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394: Anger & Your Liver: A TCM Guide to Emotional Clarity
2025/5/2
Ancient Health Podcast
D
Dr. Chris Motley
Dr. Chris Motley: 我是克里斯·莫特利医生，今天我想谈谈肝脏和愤怒。你是否容易生气？容易感到沮丧？是否发现自己会对别人发脾气，然后自问：我为什么要这样做？我为什么这么生气？这可能是季节性的。为什么？因为在中医里，春季与木元素相关，木元素对应肝脏和胆囊。春季是肝胆能量最旺盛的季节。肝脏帮助我们生长，增强肌肉力量，产生肌腱和韧带，参与胆固醇和激素的合成，以及结缔组织的形成。它与眼睛密切相关。如果肝脏不干净，充满毒素，你就会感到愤怒。中医认为，肝脏掌管气的顺畅流动，帮助气在血液中的运行。肝脏就像一个巨大的海绵，储存血液，并在夜间净化血液。所有器官系统在一年中的特定时间都有特殊的能量供应，春季就是肝脏的能量旺盛期。当我们感到愤怒、情绪化、沮丧或怨恨时，这意味着肝气郁结。血液携带着电信号，肝脏功能正常，血液流通顺畅，气血也通畅。肝脏淤滞会导致血液淤滞，从而导致易怒和情绪波动，加重女性经前综合征症状，以及消化问题、头痛、颈肩酸痛等。胆经阻塞也会导致头痛、颈肩痛、膝盖痛、踝关节疼痛、足部抽筋等。夜间11点到凌晨1点是胆囊修复时间，凌晨1点到3点是肝脏修复时间，肝脏淤滞会导致失眠。这些症状都表明肝脏淤滞。肝脏是甲基化过程中的重要器官，甲基化与SAMe的产生有关，SAMe是甲基供体，参与身体的解毒、肌肉构建、视觉和大脑功能等。肝脏产生SAMe，SAMe激活HNMT酶，帮助分解组胺。组胺水平过高会导致炎症和过敏反应，使身体持续处于高警觉状态，从而导致易怒等情绪问题。肝脏淤滞会导致身体内部和心理上的高警觉状态，引发易怒等情绪问题。高糖、精制糖、劣质油等食物会加重肝脏负担，过敏原、慢性疾病等也会影响肝脏健康。简单的肝脏清洁方法可以改善情绪。穴位按摩可以促进肝脏气血运行，帮助肝胆排毒。呼吸练习、写作等方法可以帮助处理负面情绪，与器官沟通可以帮助了解自身情绪。某些草药可以帮助清洁肝脏，如小柴胡汤、奶蓟草、蒲公英等。情绪疗法（如EFT）可以帮助处理负面情绪。春季应多食用苦味和酸味食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。红光疗法可以帮助清洁肝脏。学习肝脏甲基化过程可以帮助改善肝脏健康。一些草药可以帮助降低组胺水平，从而缓解情绪问题。改善肝脏健康可以缓解过敏症状。肝脏淤滞可能与过去的创伤经历有关，处理过去的创伤可以改善肝脏健康和情绪问题。让情绪得到释放可以改善肝脏功能，情绪得到处理后，肝脏功能会得到改善。愤怒是一种讯息，理解其与肝脏的关系可以帮助我们更好地处理愤怒情绪。快速识别并处理愤怒情绪可以带来清晰、成长和行动力。与肝脏和胆囊沟通可以帮助了解自身情绪。
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