产生持续播放信号的神经化学物质。但请记住，当一个程序持续被点亮时，那是因为该通路已经加强了很多，因为你创造了神经可塑性。你创造了大脑的可塑性，一种柔软性，但你创造了新的神经网络。你创造了专门为那种情绪编程的新神经通路，因为你思考了多长时间。

所以神经会像火车轨道一样生长，你会根据你需要火车轨道运送多少信息或运送某种类型的火车来建造那条火车轨道。而那列火车是焦虑、恐惧、担忧或被虐待或被欺负的旧情绪。因此，如果那条火车轨道是在你年轻的时候建造的，哦，我年轻时遭受过欺凌，而且它每天上学时都在不断地建造，你

你尽力去应对它，但你总是处于一个不断加强它的环境中。我们必须意识到，我们可以选择帮助我们加强或帮助我们的环境，这让我们在年轻时保持相同的信仰体系，这让我很难过。所以有些人受到欺凌或其他事情，他们有时不会说他们想要，但他们会被吸引到可能经历相同类型创伤的区域，不是每个人都是这样，但

这取决于它们每天被加强的程度。所以那条火车轨道和那个神经网络每天都在建造。所以你甚至会更多地认识到，当有人在欺负你时，或者你会处于一个总是发生在你身上的环境中。当你更多地认识到它时，你就会在大脑中建立更多的网络。所以我们必须非常小心，如果我们不小心反应过度。

被拉到一个与我们年轻时相似的区域。这是一个方面。但是当你遭受过大量的欺凌或其他事情时，当你年轻时，你无法避免它，你为它建立了一个巨大的框架。有时我们的大脑会不断地运行那列火车或轨道系统，一遍又一遍。

我们必须小心我们放入感官的东西，我们的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴，所有可能加强这种信仰体系的东西。因为现在你有了被欺负的感觉，它会产生一种反应来帮助应对它。它变成了一个信仰体系，就像生活总是关于我被欺负或被挑剔一样。现在，我不想用神经学的谈话来变得哲学化，但是当某些事情一遍又一遍地发生时。

它不断地打击。记住，你的身体已经习惯了在你年轻时对这种情况做出反应。所以你的身体释放了某些类型的神经化学物质，神经化学物质来帮助应对这种情绪。所以当这种情况发生在你和我身上时，我们并非有意为之。我们习惯了这些化学物质的感觉。所以当我们习惯了这些化学物质的感觉时。

我们可能不一定会在生活中选择一条与那些挑剔我们或试图伤害我们或伤害我们的人在一起的道路，这让我很伤心，为什么有人会这样做。但我们可能会选择一个我们有相同化学物质模式释放的环境。你可能选择了一个有人以不同方式挑剔你的环境。也许你进入了一个老板或其他人或同事可能在推你，或者他们说推你，或者，嗯，

试图，引用，“激励”你，而实际上，你已经习惯了有人压在你身上或侵犯你的空间的感觉。你看到了你必须注意这些小小的指标。这就是为什么找到一个治疗师或好的咨询师，找到一个做好的神经疗法的医生会发现是否有任何这些触发因素。当这种情况发生时，你就会开始，或者你并非有意为之，但你的大脑中会有这个程序一遍又一遍地运行，因为它不幸地被加强或损坏了。

我们没有意识到我们的大脑正在创造和释放我们很久以前经历过的化学物质。现在，这只是其中一个方面。我认为有很多神经学家想谈论它。但我已经在我办公室的病人身上看到过这种情况。当我们谈论你控制你的想法时，第一部分确实是识别。

识别最初的想法或过程，找出哪些感觉或感觉区域被启动，嗅觉、视觉、触觉、味觉或感觉。然后你从那一点开始，说，好吧，模式是重复的吗？但对于重复的模式，不仅要进行 NET 或 EFT 轻拍，或者进行某种疗法，如 EMDR 或神经反馈，写下这些。但它也必须做

现在尝试通过服用适当的营养物质来治愈大脑来释放情绪和化学物质。你想释放，你想用某些类型的营养物质来消化它，例如乙酰胆碱或胆碱，C-H-O-L-I-N-E，胆碱。还有必需脂肪酸，如欧米伽-3、6 和 9，对大脑有益。鱼油、对大脑有益的植物油。你需要适当的 B 族维生素。

最好是甲基化的。维生素 A、D 和 K 的组合。如果您正在服用血液稀释剂，请咨询您的医生您是否可以使用维生素 K。饮食中适当的益生菌。碘和辅酶 Q10。所以当你看到这些时，这些是一些最重要的优先事项，可以帮助开始滋养大脑，特别是那些好的脂肪。食用富含良好必需脂肪酸的饮食将有助于大脑愈合。所以当你开始使用这些维生素时，

你将开始释放情绪，但会滋养大脑，你停止放下那些旧的火车轨道程序，你开始拥有帮助生长新的神经通路的能量、力量、强度和营养。然后你开始用新的积极思维和新的方式或新的途径来加强它。这说得通吗？那时你可以更好地肯定自己。

更好的自我咒语，你实际上是在编程你的大脑，说，不，我要前进。我要朝这个方向看，这就是我的生活将要走的方向。这是打破这种局面的一种方法。如果你患有 PTSD 和创伤，

我希望你看看一种叫做 CES Ultra 的设备。看看 Stephen Zodkoy 医生与 PTSD 合作的工作。他是我的一位好朋友，他与 PTSD 和士兵一起工作，帮助他们克服他们经历的可怕 PTSD，它帮助他们使用 NET 和不同类型的测试和治疗来帮助他们摆脱那些反复出现的程序。Stephen Zodkoy 医生，Z-O-D-K-O-Y。看看他。他在 Instagram 上。他很棒。非常有趣的人。

这些是我希望你们注意的一些有用的技巧。我还想让你们知道，我的会员资格中也有一个情绪身体课程。你可以在我的链接树中查看链接，你可以找到进入会员资格的链接。那里有一些关于如何在会员资格中释放情绪以及如何帮助你的身体清洁它们并以健康的方式应对它们的好视频。所以，伙计们，我知道这需要很多时间来吸收。

我们将有一些好的节目说明，你可以在此处获得一些额外信息。我希望你们能告诉我你们是否喜欢这种风格。这是一个问答，我喜欢回答这些问题。我喜欢问答。所以，伙计们，如果你有任何问题，或者，

或者额外的问题或评论，请在评论区发送。请将它们发送给我们。点击铃铛，以便每次有新剧集时都会响起，这样你就会被提醒。如果你喜欢你听到的内容，请点赞并订阅，订阅该频道，并将此发送给可能正在遭受情绪疲劳的人。我希望这对你们有所帮助。我很高兴能与你们共度时光。我希望你们在任何地方都能度过美好的一天。

我们感谢你们。所以我是 Chris Motley 医生，与《古代健康播客》一起。直到下次，祝你们度过美好的一天。保重。

在我们结束之前，请记住，本播客中分享的信息仅供教育目的，并不构成医疗、护理或其他专业医疗保健服务，包括提供医疗建议。本播客不会形成任何医患关系，您自行承担使用此处信息或本播客链接的资料的风险。内容并非旨在替代专业的医疗建议、诊断或治疗。

在对您的健康养生方案进行任何更改之前，请务必咨询您的医疗保健提供者，并且不要忽视或延迟寻求您可能患有的任何疾病的医疗建议。感谢您今天加入《古代健康播客》。我们希望您已经对东方医学和西方医学之间的和谐获得了宝贵的见解。如果您喜欢今天的剧集，请务必订阅、分享并留下您的评论。

记住，真正的健康是关于平衡、身心和精神的。因此，请继续关注更多剧集，我们将继续探讨古代智慧和现代科学如何共同努力帮助您蓬勃发展。祝您健康、平衡和幸福。我是 Chris Motley 医生，期待我们下次一起收听。