398: How PTSD Affects Your Immune System—and What You Can Do About It
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嘿，大家好，我是乔希·阿克思博士。我要冒昧地说一句，你可能是一个对提升健康非常感兴趣的人，对吧？是的，我认为如果你在听这个播客，就是这样。好吧，在过去的几十年里，我帮助病人和其他人在身心健康方面康复和转型，我学到了一点。如果你真的想要康复并取得突破，这发生在自然健康、整体医学、个人成长，甚至是心理学这几个方面的交汇点上。这正是我在

乔希·阿克思博士秀节目中深入探讨的内容。在我的节目中，我会提供一些实用的技巧和见解，教你如何在身心和精神上成长，并克服甲状腺功能减退等疾病。我会讲解一些原则，例如如何成为更好的甲基化者，改善肠道健康，

在自身免疫性疾病方面取得突破，如何排毒，以及如何利用食物作为药物进行治疗，同时也包括思维方式的药物。无论你是在寻找思维方式的突破、精神上的突破还是健康的突破，你都不想错过下一集乔希·阿克思博士秀节目。你可以在苹果、Spotify和YouTube上找到它。现在就去这些频道订阅吧。

欢迎收听古代健康播客，在这里，东方医学与西方医学相遇。我是克里斯·莫特利博士，在这里，我们将探讨现代西方科学和传统东方智慧如何结合起来，以释放人体全部的治愈潜能。每周，我们将深入探讨来自世界两端的强大工具、技术和方法，以帮助你优化健康，充满活力地生活。让我们弥合古代实践与尖端医学之间的差距。让我们开始吧。

大家好，朋友们，欢迎收听古代健康播客，在这里，东方医学与西方医学相遇。我是你们的主人克里斯·莫特利博士。我们将讨论创伤后应激障碍（PTSD），以及它与免疫系统之间的关系。我想问你一个问题。你是否曾经感到焦虑、焦虑症状、呼吸急促、脉搏加快或心率加快、胸闷、血压有任何变化，以及你是否总是生病？

你是否总是处于生病的边缘，患有慢性消化问题、感冒和流感症状、过敏症状，并且你心里想，我想知道我的情绪身体、我的创伤是否与我的免疫系统如何反应或响应有关？如果你是这样，我们将讨论

它会对你的身体造成多么严重的损害，以及你可以做些什么来帮助清理？我非常友善地使用这个词，“清理”，就像释放创伤后应激障碍一样。你能做些什么来帮助解决这个问题吗？我相信是的。

我们正在讨论创伤后应激障碍，如果你患有这种疾病或认识患有这种疾病的人，那么你就会知道它有多严重，以及它会让你多么虚弱。我的家人，所有男性成员，大部分都在军队服役。谢天谢地，他们大多数人没有严重的创伤后应激障碍，但我确实有一些近亲患有创伤后应激障碍，并且正在遭受创伤后应激障碍的折磨。

由于他们在战争中或在那段时间内经历的事情，他们的神经系统和大脑发生了不同的变化。所以我亲眼目睹了这一切。但另一方面，这不仅仅与战争有关。如果你在那里，你们和我一样清楚，如果你现在正在开车或观看，你可以去上班。

并期望与办公室里可能不是你最喜欢的人交谈。你们在笑，在微笑。你会说，那里有一个人我受不了。你知道，我不想看到他们的脸。现在，如果你是这样，并且你在微笑，你会说，“是的，但我心里快哭了。”我明白。但这就是创伤后应激障碍。你遭受了创伤。

而你的身体一直在你周围那些人、地方、事物、工作、职业或家庭生活中建立起一种防御机制。你的身体试图对此做出反应。这意味着你必须提高血压。你必须，你知道，基本上要扩张你的瞳孔。你必须动起来才能逃脱或对抗某些东西。

所以这可能发生在工作场所，也可能发生在家中，也可能发生在学校。孩子们也会患上创伤后应激障碍。我见过不到10岁的患有创伤后应激障碍的孩子。这就像他们真的被诊断出患有这种疾病一样。这让我非常震惊，我们生活在恐惧和伤害中。我们生活在痛苦中。要摆脱创伤后应激障碍，需要改变思维方式。有一些优秀的从业者和教师在做这方面的播客。

但我想要给你一些实用的方法，以及其他任何技术，但这些方法来自中医和古代健康的模式，关于如何从古代的角度来清理它。还有许多其他类型的技术。所以，如果你们那里有其他形式，请在评论区发送给我，我很乐意学习更多。有一种叫做“士兵的心脏”的疾病。这是在内战时期。“士兵的心脏”

基本上就是当时对创伤后应激障碍的定义，士兵们呼吸急促。他们的脉搏加快。他们患有严重的焦虑和胸痛。心脏过度兴奋，因为如果你想想看，在你参战之前，你会说明天我们要参战了，会有拿着小金属枪的人向你射击

在他们的步枪里，这些东西可以撕裂你的骨头，他们甚至不会进行麻醉。如果发生什么事，你受伤了，他们就会锯掉你的腿。现在，如果你听说有人这样做，经历了这一切，你会怎么做？就像你会承受世界上所有的血压一样。你无法放松。在我看来，各个时代都存在创伤后应激障碍。当你快进到二战时，他们称之为“炮弹休克”。

他们会产生如此巨大的恐慌问题，以至于无法入睡。所以他们有睡眠问题。对我们中的一些人来说，规模较小的情况也是如此，我们会预料到第二天在工作中会发生什么，与我不喜欢的老板的下次见面，或者工作量的大小。我喜欢用我自己作为例子。有时当我查看我的日程安排时，它有时会非常繁重，我想，哇，我该如何克服这一切？

所以我服用我的维生素B，服用我的矿物质，服用我所有的东西，它有帮助。它给了我处理它的能量。服用我的B族矿物质，向B族矿物质致敬。但我必须真正考虑的一件事是，你不想让你的身体持续地被推到你知道它会导致你情绪耗竭的地步，但你这样做是为了维持生计。

所以，当你意识到你面临的问题之一是情绪耗竭时，你可以服用很多补充剂。我相信它。我服用顺势疗法药物，我认为这真的帮助了我。但我并不一定想继续服用补充剂来帮助我继续应对某些事情。这是我个人观点。我不是说你必须那样做。也许你必须这样做，因为这是你生活的方式。

但我希望给我力量去创造更多的视野。那么，我该如何摆脱这种情况？我该如何改善这种情况？这就是我要说的第一件事。所以你拥有这些所谓的“小技能”，但它们对你来说很重要。这并不意味着你处于战争状态。它可能在你大脑中非常巨大，占据了你所有的神经系统。顺便说一句，你越想某件事，

然后是另一位作者，我不记得她的名字了。她参加了另一个节目，我认为是在乔·罗根或另一个播客上。她说，我们越反复思考，就像牛咀嚼反刍一样。我不是说你是牛。我不是说我自己是牛。我说我们反复咀嚼某件事，就像牛咀嚼反刍一样。你在做的是，你正在发展你大脑中的神经网络。你只在这些神经中携带这些信息。

所以，如果你总是想着一个恶霸，你就在发展你大脑中的神经网络，蜘蛛网，它只携带恶霸的信号。任何感觉、视觉、声音、气味、听觉、味觉、触觉，任何会让你想起恶霸的东西都会触发这个网络。好的，这是基础知识。所以这些医生看到这些患有炮弹休克和士兵心脏的士兵

每当他们被提醒时，他们的身体就会想起战争中发生的事情，他们就会回到炮弹休克中。士兵的心脏。毫无意义。他们的大脑不知道该如何反应，因为这种创伤深深地印在他们的身体上，你的生理上，你的大脑上，你唯一应对的方式就是我必须有一种防御机制。好的？所以……

当他们开始看到这种反应和回应时，他们认为这绝对是一种情绪反应。在他们研究了越南战争的幸存者之后，他们在1980年创造了创伤后应激障碍这个词。这让我很难过，因为那时你看到了人们如何滥用止痛药，因为他们非常痛苦。

我只是看看。我的意思是，真的，如果你现在看到我的脸，我有一些我爱的人处于那种状态，因为他们一直在军事环境中。我不是在贬低军队。我为所有退伍军人感到骄傲，我爱退伍军人。我的家人是退伍军人。所以，向所有退伍军人致敬，我爱你们。但是当你看到它，看到人们是如何受伤的，你会想，好吧，假设你与你的母亲关系不好，这会让你患上创伤后应激障碍。你想避免痛苦。而且

这就是你的身体会储存所有这些信息，并将它们推入大脑和心灵的壁橱中的地方。但是你的身体会带走你的情绪创伤，如果它对你来说太难以处理，它就会创造那个神经元网络。但是目前无法处理的信息将被抑制在大脑的某个区域。所以它试图帮助你忘记创伤。

信息。我喜欢把它看作是iPhone的问题。如果你有太多的信息下载到你的手机上，而且千兆字节太多，你的随机存取存储器（RAM）内存不足，你的手机内存空间不足，它会使手机运行速度变慢，也会使所有其他应用程序运行速度变慢，因为它正在将所有能量转移到那个程序中。

当情绪或记忆被抑制时，就会发生这种情况。所以神经学上所说的，这可能只是一个简短的解释，而且到这个节目播出时可能会有更多的研究，那就是你有一些区域，比如边缘系统。边缘系统。你还有杏仁核、海马体。所有这些区域都靠近马蹄形区域。

大脑区域。它说的是，我们可以把它弄得很复杂，但发生的事情是，你大脑的这个区域是为了帮助你处理所有的压力。这正是它应该做的。它应该帮助你处理你的压力。如果它超载了，它不知道该怎么办，它就会说，“我要把它放到那边的壁橱里，以后再处理，因为我现在没有足够的激素。我没有足够的神经递质。我现在没有足够的化学物质

来处理刚刚发生的事情。”你的身体使用大脑的这些中心，大脑的这些区域充当恒温器。这就是为什么有些人，如果他们听到非常大的噪音，并且患有创伤后应激障碍，他们会关闭或昏倒或晕倒，因为神经信息太多了。明白了吗？就像，太多了。我要关机了。这就是人们解离的原因。

所以大脑正在记录所有信息。他们说，即使在创伤后应激障碍中，如果你在婴儿时期、儿童时期就患有这种疾病，我不在乎你是否在子宫里，如果你遭受了这些信息，而且对你来说太多了，它就会储存在大脑的某个区域。大脑具有神经、面部、能量、频率、电连接到身体的其他部位。人们认为这太奇怪了。他们确实这么认为。他们说，不可能我的……

我的肱三头肌，不可能我的手臂后部的肱三头肌与我的胰腺有关。好的，好的，我明白了。因为我可以在网上查找，你知道，在人工智能上查找。但是如果你研究胚胎发育，当你作为胚胎在子宫中形成时，你的胚胎发育，你的生长，在某些日子里，你的身体的某些部位是在同一时间创造的。明白了吗？

你胚胎发育的某些日子，你可以查一下，某些肌肉是在某些器官被创造的同一天创造的。你的肱三头肌是在你的胰腺被创造的同一天被创造的。所以它们都有共振频率。它们是相连的。所以当我看到一个肱三头肌或背阔肌非常虚弱的人时，我就会自动知道他们的胰腺或脾脏受伤了。胚胎学就是这样酷。这就是我们相互关联的方式。

所以你大脑的一部分有创伤。你身体的一部分有创伤。所以你可能会在两种方式上都感到疼痛和受伤。你伤害了身体的一部分，比如你被击中了背阔肌。这会向你的大脑发送信号，然后回到你的胰腺吗？是的。反之亦然。所以你开始了解创伤后应激障碍不仅会损害你的情绪身体，而且如果它被推入大脑和心灵的壁橱中，能量减少和拉力就会发生。

然后会影响与大脑那部分、信息储存区域相关的身体部位。它们都是相互关联的。所以你可能会开始出现身体问题。你可能会开始出现严重的生理疼痛和免疫系统下降。我刚才提到的其中一件事，我谈到了肱三头肌，我谈到了背阔肌，你知道，你在漫画书上看到的那些家伙的翅膀肌肉，就像眼镜蛇一样。

那是背阔肌。它可以帮助你做背阔肌下拉、背阔肌提升。现在，它与胰腺和脾脏有关。这是一个很好的例子。你的脾脏与器官有关。在中医，在古代世界，脾脏和胰腺

是两个字面意义上彼此相邻的器官。胰腺通常与你释放胰岛素来帮助你控制血糖有关。脾脏与你清除旧的、死亡的红细胞，将它们转移到肝脏以产生胆汁有关。但它也帮助你产生和成熟白细胞，并作为过滤器来过滤掉淋巴系统中的垃圾和杂质。那是脾脏和胰腺。

与白细胞的形成密切相关，有助于你的免疫系统保持强大。当你感染爱泼斯坦-巴尔病毒时会发生什么？爱泼斯坦-巴尔病毒进入你的淋巴，进入B淋巴细胞，进入那里，因为它们对B淋巴细胞有天然的吸引力，开始在你的细胞中复制自身，接管它们，然后将它们打开。这就是你感染爱泼斯坦-巴尔病毒时发生的事情。在中医中，运动……

与你的脾脏和胰腺有关的是担心过度关注，我一直在想，我停不下来，我在想其他人的健康，我在想我的孩子，我在想我的丈夫，我在想我的妻子，我在想某人，我在一直想我的工作，我一直在过度思考，我更关心他们的生活而不是我自己的健康，只要他们没事，我就没事。如果你这么说，我希望你注意

所以我们经常忘记这会改变你的生理机能。我是一个书呆子。这就是它所做的。你开始那样想，你就会开始改变胃里的酸度水平。你的消化会变差。你的身体，你的脾脏会变弱。你的脾脏会变弱。你会失去或削弱脾脏过滤淋巴结、杂质的能力。它会做什么？它会回到你的血液中，导致再次感染。

它会削弱你的胰腺，你身体产生胰岛素来帮助你的血糖保持稳定的能力。所以你开始发生变化和转变，不仅在你的胃酸中，而且在你身体吸收和代谢糖的能力中，这会导致体重增加，也会导致糖尿病。还有呢？调节你的副交感神经系统，你的战斗或逃跑反应。

你看到了在一件小事中它有多少？我不是在开玩笑。就像我以前学习它的时候，我想，天哪，有这么多东西。消化和免疫系统因担心而受到影响。为什么会发生这种情况？如果我们可以简单地这样想，如果我一直想着别人或其他事情，你把所有的情绪能量都转移给他们，你是在告诉你的身体，“我不需要担心我自己。我会没事的。我需要处理这件事。”

所以在中医中，受影响最大的主要器官是那些帮助你进行基本主要活动以帮助你生存的器官，例如消化食物。这就是你的胃所做的，对吧？它消化你的食物。你的食物消化是什么？它用酸来消化你的胃。它需要你的脾脏和胰腺来帮助推动所有的酶进入那里，以真正消化你的食物。你是否曾经如此担心以至于恶心而无法进食？你会说，“我太紧张了，我甚至吃不下东西。”

因为所有的血液都涌向你的大脑，以帮助解决或对抗这个问题。它正在把它从你的消化系统中带走。它会进入你的四肢、你的手和你的脚，帮助你奔跑或对抗这个问题。我想向你们展示所有的来龙去脉和错综复杂之处，不是为了让你们不知所措，而是为了告诉你们，当你过度担心时，你正在从这三个器官中夺走能量，你的胃、你的脾脏和你的胰腺。这正在从你的身体中夺走主要功能，以给你能量来帮助你生活。

如果你的身体正在经历创伤后应激障碍，你总是与这种担忧和恐惧作斗争，这些情绪会关闭器官，而这些器官将无法执行其代谢功能。就像脾脏和胰腺以及这些区域一样，你的白细胞，你的免疫细胞会受到影响。它们不会成熟，因为你正在从这些器官中夺走能量，并将它们转移到其他地方。这是你身体中的一场巨大的平衡行为。

每天都在帮助你的免疫系统保持强大。这不是你的错。我不是在责怪任何人。我说的是，在你的内心，在你的生活中，如果你总是经历创伤后应激障碍，它就会发生。例如，如果你总是感到恐惧，那是与肾脏相关的感情，但这会削弱肾脏。肾脏在激素方面与你的骨髓直接相关。

你的骨髓帮助你产生红细胞。如果你的肾脏因持续恐惧而虚弱，你的骨髓就不会产生红细胞，这意味着你可能会贫血。你可能会出现血液问题，血液虚弱，血液不足，手脚总是冰冷，身体冰冷，颤抖，内心恐惧，总是感觉肩膀上有恐惧。我告诉你，如果你有肾脏问题并且患有创伤后应激障碍，这是真实存在的。我之所以如此坚持，是因为我每天都看到这种情况。

他们去看医生，医生说，“哦，这就像你患有创伤后应激障碍一样。你只需要，你知道，做一些，你知道，也许一些谈话疗法会有帮助。”我喜欢谈话疗法。我说它确实有帮助，但他们只是，你知道，这里还有一些止痛药。这里还有一些止痛药来帮助麻痹疼痛。这就是发生的事情。现在我们面临着疫情。我们国家今天的芬太尼含量有多高？为什么？人们处于痛苦之中。

你是否曾经遇到过这样的医生，你走上前去说，“我认为你的肾脏真的受伤了，我认为你的脾脏也受伤了。我们真的需要使这些器官成熟。我们需要增强它们，给予它们一些良好的能量，给予它们一些草药来帮助你治疗这些器官。”这反过来会帮助改变你的神经系统，并可能帮助你处理这种情绪。然而，在我们今天的文化中，我实际上认为我们应该增强器官以帮助我们的情绪。但这是事实。好了，我开始滔滔不绝了。我必须停下来了。我们开始吧。

所以我的制作人会说，“好吧，你需要缓和一下，兄弟。缓和一下。”但我确实想考虑一些事情。当你把创伤和创伤后应激障碍储存起来时，我看到一些人做了很棒的工作，例如卡尔文·NG博士。我要向他致敬。卡尔文是个好人。他在奥兰治县。

但他和我朋友凯莉·雅各布森博士，她在芝加哥。我向他们致敬，因为他们使用了不同类型的技术。我只是说他们使用了诸如NET之类的技术。所以，如果你正在收听这个节目，请查看NET Mind to Body。我希望我的制作人把它写下来。NET Mind to Body。它被称为神经情绪技术。我不是说你必须去看那些医生。但请研究一下这种技术，因为它向你展示了一些从业者，

他们真的可以通过使用针灸系统和脊柱来帮助你释放情绪。我看到一些人通过NET取得了令人难以置信的成果。包括我自己，但我的有些病人，我这样做，但有些人非常擅长这样做。还在你所在地区寻找一位使用NET的医生。查看NET MindBody。我喜欢EMDR，眼动脱敏和再处理疗法，你可以观察一个人的眼动，它会告诉你大脑的哪个区域储存了情绪和创伤。如果你能……

重新训练眼动。如果你可以使用设备来帮助重新训练你的眼睛在显示某个名字、事件或创伤时所看的方向，你可以停止关注创伤。明白了吗？你停止关注它。就像，“我不必再关注它了。”EMDR是一种很棒的技术。我希望你们把它写下来。我可以解释一下，但我告诉你，对于EMDR，如果你训练眼睛，如果你治愈眼睛，使它们脱敏，你就会治愈你的大脑。眼睛是一个直接建立在大脑上的器官。

接下来是神经反馈。我喜欢神经反馈。神经反馈，L-E-N-S，Lens Oaks。开发它的从业者的名字，O-C-H-S，Lens Oaks疗法。Lens Oaks疗法实际上是使用一种设备，他们字面意义上触摸并连接到你的头部以测量你的大脑的柔软度。我必须开始使用一些真正好的、酷炫的术语。它只是向你展示你的大脑有多柔软。

如果你的大脑因情绪而变得坚硬，而且僵硬，情绪就会停留在大脑中。你必须让它再次变软。当男人们发生脑震荡时会发生什么？大脑的这个区域受伤了，开始坏死，这意味着它开始恶化。没有足够的血液流动，大脑在这个形状中变得僵硬和僵硬。因为想想你的大脑撞击你的头部侧面，你的头骨非常用力。它会受伤吗？是的。

所以他们使用这种设备通过脉冲来帮助将信号传递到该组织，以帮助唤醒它。它就像一件生锈的旧机器。你试图打开它，以便有一些能量流过它，你开始有更多的电流流动。但它会……

将卡住的记忆和情绪，大脑中僵硬的部分软化，并将其带到大脑的表面。你们明白我的意思吗？大脑的表面。如果你能想象一下。它都下降到大脑前部的额叶区域，以便你处理它。所以它就像把旧的情绪放在分期付款中。没有人记得那是什么。分期付款是你把东西放在分期付款中的地方。你一直支付它，直到你能把它拿出来。你把它拿到前面，然后处理它。同样的道理。

所以你使用神经反馈来做到这一点。你可以使用EMDR来激发它。继续关注那个区域。你可以同时使用两者。我喜欢它。我同时使用两者。你使用NET或EFT。所以NET是神经情绪技术，可以帮助你从你的组织中、从你的身体中释放它。EFT是情绪自由技术。这是我最喜欢的一种。它是EFT。它是敲打。所以，如果你正在收听这个节目，他们会做的是，你在针灸系统上取穴。

你会轻拍它们，然后念诵咒语。你可以说，即使你也可以说，你不必说得那么具体。如果你知道自己生气了，你可以，你可以开始敲打你针灸系统上的肝脏穴位，那就是肝脏。就像，我知道我很生气。我接受了。即使我很生气，你知道吗？我会爱我的肝脏。我会热爱我的生活，我会开始感恩。你做得够多了。重复会帮助你的肝脏开始释放怒气。我告诉你，我见过这种情况。

我见过一些关于创伤后应激障碍（PTSD）的非常疯狂的故事。我见过一些人来找我说：“医生，你知道，以前，每当我的妻子这么说，我就会非常生气。”他们会开始说这些话。然后我会问他：“嗯，情况怎么样？”他们说：“你知道，医生，这是一件非常有趣的事情。我有一位病人，时间久了，就像这么多年后，我的妻子对我这么说，我想，好吧，我知道我会生气。但她说了，”他说，“疯狂的是，我无法生气。就像我不，我不再想生气了。”

这是在他做了敲打和一些情绪工作之后，因为他的器官系统已经释放了它，所有其他器官都共同努力帮助处理所有这些愤怒的化学物质。他的大脑开始寻找新的方法来处理它并表达自己。有一种叫做自主神经稳态激活的技术，我需要把它给克里斯。自主神经稳态激活是，

我相信他们的网站是 autonomichealing.org。autonomichealing.org。我不认识这位从业者，但我有一些病人，我的一个病人的朋友去了那里。他们消化系统有严重的问题，都与严重的情绪问题有关。他们去了一次。我不是说它能解决所有问题。但他表示，它重新训练大脑的方式是如此深刻，以至于他们的大部分消化系统问题都消失了。我检查了他们，很多问题都消失了。

他们正在帮助患有创伤后应激障碍（PTSD）的人。也许可以看看。试试EFT敲打疗法。我之所以告诉你所有这些，是因为我希望你知道，有不同的方法，不同的技术可以帮助你。这些是安全、支持性的方法，可以帮助你的身体和大脑之间的关系。你想让你的身体信任大脑，大脑信任身体。当那里有很好的联系时，你会平静下来。这是可以做到的。

这样，当这种情况发生时，它可以帮助你摆脱对止痛药的任何依赖。它可能会消除对任何类型的外部兴奋剂或抑制剂的任何依赖。这就是治愈的开始。我想让我们大家记住的一件事是，

有一些事情你可以回顾你的生活，并确保在你治愈的过程中，首先要认识到它。当然，你认识到你的主要情绪是什么。但是，当你开始放松并进行敲打或神经反馈时，如果你一层又一层地积累了情绪，不要感到惊讶。你现在可能患有创伤后应激障碍（PTSD），这可能都与你小时候与父母的关系不好有关。如果发生这种情况，不要感到惊讶。

事实上，大多数时候确实会发生这种情况。因此，当我们揭开这些层面时，我拥有的最健康的病人是那些为他们的情绪付出额外努力的病人。他们意识到身体与情绪有关，情绪与身体有关。他们意识到创伤后应激障碍（PTSD）确实是一种身体表现，但他们愿意去做这些部分。

照顾好他们的身体，正确饮食，少吃糖，正确饮食，在需要时服用草药，摄取良好的营养，但要利用情绪工作和创伤后应激障碍（PTSD）的释放来帮助整个系统。因此，如果你采用这些技术并研究它们，你就会发现一些很酷的东西。我会告诉你的。我希望你们能记住这些信息，如果你们确实从情绪工作开始，

释放或创伤释放，新的东西浮出水面，你感觉好像，哦，天哪，我感觉有点焦虑，试试这个，我并不是说这很容易，但是当你感觉到从过去痛苦的事情中产生的新情绪，一段痛苦事件的旧记忆，并且你认为你的身体不会让你不知所措时，他们说这就是我在我自己的生活中和人们身上看到的情况，那就是你必须屈服并相信你的身体会没事的，现在释放它比把它塞进衣柜里更好

你必须看到你正在经历的痛苦或焦虑，是的，这是一件可怕的事情。你必须屈服并允许能量流经你的身体。你必须放手，感受那种温暖。而不是紧紧地抓住你的身体，你就像，哦，我害怕。用你的肚子呼吸。用你的肚子呼吸。通过你的心脏释放它。然后说，无论发生什么，都是为了更大的利益。这是我的建议。所以……

这只是一个建议。我希望你在你所在地区找到一些好的治疗师。调查一下他们。他们可能有一些更好的建议，但我希望你们能够受到鼓励。这就是重点。所以，如果你们患有创伤后应激障碍（PTSD），我的心与你们同在，但我相信你们可以从中治愈。看看我们刚才提到的这些东西。它会在节目说明中。我们非常感谢所有收听节目的听众。我还想补充一点。有了这个，所以看看这本书，《身体储存着创伤》。而且

这是一本非常好的书。我在我上次播客中提到过，但它有很多很好的咒语，它叫做《被埋葬的感情永不消逝》，作者是特鲁曼。告诉我你的想法。如果你喜欢这种信息，你知道，在评论区写下评论，给我们发送评论。如果你喜欢这个，你想要与之相关的其他信息。请记住，我有一个会员资格，会员资格会在每周几乎每周进行的现场问答中更详细地介绍。

所以它在我的个人资料中，会员资格的链接。它也在我的网站上。好了，伙计们，我希望这很好。如果你认识患有创伤后应激障碍（PTSD）的人，请把这个发给他们。我真的在为你加油，为你欢呼。爱你们所有人。记住，点击屏幕上的铃铛，这样每当出现新剧集时，你就可以点赞和订阅。有一种方法可以摆脱你的创伤后应激障碍（PTSD）。如果你查看这些信息，你就会找到一种方法。我在这里支持你。放松一下。祝你今天过得愉快。

在我们结束之前，请记住，本播客中分享的信息仅供教育目的，并不构成医疗、护理或其他专业医疗服务的实践，包括提供医疗建议。本播客不会形成任何医患关系，使用此处的信息或本播客链接的材料均由您自行承担风险。本内容并非旨在替代专业的医疗建议、诊断或治疗。

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感谢您今天加入我们收听《古代健康播客》。我们希望您已经对东西方医学之间的和谐获得了宝贵的见解。如果您喜欢今天的剧集，请务必订阅、分享并留下您的评论。

记住，真正的健康是关于平衡、身心和精神的。因此，请继续关注更多剧集，我们将继续探讨古代智慧和现代科学如何共同帮助您蓬勃发展。祝您健康、平衡和幸福。我是克里斯·莫特利博士，期待我们下一集再见。