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379: Your Body’s Ancient Wisdom: Ayurvedic Healing Rhythms | Nidhi Pandya
2025/3/11
Ancient Health Podcast
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Dr. Chris Motley
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Dr. Josh Axe
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Nidhi Pandya
Dr. Chris Motley: 我致力于探索现代西方科学与传统东方智慧如何结合，以释放身体的全部治愈潜能。在节目中，我们探讨了阿育吠陀医学的古老智慧以及它如何与现代医学相结合，以优化健康和活力。
我特别关注女性健康问题，因为现代女性承担着更多的责任，生活方式也与祖先不同，导致她们对自身身体的了解有所减少。许多女性的健康问题，例如多囊卵巢综合征（PCOS）和子宫内膜异位症，都与荷尔蒙失调有关。
在节目中，我们还讨论了如何通过调整饮食和生活方式来改善女性健康，例如调整饮食时间，以符合身体的自然节律，以及使用草药来辅助治疗。
最后，我们还探讨了长寿的秘诀，包括保持身体水分，避免过度劳累和干燥，以及控制呼吸频率，避免过度换气，从而节省身体的能量。
Nidhi Pandya: 我是第三代阿育吠陀从业者，从小在阿育吠陀的环境中长大，阿育吠陀已经融入我的生活方式。我的工作重点是帮助人们了解自己的身体，以及宇宙的规律与自身的关系，而不是简单地开出处方。
女性健康是我工作中一个重要的领域，因为女性一生中经历着许多生理变化，这些变化都可能影响健康。在诊断疾病时，我首先会了解疾病的根本原因，包括饮食、生活方式、心理状态等方面。
对于多囊卵巢综合征（PCOS）等疾病，我会关注患者的消化、睡眠、饮食等方面，并帮助她们调整身体的昼夜节律，例如规律作息、饮食，然后根据个人体质进行饮食和草药调理。
在饮食方面，我建议食用温热、加香料的食物，并添加健康脂肪。香料不仅有助于消化，还有抗炎和抗氧化的作用。
在生活方式方面，我建议人们根据太阳和月亮的节律来安排作息时间，例如在早上进行锻炼，中午吃主餐，晚上休息。
在精神方面，我建议人们进行冥想，以达到身心合一的境界。
长寿的关键在于保持身体水分，避免过度劳累和干燥。我建议人们使用油来滋润身体，例如芝麻油或椰子油。此外，控制呼吸频率，避免过度换气，也有助于长寿。
最后，我推荐干姜作为一种安全有效的草药，它具有抗炎、抗氧化和促进消化的作用。
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