Learning English Podcast - October 29, 2024
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学习英语使用有限的词汇量，阅读速度比VOA的其他英语广播慢。以前称为特别英语。</context> <raw_text>0 欢迎收听美国之音每日30分钟的学习英语节目。我是Ashley Thompson。我是Mario Ritter Jr.本节目专为英语学习者设计，因此我们的语速较慢，使用的词汇和短语也专门为英语学习者编写。

今天，您将听到Brian Lynn和Ana Mateo的故事。稍后，John Russell将带来健康与生活方式报道。节目的最后，Andrew Smith和Faith Perlow将带来每日课程。但首先……

一项新的政府研究表明，今年美国青少年的吸烟率达到了历史最低点。这项研究是对美国青年进行的调查，由美国疾病控制与预防中心（CDC）开展。

这项调查涉及包括6年级到8年级的中学生和9年级到12年级的中学生。来自美国283所学校的近3万名学生参与了这项从1月到5月进行的调查。

大约有33%的青年参与了这项自愿调查。研究显示，最近使用过至少一种烟草制品的中学生和高中生的数量下降了20%。

这些包括香烟、电子烟、尼古丁贴片和水烟，这个数字从去年的280万下降到今年的225万。

结果表明，自CDC于1999年开始这项调查以来，这些产品的使用率达到了最低点。

美联社（AP）报道称，这种下降在很大程度上可以用另一项最近的政府调查来解释，该调查显示，2024年美国青少年电子烟的使用率降至十年来的最低水平。

今年青少年的电子烟使用率降至6%以下，比去年下降了7.7%。这是过去十年中任何时候的最低比率。政府记录显示，电子烟是青少年中最常用的烟草制品。

第二常见的是尼古丁贴片。1999年，近30%的美国高中生吸烟。2024年，这一比例仅为1.7%。目前，吸烟的中学生的比例也处于最低水平。

最近水烟的使用率也从1.1%下降到0.7%。CDC官员表示，这些下降与多项措施有关。

这些措施包括提高产品成本、开展公共卫生教育宣传活动、实施年龄限制以及对向儿童销售产品的制造商和销售商采取更强有力的执法行动。

在高中生中，2024年任何烟草制品的使用率从13%下降到10%，而电子烟的使用率从10%下降到8%。调查显示，通常比年龄较大的孩子吸食电子烟或吸烟较少的中学生没有报告任何变化。

研究发现，女孩和西班牙裔学生的烟草使用率下降了，但美国印第安人和阿拉斯加原住民学生的烟草使用率上升了。调查还显示，白人青年的尼古丁贴片当前使用率有所增加。Brian Lynn

哥伦比亚的科学家们表示，他们已经研发出一种新的食物物质，可以保护蜜蜂免受农业中使用的危险化学物质的侵害。他们声称，这将保护昆虫的大脑免受称为杀虫剂的化学物质造成的损害。

作为传粉者，蜜蜂对自然生态系统和粮食生产的保护极其重要。这种植物性食物物质使蜜蜂能够应对农业中常用的神经毒素。它保护了它们受化学物质损害的运动系统和记忆力。

波哥大罗萨里奥大学的研究人员开发了这种物质。他们与来自哥伦比亚哈维里亚纳大学和美国亚利桑那大学的科学家合作。

罗萨里奥大学教授Andre Riveros说：“这是蜜蜂在接触杀虫剂时面临问题的营养解决方案。”Riveros解释说，这种食物物质使蜜蜂能够产生对杀虫剂的保护作用。

这种物质是用黄酮类化合物制成的，黄酮类化合物以其健康益处而闻名。黄酮类化合物来自植物，是一种次生代谢产物。次生代谢产物是植物制造的物质，使它们在环境中具有竞争力。

在第一轮测试中，科学家们让蜜蜂睡觉，并将它们放入小的实验室试管中。然后他们逐一给蜜蜂喂食这种物质。测试现已转向现实世界的情况。罗萨里奥大学自然科学专业的学生Juan Jose Ovalle说，在大学的一个蜂群中，

我们已经知道，有一些分子可以改善蜜蜂的健康。我们已经知道，有一些分子可以预防杀虫剂造成的神经元损伤，”Ovalier说。他补充说，继续这项工作以提高这些方法的有效性以支持蜜蜂非常重要。我是Ana Mateo。

“不劳无获”是一句古老的英语谚语。这意味着为了成功或取得进步，一个人必须遭受痛苦或努力工作。现在，这个表达经常被用来鼓励人们更努力地训练或进行更多锻炼以获得良好的效果。但是，举重训练需要承受多少痛苦呢？

健身专家表示，答案取决于你想要获得什么。多年来，一些教练告诉人们，为了获得最佳效果，他们需要训练到力竭。训练到力竭意味着你进行一项运动，直到你无法再做一次重复动作。

然而，一些最近的研究表明，用重量训练到力竭可能只对某些人有帮助。如果有人想尽可能多地增加肌肉质量，那么训练到力竭是需要考虑的事情，”佛罗里达大西洋大学的Michael Zordos说。

Zordos及其同事在科学出版物《运动医学》上共同撰写了一篇关于该主题的55篇研究论文的综述。他们发现，举重到力竭可能会使肌肉更大，但这种训练方式并非增加力量所必需的。

他说，努力锻炼但不让自己筋疲力尽的人仍然可能会改善他们的健康和体能。“训练是为了健康，还是为了获得精英运动员的成绩，两者之间是有区别的，”他说。对于仅仅想提高体能水平的普通人来说，Zordos说，获得成果要容易得多。

他解释说，定期锻炼的人会受益于在力竭前5到10次重复的剧烈训练。他还说，力竭训练通常是有代价的。那些训练到力竭的人可能会非常疲惫和疼痛，以至于他们会跳过接下来的一个或两个训练。

在极少数情况下，极其困难的训练甚至可能是有害的。一个例子是横纹肌溶解症，这种疾病会导致受损的肌肉开始分解，可能导致肾脏损伤。James Fisher是英国南安普顿的一位运动科学专家和顾问。

他说，许多人对努力工作到完全筋疲力尽的想法不感兴趣。“我们真正谈论的是你去健身房应该有多努力，”他说。Fisher补充说，这个想法应该被理解为，如果人们努力工作，他们可以在健身房花费更少的时间。

他说：“如果你时间紧迫，那么你可以更加努力地锻炼自己，这样你就无需长时间锻炼。”Fisher解释说，为了增强力量，有必要将肌肉推到一定程度。如果你举起一个你可以轻松举起10次或更多次的重量，你永远不会真正努力工作，”他说。

现在，如果我们增加重量，以便在第九次和第十次重复时感觉很吃力，这将仍然有益于你的肌肉。Fisher说，最好的锻炼是人们实际上会做的锻炼，无论他们有多努力。

他说，力量训练可能是人们为了健康、生活质量和长寿所能做的最好的事情。无论你的健身目标是什么，Fisher说，力竭训练的想法可以融入你的锻炼中。然后，他建议人们应该让训练的肌肉群休息大约两天。

对于经验更丰富的人，专家建议将力竭训练留给一些锻炼或训练环节中的最后一组练习。Fisher说，这并不是针对每个人，每次锻炼都这样做的。这是一种艰难的锻炼方式。我是John Russell。

您刚才收听了John Russell带来的本周健康与生活方式报道。John现在加入我的行列，进一步讨论这份报道，特别是其中一个词。你好，John。欢迎。你好，Ashley。感谢你邀请我参加节目。如果你必须从这份报告中选择一个非常重要的名词，你会选择哪个名词？为什么你会选择它？

我会选择名词“筋疲力尽”。它意味着耗尽你所有能量的行为。它也可以指耗尽肌肉所有能力的行为或过程。如果我们长时间不睡觉，或者我们必须跑或走很长的距离，我们也可能会谈到筋疲力尽。

没错。“筋疲力尽”对于大多数人来说，大多数时候都不是一件特别令人愉快的事情。那是肯定的。好吧，非常感谢你今天来到节目现场，John。感谢你的报道。感谢你邀请我。下次再见。VOA学习英语推出了一项面向儿童的新节目，名为《让我们和安娜一起学习英语》。

这门新课程旨在通过问答和体验有趣的情境来教孩子们美式英语。更多信息，请访问我们的网站learningenglish.voanews.com。你好，我叫Ana Mateo。我叫Andrew Smith。我是Faith Perlow。

您正在收听学习英语播客上的每日课程。欢迎来到节目的这一部分，在这里我们将帮助您更好地利用我们的系列节目《让我们一起学习英语》。该系列节目展示了Ana Mateo在华盛顿特区的学习和生活。

在本系列的第44课中，安娜在去杂货店买食物时发生了一场冲突。但她与另一个人并没有冲突。相反，她与自己发生了冲突。安娜在和自己作斗争？在某种程度上，是的。那是怎么回事呢？好吧，问题是，安娜同时想要两样东西。而这两样东西并不真正兼容。

嗯，我现在很好奇。让我们来听听，了解更多关于这两样东西以及安娜内心冲突的信息。你好，Ashley。安娜，你好。你去哪儿？那是怎么回事？我饿了。

当我饿的时候，我只想吃垃圾食品。但我知道我应该吃健康食品。所以我跟自己作斗争。一方面说，你应该吃健康食品。另一方面说，但我只想吃垃圾食品。好吧，安娜，去大型超市吧。你应该能够在那里找到各种各样的食物，适合你们所有人。好主意，Ashley。回头见。再见，安娜。

啊，是的。垃圾食品和健康食品之间的冲突。我认为这是现代生活中许多人都能感同身受的事情。但是，Faith，我想我们应该解释一下这个词“垃圾”以及我们所说的垃圾食品到底是什么。好吧，我认为我们的听众可以理解垃圾食品不是健康食品。

事实上，它几乎与健康食品完全相反，至少总的来说是这样。当我们使用名词“垃圾”时，这意味着东西没有价值或质量差，是我们真正不想要的东西。所以垃圾食品基本上是我们不想要的食物？不完全是。问题是垃圾食品有时味道很好。

它可以又甜又咸，而且含有脂肪，这些东西会让我们想吃它。比如用混合化学物质制成的调味咸薯片，或者含有大量脂肪和糖分的食物，比如一些蛋糕或饼干。我认为这集《让我们一起学习英语》会让我饿。所以当我想到垃圾食品……

看来我们不想要它，但同时我们又想要它，这就产生了一种冲突。让我们继续收听第44课，看看安娜是如何处理她的冲突的。哇，这家超市真大。看看所有这些水果和蔬菜。

应该多吃蔬菜。好主意，安娜。你必须多吃蔬菜，比如芹菜。芹菜？你知道网络上关于芹菜是怎么说的吗？不知道，怎么说？芹菜95%是水，100%不是冰淇淋。我喜欢网络。安娜，你不应该吃垃圾食品。垃圾食品会要你的命

你在胡说八道。不，你在胡说八道。不，你在胡说八道。你们两个能不能对彼此好一点？吃健康食品很重要，但少吃一点垃圾食品不会要我的命。冰淇淋。冰淇淋听起来不错。

好的，我们现在在冷冻食品区。嗯，冰淇淋。嗯，冷冻豌豆。没有人说，“嗯，冷冻豌豆”。他们说，“嗯，冰淇淋”。嗯，冷冻豌豆。嗯，冰淇淋。我不会再告诉你们两个了。别吵了。我们应该向我们的听众解释一下这里发生了什么。

在第44课的视频中，安娜有两个小小的虚构人物在和她说话。在她肩膀的两侧各有一个。其中一个想要垃圾食品的人看起来像魔鬼或邪恶的灵魂，另一个看起来像天使或善良的灵魂。

在西方文化中，我们使用一个肩膀上是天使，另一个肩膀上是魔鬼的画面来代表两种不同类型的想法。那些让我们想做好事，以及那些让我们想做坏事，或者有时只是两件不同的事情。

我是Faith Perlow，您正在收听学习英语播客上的每日课程。在第44课中，健康食品天使谈到了安娜不应该吃什么。但是请注意，她在这句话中是如何说的。“安娜，你不应该吃垃圾食品。”“不应该”是“must not”这两个词的缩写。

这是一种更强烈、更正式的说法，表示你不应该做某事。所以，Faith，我必须问你，你是否曾经有过内心的冲突，或者与自己就应该吃什么而发生争执？我有过，Andrew。我喜欢冰淇淋，我总是冰箱里放着一品脱。

我每天都不吃，但有时当我度过艰难的一天时，我会去吃它。你呢，Andrew？你知道，我也喜欢冰淇淋，这听起来像是我也会做很多的事情。我倾向于定期吃相当健康的食品。

但晚上睡觉前，我有时会想要一些甜食或饱腹感的东西，比如一块蛋糕、面包、饼干或冰淇淋。所以有时我会和自己进行一点，不是争吵，而是一点讨论，讨论我是否应该吃它们。我们的内心独白，或者我们对自己说的话，可能是有趣的，甚至是滑稽的。

但你知道，我认为偶尔享受一下“罪恶的快乐”是可以的。我同意。一直严格要求自己很难。我认为这是一个很好的表达，“罪恶的快乐”。你能为我们的听众解释一下吗？所以快乐是你喜欢的东西，但内疚是你应该有的感觉，如果你是一个好人，你做错了什么。

但“罪恶的快乐”并不是什么严重错误的事情。这只是你有点喜欢做的事情，不是什么有害的事情。但如果你经常做，那可能对你有害。对。所以如果我每晚都吃饼干，那是不好的。

但如果我只是偶尔吃，那并没有什么害处。所以这只是“罪恶的快乐”。你呢，Faith？你有什么“罪恶的快乐”吗？我有。我喜欢吃爆米花。我太喜欢吃爆米花了，所以我自己做。所以我总是身边放着爆米花粒，等着爆开。爆米花不一定是坏的。

它对零食来说相当健康。但我的问题是我吃的量。我可以吃很多。所以，Andrew，魔鬼和天使一直在互相争斗。在第44课的视频中，你认为安娜如何才能让他们停止争斗？我不确定她能否让他们停止争斗，但她可以停止听到他们的声音。让我们来听听视频的结尾。

住手。住手。住手。我受够了你们两个。我知道你们两个需要什么。你在做什么？把我放下。你们两个需要冷静一下。我要买我的健康食品和我的垃圾食品。再见。下次再见。当有人生气或争吵时，我们说他们很激动，需要冷静下来。安娜受够了所有的争吵。

所以她把魔鬼和天使放在商店里的一个冷藏容器里。好吧，这应该能让他们冷静下来。我们将在另一节每日课程中进一步讨论“受够了”这个表达。但就目前而言，听众们，你们有什么“罪恶的快乐”吗？

请写信给我们，地址是[email protected]，让我们知道。请记住，您可以在YouTube、Facebook和Instagram上找到我们。感谢收听学习英语播客。我是Faith Perlow。我是Andrew Smith。

这就是我们今天的节目。明天请再次加入我们，继续通过来自世界各地故事学习英语。我是Ashley Thompson。我是Mario Ritter Jr. ♪

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